Täiskohaga töötades lapsevanemaks olemine võib olla raske, kuid see võib olla veelgi raskem, kui teete seda üksi. Elu üksikvanemana toob lastehoiule kaasa täiesti uued väljakutsed, mida võib olla raske ületada. Kuid teie armastus oma laste vastu ja soov olla professionaalne võivad aidata teil ületada kõik ettetulevad takistused. Kui keskendud perele, leiad tööelus hea tasakaalu ja leiad aega enda jaoks, võid selle asja vallutada. Teil on raskeid aegu, kuid olete tänu sellele tugevam ja ka teie lapsed!
1
Seadke lastele ajakava. Avastate, et laste eest hoolitsemine on palju lihtsam, kui võtate nad graafikusse. Leppige kokku õhtusöögiaeg, kus sööte kõik koos ja arutage oma päeva läbi. Looge neile magamamineku rutiin ja veenduge, et nad oleksid igal õhtul samal kellaajal voodis. Kaasake sellesse ajakavasse ka tunnivälised tunnid, nagu jalgpall ja tantsutund. Selle ajakava järgi võiksite kaaluda oma majja tahvli paigaldamist, et saaksite mõlemad ja lapsed mäletavad.
2
Valige kvaliteetsed päevahoiud ja koolid. Olete tööl palju produktiivsem, kui te ei pea muretsema selle pärast, kui hästi teie laste eest hoolitsetakse. Uurige piirkonna päevahoidu ja koole, lugege arvustusi, rääkige sõpradega nende valikutest ja valige need, mis teie perele kõige paremini sobivad. Kohtuge nende õpetajatega ja hankige nende mobiilinumbrid juhuks, kui peate helistama.
3
Ületage lõhe kooli sulgemise ja töölt lahkumise vahel. Kui kool annab välja kell 15.00, kuid te lahkute töölt alles kell 17.00, on teil vaja selle vahe jaoks plaani. Registreerige oma lapsed koolijärgsesse hooldusprogrammi või vaadake, kas nad saavad sõbraga koju sõita. Kui nad on üle 12-aastased ja tunnete end mugavalt, laske neil iga päev üksi koju minna. Vaadake nendega läbi ohutustoimingud, nagu ukse lukustamine ja võõrastele avamine. Samuti saate vaadata, kas sugulased saavad need teie töö ajal kätte võtta ja hoida.
4
Kasutage oma perekonda ja sõpru toetusena. Pidage meeles, et lapse kasvatamiseks on vaja küla. Laske oma perel ja sõpradel aidata teil oma lapsi kasvatada, et nad saaksid aidata teil osa koormast maha võtta. Lisage need kooli või lasteaia järeletulemisloendisse ja lisage need täiendavate hädaabikontaktidena. Kui sõber soovib neile ühel päeval järele tulla, et nad jäätisele viia, laske neil! Või soovivad teie vanemad neid aeg-ajalt nädalavahetustel hoida; tee seda!
5
Muutke hommikud lihtsaks, tehes ettevalmistusi eelmisel õhtul. Selle asemel, et ärgata igal hommikul kaoses ja mõelda, mida neile riietada või lõunasöögiks teha, tehke seda eelmisel õhtul. Pakkige oma lõunasöök, seadke end teele ja triikige riided ning tehke kiire hommikusöök.Andke neile hommikusööki, näiteks hommikusöögihelbeid või kukleid ja puuvilju.Ostke riideid, mis on kortsudeta, et peaksite harvemini triikima.Paluge oma lastel end nende ettevalmistustega aidata . Isegi kui nad on üsna väikesed, saavad teie lapsed teid aidata lihtsate ülesannetega, nagu näiteks järgmise päeva riietuse valimine või lõunasöögi koostisosade toomine.
