Juuste väljalangemine võib tekkida mitmel põhjusel, nagu näiteks alopeetsia, meditsiiniline ravi või lihtsalt vananemine. Juuste hõrenemine või väljalangemine on menopausijärgses eas naistel tavaline ja see võib olla häiriv. Õnneks on lihtsate koduste tavade või meditsiiniliste protseduuridega võimalik oma juukseid endale meelepärase pikkusega kasvatada.
1
Harjutage head juuksehooldust. Mõnel juhul võib halb juuksehooldus põhjustada juuste väljalangemist või takistada nende taaskasvamist. Heade ja tervislike juuksehooldusharjumuste kasutamine võib aidata teil juukseid uuesti kasvatada.
2
Pese juukseid regulaarselt ja õrnalt. Puhastage juukseid ja peanahka regulaarselt ja õrnalt šampooni ja palsamiga. See võib aidata teil mitte ainult juukseid uuesti kasvatada, vaid ka vältida kahjustusi, mis võivad põhjustada edasist juuste väljalangemist. Peske juukseid ülepäeviti või nii vähe kui vaja. Sage pesemine võib juukseid kahjustada. Masseerige šampoon peanahasse ja kogu juuste pikkusesse. Loputage, lastes peanahast mööda juukseotsi alla voolata. Ärge hõõruge juukseid loputamise ajal, kuna see võib põhjustada kahjustusi või juuste väljalangemist.
3
Kandke juustele palsam. Kui olete juuste pesemise ja loputamise lõpetanud, kandke palsamit kogu juuste pikkuses otstest peanahani. See võib aidata vältida edasist juuste väljalangemist kahjustuste, sealhulgas juuste katkemise tõttu. Kasutage iga kord, kui juukseid peste, palsamit.
4
Kuivatage juukseid ettevaatlikult. Juuste kuivatamine rätikute ja fööniga võib kahjustada ja takistada juuste kasvu. Kuivatage juukseid ettevaatlikult, et vältida nende murdumist ja soodustada nende taaskasvamist. Pärast juuste pesemist hõõruge või patsutage juukseid rätikuga. Vältige kiusatust mähkida oma juukseid rätikuga, mis võib juukseid kahjustada ja murduda. Laske juustel võimalusel õhu käes kuivada. Kui kasutate fööni, kasutage madalaimat kuumust. Juuste kasvu võib soodustada ka fööni kasutamise kordade arvu vähendamine nädalas.
5
Vältige jõulist või sagedast harjamist ja kammimist. Kui harjate või kammite juukseid, proovige seda teha nii harva ja õrnalt kui võimalik. Harjamise või kammimise sageduse vähendamine ja selle tegemise viisi muutmine võib aidata soodustada juuste kasvu ja vältida kahjustusi. Harjake juukseid ainult soengu tegemiseks. See on müüt, et juukseid tuleks harjata 100 liigutust päevas. Laske juustel enne harjamist või kammimist pärast pesemist veidi õhu käes kuivada. Kasutage märgade juuste lahtiharumiseks laia hammastega kammi. See kahjustab vähem kui hari. Kui teie juuksed on sassis, eemaldage need õrnalt ja kasutage vajadusel palsamit.
6
Stiilige juuksed targalt. Paljud inimesed kujundavad oma juukseid või kasutavad stiilitooteid, nagu lokitangid, mis on sageli kuumemad kui kuivati. Kui peate oma juukseid soengusse seadma, valige lahtised stiilid, vältige raskeid tooteid ja kasutage madalama kuumusega tööriistu. Juuste tihedalt tagasitõmbamine hobusesabadesse või sellistesse stiilidesse nagu kukeseen ei pruugi mitte ainult juukseid murda või kahjustada, vaid põhjustada ka nende väljalangemist. Kandke oma juukseid lõdvalt tagasi ja proovige iga päev erinevaid soenguid, et juuksed ja peanahk saaksid lõõgastuda. Kasutage juuste tagasitõmbamiseks kaetud elastseid ribasid. Kumm võib juukseid tõmmata ja murda. Vältige stiilitooteid, millel on silt “pikaajaline hoidmine”. Need võivad juukseid kahjustada ja murduda. Kui kasutate soengutööriistu, nagu lokitangid, triikrauad või kuumad kammid, hoidke neid kõige madalamal seadistus.Kui kannate kudumist või juuksepikendusi, veenduge, et need on heledad, et need ei tõmbaks juukseid ega peanahka.
7
Kasutage keemilisi töötlusi säästlikult või üldse mitte. Kui töötlete oma juukseid keemiliselt värvi, püsikute või lõõgastavate ainetega, oodake hoolduste vahel kauem või vältige neid võimalusel täielikult. See mitte ainult ei soodusta kasvu, vaid võib ka ära hoida kahjustusi ja purunemisi. Oodake paranduste vahel kaheksa kuni kümme nädalat. Kasutage korraga ainult ühte teenust. Kui teil on mitu teenust, oodake nende vahel kaks nädalat.
8
Kaitske oma juukseid ja peanahka päikese eest. Kui käite sageli väljas, kasutage päikesekaitsekreemi või suurt mütsi. See mitte ainult ei kaitse teie juukseid ja peanahka päikese kahjulike kiirte eest, vaid võib aidata soodustada juuste kasvu ja vältida nende murdumist. Igasugune laia äärega müts võib teie juukseid kaitsta. Võite kasutada kas spetsiaalselt juustele loodud päikesekaitset või päiksekaitset. -palsamis tsinkoksiidiga, et kaitsta juukseid ja peanahka.
