Ükskõik, kas kardate pärast pikka nädalavahetust, puhkust või puhkust tööle naasta, pole te üksi. Võib juhtuda, et pärast rasedus- ja sünnituspuhkuselt naasmist või haigusest paranemist võite isegi närve tabada. Igaüks tunneb mõnikord tagasi tööle bluusi. Sümptomid: väga hajutav, ärrituv ja lihtsalt vana rahulolematu. Pöörduge tagasi töörežiimi ja ravige oma tööle naasta bluusi, korraldades oma ülesanded maksimaalse tootlikkuse saavutamiseks, lisades oma töönädalasse motiveerivaid elemente, et muuta see talutavaks, ja seadistades tagasipöördumise, et bluusi minimeerida.
1
Valige iga päev kolm kõige olulisemat ülesannet. Esimese tagasipöördumise päeva hea alustamine võib olla väljakutse. Vähendage ülekoormust ja muutke oma päeva sujuvamaks, keskendudes vaid kolmele prioriteetsele ülesandele. See võib aidata teil end produktiivsena tunda ja tuua teid tagasi asjade hoos, ilma et peaksite end nii laastavalt tundma. Näiteks peate võib-olla seadma prioriteediks e-kirjadele ja telefonikõnedele vastamise, viivitatud projekti lõpuleviimise ja kuluaruande täitmise. Esmalt tehke oma kolm prioriteetset ülesannet. Kui midagi muud ei tehta, olete vähemalt kõige olulisemate ülesannetega hakkama saanud.
2
Planeerige ülesanded vastavalt oma energiatasemele. Kui teie puhkus viis teid teise ajavööndisse, võib teil olla probleeme sünkroonimise taastamisega. Või kui olete uue lapsega hiljaks jäänud, võivad hommikud olla väljakutseks. Mõelge kellaaegadele, mil teil on tõenäoliselt kõige rohkem energiat, tähelepanu ja keskendumist. Planeerige oma prioriteetsed ülesanded selle ajaperioodi jaoks. Näiteks võite esimest korda sisenedes tunda end kõhedana, mistõttu võib olla parem meilidele vastamine. Umbes kahe tunni pärast võib teil olla vaimset teravust, et alustada keerulisemate ülesannetega.
3
Tehke pause. Miski ei muuda esimest päeva tööle naasmiseks pikemaks, kui püüda seda lõunani välja pidada. Lõhkuge oma tööpäev ja elavdage ennast, tehes iga tunni järel väikese pausi. Vaheajal võite vestelda töökaaslasega, venitada, vett või kohvi uuesti täita või õue jalutama minna.
4
Delegeerige ülesandeid, mis ei vaja teie tähelepanu. Kui teil on väiksemaid ülesandeid, mida keegi teine saab paremini täita, aktiveerige oma võrk. Enamik inimesi ei suuda kasutada olemasolevaid ressursse, üritades kõike ise teha. Ärge tehke seda viga, küsige abi, kui seda vajate. Võite majapidamis- või lapsehoolduskohustused delegeerida abikaasale või pereliikmele. Samamoodi võite delegeerida assistendile esitamise, e-kirjadele vastamise või uurimistööde tegemise. Võimalik, et peate delegeerima ka teatud ülesanded, mida te füüsiliselt ei saa teha. Näiteks kui teil oli just laps, peate võib-olla mõnda aega vältima raskete kastide tõstmist.
5
Hoidke sotsiaalmeediast eemal. Kui logite sisse oma lemmiksotsiaalmeedia väljundisse, halvendate oma tagasipöördumist tööle. Te mitte ainult ei märka sõprade voogudes fotosid, mis põhjustavad puhkuse kadedust, vaid tõenäoliselt kaotate selle käigus palju aega. Selle tulemusena on teil halb tuju ja teil on raskusi järele jõudmisega. Lülitage mobiiltelefon välja, kui te seda tööks ei vaja. Logige sotsiaalmeedia rakendustest välja ja lülitage märguanded välja.
