Väga lihtne on korraga osaleda liiga paljudes projektides ja äkki hakkavad kõik nende projektide üksikasjad läbi kukkuma. See võib juhtuda kodus, koolis või isegi tööl. Õnneks on detailidele tähelepanu pööramine õpitud oskus ja seda saab kindlasti arendada! Suurendage tähelepanu detailidele, kasutades organisatsioonilisi tööriistu, piirates segavaid tegureid ja andes oma meelele keskendumiseks vajalikud tingimused. Täiendava miili läbimiseks võite harjutada ka tähelepanu parandamise harjutusi, et oma oskusi veelgi teravdada.
1
Korraldage. Teie elus peab olema organiseeritus, et teil oleks lootust pöörata tähelepanu väikestele asjadele. See tähendab, et töö- või koolielus tuleb korraldada kohtumisi ja täitmist vajavaid ülesandeid, et te ei oleks üllatunud, kui on aeg need üle anda.
2
Tehke loendeid. Loendid on üks tõeliselt kasulik viis korraldada ja veenduda, et teate, millal ja kuidas kõik kokku tuleb. Teil on väiksem tõenäosus, et kaotate üksikasjade jälgimise, kui kirjutate need üles ja hoiate kuskil, mida näete iga päev (kadunud nimekiri on umbes sama kasulik kui õhupall). Omage pikaajalist nimekirja ja lühiajalist tähtajaline (nädala või päeva) nimekiri, et saaksid asju ette planeerida. Kui pikaajalises loendis olevad üksused ilmuvad, lisage need oma lühiajalistesse loendisse, kuid nii ei üllata teid miski oma ajakavas. Kui olete loendis oleva üksuse täitnud, märkige see ära. . Nii saate teada, et tegite seda tegelikult ja te ei jää segadusse, püüdes meeles pidada, kas olete teatud loendiüksuse iga sammu täitnud.
3
Pidage kinni kindlast ajakavast. Kui jooksete tahtmatult ringi ja iga päev on erinevad kellaajad ja asjad, proovige sorteerida see rutiini, mis järgib sama üldist rütmi. Teie aju märkab kiiremini, kui olete palli mõne detaili peale kukkunud, kui siis, kui iga päev on erinevate asjade segadus. Veenduge, et lähete magama ja tõusete iga päev samal kellaajal. Näiteks lähete igal õhtul magama kell 22:30 ja tõusete igal hommikul kell 7:30. Nii on teie keha ühes rutiinis ja saate piisavalt magada, nii et teie mälu töötab niikuinii paremini.
4
Piirake segavaid tegureid. Tähelepanu segavad mitmesugused vormid: teie pere, teie sõbrad, see tüütu töökaaslane, kes ei lakka rääkimast, kõik Internetis leiduv, isegi näljane. Kui olete hajevil ja proovite pöörata tähelepanu projekti või kodutöö üksikasjadele, ei tule te asju nii kergesti meelde ja unustate üksikasjad tõenäolisemalt. Proovige töötada keskendumist soodustaval alal; mitte liiga palav, hea valgustusega ja vähem inimesi sisse-välja (kooli jaoks on tavaliselt hea valik raamatukogus mõnus nurk; tööl tehke oma kontoris või kabiinis kõik endast oleneva, et oleks jahe ja hästi valgustatud). Lülitage telefon hääletu sisse ja öelge oma sõpradele ja pereliikmetele, et nad ei helistaks teile, kui töötate, välja arvatud juhul, kui tegemist on hädaolukorraga.Kui tö