Uuringud näitavad, et te võite saada noroviiruse nakatunud inimesega suhtlemisel, saastunud toidu söömisel, saastunud pindade puudutamisel või saastunud vee joomisel. See nakkav viirus mõjutab igas vanuses inimesi ja võib põhjustada selliseid tõsiseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, oksendamine, iiveldus, palavik ja peavalud. Eksperdid märgivad, et noroviiruse hävitamiseks enne, kui see teid nakatab, on mõned viisid, sealhulgas isikliku hügieeni järgimine ja kodu saastevaba hoidmine.
1
Peske käed põhjalikult. Noroviiruse ja muude haiguste leviku vältimiseks peske käsi kogu päeva jooksul sageli seebi ja kuuma veega. Alkohoolset kätepuhastusvahendit peetakse selle konkreetse viiruse vastu üldiselt ebaefektiivseks. Peaksite käsi pesema, kui::Olete kokku puutunud kellegagi, kellel on noroviirus.Enne ja pärast suhtlemist kellegagi, kellel on noroviirus.Kui külastate haiglat, isegi kui te ei usu, et olete kellegagi noroviirusega suhelnud.Pärast vannituppa minnes.Enne ja pärast söömist.Kui olete õde või arst, peske käsi enne ja pärast kokkupuudet nakatunud patsiendiga, isegi kui kannate kindaid.
2
Vältige teistele toiduvalmistamist, kui olete haige. Kui olete nakatunud ja haige, ärge käsitsege toitu ega tehke teistele oma pereliikmetele süüa. Kui te seda teete, saavad nad peaaegu kindlasti nakkuse. Ärge tehke kellelegi teisele süüa 2–3 päeva pärast seda, kui tunnete end paremini. Kui pereliige on saastunud, ärge laske neil kellelegi teisele süüa teha. Püüdke piirata aega, mille terved pereliikmed haige pereliikmega koos veedavad.
3
Peske oma toitu enne söömist või valmistamist. Peske kõik toiduained, nagu liha, puu- ja köögiviljad, enne tarbimist või toiduvalmistamisel hoolikalt läbi. See on oluline, kuna noroviirusel on kalduvus ellu jääda isegi temperatuuril, mis on tunduvalt üle 140 kraadi Fahrenheiti (60 kraadi Celsiuse järgi). Ärge unustage hoolikalt pesta kõik köögiviljad või puuviljad enne nende tarbimist, olenemata sellest, kas eelistate neid värskelt või kuumtöödelduna.
4
Küpsetage toit enne söömist korralikult läbi. Mereannid ja koorikloomad tuleb enne söömist põhjalikult läbi küpsetada. Toidu kiire aurutamine tavaliselt viirust ei tapa, kuna see võib aurutamisprotsessi ellu jääda. Selle asemel küpsetage või keetke oma toitu temperatuuril üle 140 F (60 C), kui olete selle päritolu pärast mures. Kui kahtlustate, et mõni toit on saastunud, peaksite selle viivitamatult kõrvaldama. Näiteks kui toitu käitles saastunud pereliige, peaksite toidu välja viskama või isoleerima ja veenduma, et seda sööks ainult see, kellel on juba viirus. Vältige toidu käsitsemist paljaste kätega, et vältida viiruse edasikandumist. .
5
Kasutage pindade puhastamiseks valgendit. Kloorvalgendi on tõhus puhastusvahend, mis tapab noroviiruse. Suurendage kontsentratsiooni või ostke uus kloorvalgendi pudel, kui teie käes olev valgendi on olnud avatud üle kuu. Valgendaja muutub vähem tõhusaks, mida kauem see avatud on. Enne valgendi kandmist nähtavale pinnale katsetage seda halvasti nähtavas kohas, et veenduda, et see ei kahjusta pinda. Kui pind on valgendiga kahjustatud, võib pinna puhastamiseks kasutada ka fenoolseid lahuseid, näiteks Pine-Sol. Erinevate pindade jaoks saate kasutada teatud kontsentratsiooniga kloorvalgendit. Roostevabast terasest pindade ja toiduks kasutatavate esemete puhul: lahustage üks supilusikatäis valgendit gallonis vees ja puhastage roostevaba teras. Mittepoorsete pindade jaoks, nagu tööpinnad, valamud , või plaaditud põrandad: lahustage üks kolmandik tassi valgendit gallonis vees. Poorsete pindade, näiteks puitpõrandate puhul: lahustage üks ja kaks kolmandikku tassi valgendit gallonis vees.
6
Pärast valgendi kasutamist loputage pinnad puhta veega. Pärast pindade puhastamist laske lahusel 10–20 minutit mõjuda. Pärast aja möödumist loputage pind puhta veega. Pärast neid kahte toimingut sulgege piirkond ja jätke see üheks tunniks nii. Jätke võimalusel aknad lahti, sest valgendi sissehingamine võib olla teie tervisele ohtlik.
7
Puhastage väljaheite või oksendamisega kokkupuutuvad kohad. Väljaheitega või oksendamisega kokkupuutuvate piirkondade puhul on olemas spetsiaalsed puhastusprotseduurid, mida peaksite proovima järgida. Seda seetõttu, et noroviirusega nakatunud inimese oksendamine või väljaheited võivad teid kergesti nakatuda. Oksendamise või väljaheidete puhastamine: pange kätte ühekordsed kindad. Kaaluge suu ja nina katva näomaski kandmist. Puhastage paberrätikute abil õrnalt oksendamine ja väljaheited. Olge puhastamise ajal ettevaatlik, et mitte pritsida ega tilkuda. Kasutage kogu ala puhastamiseks ja desinfitseerimiseks kloorvalgendiga ühekordselt kasutatavaid lappe.Kõikide jäätmematerjalide kõrvaldamiseks kasutage suletud kilekotte.