6
Koostage varuhooldusplaan. Kui teie lapse päevahoid või kool peaks selleks päevaks ootamatult sulgema, tehke plaan paika. Paluge mõnel hädaabi lapsehoidjal, keda saate kasutada, kui te ei saa töölt lahkuda. Võite kasutada ka veebisaite, nagu Care.com või Sittercity. Kui teie sõpradel on vastutustundlikud teismelised lapsed, vaadake, kas nad ei soovi teid aeg-ajalt hoida.
7
Tutvuge oma laste sõprade vanematega. Teised vanemad võivad olla teie tugivõrgustikule suurepäraseks täienduseks. Pöörduge oma laste sõprade vanemate poole ja proovige luua nendega mugav suhe. Nad võivad teid aidata, kui ilmneb ootamatu probleem ja vajate kedagi, kes teie last mõnda aega jälgiks.
8
Leidke iga päev oma laste jaoks aega. Veetke oma lastega iga päev aega, pidades meeles, et kvaliteet on parem kui kvantiteet. Viisteist minutit väljas nendega palli visates tähendab rohkem kui tund aega mängimist, samal ajal kui pidevalt oma telefoni kontrollite. Võtke kord nädalas aega ühise pereürituse läbiviimiseks, näiteks kinno, pikniku pidamiseks või pargis käimiseks.
9
Vestelge oma lastega. Kui veedate oma lastega aega, julgustage neid teiega rääkima, mis nende elus toimub. Küsige neilt kooli, sõprade või nende päevade kohta. See näitab teie lastele, et olete nende elust endiselt huvitatud, isegi kui teil pole nendega palju vaba aega veeta.
10
Ärge pahandage nende teist vanemat. Isegi kui teie lapsel on puuduv vanem, vältige temast laste ees negatiivset rääkimist. Kui teil on vaja tuulutada, helistage selle asemel sõbrale. Pidage meeles, et kuigi nende teine vanem ei pruugi olla suurepärane, armastavad teie lapsed neid tõenäoliselt ja igatsevad neid.
11
Olge distsipliiniga järjekindel. Seadke koos lastega reeglid ja jõustage neid. Üksikvanemaks olemine on raske, kuid seda teha koos rahutute lastega on talumatu. Kuigi see ei pruugi meeldida neile ega teile ka, on mõnikord õppetundide andmiseks vajalikud karistused. Määrake lastele vanusele vastavad karistused. Näiteks kui teie 4-aastane laps tegutseb, andke talle 4 minutit aega. Kui teie teismeline rikub liikumiskeelu, maandage neid kaheks nädalaks. Olge ettevaatlik, et te ei teeks oma lastele liiga kergeks, sest teile tundub, et olete neile midagi võlgu. Lõppkokkuvõttes on teie lastele parem, kui seate sobivad piirid.
12
Rääkige oma ülemusega oma perekondlikust olukorrast. Korraldage oma ülemusega mitteametlik kohtumine, et nad teaksid, et olete üksikvanem ja võib-olla peate aeg-ajalt lahkuma, kui teie lapsed haigestuvad. Andke neile teada, et teie lapsed on esikohal, kuid olete siiski oma tööle väga pühendunud. Öelge: “Ma tahtsin teile teada anda, et olen üksikvanem. See tähendab, et mõnikord pean ma lahkuma, kui mu lapsed seda teevad. Kuid ma olen tööle väga pühendunud ja kavatsen teha suurepärast tööd.â€
13
Looge töögraafik, mis sobib teie pere jaoks. Küsige oma juhendajalt, kas saate aeg-ajalt kodus töötada. Sellest on abi siis, kui lapsed on haiged, nii et te ei pea kogu oma haigusaega kasutama. Samuti on praegu Internetis palju töökohti. Kontrollige, kas teie töövaldkonnas on neid saadaval.
14
Hoidke kalendrit ja ülesannete loendit. Tõenäoliselt on teil kogu päeva jooksul palju koosolekuid, üritusi ja ülesandeid. Korraldage oma tööelu, pidades kalendrit koosolekute ja projekti tähtaegadega. Looge iga päeva alguses ülesannete loend, tehes esmalt suuremad ülesanded ja päeva edenedes väiksemad ülesanded.
