Küünte närimine on levinud probleem üle 60% lastest ja 45% teismelistest närivad küüsi. Õnneks on tõhusaid viise, mis aitavad vältida teie lapse küünte närimist. Selles artiklis kirjeldatud teavet toetavad riikliku terviseinstituudi ja Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat teaduslikud tõendid.â€
1
Valige konkreetne strateegia. Kaaluge oma lapsel abi valida strateegia, mille puhul ta tunneb end kõige mugavamalt. Valige tehnikad, mis sobivad teie lapse isiksusega kõige paremini. Proovige kasutada mitut strateegiat korraga. Kui strateegia ei tööta, proovige midagi muud.
2
Hõivake oma lapse käed. Aidake oma lapsel leida midagi muud, mida oma kätega teha. Mõned head viisid, kuidas lapse käed töös hoida, on järgmised: joonistamine ja maalimine. kudumine. saviga skulptuur. Mängu mängimine Käevõru või kaelakeega mängimine Silly Puttyga mängimine. Käte taskus hoidmine.
3
Hoidke oma lapse suu hõivatud. Kui teie lapsel on juba midagi suus, on väiksem tõenäosus, et ta närib oma küüsi. Head ideed, mida proovida, on järgmised: närimiskumm. piparmündi või kõva kommi imemine. väikeste tervislike suupistete (nt porgand või seller) söömine. Veepudeli kaasas kandmine.
4
Katke oma lapse küüned. Teie lapsel on raskem oma küüsi närida, kui need pole kergesti ligipääsetavad. Mõned head asjad, mida proovida, on järgmised: Küünelakk Võltsküüned Kindad Band-Aids Tape
5
Pane lapse küüntele midagi, mis maitseb halvasti. Veenduge, et see pole mürgine. Mõned head näited on järgmised: küünte närimislahused, mida kantakse küüntele. Halva maitsega küünelakk. Kuum kaste või midagi muud vürtsikat. Sidrunimahl või midagi muud teravat.
6
Julgustage oma last oma küünte eest hoolitsema. Kui teie lapsele meeldib see, kuidas tema küüned välja näevad, võib ta neid harvemini hammustada. Mõned strateegiad, mida proovida, on järgmised: julgustage oma last hoidma oma küüned lühikesed. Lapse maniküüri tegemine. Lapse julgustamine sööma küünte tervise jaoks kaltsiumi- ja magneesiumirikkaid toite, nagu piim, pähklid ja munad. Need toidud aitavad teie lapse küüntel kiiremini paraneda ja kasvada.
7
Õpetage oma last tuvastama ärevust meeleolupäeviku abil. Kui arvate, et ärevus võib olla teie lapse küünte närimise põhjus, aidake tal õppida, kuidas seda tuvastada. Hankige oma lapsele märkmik, mida saaks kasutada oma ärevuse jälgimiseks ja julgustage teda sellesse kirjutama igal ajal, kui ta tunneb ärevust. Õpetage oma last salvestama kuupäev, kellaaeg, kuidas ta end tunneb ja mis toimub. Julgustage last kirjutama sellest, mis teda häirib, ilma oma tundeid tsenseerimata. Väiksemate laste puhul võiksite julgustada neid joonistama, kuidas nad end tunnevad. Vaadake koos lapsega päevik paari nädala pärast üle, et kontrollida mustreid ja kõrvaldada või piirata asju. mis võib teie lapses ärevust esile kutsuda.
8
Valige strateegiad oma lapse stressi vähendamiseks. Parim viis peatada mureliku lapse küünte närimine on stressi vähendamine. Stressi ohjeldamiseks on palju viise, kuid valige kindlasti strateegiad, mis teie arvates teie lapse jaoks kõige paremini töötavad. Ärge kunagi kasutage viha ega hirmu lapse küünte närimise peatamiseks. See lihtsalt suurendab nende ärevust ja muudab seisundi hullemaks.
