Vähiravi, nagu keemiaravi, võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, oksendamine, suukuivus ja muutused teie maitse- ja lõhnatundlikkuses. Need kõrvaltoimed võivad raskendada teie söömist ja söögiisu säilitamist. Keemiaravi ajal saate oma söögiisu tagasi saada, valides konkreetseid toite ja maitseaineid ning kohandades oma toitumisharjumusi. Samuti võite saada professionaalset abi arstilt või dietoloogilt, et lahendada oma isupuudus ja tagada, et saate keemiaravi ajal tugevaks jäämiseks vajalikke toitaineid.
1
Loetlege oma lemmiktoidud. Koostage nimekiri oma lemmiktoitudest, lohutustoitudest või kõigest, mis tundub isuäratav. Sööge neid alati, kui tunnete nälga. Kui teil on tavaliselt hommikul parem isu kui õhtul, siis sööge hommikusöögiks pitsat või võileiba. Keemiaraviga seotud isuprobleemidega tegelemisel ei pea te järgima tavapäraseid toidureegleid.
2
Valige toit, mis on värviline ja ahvatlev. Söögiisu stimuleerimiseks proovige valida värvilise ja elava välimusega toitu. Ahvatleva värvi vikerkaare loomiseks võite korraldada taldriku erinevatest puu- ja köögiviljadest. Või võite proovida teha oma toidust lõbusat värvilist mustrit või kujundust, mis aitab teil sööma hakata. Võite avastada, et toit, mis on värske ja teatud tekstuuriga, näiteks krõmpsuv või mahlane, võib olla teie jaoks atraktiivsem. maitsemeeled. Võite proovida toidukombinatsioone toidukordade kaupa muuta, nii et teie toit tundub iga kord huvitav ja erinev. Näiteks võite proovida süüa kollast või punast värvi toitu, millele järgneb lilladest ja rohelistest toitudest koosnev eine.
3
Lisa oma toidule maitseaineid. Et teie toit tunduks ahvatlevam, proovige lisada veidi maitseaineid. Maitse andmiseks võite toidule lisada soola ja pipart või muid maitseaineid, näiteks sidrunipipart, küüslaugupulbrit ja Cayenne’i pipart. Kui te pole kunagi varem teatud maitseainet saanud, lisage see toidule, et näha, kas see muudab teie toidu ahvatlevamaks. Samuti võite proovida oma toitu maitsestada värskete ürtidega, nagu till, tüümian, basiilik või piparmünt. Värskete ürtide lisamine võib aidata ergutada teie maitsemeeli ja muuta toidu ahvatlevamaks. Proovige lisada toidule maitseaineid, et maitset esile tõsta, nagu kuum kaste, ketšup, sinep või maitse.
4
Sööge kõrge valgu- ja kalorisisaldusega suupisteid. Kõrge valgu- ja kalorisisaldusega suupistete söömine aitab teil toidukordade vahel kõhtu täis jääda ja oma toitumisharjumusi korrapäraselt hoida. Lisage suupisteid, nagu viilutatud juust, värsked puuviljad, maapähklivõi, pähklid ja kreekerid. Vahepalana võite juua ka jooke, nagu piimakokteil, smuuti või puuviljamahl. Peaksite vältima madala kalorsusega ja valgusisaldusega suupisteid, kuna need võivad teid täita, ilma et oleks piisavalt toitaineid. Näiteks võite oma dieedist välja jätta sellised toiduained nagu puljong ja salat.
5
Vältige toite, mis on rasked ja rasvased. Püüdke mitte süüa liiga palju praetud või töödeldud või pakendatud toite. Samuti peaksite vahele jätma toidud, mis võivad põhjustada gaase, nagu oad, lillkapsas, spargelkapsas ja kapsas. Valige võimaluse korral värske toit, mis on kodus valmistatud. Kui teil on keemiaravi ajal tõesti raske midagi süüa, võite proovida süüa seda, mida soovite või ihaldate. Isegi kui toit, mida te ihaldate, on ebatervislik, raske või rasvane, võib toidu söömine olla olulisem kui see, mida sööte.
6
Valige toidud, mis võivad iivelduse vastu aidata. Keemiaravi ajal võivad teil tekkida iiveldushood, mis muudab söömise raskemaks. Söögiisu säilitamiseks proovige süüa toite, mis suudavad iiveldust tõrjuda ja kõhtu rahustada. Valmista ingveri-, sidruni- või piparmünditee. Rüüpa ingveriõlut või ingveriteed hommikul või enne sööki. Need joogid võivad aidata ära hoida iivelduse võitmist. Samuti võite proovida süüa toatemperatuuril või jahutatult, mitte kuumalt. Toatemperatuuril või külmas toidus söömine võib aidata vähendada iiveldust ja muuta toit atraktiivsemaks.
7
Otsige kiudainerikkaid toite. Kõhukinnisus on veel üks levinud keemiaravi probleem ja see võib mõjutada teie söögiisu. Eesmärk on süüa kiudainerikkaid toite, nagu täisteratooted, puuviljad ja köögiviljad, et aidata kõhukinnisust leevendada, ning juua rohkelt vett.
