Terve suhte võtmekomponendid on austus, võrdsus, ausus, usaldus ja hea suhtlus. Kuulates oma partnerit, tehes kompromisse ja seades piire, saate luua suhte, mille määratlevad austus ja võrdsus. Suurendage oma suhetes ausust ja usaldust, tunnistades, kui eksite, ja järgides oma partnerit samade standardite järgi, mida järgite. Lõpetuseks, et vältida suhtlemist valesti, olge oma tunnete osas avatud ja esitage küsimusi, kui te ei mõista oma partneri sõnu ja tegusid täielikult.
1
Kuulake oma partnerit. Üks parimaid viise näidata oma partnerile, et sa temast tõeliselt hoolid, on kuulata teda, kui ta räägib. Kuulamine erineb kuulmisest. Kui kuulate, näitab see, et austate nende arvamusi ja tundeid. Kui teie partner räägib, pange telefon ja arvuti kõrvale, et pöörata neile oma jagamatut tähelepanu. Vaadake neile rääkimise ajal silma. Proovige neid mitte katkestada. kui nad räägivad. Kuulake nad kõigepealt ära. Väljendage nende öeldu mõistmist. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Kõlab nagu ütleksite ____. Kas see on õige?“ Veenduge, et vajadusel tehke muudatusi. Näiteks kui teie partner palub teil järgmisel korral helistada. kui kavatsete õhtusöögile hiljaks jääda, siis tehke seda kindlasti.
2
Õppige tegema kompromisse. Nii sina kui ka su partner peaksid oma ühiste tegevuste osas kaasa rääkima. See ei tohiks olla kogu aeg ühekülgne. Kui see on nii, võib see muutuda võimuvõitluseks, kus üks inimene võitleb kogu aeg oma tahtmise nimel. Näiteks kui valisite kaks viimast filmi, laske oma partneril otsustada, millist filmi te järgmisel korral näete. huvi oma partneri vastu, proovides asju, mida neile meeldib teha. Näiteks kui neile meeldib kunstimuuseumis käia, pakkuge muuseumisse minekut järgmisel korral, kui otsustate, mida teha. Minge avatud, positiivse meelega ja keskenduge sellele, et proovida ennast nautida. Ära karista oma partnerit negatiivsete sõnade või suhtumisega.
3
Toeta oma partnerit. Peaksite oma partnerit toetama nii headel kui ka halbadel aegadel. Kui teie partneril on rasked ajad, andke õlg, et nutta. Teisest küljest, kui teie partneril on põhjust tähistada, pakkuge ta välja ja väljendage, kui uhke te tema üle olete. Näiteks kui teie partner ei saanud tööd, millele ta kandideeris, võite öelda: „Ära ärge muretsege. Töökohti, millele saate kandideerida, on palju. Püüdke mitte lasta ühel töökohal teid alt vedada. Olen siin, et aidata, kui teil seda vaja läheb. Teisest küljest, kui teie partner sai selle töö, siis te võib öelda: “Ma olen teie üle nii uhke. Te nägite selle töö saamiseks kõvasti vaeva. Vastake oma partnerile positiivselt, kuid vältige ka teiste inimeste kohta halba rääkimist.
4
Määra piirid. Piire seades õpetage oma partnerile, kuidas teid austada. Kui teie partner ei austa teie piire, on see punane lipp. See on eriti oluline seksi puhul. Kas teie partner mõistab ja toetab teie piire? Kui ei, siis kaaluge suhte lõpetamist. Kas teie partner lõpetab kohe, kui ütlete ei või kui teile ei meeldi midagi teha? Kui ei, siis peate ümber hindama isiku ja oma suhte temaga. Näiteks kui teie partner on seksimiseks valmis, aga teie ei ole, siis kas nad avaldavad teile survet, öeldes: “See on lihtsalt seks. Kui sa minuga ei seksi, siis ma lähen sinust lahku.” Kui nad seda teevad, siis nad ei austa teie piire.
5
Tunnista, kui eksid. Kui tunnistate, et eksite, näitab see, et teil on ausus ja julgus. Samuti julgustab see teie partnerit tegema sama, kui ta eksib. Ärge unustage vastutada oma vigade eest ja olge vabandamisel siiras. Tunnistage, et eksite, öeldes: “Ma tegin vea ja vabandan. Ma tahan vabandada, sest mina sain olukorrast valesti aru. Kuidas ma saan teie otsustada?â€
6
Andke oma partnerile ruumi. Kui olete oma suhtes kindel, ei tunne te vajadust oma partneriga kogu aeg koos olla. Siiski võite siiski arutleda selle üle, millised piirid on teie arvates teiste inimeste jaoks sobivad. Püüdke meeles pidada, et teie partneril oli elu enne, kui te kokku saite. Julgustage oma partnerit veetma oma sõprade ja perega üksi aega. Võite öelda: “Oleme viimasel ajal palju aega veetnud. Peaksime proovima veeta rohkem oma sõpradega omaette aega. Ärge unustage veeta aega oma sõprade ja ka perekond. Ärge jätke neid tähelepanuta lihtsalt sellepärast, et teil on uus poiss- või tüdruksõber.
