Lihtne on mõelda ideaalsest suhtest nagu muinasjutulisest romantikast, kuid tõde on see, et iga suhe nõuab tööd. Isegi kõige õnnelikumad paarid peavad pingutama, nii et te pole üksi! Hea uudis on see, et saate teha palju asju, et asjad ümber pöörata ja näidata neile, et pingutate. Aitamaks teil seda teha, oleme koostanud nimekirja näpunäidetest ja strateegiatest, mida saate selle teoks tegemiseks (ja nende rõõmustamiseks) kasutada.
1
Ütle neile, et hindad neid nii sageli kui võimalik. Tõenäoliselt teeb teie partner teie heaks igapäevaselt palju pisiasju. Olgu selleks siis prügi välja viimine, pesupesemine, koeraga jalutamine või voodi tegemine – olge selle eest tänulikud! Näidake neile, et märkate, öeldes neile, et hindate kõike, mida nad teie heaks teevad. Lihtne on sattuda rutiini ja mitte märgata mõningaid pisiasju, mida nad teie heaks teevad. Pühenduge neid otsima ja tänama nende abi eest. Võiksite öelda: “Ma nägin, et te tühjendasite kassipoegade pesakonna. Suur tänu selle eest, see on tõesti tore.â€
2
Näidake neid nii verbaalselt kui ka mitteverbaalselt. See võib tunduda lihtne, kuid kui võtate aega, et öelda: “Ma armastan sind – võib teie suhtele tõesti hoogu juurde anda. Kui te temast toas möödute, proovige teda kallistada või puudutada õrnalt nende õlga või kätt, et lasta. nad teavad, et sa neid armastad. Samuti võite pühenduda intiimsemale, et väljendada oma armastust füüsiliselt ning hoida oma suhet tervena ja tugevana (samal ajal kui teil on partneriga veidi lõbus). olgu põhjus, miks neile öelda, et armastad neid! Sa võid lihtsalt tagaaias hängida või autoga sõita, vaadata üle ja öelda: “Hei, ma armastan sind.” Õrn ja mänguline pigistus, kui möödute, võib on armas viis öelda, et ma armastan sind, ilma midagi ütlemata.
3
Andke neile midagi, mis näitaks, kui palju nad teile tähendavad. Sa ei pea ootama sünnipäeva või erilist sündmust, et saada armastatud inimesele kena kingitus. Haara neile ilma põhjuseta maitsev suupiste või magus maius. Korjake lilli, kui olete toidukaupa ostmas. Andke neile teada, et mõtlete neile, üllatades neid millegi väikesega, mis muudab nende päeva säravaks. Kingitused võivad olla ka praktilised! Haara uus paar sokke või plätusid, kui märkad, et nad võiksid neid kasutada.
4
Muutke näost näkku aeg prioriteediks. Lihtne on oma igapäevarutiini eksida ja suhelda enamasti telefoni või tekstisõnumite kaudu. Kuigi sidet on hea hoida, on tõesti oluline, et teeksite pingutusi, et koos füüsiliselt aega veeta, et saaksite üksteist vaadata ja kuulata. Pühenduge veetma iga päev veidi aega koos, et jõuda järele ja nautida teineteise seltskonda. Mõelge ühisele ajale kui puhkusele oma igapäevaelu kohustustest ja kaosest. Naudi seda!
5
See on lõbus viis oma sideme tugevdamiseks. Igal kohtinguõhtul samades restoranides või kinodes käimine võib muutuda igavaks. Segage seda, proovides tantsu- või kokandusklassi. Minge kunstinäitusele või muuseumisse. Viige nad uut näidendit vaatama või restorani, kus te pole kunagi varem käinud. Proovige leida viise, kuidas nendega koos aega veeta, ja nad armastavad teid selle eest. Samuti võite olla avatum proovima asju, mida nad tahavad teha. Isegi kui te ei ole salsatantsutunnist vaimustuses, võib see neile meeldida, kui olete nõus nendega koos proovima. Ja kes teab, et see võib olla lõbus! See võib olla ka lihtne. Võite minna parki või sõita, et üheskoos maalilist vaadet vaadata.
6
Näidake neile, et saate oma meeleolu kontrollida. Pühenduge vältima halba tuju tagasi libisemist ega vaatama oma suhte probleeme ja vaidlusi läbi negatiivse pilgu. Öelge oma partnerile, et olete temaga suhtlemisel positiivsem ja seejärel järgige seda. Nad näevad, et teete tööd, et muuta oma suhe õnnelikumaks ja tervislikumaks. Näiteks kui nad ütlevad teile, et nad on tõesti väsinud ja ei taha õhtusööki teha, selle asemel, et õhtusöögi puudumise pärast ärrituda. , võiksite seda vaadata kui võimalust ise midagi valmistada või maitsvat kaasasöömist tellida. Samuti võite olla oma suhtluses positiivsem. Kui nad ütlevad sulle, et neil on sel nädalavahetusel millegi puhul sinu abi vaja, siis ära ärritu, et jätad oma plaanidest ilma. Selle asemel öelge neile, et aitate neid hea meelega kõiges, mida nad vajavad. Ärge andke tühje lubadusi! Pidage oma sõna ja proovige igal võimalusel olla positiivne.