6
Esimesel päeval kandke uut riietust. Kui ostsite töölt vabal ajal uue pehme kleidi või kena nööbitava kleidi, plaanige seda tagasi tulles kanda. Isegi kui kannate midagi vana, valige mõni oma lemmiktükk. Uute või põnevate riiete kandmine muudab teid enesekindlamaks ja parandab teie töösooritust. Kui olete olnud kodus taastumas haigusest, vigastusest või sünnitusest, võisite kanda ainult higiseid ja T-särke. Ilusate riiete selga panemine võib aidata teil end uuesti tunda.
7
Plaan minna lõunat sööma kuhugi huvitavasse kohta. Kui olete viibinud puhkusel eksootilises õues, võib terve päev kontoris viibimine esile kutsuda klaustrofoobia. Võimaluse korral vältige oma kabiinis lõunasöögi söömist. Leppige kokku, et lähete nurgapealsesse delisse tervislikku salatit või wrappi jooma. Kui soovite lõunasöögi kaasa võtta, viige see õue värske õhu kätte.
8
Planeeri eelseisvaks nädalavahetuseks põnev tegevus. Kui naasete esmaspäeval, võib teil nädala läbimiseks vajada inspiratsiooni. Planeerige laupäeval lõõgastav spaapäev või ostke pileteid mõnele muusika- või spordiüritusele. Võite isegi mõnele töökaaslasele ja sõbrale helistada ning reedel pärast tööd jooke kokku leppida. See võib aidata teil naasta oma tüüpiliste seltskondlike tegevuste juurde ja muuta teie tavaline nädal mitte nii igapäevaseks.
9
Kinnitage oma järgmine puhkus või puhkus. Võib olla motiveeriv määrata kindlaks järgmine kord, kui töölt lahkute. Vaadake oma kalendrit ja leidke oma järgmine põgenemine. Võite otsida järgmise kolmepäevase nädalavahetuse, riigipüha või kinnitada, et teie välismaale puhkus on kolm kuud. See aitab teil tööl pallil silma peal hoida.
10
Tutvuge oma lähedastega. Kui olete värske lapsevanem, kes naasis pärast rasedus- või isapuhkust, võivad teie närvid olla täis muret vastsündinu pärast. See võib aidata kasutada pausi ja võtta ühendust lapsehooldustöötaja või pereliikmega, kes hoolitseb teie lapse eest. Teadmine, et kodus on kõik hästi, aitab teil tööl produktiivsusena püsida.
11
Korraldage oma ülesannete loend ja märgistage meilid enne lahkumist. Ette planeerides saate end edu saavutamiseks valmis seada ja oma tööle tagasipöördumist vähendada. Kui võtate enne puhkusele minekut päevast vaid tunni, et teha kindlaks oma prioriteetsed ülesanded, seadistada puhkuse automaatvastaja meili või kõneposti ja delegeerida mis tahes ülesanded eelnevalt, on teil naastes palju vähem ees. .
12
Mine tagasi nädala keskel. Kui kardate pärast puhkust esmaspäeval tööle naasta, planeerige oma äraolemise aeg nii, et saaksite naasta teisipäeval või kolmapäeval. Kesknädalal tagasi tulles tunduvad ülejäänud päevad vähem heidutavad. Kui valite seda teed, rääkige kindlasti oma meeskonna ja assistendiga eelnevalt, et teie äraolekul saaksid olulised ülesanded hakkama.
13
Võtke aega enda taasintegreerimiseks. Pärast pikka puhkust tööle naasmine nõuab kohanemisperioodi, mille jooksul võtate mõistuse kokku ja saate end selgeks. Pea ees oma päeva sukeldumine võib olla üle jõu käiv. Planeerige ette, määrates järelejõudmiseks mitu ajaplokki. Näiteks võite oma tööpäeva esimese tunni eraldada helistamiseks või lihtsalt oma varasemate tööülesannete ülevaatamiseks.
14
Lükake koosolekud nädala lõppu. Miski ei saa muidu produktiivset tööpäeva ära visata nagu koosolek. Need kestavad sageli liiga kaua ja toimivad lõpuks sotsiaalsete kõnedena, mitte produktiivsetel viisidel kursis püsimiseks. Kui saate, määrake koosolekud nädala hilisemaks ajaks, et saaksite esimesena järele jõuda.