Gwara Gwara on DJ Bongzi loodud Lõuna-Aafrika tantsukäik. Seda on USA-s populariseerinud sellised esinejad nagu Rhianna ja sellel on mõningaid sarnasusi Stanky Legiga. Gwara Gwara hõlmab peamiselt ühe jala tõstmist ja õõtsumist, seejärel ülejäänud keha tõmbamist sellesse liigutusse.
1
Alustage jalad õlgade kaugusel. Teie käed võivad praegu olla teie kõrval. Toetu kaal paremale jalale.
2
Tõstke parem jalg maast lahti. Tõstmise ajal kallutage end veidi eemale. Laske sellel maast lahti tulla umbes 2–4 tolli (5,1–10,2 cm).
3
Tõmmake põlv sissepoole, kui jalg puudutab maad. Alla tulles keerake põlv sissepoole. Tõstmisel tõmmake põlv tagasi väljapoole. Teie jalg jääb samasse kohta, mitte ei liigu vasakule ega paremale.
4
Pöörake oma käsi sissepoole, kui jalg vastu maad puudutab. Pöörake oma kätt väljapoole, kui jalg maapinnast tõuseb, ja seejärel tagasi sissepoole, kui see maapinnale langeb. Liigutage oma küünarvart ringis.
5
Tõstke küünarnukk välja, kui käsi tuleb sisse. Tõstke küünarnukk välja, kui põlv tuleb sisse. Pöörake ülejäänud käsi nagu põlv sissepoole. Samamoodi, kui viite oma käe väljapoole, tooge küünarnukk kehale lähemale.
6
Liigutage oma õlga ülejäänud kehaga. Kui olete põhilise käeliigutuse alla saanud, lisage ka õlaliigutus. Looge oma õlaga laineefekt, tuues selle allapoole, kui põlve õõtsutate. Muutke see liigutus väga sujuvaks, lastes see läbi käe alla.
7
Tehke ringjaid liigutusi kogu kehas. Jala alla laskmisel proovige selle asemel, et nõjatuda, liigutada kogu keha ringis, eriti torsot. See tähendab, et nõjatu alla ja paremale, kui tõstad jala alla, seejärel üles ja vasakule, kui tõstad jala üles. Tehke liigutus ring, nii et te ei liiguks ainult alla ja paremale, üles ja vasakule, vaid pöörate kogu keha. Liigutage oma käsi, et aidata liigutust tasakaalustada. Kasutage põlveliigutust, et kaasata kogu keha. ringis.
8
Segage kiirust rütmi järgi. Proovige astuda ainult madalale või isegi igale teisele löögile, nii et see on pisut aeglasem. Seejärel liikuge pärast paari loendamist selle juurde, et teha seda kiiremini, öelge iga madalam löök või madalam ja kiirem. Kui loendate “1, 2, 3, 4”, on iga numbri langus. Tõus on allakäikude vahel. Nii et kui te loendate, võite öelda “1 JA 2 JA 3 JA 4”, kus “ja” tähistavad positiivseid tulemusi.
9
Tehke aeg-ajalt löögile paus. Saate lisada vaheldust, kui peatate liikumise korraks või kaheks löögiks muusika saatel. Seejärel alustage liikumist uuesti üles.
10
Suurendage käte liigutusi. Sa ei pea iga kord tegema täpselt samu käeliigutusi. Kaasake oma teine käsi ja viige see õigel ajal üles ja alla.
11
Liigu üles ja alla. Alustage madalalt, jalad sirutatud ja puusad langetatud. Liikumise ajal tõstke puusad ja kere umbes 4 löögiga üles. Liigutage ka oma kätt õhus üles. Järgmiseks neljaks loendamiseks viige liigutus alla.
12
Hoidke liikumist madalal. Võid alustada ka madalalt ja püsida madalal läbi liikumise. Kükitage jalad laiemalt kui õlad. Kummarduge veidi ja tooge Gwara Gwara liikumise ajal parem käsi enda ette.