9
Näidake oma lapsele armastust ja kiindumust. Ärevate laste jaoks on eriti oluline teada, et nad on kaitstud ja nende eest hoolitsetakse. Andke oma lapsele teada, et aktsepteerite teda just sellisena, nagu nad on. Andke lapsele suuline ja füüsiline kindlustunne, et meenutada oma lapsele, et teda hinnatakse ja armastatakse.
10
Hinga sügavalt. Sügavat hingamist harjutades aeglustab teie laps südame löögisagedust ja alandab vererõhku. Juhendage lapsel silmad sulgeda. Öelge lapsel aeglaselt nina kaudu sisse hingata ja suu kaudu välja hingata. Veenduge, et laps istuks sirgelt.
11
Julgustada positiivset mõtlemist. Teie laps kopeerib teie käitumist, seega proovige olla eeskujuks. Julgustage last keskenduma oma positiivsetele omadustele. Soovitage lapsele positiivseid väiteid, mida oma peas korrata. Valige lühike fraas, mida on lihtne meeles pidada, näiteks “Ma olen rahulik”, “Ma olen turvaline” ja “Ma olen armastatud. Jagage üksteisega lootusi, unistusi ja õnnelikke mälestusi.
12
Laske oma lapsel kirjutada üles asjad, mille eest ta on tänulik. See on hea viis aidata oma lapsel meeles pidada kõiki häid asju oma elus. Proovige seda tegevust teha koos või perega. Jagage oma nimekirja oma lapsega.
13
Julgustage oma last tegema midagi lõõgastavat. Lõõgastav tegevus võib samuti aidata teie lapse ärevust leevendada. Siin on mõned ideed:Mängige mängu.Mängige mänguasjadega.Naerage.Ole rumal.Mediteeri.Joonista või maali.Loe.
14
Julgustage oma last treenima. Regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata leevendada ärevust ja hoida teie last rahulikuna. Mõned head harjutused, mida proovida, on järgmised: venitamine. tantsimine. mittevõistlusspordiga tegelemine. rattaga sõitmine.
15
Tunnistage, et tugev küünte närimine võib olla mõne muu haigusseisundi sümptom. Sellistel juhtudel on see midagi enamat kui lihtsalt halb harjumus. Küsige oma arstilt, kas teie lapse küünte närimine võib olla põhjustatud haigusest, mida nimetatakse onühhofaagiaks. Pidage meeles, et psühhiaatrid klassifitseerisid hiljuti raske küünte närimise ümber patoloogiliseks hoolduseks. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni “Vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat” liigitab küünte närimise obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) vormiks. Pidage meeles, et vähem levinud patoloogilise hoolduse vormid on juuste väljatõmbamine ja naha korjamine.
16
Tunnistage, et küünte närimine võib teie lapse tervist kahjustada. Arutage oma lapsega mõningaid küünte närimise võimalikke tagajärgi, et nad oleksid teadlikud. Mõned küünte närimise füüsilised tagajärjed on järgmised: veritsevad küüned. Nahainfektsioonid küünte ümbruses. Punased ja valusad sõrmed. Bakteriaalsete ja viirusnakkuste levik küünest suhu. Halvasti joondatud ja nõrgenenud hambad.
17
Tõsise ärevuse või küünte hammustamise korral pöörduge arsti poole. Psühholoog või psühhiaater võib mõnes olukorras aidata. Samuti võite küsida oma lapse arstilt, kas ise manustatav käitumise muutmine võib olla abiks teie lapse küünte närimisel. Küsige oma arstilt, kas teie lapsele võib ravi olla kasulik. Tehke kindlaks, kas teil või mõnel teisel sugulasel on raske küünehammustuse juhtum. Kuna küünte närimine on tavaliselt geneetiline, võib teie arst teie lapse seisundit paremini diagnoosida, kui ta teab teiste pereliikmete haiguslugu.