Eksperdid nõustuvad, et kõhuviirusega võitlemise ajal on oluline tarbida selgeid vedelikke, et vältida vedelikupuudust. Tõenäoliselt ei ole teil aga kõhuvalu tõttu isu, isegi kui teate, et peate midagi sööma. Maoviirused on väga levinud ja põhjustavad sageli iiveldust, kõhukrampe, vesist kõhulahtisust ja oksendamist. Uuringud näitavad, et peaksite iivelduse ajal rüüpama selgeid vedelikke ja alustama aeglaselt uuesti söömist, valides kergesti seeditavaid toite, nagu kreekerid ja banaanid.
1
Püsige hüdreeritud. Tundub ilmselge, kuid kõhuviirus põhjustab märkimisväärset vedelikukaotust mitte ainult oksendamise ja kõhulahtisuse, vaid ka higistamise kaudu. Mõnikord on raske midagi all hoida ilma järgneva regurgitatsioonita; seega on vee joomine või väikeste jäätükkide närimine suurepärane vedeliku asendaja.
2
Joo puljongit. Hüponatreemia madal naatriumisisaldus veres on potentsiaalselt surmav seisund, mille võib põhjustada soolarikka kehavedeliku kadu. Sool ja muud elektrolüüdid kaovad nii oksendamise kui ka kõhulahtisuse kaudu. Puljongi positiivne külg on see, et see ei anna mitte ainult vedelikku, vaid annab ka naatriumi.
3
Joo suukaudset rehüdratsioonilahust. Elektrolüütide (nt naatriumi, kaaliumi, magneesiumi) asendamiseks otsige suukaudset rehüdratsioonilahust. Need lõpevad sageli sõnaga “lyte”, näiteks Pedialyte või Hydralyte. Neid on lihtne leida kohalikust apteegist või toidupoest ja need sobivad haigete laste taastamiseks.
4
Valige spordijook. Spordijoogid sisaldavad dehüdratsiooni vastu võitlemiseks olulisi elektrolüüte. Spordijookide lisakasu on koostisaine naatriumtsitraat, naatriumivorm, mis on kergesti seeditav ja aitab samuti vähendada kõhuvalu. Rahustage kõht, asendage elektrolüüdid ja täitke vedelikega kõik ühe korraga.
5
Rüüpa soodat. Võite seda nimetada koksiks või popiks, kuid külmade karastusjookide, eriti gaseeritud jookide joomine ingveriõlle või piparmündiga võib aidata rahutuse ja iivelduse vastu. Kui tunnete end veidi loiduna, vali dieedi asemel tavaline sooda; võite vajada suhkrut energia suurendamiseks.
6
Hoidke oma vedelikke madalal. Oluline on alustada aeglaselt väikeste sammude kaupa vedeliku taastamisest. Proovige juua või rüübata midagi väikest kindlate sammudega, võib-olla iga 15–10 minuti järel. Kui sümptomid kaovad, proovige juua sagedamini, kuni tunnete end uuesti normaalsena. Suukaudse rehüdratatsiooniravi korral on soovitatav juua, mitte rüübata või juua palju vedelikku. Suure koguse ühe istumisega joomine võib suurendada oksendamise ja rehüdratatsiooniprotsessi uuesti alustamise võimalust.
7
Näksi peale tärklist. Kuna hunnik toitu võib maoärritust uuesti süvendada, on parem proovida lihtsaid toite, mida on kerge seedida. Lahtinemise võib saavutada mõne röstsaia, kartuli, kaera või riisiga. Lisaboonus: need ei aktiveeri happe refluksi.
8
Hammustage banaani. Kuigi BRAT (banaanid, riis, õunakaste ja röstsai) dieet ei ole enam gastroenteriiti põdevatele inimestele esmane soovitus, on banaanil siiski kolm suurt eelist. Esiteks aitab neis sisalduv kaalium võidelda dehüdratsiooniga. Teiseks annavad suhkrud energia juurde, kui tunnete end loiduna. Lõpuks on neid lihtne hoida ja need ei süvenda iiveldust.
9
Nautige jogurtit. Kuigi BRAT-dieeti on vähe rõhutatud, on mõned muutnud akronüümi, et lisada lõppu “Y” (st BRATY). Jogurtis ei ole mitte ainult aktiivseid bakterikultuure, mis vähendavad kõhulahtisust, vaid see lühendab ka tualeti aega. Valige kindlasti jogurt ilma suure koguse suhkruta, mis võib teie kõhtu mõnevõrra häirida. Jogurtikultuurides on probiootikumid, mis aitavad taastada soolestiku loomulikku taimestikku, et normaliseerida normaalset taimestikku ja aidata soolestikku tõhusamalt toimida.
10
Söö delikaatselt. Pärast oksendamise taandumist umbes 24 tunni jooksul on kõige parem süüa mahedaid, pehmeid ja kergesti seeditavaid toite ilma punase toiduvärvita, et vältida värvi segi ajamist verega väiksemate ampsude puhul ligikaudu kolm päeva. Seedetrakt peab rahunema, seega tehke kõik, mis on vajalik vedelike ja/või toidu tarbimise vähendamiseks, isegi kui see tähendab mõne toidu mahapesemist oma peamiselt vedela dieediga.
11
Vajutage survepunkti. On näidatud, et akupressur aitab iivelduse vastu ja see võib lubada teil midagi süüa. Lisaks võitleb akupressur põletikuga, mis võib olla kõhuviiruse täiendav probleem.
12
Rääkige oma arstiga sobivate ravimite kohta. Samm söömise poole läheb paremaks. Mõned käsimüügiravimid, nagu vismutisubsalitsülaat (Pepto-Bismol) ja loperamiidvesinikkloriid (Imodium), võivad aidata iivelduse vastu, kuid on palju retseptiravimeid, mis võivad aidata. Pidage meeles, et kõhuviirust ei saa antibiootikumidega ravida (antibiootikumid toimivad ainult bakteriaalsete infektsioonide korral), seega vajate kas viirusevastast ravimit, nagu Theraflu, või viiruse sümptomite ravimiseks, kui teie keha sellega võitleb.
13
Tehke uinak. See võib tunduda terve mõistus, kuid üks parimaid asju, mis aitab iga haiguse korral, on puhkus. Piisava taastumisaja saamine võib teid ületada nii palju, et hakkate toitu ja vedelikke vähendama.