Sõltuvat isiksusehäiret iseloomustab liigne vajadus hoolitseda, mis toob kaasa alistuva ja klammerduva käitumise ning hirmu eraldatuse ees. Seda leidub inimestel, kes pole kunagi suutnud kujundada tugevat enesetunnet ja kes leiavad eesmärgi (ja turvalisuse) elades teise varjus. Sageli alates varasest täiskasvanueast (selleks ajaks peaks inimesel olema üsna stabiilne enesetunne), võib see seisund põhjustada ärevat, kartlikku ja ebakindlat käitumist, mis võib takistada inimesel täisväärtuslikku ja täisväärtuslikku elu elamast. See kalduvus “klammerduda” võib kahjustada inimese suhteid ja jätta ta haavatavaks väärkohtlemise suhtes. Kui olete mures, et kellelgi, keda tunnete, võib olla sõltuv isiksusehäire, märkige neid märke ja julgustage teda abi otsima.
1
Mõista sõltuva isiksusehäire võimalikku põhjust. Inimese lapsepõlv võis panna aluse sõltuva isiksusehäire kujunemisele. Liiga murelikud või ebakindlad vanemad on sageli põhjuseks, miks laps ei suuda neist individuaalsust luua. Kui neid lapsena iseseisvuse taotlemise pärast pidevalt karistati või süütunnet tekitati, võib neile tunduda, et sõltumatu mõtlemine ja tegutsemine on halb. Kuigi eesmärk on lõpuks edasi liikuda, võib aidata nende häiret põhjustavate tegurite mõistmine. Kui võtate aega, et neid kuulata ja õrnalt nende lapsepõlve kohta küsimusi esitada, võib ilmneda õnnetu kiindumusmuster. Pange tähele, et selle häire põhjuseks võivad olla geneetilised, bioloogilised ja keskkonnategurid.
2
Tunnustage märke. Peate otsima viit või enamat järgmistest tunnustest, et teha esmane järeldus, et keegi võib kannatada sõltuva isiksusehäire all. Järgmised tunnused kombineerituna on soovituslikud (kuigi kindlasti vajab inimene siiski professionaalset diagnoosi): Kas tal on pidevalt raskusi igapäevaste otsuste tegemisel? Teiste liigse nõustamise ja kindlustunde vajamine enne mis tahes ülesande täitmist on märk sügavast sõltuvusest. Kui nad ei suuda iseseisvalt väikeseid ülesandeid algatada või lõpule viia, võib see olla probleem. Küsige neid küsimusi. Mõnele inimesele meeldib otsuste tegemine; teised eelistavad lasta end juhendada keegi, keda nad usaldavad; kumba eelistad? Kas otsite nõu igapäevaste otsuste tegemiseks? Kas vajate sageli abi mõne projektiga alustamiseks? Kas need võimaldavad teistel inimestel enda eest otsuseid teha valdkondades, mis nende elu otseselt mõjutavad? Vajadus, et teised võtaksid vastutuse enamiku oma elu oluliste valdkondade eest, näitab ebaküpsust ja arusaamatust enesevastutuse olulisusest. Küsige neilt järgmist: kas leiate end olukorrast, kus teised inimesed on teinud teie elu oluliste valdkondade kohta otsuseid? Näiteks millist tööd teha? Kas nad näevad liiga palju vaeva, et saada teistelt hoolitsust ja tuge? See võib juhtuda isegi selleni, et nad teevad ebameeldivaid asju. Küsige neilt järgmist: kas teete vabatahtlikult teistele ebameeldivaid asju, et nad teie eest hoolitseksid, kui seda vajate? Kas tunnete end üksi olles ebamugavalt? Kas kardate, et ei suuda enda eest hoolitseda? Kas tunnete muret selle pärast, et teie elus olulised inimesed teist lahkuvad? Kas nad otsivad lähisuhte lõppedes kiiresti teist suhet, et saada hoolitsust ja tuge? Kas nad hüppavad näiteks tagasilöögisuhetesse, mis