Tampooni esmakordne sisestamine võib olla hirmutav ja hirmutav kogemus. See on aga lihtsam kui arvate, kui teate, kuidas seda õigesti sisestada. See Selgitatud näitab teile, kuidas.
1
Osta tampoone. Tampoonide ostmise maailmas navigeerimine võib olla veidi keeruline, kuid kui teate, mida osta, ei tunne te enam hirmu. Mõned levinumad tampoonide kaubamärgid on Kotex ja Playtex ning enamik padjandeid tootvaid ettevõtteid toodab ka tampoone, nii et võite minna koos ettevõttega, mis valmistab teie padjandeid, et end mugavalt tunda. Põhimõtteliselt tuleb silmas pidada kolme asja: paber või plastik, imavus ja see, kas tampoonil on aplikaator või mitte. Peate teadma järgmist: paber või plast. Mõnel tampoonil on papist aplikaator (paberist), teistel aga plastikust aplikaator. Paberaplikaatori eeliseks on see, et see on enamasti loputatav, kuid te ei pruugi soovida riskida, kui teil on ebausaldusväärne torustikusüsteem. Mõned ütlevad, et plastikut on ka natuke lihtsam kasutada. Võite proovida mõlemat ja otsustada, mis teile kõige rohkem meeldib. Aplikaator või aplikaator ilma. Enamik tampoone müüakse koos aplikaatoritega, teised aga mitte. Kui alustate, on aplikaatoritega tampoone palju lihtsam kasutada, nii et teil on protsessi üle suurem kontroll. Aplikaatoriteta tampoonid nõuavad tampooni sõrmedega tupes ülespoole lükkamist, mis võib olla veidi suurem väljakutse. Nende tampoonide pluss on see, et need on üliväikesed, nii et saate neid vajadusel isegi taskus hoida.Imavus. Kõige tavalisemad tampoonide tüübid on kas “tavalised” või “superimavad”. Üldiselt on soovitatav alustada tavaliste tampoonidega, et saada nende kasutamisest selgeks, enne kui asute supertampoonidele. Need on veidi suuremad, kuigi neid pole tingimata raskem kasutada. Võite esmalt kasutada ka tavalisi tampoone, kui teie vool pole nii raske, ja seejärel minna üle imavamatele tampoonidele, sõltuvalt teie voolust või vastupidi. Paljude tampoonide pakenditega on kaasas mõned tavalised ja mõned suurepärase imavusega tampoonid, nii et saate neid segada ja sobitada.
2
Sisestage tampoon, kui teie vool on mõõdukas või raske. Kuigi see ei ole kohustuslik, muudab tampooni sisestamine siis, kui menstruatsioon on alles alanud ja voolus on veel väike, selle hõlpsasti vagiinasse libisemise pisut raskemaks. Kui teie vool on raskem, on teie tupe seinad niiskemad ja see võimaldab tampoonil kergemini sisse libiseda. Mõned inimesed tahavad teada, kas nad saavad harjutada tampoonide kasutamist, kui neil pole menstruatsiooni. Kuigi midagi kohutavat ei juhtu, kui te seda teete, on tampooni tuppe raskem sisestada ja võite oodata, kuni teie tegelik menstruatsioon algab. Kuigi oma ema või tädi abi küsimine võib olla viimane asi. maa, mida soovite teha, kui proovite seda ise ja teil on tõesti raske või kui te lihtsalt kardate seda proovida, ärge kartke küsida abi usaldusväärselt naiselt.
3
Peske käsi. Enne tampooni sisestamist on oluline käsi pesta, et hoida tampoon ja aplikaator enne kehasse sisestamist steriilsena. Te ei soovi, et teie vagiinasse sattuks baktereid ja see põhjustaks infektsiooni.
4
Avage tampooni ümbris kuivade kätega. Oodake, kuni teie käed on kuivad, seejärel rebige ettevaatlikult lahti tampooni ümbris selle peal ja visake see minema. Natuke närveerida on okei, kuigi selleks pole põhjust. Kui kukutate tampooni kogemata maapinnale, peaksite selle minema viskama ja alustama uuega. Sa ei taha riskida nakatumisega lihtsalt sellepärast, et sa ei tahtnud tampooni raisata.
5
Istuge või seiske mugavas asendis. Kui tunnete tampooni kasutamisega mugavamaks, saate paremini aru, milline meetod teie jaoks sobib. Mõnele naisele meeldib tampooni sisestades tualetis istuda. Teistele meeldib seista ja veidi kükitada. Samuti võite asetada ühe jala tualetti või vanni küljele, et muuta oma tupe avanemine paremini ligipääsetavaks. Kuigi närvilisus on loomulik, peaksite proovima lõõgastuda nii palju kui võimalik. Mida lõdvestunud olete, seda lihtsam on tampooni sisestada.
