Teine tšakra (nimetatakse ka sakraaltšakraks) mõjutab teie loovust ja seksuaalset energiat. Sakraaltšakra asub alakõhus; see on spetsiaalselt seotud munasarjadega (naistel) ja munanditega (meestel). Kui sakraaltšakra on puudulik, võite kogeda isikliku loovuse, emotsionaalse intiimsuse ja seksuaalse naudingu puudumist. Sa saad tasakaalustada sakraaltšakrat, kui lubad endal olla väljendusrikas ja emotsionaalselt terve.
1
Saage aru puudulikust teisest tšakrast. Teie teine tšakra, kui see on tasakaalus, laseb teie emotsionaalsel energial voolata läbi teie keha ja aitab teil tunda sügavat isiklikku, loomingulist ja seksuaalset naudingut. Nagu ülejäänud kuus tšakrat, võib puudulik sakraaltšakra olla kas liigne (liiga väljendatud) või blokeeritud (ebapiisavalt väljendunud). Ebatervislik või puudulik teine tšakra võib avaldada inimesele järgmist mõju: Paindumatu vaimus ja kehas Tugev süü-, häbi- või hirmutunne, valdab ärevus ja mure
2
Tunnistage, kuidas blokeeritud teine tšakra piirab eneseväljendust. Blokeeritud sakraaltšakra sümptomid on vastupidised liigse sakraaltšakra sümptomitele. Kui teie sakraaltšakra on blokeeritud, tunnete end emotsionaalselt külmana või teil on probleeme loomingulise ja seksuaalse väljendamisega. Blokeeritud sakraaltšakral võivad olla järgmised sümptomid: Emotsionaalse naudingu puudumine; emotsionaalne jäikus, seksuaalse iha või seksuaalse frigiidsus, pessimism, depressioon ja loovuse puudumine
3
Kogege igapäevaelus blokeeritud teist tšakrat. Teie puuduliku tšakra tagajärjed ilmnevad igapäevaelus. Kui tead, mida otsid, on tšakratega seotud puudujääke lihtne märgata. Otsige igapäevaseid sümptomeid nagu: pärsitud seksuaalsus. Puudulik sakraaltšakra on tõenäoliselt süüdi, kui olete normaalsest vähem seksuaalselt aktiivne, saate seksuaalaktidest vähem naudingut kui tavaliselt või tunnete oma seksuaalsusega seotud süü- või häbitunnet. Krooniline rahulolematus. Sinu sakraaltšakra on seotud naudingu ja naudinguga; kui tšakra on blokeeritud, tunnete end rahulolematuna, pettunud või tüdinenud inimestest ja tegevustest, mis teile tavaliselt rõõmu pakuvad. See rahulolematus võib vähendada teie osalemist tegevustes koos sõprade ja perega ning vähendada teie rahulolu töö, vaba aja tegevuste või treenimise ajal. Energia ja ambitsioonide puudumine. Toimiv sakraaltšakra toidab teid energiaga ja aitab teil keskenduda isiklikele ambitsioonidele. Kui teie tšakra on blokeeritud, võite tunda loidust, inspiratsioonita või motiveerimata tegeleda asjadega, mis on teile olulised.
4
Väljendage loovust. Teie sakraaltšakra on teie kehas loovuse asukoht; kui see on korralikult tasakaalus, on see loovus naudingu ja väljenduse allikas. Vabanedes eneseteadvuse tunnetest ning arendades lapselikku loovust ja mängutunnet, saate maksimeerida oma sakraaltšakra energiat. Kaunistage oma kodu.Ostke uus rõivaese või muutke üheks päevaks oma stiili. Proovige kirjutada luuletus, laul või lugu.Valmistage uut rooga, mida te pole kunagi varem söönud.
5
Proovige uusi joogaasendeid. Isegi kui te juba regulaarselt joogat praktiseerite, on teie sakraaltšakrale kasulik keskenduda asenditele, mis avavad puusi ja alakõhtu. Need asendid vabastavad teie puusadest emotsionaalse pinge. Lisage kindlasti poose, mis liigutavad puusi erinevates suundades. Ärge tehke asendeid, mis sirutavad puusi laialt lahti; kasutage oma puusade kogu liikumisulatust.
6
Ravi ennast. Tehke midagi, mis on teile rahuldust pakkuv, lihtsalt sellepärast, et see on teile rahuldust pakkuv, mitte vahendina mõne muu eesmärgi saavutamiseks. Keskenduge oma emotsionaalsele naudingule mis tahes ülesandest, mida te täidate. Nauding ja loominguline nauding, mida saate kogeda, tehes enda jaoks midagi toredat, haarab kaasa teie sakraaltšakra, mis on keha naudingu keskpunkt. Näiteks: hankige massaaž. Sööge uues restoranis midagi maitsvat. Vältige päeva või nädalavahetuse tööle mõtlemist.