tähendab, et nad peavad pärast lahkuminekut kiiresti otsima kellegi uue? Kas nad tunnevad end üksi olles abituna liialdatud hirmu pärast, et nad ei suuda enda eest hoolitseda, olgu siis rahaliselt, emotsionaalselt või isegi füüsiliselt? Küsige neilt järgmist: kas olete avastanud, et tahate meeleheitlikult asuda kohe lähedasesse suhtesse lõpeb? Isegi kui uus suhe ei pruugi olla teie jaoks parim? Kas neil on pidevalt raskusi, et teistega mitte nõustuda? Kui nad kardavad teiste taunimist, tagasilükkamist ja toetuse kaotamist, püüavad nad tõenäoliselt liiga palju, et inimestele meeldida. Pange tähele, et see peab välistama realistlikud hirmud kättemaksu ees. Küsige neilt järgmist: kas teil on raske avaldada teistsugust arvamust kui keegi, kes on teie lähedane? Mis võiks teie arvates juhtuda, kui te seda teeksite? Kas teesklete sageli, et nõustute teistega, isegi kui te seda ei tee? Miks? Kas see võib teid raskustesse viia, kui te ei nõustu?
3
Kontrollige täiendavaid kriteeriume. Mõnikord tundub, et inimestel on sõltuv isiksusehäire, kuigi tegelikult seda ei ole. Kui ülaltoodud kriteeriumid on täidetud, kontrollige enne sõltuva isiksusehäire diagnoosimist, kas need vastavad ka järgmistele kriteeriumidele. Pange tähele, et kui mõnda neist ei täideta, ei ole see sõltuv isiksusehäire: kas nende käitumine erineb oluliselt tema kultuuri normidest vähemalt kahes järgmises valdkonnas: tunnetus (asjade, inimeste ja sündmuste tajumine ja tõlgendamine ning kujundamine). hoiakud ja kujutluspildid endast ja teistest). Mõju (emotsionaalse erutuse ja reaktsiooni ulatus, intensiivsus ja sobivus). Impulsside ja vajaduste rahuldamise kontroll. Teistega suhtlemise ja inimestevaheliste olukordade käsitlemise viis. Kas nende sümptomid avalduvad üldiselt erinevaid isiklikke ja sotsiaalseid olukordi, mida ei piira konkreetsed käivitajad või olukorrad? Kui jah, siis peetakse nende sümptomeid kõikehõlmavaks, paindumatuks ja kohanemisvõimetuks. Kas nende sõltuvussümptomid põhjustavad tema isiklikku kannatusi või mõjutavad negatiivselt nende sotsiaalset keskkonda? Kas nende sümptomid on stabiilsed ja kestavad kaua, ilmnevad hilises lapsepõlves või noorukieas? muud täiskasvanud psüühikahäired võivad nende sõltuvussümptomite võimalike põhjustena välistada? Kas orgaanilist ajuhaigust, vigastust või düsfunktsiooni saab nende sõltuvussümptomite võimalike põhjustena välistada? Nõrgal vanaemal, kes ei suuda enda eest hoolitseda, ei ole sõltuvat isiksusehäiret.
4
Mõelge, kuidas inimene end üksi jäetuna tunneb. Kas ta tunneb end abituna, ebamugavalt ja ärevana? Kas nad on otsustusvõimetud ja enda peale vihased, sest nad ei tea, mida mõelda või teha? Mõelge, kuidas nad reageerivad, kui inimene, kellega nad on seotud, naaseb. Kas nad hüppavad kohe sellele inimesele kallale, oodates viivitamatut tähelepanu, ja isegi noomivad seda inimest, et ta ta üksi jättis? Abitu, mahajäetud ja ebamugav tunne üksi olles tekib sageli liialdatud hirmu tõttu, et nad ei suuda enda eest hoolitseda. Pöörake tähelepanu inimestele, kes on ebareaalselt hõivatud mõtetega ja hirmuga jääda üksi enda eest hoolitsema. See on hoiatussignaal, et nad ei suuda üksi hakkama saada, hoolimata sellest, kui kerge ülesanne või elu neil on.
