Enamik lapsi ilmutab aeg-ajalt mingit agressiivset käitumist. Lapsevanema või hooldajana on teie ülesanne aidata neil mõista, et emotsioonidega toimetulemiseks on paremaid viise. Olenemata sellest, kas teil on tegemist väikelapse või teismelisega, võivad mõned lihtsad strateegiad rahuliku käitumise kujundamisel palju kaasa aidata. Peaksite laskma lapsel näha, et olete lahke, näitama talle, kuidas oma emotsioone kontrollida, ja hoidma teie kahe vahel alati avatud sidet.
1
Arutage oma lapsega tundeid. Kui teie laps kasvab, kogeb ta mitmesuguseid muutuvaid tundeid. Mõned etapid, nagu väikelapseks või teismeliseks saamine, toovad teie lapse emotsioonidesse äärmuslikke muutusi. Kui teie laps on väike, rääkige temaga erinevatest tunnetest, mida ta võib kogeda. Kui teie laps tunneb oma emotsioone, paluge tal selgitada, kuidas ta end tunneb, et aidata tal harjutada oma emotsioonide töötlemist. Kui aitate lapsel oma tundeid mõista, aitate tal neid tervislikult väljendada. Leiate mälukaarte ja juturaamatuid, mis aitavad oma lapsel tundeid paremini mõista. Võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et tunnete end ärritununa, kuid see on täiesti normaalne. Kõik on vahel pettunud.â€
2
Andke oma lapsele piirid. Lapsed vajavad oma käitumise suunamiseks piiranguid. Lapsevanemana pead sa seadma piirid, milline käitumine on vastuvõetav ja milline mitte. Kui piir on seatud, peab see olema alati järjepidev. Kui lubate oma lapsel millegagi hakkama saada, arvab ta, et käitumine on vastuvõetav. Näiteks kui õpetate oma lapsele, et ta ei tohi teist inimest lüüa, peab see kehtima iga inimese kohta. Sa ei tohiks neid karistada õe-venna löömise eest, vaid taunida onu löömist.
3
Pakkuge täiendavaid toimetulekustrateegiaid. Agressiivne käitumine, nagu löömine ja karjumine, on viisid, kuidas lapsed oma emotsioone väljendavad ja nendega toime tulevad. Kui annate oma lapsele tervislikke viise eneseväljenduseks ja emotsioonide väljatöötamiseks, laseb tal agressiivsele käitumisele vähem loota. Õpetage neile toimetulekuoskusi, näiteks oma tunnetest rääkimist, hetkeks enda jaoks võtmist või uue tegevuse juurde liikumist. Näiteks võite õpetada oma last peatuma ja kümneni lugema, kui ta tunneb end ärritununa. See annab neile aega oma tundeid enne reageerimist töödelda. Meditatsioon ja tähelepanelikkus aitavad lastel parandada nende tähelepanu ja reguleerida emotsioone. Need oskused jätkuvad täiskasvanueas.
4
Tuvastage järjekindlad käivitajad. Mõned lapsed reageerivad agressiivselt, kui nad on näljased või unised. Kui märkate oma lapse agressiivsuse mustrit, jälgige seda. See võib aidata teil tuvastada asju, mis teie lapsele meelehärmi valmistavad ja agressiooni põhjustavad. Kohtuge oma lapse õpetajate, päevahoidjate ja teiste hooldajatega, et arutada nende käitumist ja soodustavaid tegureid, et saaksite lapsega toimuvast täpse pildi luua. Mõned lapsed käituvad kodus teisiti kui teistes olukordades, näiteks koolis või lastehoius. Nälg, väsimus või ebamugavustunne võivad olla agressiivsete löökide käivitajad.
5
Kõrvaldage võimalikult palju takistusi. Kui olete oma lapse käivitajad tuvastanud, võite hakata neid eemaldama või kontrollima. Mida rohkem neid käivitajaid käsitlete, seda rohkem saate aidata oma lapsel oma emotsioonidega toime tulla. Pidage lihtsalt meeles, et te ei saa kogu aeg kõiki päästikuid eemaldada. Näiteks kui teie laps on näljasena agressiivne, võiksite alati kuhugi minnes kaasa võtta suupisteid. Kuna unepuudus on laste agressiivsuse peamine põhjustaja, õpetage oma lapsele magamamineku rituaali abil häid uneharjumusi. Kui teie laps on unise tõttu agressiivne, tehke päeval aega uinakuteks; aga pea meeles, et uinakud ei asenda tervet ööund.
6
Vältige eskaleerumist. Teil võib tekkida soov püüda oma lapse agressiivset käitumist eemale peletada. Kuigi paljud inimesed on seda tüüpi lapsevanemaks ostnud, muudab see olukorra üldiselt hullemaks. Kui räägite oma lapsega, istuge maha või asuge silmade kõrgusele. Hoidke rahulikku häält. Samuti veenduge, et igasugust füüsilist kontakti kasutataks lapsega empaatilise ühenduse loomiseks, mitte karistuseks. Kui karjute lapse peale või lööte teda, kui ta on teid häirinud, agressiooni tugevdamine kui emotsioonide käsitlemise viis.