6
Hoidke tampooni nende sõrmedega, millega kirjutate. Hoidke seda keskel, täpselt kohas, kus väiksem sisemine toru sisestatakse suuremasse välimisse torusse. Nöör peaks olema hästi nähtav ja olema suunatud allapoole, kehast eemale, tampooni paks osa ülespoole. Samuti võite asetada nimetissõrme tampooni alusele ning keskmise sõrme ja pöidla kaasasolevatele käepidemetele.
7
Otsige üles oma vagiina. Tupp asub ureetra ja päraku vahel. Seal on kolm ava, milleks on kusiti, kust uriin tuleb, vagiina, mis on keskel, ja päraku taga. Kui leiate oma ureetra hõlpsalt üles, katsuge tupe avause leidmiseks selle taga tolli või kaks. Ärge kartke vere sattumist kätele, mis on täiesti normaalne. Mõned inimesed soovitavad kasutada teist kätt, et avada oma häbememokad, mis on tupe ava ümbritsevad nahavoldid. See võib aidata teil asetada tampooni avasse. Kuid mõned inimesed saavad tampooni sisestada ka ilma selle lisaabita.
8
Asetage tampooni ülaosa ettevaatlikult oma vagiinasse. Nüüd, kui olete oma vagiina leidnud, peate vaid asetama tampoon umbes tolli tupe ülaossa. Lükake tampooni aeglaselt üles, kuni teie sõrmed puudutavad aplikaatorit ja keha ning tampooni välimine toru on teie tupes.
9
Vajutage nimetissõrmega aplikaatori õhem osa üles. Lõpetage, kui õhuke ja paks osa kohtuvad ja teie sõrmed puudutavad nahka. Aplikaator on selleks, et aidata teil sisestada tampooni tupest kõrgemale. Seda võib mõelda kui tampooni sisemise toru surumist läbi välimise toru.
10
Kasutage aplikaatori eemaldamiseks pöialt ja keskmist sõrme. Nüüd, kui olete tampooni oma tuppe sisestanud, peate ainult aplikaatori eemaldama. Selleks tõmmake lihtsalt pöidla ja keskmise sõrmega aplikaator õrnalt tupest eemale. Nöör peaks rippuma teie tupe avause küljes.
11
Visake aplikaator ära. Kui aplikaator on valmistatud plastikust, peaksite selle ära viskama. Kui see on valmistatud papist, kontrollige hoolikalt karbil olevaid juhiseid, et veenduda, et saate seda loputada. Kui te pole kindel, on parem olla ohutu ja visata see välja.
12
Kaaluge aluspükste kandmist koos tampooniga. Kuigi see pole vajalik, meeldib paljudele tüdrukutele kanda koos tampoonidega sukkpükse juhuks, kui nende tampoonid hakkavad pärast võimalikult suure menstruaalvedeliku imendumist veidi lekkima. Kuigi kui te kasutate vannituba regulaarselt ja vahetate oma tampooni nii sageli kui vaja, siis seda tõenäoliselt ei juhtu, võib sukkpüksi kandmine anda teile täiendava turvatunde. Lisaks tunnete vaevu kõige õhemaid sukkpükse.
13
Veenduge, et tunnete end mugavalt. Kui te ei tunne end mugavalt, kui tampoon sees on, siis on tõenäoline, et te ei sisestanud seda õigesti. Kui sisestasite selle korralikult, ei tohiks te tampooni sees üldse tunda. Kui tunnete end ebamugavalt või kui tunnete, et see ei ole lõpuni, peaksite selle eemaldama. Saate isegi aru, kas te ei sisestanud seda korralikult, sest tampooni põhi võib olla nähtav väljaspool teie tuppe. Kui see on nii, on aeg uuesti proovida. Kui teil on tampoon, peaksite saama joosta, matkata, jalgrattaga sõita, ujuda või osaleda mis tahes füüsilises tegevuses, mida soovite teha.
14
Eemaldage tampoon, kui olete valmis. Kuigi peaksite tampooni eemaldama kõige kauem iga 6–8 tunni järel, võite märgata, et tugeva voolu korral peate tampooni varem eemaldama. Oluline on seda kontrollida iga tunni või kahe järel, eriti kui kasutate tampoone esimest korda. Kui avastate, et pühite end ja näete palju verd või näete tualetis verd, on see märk sellest, et teie tampoon ei suuda enam verd imada ja on aeg see välja võtta. (See võib olla ka märk sellest, et te ei sisestanud seda lõpuni, mis on ka põhjus selle väljavõtmiseks.)
15
Visake tampoon ära. Kuigi teie tampoonide karbil olevad juhised võivad öelda, et võite tampooni loputada, kui soovite olla ohutu ega taha torulukkseppi kutsuda, kuna teie tampoon ummistas teie vanamoodsa tualettruumi, võiksite mähkige see tualettpaberisse ja visake välja. Kui viibite avalikus vannitoas, peaksite nägema kas vannitoa kambri põrandal või küljeuksel prügikasti, mida peaksite kasutama kasutatud tampooni äraviskamiseks.