5
Aidake inimesel õppida vastutust võtma. See ei ole harjumus, millest ta saaks lihtsalt “välja napsata”. Neil kulub aega, enne kui nad õpivad omal jalal seisma ning tunnevad end turvaliselt, väljendades oma mõtteid ja arvamusi. Määrake väikesed saavutatavad ülesanded, millega nad saaksid probleemideta hakkama. Kui nad on need kõik üksi täitnud, kiitke teda ja suurendage järk-järgult ülesannete raskust. Rääkige nendega asjadest, mida neile meeldib teha. Kui nad jäetakse üksi, soovitage neid tegevusi. Aidake neil õppida ennast usaldama. Pakkuge talle raamatuid enesekindluse parandamise kohta, broneerige talle enesekindluse parandamise kursus ja veetke aega, et rääkida neile sellest, mida olete märganud, et nad on tõesti head. Paluge neil treenida, süüa tasakaalustatud toitu ja vähendada stressi. Ravige kõiki sõltuvusi. Olge ettevaatlik, et nad ei eralduks teistest liiga palju, sest sotsiaalne toetus ise vähendab stressi. Olge tähelepanelik väärkohtlemise ohvriks langemise võimaluse suhtes. Nende vajadus muudab nad väärkohtlemise suhtes äärmiselt haavatavaks. Küsige endalt ausalt, kas mängite oma rolli nende sõltuvuse soodustamisel.
6
Julgustage inimest lugema häire kohta nii palju kui võimalik. Oma häire mõistmine ja nägemine, et nad pole üksi, võib neile tohutult kergendust pakkuda, samuti näidata neile teed edasi.
7
Julgustage neid professionaalset abi otsima. Sõltuvat isiksusehäiret saab ravida psühhoteraapia või psühhoanalüüsi abil. See ei ole eluaegne vanglakaristus. Oluline on motiveerida inimest abi otsima. Rääkige sellest, kuidas teraapia võib aidata parandada nende elu ja suhteid inimestega, kellele ta praegu toetub. Paljudel DPD-ga inimestel on suur hirm hüljatuse või tagasilükkamise ees. Vaimse tervise spetsialisti jaoks on oluline kontrollida ka depressiooni, ärevuse, paanikahäirete ja somaatilist stressi.
8
Vältige nende kritiseerimist. Ärge kasutage negatiivseid fraase ega sõnastusi, kui julgustate neid teraapiat otsima. Kui öelda neile, et nad on “liiga passiivsed”, “liiga sõltuvad” või “valu, millega toime tulla”, teeb asja ainult hullemaks. Selle asemel proovige keskenduda positiivsele keelepruugile. Näiteks võite öelda: “Iseseisvuse suurendamine muudab teid lõpuks õnnelikumaks ja rahulolevamaks.”
9
Tehke oma osa, et lahti lasta. Kui inimene sõltub teist, peate oma käitumist muutma, et tema käitumist muuta. Kui olete pikka aega tegutsenud kaitsja, eestkostja, nõuandjana või kellegina, kes on valmis selle inimese eluraskused kõrvale suunama, võisite ebatervisliku käitumise lubada. Alustage sellise toetuse tagasivõtmist, kuni ta õpib omal jalal seisma. Püüdke olla ettevaatlik, et mitte arvata, milliseid otsuseid nad teevad. Selle asemel laske neil teha vigu ja õppida neist ning aidata neil õppida, et nõuandeid ei ole alati vaja kuulda võtta. Te ei pea abistamist täielikult lõpetama. Selle asemel hakake aja jooksul vähem nõu pakkuma, kuni pakute ligikaudu samal tasemel abi, mida annaksite vaimselt tervele inimesele.