7
Näidake neile, et olete huvitatud nendega suhtlemisest. Tehke jõupingutusi, et teada saada, mis nende maailmas toimub. Uurige, kuidas nende päev möödus, küsides töö, kooli, raskuste, millega nad kokku puutusid, asjade kohta, mis neile meeldisid, ja kõige muu kohta, mis nendega juhtuda võis. Nad hindavad seda, kui võtate aega nendega sellest rääkimiseks. See on ka suurepärane viis aidata neil end välja lasta, kui nad on stressis, mille pärast nad armastavad teid. Proovige küsida: “Tere kullake! kuidas su päev möödus? Kas töö oli korras?â€
8
Kulutage iga päev mõni minut üksteisega suhtlemisele. Kuigi oma partneriga üldiselt on tore suhelda, on oluline ka see, et räägiksite temaga rohkemast kui ainult tema tööpäevast või lõunasöögist. Küsige neilt sügavamaid küsimusi selle kohta, kuidas nad end tunnevad või mida nad millestki arvavad. Rääkige isiklikest, intiimsetest asjadest ja ärge kartke tõstatada raskeid teemasid. Näidake neile, et nad võivad teid usaldada ja teid usaldada. Näiteks võite küsida: “Kuidas on teie ärevus viimasel ajal olnud? Kas tunnete, et see on parem või halvem?“ Samuti võite proovida: „Kas olete viimasel ajal oma emaga rääkinud? Ma tean, et sa olid tema peale pahane
9
Noogutage pead ja vaadake neile silma. Näidake neile, et kuulate neid aktiivselt, hoides aktiivset silmsidet. Ärge pöörake pilku kõrvale (või mis veelgi hullem, alla oma telefonile) ja proovige noogutada ja reageerida sellele, mida nad ütlevad, et nad teaksid, et pöörate tähelepanu. Pange kõrvale segajad, nagu mobiiltelefonid, ja lülitage teler välja, et saaksite tõesti kuulata. neile samuti.
10
Las nad tunnevad end ära kuulatud ja mõistetud. Öelge neile, et saate aru, mida nad tunnevad, et aidata neil end paremini tunda. Avaldage oma kaastunnet, kui neil on millegi pärast hädas, et nad tunneksid, et olete seal, et neid toetada. Kui te ei suuda midagi öelda, võite lihtsalt tänada, et nad teiega oma mõtteid ja tundeid jagasid. Proovige: “Ma saan täiesti aru, kuidas see oleks masendav, mul on kahju, et peate sellega tegelema.” Võite ka proovida: “Teil on täielik õigus selle pärast ärrituda. Vihane on okei.” Kui te pole kindel, mida öelda, proovige: “Tänan, et jagasite seda minuga. Ma hindan seda väga.”
11
Jagage nii suuri kui väikseid. Rääkige ka enda kohta sügavamaid asju. Rääkige kõigest, mis teid viimasel ajal häirib. Tunnistage üles kõik saladused, mis teil on, isegi kui need on väikesed, näiteks valetamine, öeldes, et läksite jooksma, kui te seda ei teinud, või kui ütlesite midagi, mida tööl kahetsete. Näidake neile, et usaldate neid piisavalt, et neid usaldada. Kui nad on nõus teile enda kohta asju rääkima, on oluline, et te oleksite valmis tegema jõupingutusi, et vastata.
12
Ära sunni neid arvama, mida sa vajad. Teie partner ei ole mõtete lugeja! Kui soovite midagi või kui tunnete, et teil on vajadus, mida te ei rahuldata, rääkige sellest nendega. See on ainus viis, kuidas nad tegelikult teada saavad. Nad võivad anda teile seda, mida vajate, või aidata teil leida viis selle hankimiseks. Näiteks kui teile tundub, et nad ei kuula teid, öelge: „Ma tahan, et te mind selles küsimuses kuulaksite. â€Kui vajate nende abi, proovige küsida: “Mul on järgmine nädal see suur ülesanne. Kas saate mind aidata õhtusöögi ja majapidamistöödega?”
13
See võib õpetada teile oskusi, mis parandavad teie suhet. See on täiesti normaalne, et enamikul suhetel on tõusud ja mõõnad, kuid kui teil on mõlemal tõsine raskusi mõne asja lahendamisega, võib professionaal aidata. Terapeut, nõustaja või psühholoog, kes on spetsialiseerunud paarinõustamisele, võib anda teile tööriistad, mis aitavad teil leida tervislikke viise oma suhetes konfliktide ja stressiga toimetulemiseks. Samuti ei pea te ootama, kuni teie suhtes on probleeme! Paarinõustamine võib olla kasulik kõigile. Nõustamisel käimine on ka suurepärane viis näidata oma partnerile, et olete pühendunud asjade toimimisele.