Tampooni esmakordne kasutamine võib tekitada segadust, eriti kui teil on menstruatsioon esimest korda, kuid ärge muretsege. See on lihtne, kui oled asjast aru saanud.
1
Olge kindel, et tampoon ei jää kunagi teie sees kinni ega kao. Ausalt, pole kuhugi minna! Emakakaelal, tupe lõpus, on ainult väike ava, mis võimaldab verd läbida. Kui nöör puruneb, võite selle alati nöörist välja tõmmata või sirutada sisse ja haarata sellest sõrmedega. Ärge unustage siiski kõiki tampoone menstruatsiooni lõpuks eemaldada!
2
Pidage meeles, et võite siiski minna vannituppa, tampooniga. Lihtsalt tõstke nööri õrnalt, et see teest eemale jääks. Teise võimalusena võite nööri ettevaatlikult sisse lükata, nii et see pissimise ajal eemale jääks. . Keerake nöör madalalt sisse, et saaksite seda ikka tunda, kui selle järele sirutate.
3
Pidage meeles, et tampooni kasutamise alustamiseks pole vanuse alampiiri. Tampoonide kasutamist võite alustada igas vanuses, veenduge, et tunneksite end mugavalt – te ei pea olema üle 18-aastane. Mõned tüdrukud jätavad padjakeste kasutamise vahele ja lähevad otse tampoonide kasutamise juurde, eriti kui nad tegelevad spordiga, nagu ujumine või võimlemine.
4
Aru, et tampoonide kasutamine ei kaota süütust. Vastupidiselt ühele eriti kasutule müüdile ei pane tampoonide kasutamine sind “süütust kaotama”. Tampoonid võivad neitsinahka venitada (õhuke membraan, mis tavaliselt seksides venib), kuid neitsinahk ei tohiks rebeneda. Neitsinahk katab ainult osaliselt tupeava ning on ette nähtud venitamiseks ja painutamiseks. Isegi kui teie tampooni kasutamine venitab membraani (mis võib juhtuda ka muude tegevuste, näiteks sagedase ratsutamise ajal), ei tähenda see, et te pole neitsi. Veel üks müüt on see, et neitsinahk katab täielikult tupe. Puhake rahulikult, teie neitsinahk on varustatud ava tampooni sisestamiseks ja menstruatsiooni kehast väljumiseks. Neitsinahk tavaliselt laieneb, kui lõõgastute, kuid kui surute tampooni pinges olles sellest läbi, võib neitsinahk rebeneda. See võib juhtuda ka sporti tehes.
5
Veenduge, et teil oleks piisavalt varusid, ükskõik kuhu lähete. Olenemata sellest, kas lähete tööle, kooli või sporti tegema, hoidke kotis alati tagavaratampoone. Eriti esmakordsel menstruatsiooni alguses võib olla kasulik pakkida väike meigikott tampoonide, sukkpükste, niiskete salvrätikute ja varupaari aluspükstega.
6
Kui magate rohkem kui kaheksa tundi, kasutage ööseks padjakest. Nii ei pea te muretsema varajase voodist tõusmise pärast, et tampooni vahetada, ega isegi riskida toksilise šoki sündroomiga – harvaesineva, kuid tõsise haigusseisundiga, mis tekib siis, kui bakter Staphylococcus aureus satub teie vereringesse.
7
Osta tampoone. Nagu olete ilmselt juba toidupoes näinud, on tampoone erinevat tüüpi ja erineva suurusega. Esimest korda on see kõige lihtsam: ostke aplikaatoritega tampoone. Tampoone on kahte põhitüüpi: aplikaatoritega või plasttoruga, mis aitab teil tampooni tuppe üles lükata. Aplikaatori abi kasutamine muudab elu lihtsamaks, kui hakkate esimest korda õppima, seega valige kast, mis neid sisaldab. (USA-s on O.B. peamine kaubamärk, mida müüakse ilma aplikaatoriteta – enamikul teistel kaubamärkidel on need olemas.) Valige õige imamisvõime. Imavus on mõõt, mis näitab, kui palju imavat puuvilla on tampoonis, ulatudes kergest kuni raskeni. Enamik naisi kasutab tugeva imavusega tampoone esimesel või kahel menstruatsiooni ajal, kui verejooks on kõige suurem, ja lähevad lõpupoole üle kergematele. Kui tunnete siiski muret valu pärast, proovige osta kergeid imavaid tampoone. Peate neid sagedamini vahetama, kuid need on õhemad ja mugavamad. Hea algus tampoon on Tampax Pearl Lite. Võite hankida ka lihtsalt “junior” või “slim” tampoonid. Algul väiksema suurusega tampooni kasutamine aitab teil nende sisestamisega harjuda ja neid on ka lihtsam välja võtta. Raskemaid tampoone saate hiljem osta, kui avastate, et kerge imavus ei tööta teie jaoks. Kui teil on päeva jooksul tugev vool, võib olla mugav kasutada koos tampooniga sukkpüksi või õhukest padjakest, juhuks kui tampoon üle voolab. Ülevool võib juhtuda isegi tugeva imavusega tampoonide puhul 4 tunni jooksul.
8
Peske käsi. Käte pesemine enne vannituppa minekut võib tunduda imelik, kuid sel juhul on see arukas samm. Tampooniaplikaatorid on steriilsed ja käte pesemine hoiab infektsioone põhjustavate seente või bakterite eemal. Kui kukutate tampooni põrandale, visake see minema. Ei tasu säästa mõnda senti või isegi paari dollarit tampooni pealt, kui pead läbi elama ebamugava ja valuliku infektsiooni.