7
Arutage käitumist. Kui teie laps käitub agressiivselt, peate mõnikord agressiivsuse lõpetamiseks sellele ainult tähelepanu juhtima. Rääkige oma lapsele, et tema teod kahjustavad teisi teda ümbritsevaid, ja juhendage teda, kuidas õigesti käituda, suunates nad ümber toimetulekuoskustele, mida olete neile õpetanud. Tähelepanu hoidmiseks hoidke silmsidet ja hoidke kätt õlal või hoidke käest. Küsige oma lapselt, kuidas ta saaks tulevikus olukorraga paremini toime tulla. Küsige: “Mida peaksite tegema järgmine kord, kui tunnete pettumust?
8
Eemaldage oma laps olukorrast. Kui teie deeskalatsioonikatsed ebaõnnestuvad, võib teie laps olla ülekoormatud. Viige need praegusest keskkonnast (sealhulgas ümbritsevatest inimestest) eemale, et lasta neil lähtestada. Seda saab teha koridori kolides või isegi põgusalt tualetti tehes. Kui te ei saa last kohe olukorrast välja viia (näiteks matusetalituse ajal), saate tema tähelepanu olukorrast kõrvale juhtida mänguasi või suupiste.
9
Julgustage oma last parandama. Kui teie laps on käitunud agressiivselt, peaks ta teise isiku või asjaosaliste ees vabandama. Olenevalt sellest, mis juhtus, võivad nad suhte parandamiseks astuda muid samme, näiteks vahetama välja lõhutud mänguasja. Olukorraga tegeledes arendab teie laps oma südametunnistust ja ettenägelikkust, mis mõlemad on pikaajaliste suhete ja emotsionaalse tervise jaoks olulised.
10
Vältige agressiivseid kalduvusi. Kui teie laps näeb teid agressiivsena, hakkab ta arvama, et selline käitumine on vastuvõetav. Selle asemel, et lapse peale karjuda, tuleks anda endast parim, et säilitada rahulik ja ühtlane toon. Peksmist peetakse sageli ebatõhusaks viisiks agressiivsete lastega toimetulemisel, sest see õpetab lapsi lööma kedagi, kelle peale nad on ärritunud. Peksmise või karjumise asemel peaksite lapsega juhtunust rääkima kindlal, lugupidaval toonil ja vajadusel. ole, eemaldage nad olukorrast. Piirake aega, mida teie lapsel on lubatud veeta agressiivsete või emotsionaalselt ebastabiilsete inimestega. Mida kauem teie laps sellise käitumisega kokku puutub, seda normaalsem see tundub. Kui teie laps on väike, piirake tema kokkupuudet agressiivsete või vägivaldsete mängude, filmide ja televiisoriga.
11
Näidake oma lapsele tervislikku suhtlemist. Kui vähendate agressiivseid kalduvusi, peate oma lapsele näitama teist võimalust. Laske neil näha, et suhtlete lahkuse ja austusega, loote, et nad teevad sama. Näidake neile, kuidas lahendate konflikte ilma löömata. Näiteks võite oma lapsele öelda midagi, näiteks: “Vaadake, kuidas me üksteisega räägime, kui oleme ärritunud.”
12
Pöörduge oma lapse poole lugupidavalt. Teie laps kujundab oma käitumise selle järgi, kuidas te teisi kohtlete ja kuidas te neid kohtlete. Kui pöördute oma lapse poole regulaarselt pettumuse ja vihaga, jäljendab ta seda käitumist. Rääkige nendega pehmel ja lahkel toonil ja tunnistage nende tundeid. Kui tunnete pettumust, võite enne lapsega rääkimist rahuneda. Selle asemel, et öelda näiteks “Mis sul viga on”, võite küsida oma lapselt: “Kuidas sa praegu tunned?” ½
13
Veeda aega oma lapsega. Kui teie laps tunneb, et teda unustatakse või ignoreeritakse, on ta tõenäoliselt ärritunud. Kuigi nad ei pruugi olla võimelised väljendama, miks nad nii tunnevad, tõmbavad nad tõenäoliselt tähelepanu. Mõnikord on see väljatõmbamine oma olemuselt agressiivne.
14
Oodake mõningaid tagasilööke. Lapsed õpivad pidevalt teiste inimestega koostööd tegema. Õppides teevad nad vigu ja nihutavad vastuvõetava piire. Vältige tungi pidada seda ebaõnnestunuks või loobuda.
15
Pakkuge konstruktiivset kriitikat. Kui arutate oma lapsega käitumist, pöörake tähelepanu sellele, et oleksite konstruktiivne. Kiida neid hea käitumise eest ja suunake neid, kui nad käituvad agressiivselt. Kui annate neile konstruktiivset kriitikat, tooge välja viisid, kuidas nad saaksid olukorraga tõhusamalt toime tulla, kuid vältige neile ütlemist, et nad on halvad. Nii saavad nad aru, et nende käitumine ei pruugi olla vastuvõetav, kuid sa armastad neid siiski. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et olete ärritunud, kuid arvan, et oleksite saanud olukorraga paremini hakkama. Võib-olla peaksite proovima rääkige oma sõbraga mänguasjast, selle asemel, et teda lüüa. Pöörake tähelepanu sellele, et kiidake oma last regulaarselt hea käitumise eest, et ta oleks teile avatum, kui peate konstruktiivset kriitikat pakkuma.
16
Loo füüsiline kontakt. Lapsega rääkides sirutage käsi ja looge füüsiline kontakt. Käsi õlal või käsivarrel annab teie lapsele teada, et olete temaga koos, ja hoiab tema tähelepanu teie peal. See kehtib eriti väikelaste kohta.