7
Laske rahal oma ellu sisse ja välja voolata. Teil peaks olema hädaabifond ja säästud, kuid te ei tohiks igat senti koguda. Rahaline eneseväljendus võib kaasata ja tasakaalustada teie teist tšakrat, pakkudes naudingu ja enesehinnangu tunnet. Kasutage oma sissetulekuid ja rahalisi ressursse enda ja teiste õnnelikuks tegemiseks. Kuigi on oluline olla rahaliselt vastutustundlik, keskenduge emotsionaalsetele sidemetele, mida saab rahaliste vahenditega luua ja edendada. Näiteks kostitage head sõpra õhtusöögiga. Kõigist tšakratest on teie teine tšakra kõige tihedamalt seotud raha ja heaolu nautimisega.
8
Lase lahti oma negatiivsetest emotsioonidest. Osa oma sakraaltšakra tasakaalustamisest on kõigi negatiivsete emotsioonide, mõtete või inimeste tahtlik eemaldamine oma elust ja kõigi kahetsuste eemaldamine, millest te kinni hoiate. Negatiivsete mälestuste ja negatiivsete inimeste kinnisidee hoidmine oma elus koormab teid ainult emotsionaalselt. Vältige seda kahjulikku pagasit, harjutades ebatervislikest emotsioonidest lahti laskmist.
9
Looge emotsionaalseid sidemeid teiste loominguliste inimestega. Vastastikuse austuse ja loovuse tunnustamise kaudu saate oma isiklikus elus edendada sügavaid ja emotsionaalselt olulisi suhteid. Investeerige oma elus inimestesse, kellel on terved emotsionaalsed kohustused ja kes naudivad loomingulist väljendust. Inimestevahelised ja sotsiaalsed sidemed on tasakaalus sakraaltšakra võtmeks.
10
Tegelege tervisliku seksuaalsusega. Sakraaltšakra on seotud seksuaalsuse ja teie sugutungiga ning soodustab seksuaalset väljendust ja naudingut. Kinnitage oma seksuaalset olemust ja soove ning proovige uut tüüpi seksuaalset tegevust, mis teile (ja teie partnerile, kui see on kohaldatav) meeldib. Oma teist tšakrat tasakaalustades püüdke mitte keskenduda kindla sagedusega seksuaalvahekorrale. Sa võid olla endaga avatud ja omaks võtta oma seksuaalsuse isegi siis, kui oled ajutiselt (või püsivalt) puht.
11
Mediteeri oranži värvi üle. Teie teine tšakra on seotud oranži värviga ja meele keskendumine värvile aitab teie sakraaltšakrat tasakaalustada, tervendada ja säilitada. Mediteerimise ajal keskenduge oranži värvi saatmisele alakõhu piirkonda (kus asub teine tšakra). Kandke väikseid oranži värvi vääriskivide ehteid. See hoiab värvi keha lähedal ja aitab tasakaalustada. Otsige kalliskive, nagu tsitriin, tuliopaal ja mandariinkvarts.
12
Kasutage tervendavaid kive või kristalle. Need on võimsad objektid, mis mõjutavad ja aitavad tasakaalustada teie sakraaltšakrat. Kui teie sakraaltšakra on blokeeritud, on oluline, et need oleksid teie lähedal; võite asetada ka kristalle või kive oma kehale. Kasutage oranži värvi ravikive, kuna need avaldavad teie sakraaltšakrale suurimat mõju. Nende kivide hulka kuuluvad karneool ja oranž kaltsiit. Kuukivi on seotud ka sakraaltšakraga, kuna see on seotud veega. Tervendavad kuukivid aitavad seda tšakrat tasakaalustada.
13
Otsige vett. Teise tšakraga seotud element on vesi, nii et vees või vee läheduses viibimine rahustab ja tasakaalustab teie sakraaltšakrat. Vesi lõõgastab teid, rahustab meelt ja aitab teil mediteerida. Külastage järve, oja, jõge või isegi ookeani. See on kõige tõhusam, kui saate veeta aega üksi, mediteerides veekogu lähedal. Kui saate, rippuge jalad vette või kahlake vette. Kui te ei viibi suurte veekogude läheduses, on pika duši või vanni võtmisel sarnane mõju.