Söömine võib olla breketitega üsna keeruline, eriti esimestel valusatel nädalatel ja pärast klambrite pingutamist. Klambrid võivad teie igemetesse ja põskedesse torgata ning te ei pruugi tavapäraselt närida, kuna teie hambad ei puutu kokku nagu enne breketite paigaldamist. Kuna teie ravi jätkub ja hambad nihkuvad, peate pidevalt kohandama seda, mida ja kuidas sööte. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil breketite abil söömisega toime tulla.
1
Jääge pehme toidu juurde. “Pudrused” toidud, nagu banaanid, kartulipuder, jogurt ja munapuder, rahustavad igemeid ja ei ohusta sulgusid. Värskeid ja külmutatud puu- ja köögivilju täis pakitud smuutid mõjuvad eriti rahustavalt esimestel päevadel pärast breketite saamist. selga panema. Need mitte ainult ei aita leevendada valulikkust, vaid ka puuviljadest, jogurtist, piimast ja isegi toitaineterikastest rohelistest, näiteks lehtkapsast valmistatud smuutid on toitainerikkad. See on suurepärane viis tagada vajalike vitamiinide ja toitainete kättesaamine, kui te ei taha kuivaine süüa. Nuudlitoidud, nagu ravioolid, spagetid ning makaronid ja juust, on samuti head söögikohad. Kasulik on tutvuge kokaraamatute ja muude allikatega, et saaksite välja töötada oma tervislike ja maitsvate pehmete toitude retseptide arsenali. Kasulikud kokaraamatud, mis on pühendatud spetsiaalselt breketiga inimestele mõeldud retseptidele, hõlmavad The Braces Cookbook (kaks köidet), Tender Teeth Cookbook ja Surviving Braces.
2
Kui tunnete valu, sööge külma toitu. Hellitage end millegi jahutatud, näiteks jäätise, paprika, piimakokteilide või külmutatud jogurtiga. Külm summutab ajutiselt teie breketite valu.
3
Valige toidud, mida saab osta või valmistada erineval viisil. Näiteks süüakse meloneid sageli viiludena, mida hammustatakse. Meloneid saab aga ka kuubikuteks lõigata, mida breketiga inimestel võib kergem süüa. Mitmekülgsemate või erinevate variatsioonidega toitude valimine võib aidata avada võimalusi! Oma pisikeste tuumade tõttu on popkorn enamiku breketikandjate jaoks vastunäidustatud, kuna see kipub kinni jääma teie igemetesse klambri alla ja põhjustada ärritust. Küll aga on võimalik osta kooreta popkorni. Populaarsete kaubamärkide hulka kuuluvad Just Poppin’ ja Amish Country Popcorn.
4
Vältige kõvasid või väga krõmpsuvaid toite. Mõned toidud on lihtsalt liiga sitked, et neid traksidega ohutult hammustada. Üldreeglina soovite vältida hammustamist, mis võib murduda või lahti paiskuda klambrist või juhtmeid painutada. Kõvad toidud, mida tuleb vältida, on jää, kõvad kommid, kõvad kringlid, pitsakoor, krutoonid, pähklid ja seemned. mõned.Te peaksite eemale hoidma ka kõva keskosaga toiduainetest, sealhulgas ribidest või kanakoibadest. Tõmmake liha hoopis luu küljest lahti.
5
Vältige millegi kleepuva või nätske söömist. Kleepuvad toidud võivad teie sulgude külge kleepuda ja neid on raske eemaldada. Tõeliselt kleepuv ja nätske toit võib isegi teie ortodontilise seadme hammastest eemale tõmmata. Kui see juhtub, peate oma ortodondiga kohtumise kokku leppima, et seade uuesti parandada; see võib aeglustada ravi edenemist.Hoidke eemale taffy-st, karamellist, õhupeadest, keeglitest, tarretistest, Mentost, Jolly Ranchersist, Starburstist, lagritsast ja karamelli sisaldavatest kommibatoonidest. Maapähklivõi on hea.