16
Vahetage oma tampooni iga 8 tunni järel või vajadusel varem. Kui olete tampooni eemaldanud, võite jätkata ja sisestada teise. Enamik inimesi ei maga tampoonides ja võite selle asemel kasutada padjakest üleöö, välja arvatud juhul, kui plaanite magada vähem kui 8 tundi. Kui teie tampoonipael on menstruaalvedelikust märjaks, on aeg tampoon välja vahetada. tampoon tundub endiselt raskesti eemaldatav ja natuke “kinni jäänud”, siis on põhjuseks see, et see pole veel piisavalt menstruaalvedelikku imanud. Kui sellest on möödunud vähem kui kaheksa tundi, proovige hiljem uuesti. Proovige järgmine kord kasutada kergema imavusega tampooni, kui see on olemas. Kui jätate tampooni sisse kauemaks kui 8 tunniks, võite saada toksilise šoki sündroomi (TSS), mis on väga haruldane, kuid potentsiaalselt surmav tagajärg. oma tampooni liiga kauaks. Kui olete jätnud tampooni soovitatust kauemaks ja teil tekib palavik, lööve või oksendamine, pöörduge kohe abi poole.
17
Kasutage oma voolu jaoks sobiva imavusega tampooni. Parim on kasutada väiksema imavusega tampoone kui vaja. Alustage tavalise tampooniga. Kui leiate, et peate seda vahetama sagedamini kui iga nelja tunni järel, peaksite üle minema suurema imavusega tampoonile. Kui teie menstruatsioon katkeb, peaksite kasutama kõige kergema imavusega tampoone. Kui teie menstruatsioon on peaaegu lõppenud, võite avastada, et tampooni sisestamine on keerulisem. Kui teie menstruatsioon on möödas, peaksite lõpetama tampoonide kasutamise. Kui tunnete, et menstruatsioon ei pruugi veel täielikult lõppeda, kasutage sukkpüksi veel üheks päevaks.
18
Tea, et sa ei saa kunagi kaotada tampooni oma keha sees. Tampoonil on sellest läbi jooksev ülitugev vastupidav nöör, mis ei kuku kunagi maha. Nöör jookseb läbi kogu tampooni, selle asemel, et olla lihtsalt otsa külge kinnitatud, nii et sellel pole sõna otseses mõttes võimalust lihtsalt lahti saada. Võite isegi proovida võtta uus tampoon ja tõmmata nöörist nii kõvasti kui võimalik mõnda aega, siis näete, et seda on võimatu lihtsalt ära võtta ja seetõttu pole võimalik, et tampoon teie sisse kinni jääb. See on inimeste üldine hirm, kuid see on täiesti alusetu.
19
Tea, et tampooni kandes võid ikka veel pissida. Mõned inimesed, kes kannavad tampoone, saavad aastaid enne aru, et võivad neid kasutades pissida. Tampoon sisestatakse teie tupeavasse ja te pissite ureetra avast välja. Need kaks on lähestikku, kuid need on erinevad augud ja seetõttu ei täida tampooni sisestamine teie põit ega raskenda pissimist. Mõned inimesed arvavad, et kui nad pissivad, tuleb tampoon kohe välja, kuid seda ei juhtu.
20
Tea, et igas vanuses tüdruk võib hakata tampooni kandma pärast menstruatsiooni algust. Tampooni kandmiseks ei pea te olema vanem kui 16 ega üle 18. Sellest noorematel tüdrukutel on täiesti ohutu kanda tampoone, kui nad teavad, kuidas neid õigesti sisestada.
21
Tea, et tampooni sisestamine ei kaota süütust. Mõned inimesed arvavad, et nad saavad tampoone kanda alles pärast seksimist ja nende kasutamine enne seda kaotab süütuse. Noh, see on lihtsalt täiesti vale. Kuigi tampooni kasutamine võib tüdrukul aeg-ajalt neitsinahka rebeneda või venitada, ei pane sind süütust kaotama miski muu kui tegelik seks. Tampoonid toimivad niisama tõhusalt neitside kui ka mitte-neitsite puhul.
22
Tea, et tampooni kandmine ei põhjusta terviseprobleeme. Tampooni kandmine ei põhjusta teile pärmseente infektsiooni, vastupidiselt sellele, mida olete kuulnud. Selle võimalikkuse kohta pole olnud absoluutselt ühtegi teaduslikku tõestust. Mõned inimesed arvavad, et see on nii, sest naistel kipub menstruatsiooni ajal, mis on ka tampoonide kasutamisel, tekkida pärmseente infektsioon.