Aluspüksid on õhukesed padjad, mis imavad väikeses koguses menstruaalverd ja -vedelikku. Mõned tüdrukud ja naised valivad püksikummide kandmise enne eelseisvat menstruatsiooni, menstruatsiooni ajal lisakaitsena, kui nad kasutavad tampooni või menstruatsioonikuppi, või menstruatsiooni viimastel päevadel, kui vool on väike. Kui ootate esimest menstruatsiooni, mõtlete tõenäoliselt, kas peaksite varsti kandma aluspükse. Jälgige märke, et teie esimene menstruatsioon võib olla teel! Seejärel kasutage pärast menstruatsiooni algust püksikummid täiendava kaitse tagamiseks ja kergematel päevadel vähem mahuka alternatiivina patjadele.
1
Otsige, millal teie esimene menstruatsioon saabub vanuses 10–15. Igaüks on erinev, seega ei tähenda see, et sõbral, õel-vennal või nõbu menstruatsioon on juba alanud, midagi valesti. Menstruatsioon võib alata igal ajal vanuses 10 kuni 15 aastat ja see on täiesti normaalne. Võite isegi alustada sellest veidi varem või hiljem ja see on ka hea. Rääkige oma arstiga, kui olete 15-aastane ja menstruatsioon pole ikka veel alanud. See võib olla täiesti normaalne, kuid mõnel juhul võib see viidata probleemile, näiteks alatoitumusele, kui olete alakaaluline. Kui teil algab menstruatsioon veidi hiljem kui teistel tüdrukutel, pidage end õnnelikuks! Menstruatsioon ei ole halb, kuid see nõuab isikliku hügieeni osas lisaaega ja pingutusi. Nautige seda aega enne esimest menstruatsiooni ja tea, et see saabub siis, kui teie keha on selleks valmis.
2
Kui teie rinnad kasvavad, võib menstruatsiooni oodata 2 aasta jooksul. Kui kannate treeningrinnahoidjat või hakkate märkama, et teie rinnad kasvavad, on see märk sellest, et teie menstruatsioon võib olla käes. Enamikul tüdrukutel tekivad menstruatsioonid 2 aasta jooksul pärast rindade tekkimist. Teie rindade suurus ei oma tähtsust seoses sellega, millal menstruatsioon algab. Teil võivad olla väikesed rinnad ja menstruatsioon ikkagi tuleb, või suured rinnad ja te ei hakka seda veel aasta või 2 aasta pärast.
3
Jälgige oma menstruatsiooni, kui märkate tupest eritist. Kui märkate tupest eritust, mis meenutab lima, võib menstruatsioon saabuda 6 kuu jooksul. Võite märgata voolust, kui pühkige pärast vannituppa minekut või näete seda oma aluspesus. Kui voolus teid häirib, proovige selle imamiseks kanda püksipesu. See annab teile ka teatud kaitse, kui menstruatsioon algab ootamatult.
4
Kui teil on PMS-i sümptomid, võib menstruatsiooni oodata 1 nädala jooksul. Premenstruaalne sündroom (PMS) on tugev märk sellest, et teie menstruatsioon on kohe algamas. Kuid mitte kõigil tüdrukutel ei esine PMS-i sümptomeid, mistõttu ei pruugi te enne menstruatsiooni algust midagi märgata. Mõned asjad, mida tuleks jälgida, on järgmised: krambid kõhus või alaseljas; kõhupuhitus; vistrikud; valulikud rinnad; – väsimus; meeleolu kõikumine, näiteks äkiline viha, kurbus või ärevus.
5
Kandke oma eeldatavale menstruatsioonile eelnevatel päevadel püksikummi. Kui olete märganud märke lähenevast menstruatsioonist või kui arvate, et menstruatsioon hakkab varsti algama, lähtudes sellest, millal see eelmisel kuul algas, pange selga püksiriided. See annab väikese kaitse, kui teie menstruatsioon algab varakult või kui te ei märka seda kohe. Kui saate, kasutage tampooni või padjakest. Proovige oma menstruatsioone kalendri või viljakusrakenduse abil jälgida. Need aitavad teil järgmist menstruatsiooni ennustada, nii et võite hakata kandma püksikuid päev või kaks varem.
6
Kui kasutate tampooni või tassi, kasutage täiendavaks kaitseks püksipüksid. Tampoonid ja tassid lähevad teie vagiina sisse ja koguvad menstruaalverd ja vedelikke. Siiski võivad need mõnikord lekkida, näiteks kui teil on tugev vool või kui tampoon või tass pole korralikult sisestatud. Püksikute voodri kandmine koos tampooni või tassi kasutamisega võib aidata teil lekkeid vältida. Pidage meeles, et tampoonid ja tassid on üldiselt tõhusad, kui kasutate neid õigesti, kuid kui olete nende kasutamises uus, võib teile pakkuda püksipesu. täiendava turvalisuse ja meelerahuga.
7
Kergetel päevadel vaheta padjanditelt püksikummid. Teie menstruatsioon muutub selle lõpu lähenedes kergemaks ja kergemaks. See on normaalne. Kuigi vool on kerge, on siiski oluline kanda naiselikku hügieenitoodet. Püksikute vooder on suurepärane valik menstruatsiooni viimastel päevadel, kuna see on vähem mahukas kui padjake, kuid imab siiski menstruatsioonivedelikku. Näiteks kui teie menstruatsioonid kestavad tavaliselt 5 päeva, proovige püksipesu 4. 5.
8
Vahetage püksikummi vähemalt üks kord iga 3–4 tunni järel. See aitab vältida lõhnade teket ja vältida lekkeid. Eemaldage vana aluspükste vooder, koorides selle aluspesust välja. Seejärel keerake see kokku nii, et padjapool on seestpoolt, ja mähkige tualettpaberisse. Visake püksiriided prügikasti. Seejärel mähkige lahti uus aluspükste vooder ja suruge kleepuv pool aluspükste sisemusse. Kui voolavus suureneb, peate võib-olla vahetama tampooni või padjakese. Kui vool on väga nõrk või puudub üldse, võite püksirihma kandmise täielikult vahele jätta. Veenduge, et teie menstruatsioon on täielikult möödas, enne kui lõpetate püksipesu kandmise. Võib-olla soovite kanda püksikummi 1–2 päeva pärast seda, kui olete kindel, et see on peatunud. Näiteks kui teie menstruatsioon kestab üldiselt 6 päeva, kandke ka 7. ja 8. päeval püksikummi.