9
Stimuleerige kasvu peanaha massaažiga. Peanaha hõõrumine stimuleerib ja suurendab verevarustust. Proovige saada professionaalset peanaha massaaži või hõõruge oma peanahka, et vältida juuste väljalangemist ja soodustada nende kasvu. Mõned massaažiterapeudid on spetsiaalselt koolitatud, et aidata massaažiga suurendada peanaha verevoolu. Suurenenud verevool suurendab toitainete imendumist, mis omakorda võib stimuleerida juuste kasvu. Massaaž võib aidata korrastada peanahka ja tugevdada juuste juuri.
10
Masseeri lavendliõli juustesse. On tõendeid selle kohta, et lavendliõli võib aidata juuste väljalangemist. Masseerige väike kogus juustesse ja peanahasse, et soodustada kasvu ja vähendada juuste väljalangemist.Lavendliõli saate osta tervisepoodidest ja mõnest toidupoest.Hõõruge väike kogus peanahka kord päevas.Lavendliõli võite segada muud eeterlikud õlid, sealhulgas tüümian, rosmariin ja seedripuu.
11
Suurendada toitainete tarbimist. Juuksed on väline märk teie üldisest tervisest ning teatud vitamiinid ja mineraalid aitavad kaasa teie juuste tervisele. Suurendage teatud toitainete tarbimist, et aidata oma juustel kasvada ja püsida tugevana. Valk on üks juuste ehitusplokke. Piisava lahja valgu saamine lihast, piimatoodetest, kalast, munast ja pähklitest võib aidata teie juuksed tugevamaks saada ja kasvada. Raud aitab vältida juuste väljalangemist. Täiendavat rauda saate punasest lihast, elundilihast, kalast ja kanast, aga ka köögiviljadest, nagu läätsed, lehtkapsas ja spargelkapsas. C-vitamiin aitab kehal rauda omastada ja kollageeni toota, mis võib tugevdada teie juukseid. Proovige süüa mustikaid, spargelkapsast, apelsine ja maasikaid, et saada piisavas koguses C-vitamiini. Omega-3 rasvhapped aitavad hoida õlisid peanahal, mis omakorda hoiab teie juukseid hüdreeritud. Hankige oomega-3 kaladest, nagu lõhe ja forell, ja muudest allikatest, sealhulgas avokaadost ja kõrvitsaseemnetest. Tsingi ja/või seleeni puudumine võib põhjustada juuste väljalangemist. Sööge rikastatud täisteratooteid, austreid, veiseliha ja mune, et saada piisavalt tsinki ja vältida juuste väljalangemist. Biotiin aitab hoida juukseid tugevana ja elastsena. Liiga vähe võib põhjustada rabedaid juukseid või juuste väljalangemist. Biotiini saate täisteratoodetest, maksast, munadest ja pärmist.
12
Kandke parukat. Kui olete juuste väljalangemise pärast väga häiritud, kaaluge juuste kasvu ajal paruka kandmist. See võib muuta teid avalikus kohas või sõprade ja pereliikmete läheduses mugavamaks. Kui teie juuksed ei allu ravile, võite kasutada ka parukat.
13
Pöörduge oma arsti poole. Kui teil on esinenud juuste väljalangemist, on põhjuse väljaselgitamiseks oluline pöörduda arsti poole. Teil võib olla mõni põhihaigus, mis põhjustab juuste väljalangemist ja see võib vajada ravi, et juuksed uuesti kasvaksid. Teie arst võib määrata vereanalüüsid, et hinnata hormoonide taset, mis võib põhjustada juuste väljalangemist.
14
Hõõruge minoksidiili peanahasse. Minoksidiil on käsimüügis olev vedelik või vaht, mida masseerite peanahasse kaks korda päevas. See ravim võib aidata soodustada juuste kasvu või vähendada juuste väljalangemist või isegi mõlemat. Mehed ja naised võivad kasutada minoksidiili ja te ei vaja retsepti. Kasu säilitamiseks peate minoksidiili pidevalt uuesti peale kandma. Teil võib esineda mõningaid kõrvaltoimeid, nagu peanaha ärritus, kiire pulss ja isegi karvakasv näol ja kätel. Minoksidiili saate osta enamikust apteekidest ja mõnest toidupoest. .
15
Tehke operatsioon juuste taastamiseks või siirdamiseks. Kui ravimid ja kodused ravimeetodid ei aita kaasa juuste taaskasvamisele, tehke juuste siirdamine või taastamisoperatsioon. See võib kohe aidata täita hõrenevaid juukseid ja stimuleerida juuste taaskasvamist. Juuste siirdamine või taastamine on protseduurid, mille käigus arst võtab teie peanaha erinevatest osadest väikseid juukseotsi ja implanteerib need õhematesse või kiilassetesse osadesse. Võimalik, et peate juukseid võtma. väljalangemisravimid enne operatsiooni.Juuste siirdamine võib olla väga valus ning põhjustada infektsioone ja armistumist.Pidage meeles, et juuste siirdamine ja taastamine on kallid ning kindlustus ei pruugi kumbagi protseduuri katta.
16
Tehke laserteraapia. Mõned uuringud on näidanud, et madalama taseme laserravi võib aidata vähendada juuste väljalangemist ja parandada nende paksust. Kuigi on vaja rohkem uurida, võib laserravi olla teie jaoks hea valik, kui ravimid ei aita ja te ei soovi teha valulikku juuksesiirdamist. Juuste väljalangemise laserteraapial pole teadaolevaid kõrvalmõjusid.