Kui otsustate, kas peaksite oma madratsi välja vahetama, tuleb hinnata teie und, madratsit ennast ja selle vanust. Kui teil on raske otsustada, kas madrats välja vahetada või mitte, peaksite hoolikalt uurima oma praegust unemustrit, valu, loidust või ebamugavustunnet, mida võite tunda, samuti oma vanust. Samuti peate hoolikalt uurima madratsi enda kulumismärke, nagu rebendid, augud või longus, samuti plekke ja infestatsioone. Lõpuks tuleks arvesse võtta madratsi vanust.
1
Kontrollige seljavalu. Tundke hommikul ärgates valu seljas. Kuigi seljavalu põhjuseid on palju, võib süüdlane olla teie madrats. Kui teil on ärgates seljavalu, kuid pärast venitamist saate sellest lahti, võib probleemiks olla teie madrats. Kui valul on mõni muu põhjus, võib madratsi väljavahetamine siiski olla hea mõte. Kui tunnete alaseljavalu, ei pruugi teie madrats korralikult teie selgroo kõverust toetada. Võib-olla soovite ringi vaadata, otsides uut madratsit, mis teie selgroo kuju paremini toetab.
2
Hinnake hommikust jäikust. Mõelge, kas tunnete end hommikul kangeks. Tundke kaela, põlvede, küünarnukkide, selja või pahkluude jäikust. Kui tunnete end hommikul väga kangeks, võite kasu saada uue madratsi hankimisest, mis leevendab teie jäikust paremini. Oma hommikuse jäikuse hindamiseks võite proovida mõnda põhivenitust. Tehke ettepoole venitust, püüdes puudutada oma varbaid ja tunda, kas seljas valutab. Kehita õlgu, et tunda kaela või õlgade jäikust. Tehke rindkere vabastamine, hoides ühe käega ukseraamist kinni ja pöörates keha järk-järgult vastassuunas ning seejärel vahetage külgi.
3
Pange tähele oma jäsemete tuimust. Tundke oma jalgade, jalgade või käte tuimust. Kui ärkate jäsemete tuimusega, võite vajada uut madratsit. Tuimuse sümptomit seostatakse ka mitmete spetsiifiliste haigusseisunditega, nagu perifeerne neuropaatia, migreenipeavalud ja insult. Kui tunnete tuimust, peaksite pöörduma arsti poole ja uurima uue madratsi hankimist, et seda sümptomit leevendada.
4
Hinda oma une kvaliteeti. Kontrollige ennast hommikul, et näha, kas tunnete end loiduna. Kui tunnete end hommikul loiduna või olete öö läbi visklenud, peate võib-olla ostma uue madratsi. Vaadake, kas uus madrats aitab vähendada teie loidust. Kui te pole öö läbi maganud, võiksite leida uue madratsi, mis tagab teile parema une.
5
Otsige oma madratsist pisaraid. Võtke voodipesu ära ja uurige oma madratsit väikeste või suurte pisarate suhtes. Peaksite madratsi vedru või voodi küljest ära võtma ja uurima madratsi kõiki kuut külge. Otsige kohti, kus madratsi ja vedru või muu toe vahel on hõõrdumine, kuna korduv hõõrdumine võib põhjustada rebenemist. Rebenemise korral võib madratsi sisu välja valguda ja mugavust vähendada.
6
Tundke madratsis tükke. Vajutage madratsi pealispinda, et tunda ära tükilised kohad. Kui madratsis on kohti, kuhu on tekkinud tükke, võib und segada konarlik pind. Sel juhul kaaluge oma madratsi väljavahetamist. Madratsi tükke võivad põhjustada tootmisdefektid. Kui ostsite hiljuti tükiga madratsi, peaksite oma garantiist uurima, kas saate selle ilma tükita madratsi vastu välja vahetada.