7
Ära valeta. Parim viis partneri usalduse kaotamiseks on valetada, mis võib hõlmata kogu tõe rääkimist. Püüdke olla oma partneriga kogu aeg avatud ja aus. Kui tunned, et pead oma partnerile valetama, siis peaksid suhte ümber hindama. Samuti hoidke oma partnerit samade standardite järgi, mida järgite. Kui teie partner tabab teid valest, on tal raske teid uuesti usaldada. Kui näete oma partnerit valest, tooge see välja. Võite öelda: “Sa ütlesid mulle, et lähed reede õhtul perega õhtust sööma, aga keegi ütles, et nägi sind koos sõpradega kinos. Mul on halb, et pidid mulle valetama. Miks sa tunned, et sul on vaja valetada?â€
8
Olge oma tunnete suhtes avatud. Ärge kunagi hoidke tunnet kinni sellepärast, et kardate oma partneri reaktsiooni või kardate tunduda rumal. Kui teil on vaja aega millegi üle järele mõelda, enne kui olete valmis rääkima, peaks teie partner teid austama ja andma teile ruumi. Kui teie partner küsib, kas teiega on kõik korras, ärge öelge: “Ei, midagi pole valesti.” Midagi on tegelikult valesti. Rääkige neile täpselt, mis teid häirib ja kuidas te end tunnete. Võite öelda: “Tegelikult olin eelmisel päeval, kui sa Samanthaga rääkisite, kuidagi armukade. Kas ta meeldib sulle rohkem kui mina?â€
9
Esitage küsimusi, kui te aru ei saa. Proovige vältida suhtlemisvigu, esitades täpsustavaid küsimusi. Kui te ei saa aru, mida teie partner üritab öelda, ärge kehitage seda õlgu ega eeldage, et teate. Võite öelda näiteks: “Ma pole päris kindel, et sain aru, mida sa mõtlesid, kui sa mõtlesid. ütles, et vajate ruumi. Kas see tähendab, et soovite lahku minna või soovite veeta rohkem oma sõprade ja perega omaette aega?â€
10
Ära ole hukkamõistev. Kui teie partner avaldab arvamust, millega te ei nõustu või millest te aru ei saa, proovige mitte hinnata teda negatiivselt. Selle asemel proovige mõista nende vaatenurka. Nähes asju nende vaatenurgast, saate neid paremini tundma õppida. Võite isegi õppida midagi uut või muuta oma meelt millegi suhtes. Näiteks kui teie partner ütleb: “Ma ei saa aru, miks inimesed hakkavad taimetoitlasteks. See tundub mulle mõttetu.” Seejärel küsige: “Miks arvate, et taimetoitlaseks olemine on mõttetu? Milline on teie vaatenurk?”
11
Lõbutse hästi. Lõbutsege oma partneriga, tehes asju, mida te mõlemad pole kunagi varem teinud, ning luues teile kahele rutiine või traditsioone. Uurides koos uusi kogemusi ja luues uusi mälestusi, saate teie ja teie partner tugevdada oma sidet. Uued kogemused loovad mälestusi, mida saate koos partneriga meenutada ja naerda ka edaspidi. Kui elate ranna lähedal, võite õppida koos surfama või aerulauaga sõitma. Või kas olete kunagi benji sillalt alla hüpanud? Kui ei, siis võib see olla midagi, mis teie ja teie partneri jaoks on põnev. See võib olla ka midagi lihtsat, näiteks koos fotograafiatundi.
12
Veetke koos kvaliteetaega. Kvaliteetaeg võib ka suhet tugevdada. Need on tegevused, kus teie ja teie partner saate uurida oma tundeid üksteise vastu. Näiteks planeerige teile ja teie partnerile romantiline puhkus. Selleks, et see oleks romantiline, ei pea te kaugele reisima. Broneerige hommikusöögiga majutus linnas, kus te elate, või linnas või maal, mis on vaid paari tunni kaugusel.
13
Ole südamlik. Olge oma partneriga südamlikum, kontrollides tööpäeva jooksul, kuidas tema päev läheb. Olenemata sellest, kas see on tekst- või meilisõnum, allkirjastage oma sõnumid, öeldes: “Mõeldes teile” või “Aitäh, kullake.” Samuti võite olla kiinduvam, kui suudlete oma partnerit kirglikumalt. Nokitsemise või tšeki suudluse asemel laske oma huultel venida ja hoidke pärast suudlust silmsidet. Võite isegi öelda midagi sellist: “Ma igatsesin sind täna” või “Ma igatsesin sind suudlemast.” Käest kinni hoidmine on samuti lihtne, kuid juhuslik viis näidata, et hoolite oma partnerist.