6
Vältige toite, mida tavaliselt esihammastega näksite. See tähendab toite, nagu võileivad, pitsa, hamburgerid, seller, porgand ja enamik puuvilju, mida saate kaasa haarata (nt õunad, virsikud, pirnid jne). Esihammaste kasutamine teatud toitude hammustamiseks võib sulgusid kahjustada. See võib põhjustada ka toidu kogunemist teie breketitesse ja nende ümber, mis võib muuta teid eneseteadlikuks.
7
Vältige teravaid toite. See on eriti vajalik, kui teil on suulae laiendaja, kuhu toit võib kergesti kinni jääda. Olge eriti ettevaatlik toiduainetega, mis sulamisel muutuvad rabedaks (nt mozzarella juust).
8
Vältige kõrge suhkrusisaldusega toite. Suure suhkrusisaldusega toidud võivad põhjustada hambakatu kogunemist ja kahjustada hambaemaili. Suhkru ja hambakatu kombinatsioon põhjustab suus hapet, mis võib põhjustada igemete turset, lagunemist ja hammaste värvimuutust. Pidage meeles kogu aega ja pingutusi, mida olete oma hammaste sirgendamiseks kulutanud, enne kui jõuate kõrge suhkrusisaldusega toiduainete poole, mis neid ainult kahjustavad.
9
Võta aeglasemalt. Närige aeglaselt ja hoolikalt. Päevad, mil võtsite tohutult suupisteid või sööte maha, on möödas, kui saate breketid. Aeglane on sinu uus moto!Toidud, mida sõid peotäie kaupa, tuleks nüüd süüa ükshaaval – näiteks krõpsud.
10
Hammustage suupoolega. Eriti esimestel päevadel ja nädalatel pärast breketite paigaldamist või pingutamist võib olla täiesti võimatu mõnda aega esihammastega midagi hammustada. Selle asemel hammustage ja närige oma külg- ja tagahambaid. Külg- ja tagahammaste rohkem kasutama õppimine aitab vältida ka toidu silmnähtavat kinnijäämist breketitesse, mis juhtub sageli siis, kui näksite midagi, näiteks võileiba, pitsat, või esihammastega burrito.
11
Muutke teile meeldivaid toite. Kuigi on palju toite, mis on teie breketite jaoks teistest paremad, ei pea te oma dieedist välja jätma kõiki ebaideaalseid toite. Selle asemel kasutage oma loovust ja tehke oma seadmele sobivaid muudatusi. Valmistage kõvasid või krõmpsuvaid toite. Tugevalt krõmpsuvad toidud, nagu köögiviljad, võivad toorelt söömisel breketite klambrid lahti lasta. Paljud köögiviljad, näiteks porgand ja seller, aga keetmisel pehmenevad. Nii et küpseta neid enne söömist ja vältige oma ortodondi erakorralist visiiti! Toitude või einete puhul, mis sisaldavad tõenäoliselt peidetud liha- või köögiviljatükke, nagu burritod, võileivad ja wrapid, on kõige parem süüa. need on kahvli ja noaga. Traditsiooniliselt suupisteks või ühe portsjoniks peetud toite, nagu sushirulli, on keeruline traksidega süüa. Kui sööte neid toite tervena, võite lämbuda või oksendada. Selle asemel proovige tükid ja portsjonid pooleks lõigata, et veenduda, et saate neid aeglaselt ja täielikult närida. Südamikuga toitude (nt õunad, pirnid ja virsikud) puhul viilutage need õhukesteks tükkideks, selle asemel, et hammustada. Võite isegi maisitõlvikut süüa, ajades terava noaga mööda maisitõlvikut alla ja lõigates ära kõik tuumad.
12
Kui söömine muutub liiga ebamugavaks, kaaluge alternatiivseid ravimeetodeid. Kui leiate, et söömine muutub valulikuks või juhitamatuks torkivate sulgude või suuhaavandite (mida nimetatakse paakideks) tõttu, proovige kanda hambavaha. Hambavaha moodustab barjääri teie kronsteini ning igemete ja huulte vahel ning võib leevendada ärritusest tingitud valu tundideks.