9
Istu tualetti. Sirutage oma põlved teineteisest kaugemale kui tavaliselt, nii et teil oleks selle väljaselgitamise ajal maksimaalne juurdepääs ja nähtavus, või võite kükitada ja istuda nagu konn tualettpotil. Teise võimalusena võite tampooni sisestamiseks seista, asetades ühe jalga kõrgemal pinnal, näiteks tualettpotil. Kui see töötab teie jaoks paremini, proovige seda. Kuid enamik naisi eelistab istuda tualettruumis, et vältida verejooksu.
10
Otsige üles oma vagiina. See on kõige levinum takistus, millega esmakordselt tampoonikasutajad kokku puutuvad, ja see võib tunduda tõesti hirmutav. Kui olete selle siiski aru saanud, olete eluks valmis! Siin on, kuidas seda veidi lihtsamaks teha: mõistke oma anatoomiat. Seal on kolm ava: kusiti (kus uriin väljub) ees, tupp keskel ja päraku taga. Kui te juba teate, kus teie ureetra asub, katsuge selle taga tolli või kaks, et leida tupe ava. Kasutage enda juhendamiseks verd. See võib tunduda imelik, kuid see aitab, kui teil on raskusi. Tehke tualettpaberitükk märjaks ja puhastage piirkonnast täielikult kogu menstruaalveri, esiosast taha (või hüpake duši alla ja nühkige maha). Kui kõik on selge, tupsutage end puhta tualettpaberi ruuduga, kuni leiate, kust veri tuleb. Küsige abi. Kui olete tõesti ja tõeliselt eksinud, ärge muretsege, sest paljud tüdrukud enne teid on siin olnud! Paluge usaldusväärsel naissoost sugulasel, nagu oma ema, õde, vanaema, tädi või vanem nõbu, aidata teil seda esimest korda välja mõelda. Püüdke mitte tunda piinlikkust ja pidage meeles, et iga naine on olnud seal, kus te praegu olete. Samuti võite paluda abi oma arstilt või õelt.
11
Hoidke tampooni õigesti. Tampooni keskpunktis, kus aplikaatori väiksem toru kohtub suurema toruga, hoidke seda pöidla ja keskmise sõrme vahel. Asetage nimetissõrm aplikaatori otsa, kus nöör väljub.
12
Sisestage aplikaatori ülemine, paksem pool aeglaselt tuppe. Suunake oma selja poole ja lükake seda paar tolli ülespoole, kuni sõrmed puudutavad teie liha. Ärge muretsege oma käte määrdumise pärast – menstruaalveri on bakterite osas tegelikult päris puhas ja kui olete lõpetanud, võite alati maha loputada.
13
Vajutage nimetissõrmega aplikaatori õhemat poolt üles. Peaksite tundma, et tampoon liigub teie sees veel paar tolli ülespoole. Lõpetage, kui aplikaatori õhuke osa puutub kokku paksu osaga.
14
Tõmmake aplikaator välja. Tõmmake aplikaator õrnalt tupest välja. Ärge muretsege – te ei tõmba sellega tampooni välja, kui olete järginud juhiseid ja sisestanud selle täielikult. Kui see on väljas, mässige see tampooniümbrisesse või tualettpaberisse ja visake prügikasti. Ärge kunagi loputage aplikaatoreid, kuna need võivad torustikku tõsiselt kahjustada.
15
Kontrollige mugavust. Te ei tohiks tunda tampooni enda sees ja see ei tohiks olla ebamugav. Kui istuda või ringi kõndida on valus, on midagi valesti läinud; tavaliselt on asi selles, et tampoon ei ole vagiinast piisavalt kaugel. Sisestage sõrm tupe sisse, kuni tunnete tampooni. Suruge kergelt, seejärel tehke veel üks kõnnikatse. Kui see ikka valutab, sisestasite selle valesti. Tõmmake see välja ja proovige uuesti uuega.
16
Vahetage oma tampoon iga nelja kuni kuue tunni järel. Te ei pea seda tegema kohe, kui neli tundi on möödas, kuid proovige mitte lasta sellel minna kauemaks kui kuueks tunniks. Toksilise šoki sündroom (TSS) on äärmiselt haruldane, kuid potentsiaalselt surmav tagajärg, kui tampoon liiga kauaks sisse jätta. pikk. Kui olete jätnud tampooni kogemata sisse kauemaks kui kaheksaks tunniks ja teil tekib ootamatult kõrge palavik, äkiline lööve või oksendamine, tõmmake tampoon välja ja pöörduge viivitamatult arsti poole.
17
Lõdvestu. Tampooni eemaldamine võib tunduda valus, kuid see pole nii. Hingake paar korda sügavalt sisse, lõdvestage ja pidage meeles, et see võib olla ebamugav, kuid mitte valus.
18
Tõmmake aeglaselt tampooni otsas olevast nöörist. Võite tunda puuvillakiududest kerget hõõrdumist, kui tampoon välja tuleb, kuid see ei tohiks olla nii valus. Kui tunnete end nöörist paljaste sõrmedega kinni haaramise pärast, tehke seda ruudukujulise tualettpaberiga. .Kui tunnete tampooni välja tõmmates haaret ja vastupanu, on see tõenäoliselt kuiv. Probleemi lahendamiseks kasutage kergemat imavust. Kui see on liiga kuiv, kasutage veidi vett, et see ei kleepuks.
19
Visake tampoon ära. Mõned tampoonid on spetsiaalselt konstrueeritud nii, et need oleksid loputatavad, nii et need levivad laiali ja liiguvad hõlpsalt läbi torude. Kui aga tegemist on väikese vooluga tualetiga, septiku paigutusega või teate, et varem on ummistumisega probleeme olnud, on kõige kindlam see lihtsalt tualettpaberipapi sisse mähkida ja minema visata.