8
Puhastage oma vaibad. Kui väljaheide või oksendamine satub vaibaga kaetud alale, võite võtta muid meetmeid, et veenduda, et ala on puhas ja desinfitseeritud. Vaibaga kaetud ala puhastamine: Võimalusel kandke vaipade puhastamise ajal ühekordseid kindaid. Samuti peaksite kaaluma suu ja nina katva näomaski kandmist. Kõikide nähtavate väljaheidete või okse puhastamiseks kasutage imavat materjali. Asetage kõik saastunud materjalid kilekotti, et vältida aerosoolide moodustumist. Kott tuleb sulgeda ja panna prügikasti. Seejärel tuleb vaipa puhastada auruga temperatuuril 170 kraadi Fahrenheiti (76 kraadi Celsiuse järgi) umbes viis minutit või kui soovite aega säästa, puhastage vaipa ühe minuti jooksul 212 kraadi Fahrenheiti (100 kraadi Celsiuse järgi) aur.
9
Desinfitseerige riided. Kui mõni teie või pereliikme riietus on saastunud või kahtlustatakse saastumist, peaksite kanga pesemisel olema ettevaatlik. Rõivaste ja voodipesu puhastamine: eemaldage kõik okse- või väljaheitejäägid, pühkides need ära paberrätikute või ühekordselt kasutatava imava materjaliga. Pange saastunud riided pesumasinasse eelpesutsüklisse. Kui see etapp on lõppenud, peske riideid tavalise pesutsükli ja pesuvahendiga. Riided tuleb kuivatada saastamata riietest eraldi. Soovitatav on kuivatustemperatuur üle 170 kraadi Fahrenheiti järgi. Ärge peske saastunud riideid saastamata puhastusega.
10
Tunnista sümptomid. Kui arvate, et olete nakatunud noroviirusesse, on kasulik teada, milliseid sümptomeid otsida. Kui teil on viirus, aitavad järgmised sammud teil haigusega toime tulla, kuni see kestab. Sümptomiteks on: Palavik. Nagu iga muu nakkuse korral, põhjustab noroviiruse infektsioon palavikku. Palavik on viis, kuidas keha võitleb infektsiooniga. Kehatemperatuur tõuseb, muutes viiruse immuunsüsteemi suhtes haavatavamaks. Teie kehatemperatuur tõuseb suure tõenäosusega üle 100,4 kraadi Fahrenheiti (38 kraadi Celsiuse järgi), kui kannatate noroviiruse infektsiooni all. Peavalu. Kõrge kehatemperatuur põhjustab veresoonte laienemist kogu kehas, sealhulgas peas. Suur hulk verd teie peas põhjustab rõhu suurenemist ja teie aju katvad kaitsemembraanid saavad põletiku ja muutuvad valusaks. Kõhukrambid. Noroviirusnakkused tekivad tavaliselt maos. Teie kõht võib muutuda põletikuliseks, põhjustades valu.Kõhulahtisus. Kõhulahtisus on Noroviirusega nakatumise tavaline sümptom. See esineb kaitsemehhanismina, mille kaudu organism püüab viirust välja uhtuda.Oksendamine. Oksendamine on Noroviirusega nakatumise teine levinud sümptom. Nagu kõhulahtisuse puhul, püüab keha viirust süsteemist oksendamise teel eemaldada.
11
Mõistke, et kuigi ravi pole, on sümptomite juhtimiseks viise. Kahjuks puudub spetsiifiline ravim, mis viiruse vastu toimiks. Siiski saate võidelda noroviiruse põhjustatud sümptomitega. Pidage meeles, et viirus taandub ise, mis tähendab, et see kaob tavaliselt ise. Viirus kestab tavaliselt nädalast 10 päevani ja te olete kõige nakkavam siis, kui teil tekivad sümptomid.
12
Joo palju vedelikku. Rohke vee ja muude vedelike tarbimine aitab hoida end hüdreeritud. See võib aidata hoida teie palaviku madalal ja peavalusid minimaalsena. Samuti on oluline juua vett, kui teil on olnud oksendamine või kõhulahtisus. Kui ka need sümptomid ilmnevad, on väga tõenäoline, et teil tekib vedelikupuudus. Kui teil hakkab veest igav, võite juua ingveriteed, mis võib aidata leevendada kõhuvalusid ja samal ajal niisutada.
13
Kaaluge oksendamisevastaste ravimite võtmist. Sagedase oksendamise korral võib sümptomite leevendamiseks anda oksendamisvastaseid (oksendamist vältivaid) ravimeid, nagu ondansetroon ja domperidoon. Kuid pidage meeles, et neid ravimeid saab ainult arsti retsepti alusel.
14
Kui infektsioon on raske, pöörduge arsti poole. Nagu eespool mainitud, taandub enamik nakkusi mõne päeva pärast. Kui viirus püsib kauem kui nädal, peaksite kaaluma arstiabi otsimist. See on eriti oluline, kui haige on laps või eakas või nõrgenenud immuunsusega inimene. Paranedes jälgige dehüdratsiooni märke. Kui märkate uriini tumedat või pisarate puudumist, pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui hoolitsete noroviirusega lapse eest, võib ta olla dehüdreeritud, kui ta nutab, kuid tal ei ole pisaraid, on eriti unine ja väga kiuslik.