15
Võimalusel delegeerige. Kui teil on praktikante või töötajaid, keda te juhendate, delegeerige osa oma tööst neile, kui teil on liiga palju tööd. See võib olla midagi lihtsat, näiteks nende saatmine teie asemel koosolekule või nende koolitamine, kuidas teie jaoks finantsaruandeid koostada. Õpetate neile väärtuslikke oskusi ja saate samal ajal tööga rohkem hakkama.
16
Leppige arsti juurde varahommikul, hilisel pärastlõunal või lõuna ajal. Kui peate oma lapse hambaarsti juurde viima, broneerige aeg ajal, mis ei sega tööd. Kui teie kohtumine on tööga vastuolus, võtke ootamise ajaks kaasa tööd.
17
Tee selged piirid töö ja kodu vahel. Vältige töö koju toomist nii palju kui võimalik. Kui olete kodus, hoiduge soovist vastata tööga seotud kõnedele või meilidele, kui see pole kiireloomuline.
18
Olge tööl võimalikult kohal. Võite olla kontorist väljas rohkem kui teie töökaaslased, kellel pole lapsi. Seetõttu tehke end tööl olles võimalikult nähtavaks. Võtke pikk tee kohvikannu juurde, et saaksite näha võimalikult palju kaastöölisi. Proovige ka varakult tööle jõuda, kui saate.
19
Vähendage kulusid, kus saate. Üksikvanemaks olemine võib olla rahaliselt väga raske. Tea, et saate siiski kinkida oma lastele imelise elu ilma palju raha kulutamata. Tehke tasuta lõbusaid asju, näiteks minge parki, vaadake kodus filmi või mängige nendega õues. Otsige kuponge asjadele, mida peate poest ostma. Otsige veebist odavaimaid hindu. Vältige tarbetuid kulutusi, nagu kaabel- või kodutelefon.
20
Jääge rahulikuks isegi siis, kui tunnete end ülekoormatuna. Lapsevanemaks olemine on üks raskemaid töid maailmas ja üksi tegutsemine võib olla väga stressirohke. Enda mõistuse säilitamiseks proovige mediteerida. Veetke iga päev 10 minutit vaikses ruumis ja keskenduge ainult oma hingamisele ja kehale. See aitab teil meelt puhastada ja rahuneda. Kas pole meditatsiooniga tuttav? Laadige abiks alla rakendus, nagu Headspace või Calm.
21
Leidke viise, kuidas lastega aega veetes asju korda saata. Voltige pesu, kui nad samas ruumis mängivad või koos nendega saadet vaatavad, ja vastake reklaamipauside ajal meilidele. See näitab neile, et olete kohal, samas saate ka oma muid kohustusi täita. Kui nad on piisavalt vanad, paluge neil koos teiega majapidamistöid teha.
22
Sõpradega aega veetma. Ärge unustage oma elu väljaspool oma lapsi! Helistage oma sõpradele, et nad tuleksid, kui lapsed magavad, ja jooge filmi vaadates klaas veini. Otsi lapsehoidja ja mine nädalavahetustel välja tantsima. Sõpradega ühenduses olemine aitab teil stressist vabaneda ja vabaneda.
23
Korraldage lastega sõpradega ööbimisi kordamööda. Kord kuus hoidke oma sõbra lapsi enda juures, et nad saaksid veeta õhtu, ja seejärel laske neil teie eest teene teha. See annab teile mõlemale väga vajalikku omaette aega.
24
Leia aega enda jaoks. Kuigi see on raske, pidage meeles, et te pole ainult üksikvanem ega töötaja. Sina oled inimene, kellel on ka vajadused. Leia iga päev natuke aega just enda jaoks. Kui tahad, mine uuesti kohtingutele! Lugege raamatut, võtke kuuma vanni või istuge limonaadiga üksi verandal. Nüüd mine edasi ja ole jätkuvalt suurepärane lapsevanem, kes sa oled!