8
Koostage toitumiskava. Söömiseks motivatsiooni leidmine võib olla keeruline, kui pead igaks söögikorraks poodi minema ja koostisosi pole käepärast. Valmistage oma sööki ette, koostades toiduplaani, et teaksite, mida nädala jooksul sööte. Toiduplaani koostamisel võite teha koostööd oma partneri, hooldaja või arstiga, et tagada toidukordade piisav toit ja mitmekesisus. Seejärel peaksite koostama toidukaupade nimekirja ja minema nädala alguses ostlema, et teil oleksid vajalikud koostisosad käepärast. Toiduplaani koostades lisage kindlasti toidud, mida teile meeldib süüa, isegi kui need pole just kõige olulisemad. terve. Sageli on keemiaravi ajal üldse toidu söömine parem kui mitte süüa. Kui toiduplaanis on toidud, mis teile meeldivad, võib teil ka söögiaja saabudes söömist lihtsamaks muuta.
9
Valmistage söögid ette. Samuti saate hõlbustada söömist, kui soovite või kui tunnete nälga, valmistades nädalaks toidud ette. Võib-olla valmistate suure partii toitu, näiteks suppi, karrit või tšillit, ja külmutate, et saaksite selle nädala jooksul sulatada ja süüa. Või valmistate mitu toitu korraga ja hoiate neid külmkapis, et neid toidujääkidena süüa. Kui te ise ei saa, võite kutsuda sõbra, pereliikme või hooldaja, et aidata teil süüa enne tähtaega valmistada. Laske oma kodus süüa valmistada ja tehke koos kellegagi nädalaks toitu valmis.
10
Sööge päeva jooksul mitu väikest söögikorda. Selle asemel, et istuda kolm suurt söögikorda päevas, jagage need pooleks ja sööge viis kuni kuus väikest söögikorda päevas. See võib aidata teie seedesüsteemil hakata regulaarselt sööma ja tagada, et saate päevaks piisavalt toitaineid ja energiat. Võite isegi kirjutada ajakava, kus sööte teatud ajal väikseid eineid, et teaksite täpselt, millal sööte. Sööge söömise ajal väiksemaid portsjoneid. Pange oma toit suurele taldrikule ja lisage kindlasti oma taldrikule väikesed portsjonid mitmest erinevast toidugrupist. Kui teil on suurem taldrik, võib teie toit sööma istudes vähem mõjuda.
11
Muutke söömine seltskondlikuks sündmuseks. Me kipume sööma rohkem, kui sööme koos teistega sotsiaalses keskkonnas. Muutke oma söögiajad seltskondlikuks sündmuseks, õhtustades pere või sõpradega. Saate luua mugava ja hubase einestamispaiga, kus on kenad lauahõbedad, keskosad ja suured taldrikud, et muuta suures seltskonnas söömine atraktiivsemaks. Sotsiaalse elemendi olemasolu söömisel võib aidata teil süüa sagedamini ja isukalt. Võite proovida korraldada õhtusööki kord või kaks nädalas koos sõprade ja perega. See võib lisada teie toitumisharjumustele sotsiaalse elemendi ja motiveerida teid sööma.
12
Eemaldage kõik lõhnad, mis teie söögiisu mõjutavad. Teie iiveldust ja isutust võivad põhjustada teatud lõhnad teie keskkonnas söömise ajal. Proovige eemaldada kõik lõhnad, mis teid iiveldavad, et saaksite keskenduda toidule ja seda nautida. Näiteks võib teid käivitada teatud toidu lõhn või parfüümi lõhn. Seejärel võite päästiku eemaldada, eriti söögi ajal, nii et see ei mõjuta teie söögiisu.
13
Söögiisu ergutamiseks tee trenni enne sööki. Kerged treeningud, nagu 20-minutiline jalutuskäik ümbruskonnas või 15-minutiline sõit statsionaarse rattaga, võivad aidata teie isu äratada ja keha söömiseks valmis seada. Proovige lisada oma rutiini kerget treeningut, näiteks enne sööki või hommikul päeva alguses. Registreeruge treeningtundi, mis on kohandatud neile, kes saavad teie kohalikus jõusaalis või ravikeskuses keemiaravi.
14
Küsige oma arstilt söögiisu stimuleerivate ravimite kohta. Kui teie isu ei taastu või kui teil on raskusi tervisliku kehakaalu säilitamisega, võib arst soovitada teatud ravimeid. Sellised ravimid nagu Megestroolatsetaat ja steroidid võivad aidata parandada söögiisu ja soodustada kehakaalu tõusu. Teised ravimid, nagu metoklopramiid ja dronabinool, võivad samuti aidata teie söögiisu stimuleerida. Teie arst võib soovitada teil ravida kõiki keemiaravi sümptomeid, mis võivad teie söömist raskendada, nagu iiveldus, suukuivus või depressioon. Nende seisundite ravimine võib aidata muuta söömise lihtsamaks ja isuäratavamaks.
15
Kohtuge registreeritud dietoloogiga. Kui teil on keemiaravi ajal raskusi tervisliku ja korrapärase toitumisega, võite kokku leppida kohtumise registreeritud dietoloogiga. Rääkige toitumisspetsialistiga oma toitumisprobleemidest ja koostage koos toitumiskava. Dietoloog võib soovitada ka teatud toite ja teatud toitumisharjumusi, mida võite proovida. Registreeritud dieediarsti soovituse saate oma esmatasandi arstilt või vähiravikeskuse kaudu.
16
Jälgige oma söömise edenemist. Hoidke ühendust meditsiinitöötajatega ja jälgige nendega oma söömise edenemist. Võite proovida pidada toidupäevikut, et märkida, kui sageli ja mida sööte. Seejärel saate oma arstile päevikut näidata ja kasutada seda oma edusammude võrdlusalusena. Arst võib soovitada ka igakuiseid vastuvõtuaegu, et veenduda, et sööte keemiaravi ajal regulaarselt.