7
Kontrollige, kas teie madratsil ei ole sissevajumist. Istu oma madratsi kõrvale. Vaadake madratsi pinda ja vaadake, kas näete madratsi keskel või külgedel longust. Kui olete mitu aastat samal madratsil maganud, võivad magamajäänud kohtades tekkida longus. Kui näete longust, võiksite oma madratsi välja vahetada.
8
Vaadake, kas teie madratsil on auke. Võtke ära kogu voodipesu ja uurige madratsi aukude suhtes. Kui madratsi ja vedru või voodi vahel on hõõrdekohti, näiteks kruvid või naelad, mis tulevad voodist välja, võite madratsis avastada auke. Kui leiate auke, kaaluge madratsi väljavahetamist.
9
Mõelge välja, millal madratsi saite. Tehke kindlaks, kas madrats on vanem kui seitse või kaheksa aastat. Rusikareeglina tuleks madratsit vahetada iga seitsme-kaheksa aasta tagant. Pärast seda vanust kipuvad madratsid lagunema ja muutuma vähem mugavaks. Kui olete üle neljakümne aasta vana, peaksite oma madratsit vahetama iga viie kuni seitsme aasta tagant. Tavaliselt on inimesed madratsi survepunktide suhtes tundlikumad pärast neljakümnendat eluaastat.
10
Hinnake madratsi pöörlemist. Mõelge sellele, kui sageli olete oma madratsit pööranud. Kui olete oma madratsit aastate jooksul mitu korda ümber pööranud ja sellel on ikka veel longus või muud ülekasutuse märgid, peaksite kaaluma selle väljavahetamist. Kui pöörasite hiljuti madratsi ümber ja see ei aidanud mugavust suurendada, peate võib-olla lihtsalt uue ostma. madrats.
11
Kontrollige lutikate olemasolu. Otsige madratsi õmblustest lutikaid. Lutikad on palja silmaga näha. Need on väikesed lameda kujuga kuue jalaga putukad. Need võivad olla valged, pruunid või punased. Need on umbes pool sentimeetrit (0,2 tolli) pikad, seega võiksite parema ülevaate saamiseks kanda prille või isegi kasutada suurendusklaasi. Kui teil on lutikad, on teil punased laigud ja nahk sügeleb. Kui teil on lutikad, peaksite tõenäoliselt oma madratsi välja vahetama. Kui teil on lutikad ja te ei soovi oma madratsit välja vahetada, võite proovida lutikate hävitamist katta kogu voodi ja vedruga. Madratsi ümbrisega saate madratsi tihendada, lutikad kinni püüda ja tappa. Siiski on parem lihtsalt madrats välja vahetada.
12
Otsige tolmulestasid, hallitust ja baktereid. Kontrollige, kas madratsis pole tolmu, hallitust ega baktereid. Kui olete madratsit korduvalt puhastanud ja see süvendab endiselt teie allergia sümptomeid, võiksite selle lihtsalt välja vahetada. Tolmulestad on mikroskoopilised, nii et te ei näe neid palja silmaga. Kui teie madrats on aga määrdunud või tolmune, on need tõenäoliselt selles. Peaksite oma madratsit regulaarselt puhastama ja kasutama madratsikatet, näiteks allergeenikindlat katet. Kui teie madratsil on hallitust, lõhnab see väga halvasti. Samuti võite näha madratsil musta värvimuutust. Kui on hallitust, peaksite selle välja vahetama.
13
Otsige oma madratsil plekke. Võtke voodipesu ära ja uurige madratsi plekkide suhtes. Kui kasutate kaitsemadratsit, võtke ka see ära, et näha, kas plekke on kõikidest kihtidest läbi lekkinud. Kuigi olete võib-olla kasutanud kaitsemadratsit ja võtnud kasutusele muid ettevaatusabinõusid (nt voodis söömata jätmine), võib aastatepikkune kulumine põhjustada plekke. Kui teie madratsil on palju plekke, võiksite selle välja vahetada. Kui vahetate madratsi välja, kasutage kindlasti uue madratsi kaitset. See peaks ära hoidma paljusid levinud plekke. Vähendage plekke, kui te voodis ei sööge.