Pikaajalised romantilised suhted võivad olla üks elu kõige rahuldustpakkuvamaid külgi, andes meile võimaluse kasvada ja oma teekonda kellegagi jagada. Sellegipoolest võtab peaaegu alati aega ja vaeva, et õigel ajal õige inimene leida ja see suhe lahti saada. Teadmine, mida sa tahad, enda austamine ja positiivse suhtumise säilitamine on partneri leidmisel sama olulised kui ka selle hoidmisel.
1
Küsi endalt, mida sa suhtest tahad. Kuigi paljud inimesed arvavad, et tahavad suhet, et saaksid midagi (armastust, seksi, eneseteostust), tekivad terved suhted siis, kui inimesed tahavad jagada armastust, elu ja intiimsust.
2
Austa ennast. Suhetes võib tekkida palju probleeme, kui sul pole esmalt piisavat armastust ja austust iseenda vastu. Need on ka asjad, mida võivad kergesti kahjustada ebaõnnestunud minevikusuhted, lapsepõlvest saadud haavad jne. Eneseaustus tähendab aktsepteerimist sellena, kes sa oled, ja ka endale vigade andeksandmist. Kui õpite neid asju harjutama, õpite ka oma partnerit armastama, aktsepteerima ja andestama. Kui teil on enesest lugupidamine, saate ka aru, kuidas te ootate ja väärite kohtlemist. See on potentsiaalselt kuritahtlike suhete vältimiseks ülioluline.
3
Tegelege minevikuga. Viimane asi, mida oma uues suhtes soovite, on lahendamata probleem eelmisest suhtest või abielust. Põhjuste läbitöötamine, miks teie viimane suhe oli ebaõnnestunud, võib samuti aidata teil vältida samade vigade kordamist. Terapeut võib aidata teil kujundada oma suhtemustritest selge ülevaate ja koostada konstruktiivse plaani keeruliste probleemide lahendamiseks. Kunagi pole liiga hilja muutuda käitumismuster. Kui tunnete, et ei suuda intiimsust luua või ei suuda säilitada pikaajalist suhet, siis tea, et saate seda alati aja ja õige juhendamisega muuta.
4
Ärge astuge suhtesse ainult suhte pärast. Sotsiaalne surve paneb meid mõnikord tundma, nagu peaksime iga hinna eest suhtes olema. See on müüt. Pidage meeles, et ükski suhe pole parem kui halb suhe. Veenduge, et teie huvi potentsiaalse partneri vastu on tõeline.
5
Tea, et atraktsioon võib aja jooksul tekkida. Armastus esimesest silmapilgust on tore idee, kuid see pole paljude suhete puhul nii. Kui sind koheselt kellessegi ei tõmba, ei tähenda see, et ta oleks sinu jaoks halb valik: kestev armastus on midagi, mis aja jooksul kasvab ja sõpradest võivad saada armukesed. Potentsiaalsete partnerite kaalumisel ärge sattuge nende välimuse üle liigsesse kinnisideesse. Isikuomadused, nagu lahkus, huumor ja uudishimu, loevad pikemas perspektiivis palju rohkem ning seetõttu võite selle inimese vastu vägagi köita.
6
Ära oota, et muudad oma partnerit. Teatud asjad, mis sulle alguses ei meeldi, on lihtne kahe silma vahele jätta, mõeldes, et lõpuks paned selle inimese muutuma. Kuid inimesed saavad ennast muuta ainult siis, kui nad seda soovivad. Kui on midagi, millega arvate, et te tõesti ei saa pikaajaliselt leppida, mõelge suhtesse astumisele kaks korda. Samamoodi olge ettevaatlik partneri suhtes, kes soovib teid muuta. Koos kasvada on okei, kuid kumbki teist ei tohiks teise inimese pärast muutuda.
7
Ärge jääge pisiasjadesse kinni. Kuigi teatud mustrid (nt joomine, kuritarvitamine või vastutustundetu käitumine) võivad olla ilmselgelt vastuvõetamatud, võivad naha alla jääda muud väiksemad asjad, nagu lahtise suuga närimine, küsitavad moevalikud või erinev muusikamaitse. Kui see on inimene, kellest olete tõeliselt huvitatud, ärge laske neil saada vabanduseks intiimsuse vältimiseks.
8
Siit saate teada, mis muudab suhte terveks. Tervete ja ebatervislike suhete dünaamika tuvastamine võib olla keeruline, eriti kui olete üles kasvanud ebatervislike suhete ümber. Õnneks leiate Internetist palju teavet tervete suhete kohta. Kasutage neid teadmisi, et luua endale terved piirid enne suhte otsimist. Näiteks teadke, mida te partnerilt sallite ja mida mitte. Jää omale kindlaks, kui keegi neid piire rikub.
9
Uurige, kuhu minna, et kohtuda sarnaste huvidega inimestega. Kui teil on olnud probleeme kellegagi kohtumisega, koostage nimekiri asjadest, mida teile meeldib teha. Vastastikused huvid võivad olla teie suhtele suureks õnnistuseks. Kaaluge mõne oma hobiga liitumist mõne klubiga, nagu matkamine, lugemine või tantsimine. Tegutsege vabatahtlikuna teie kirgliku eesmärgi nimel, näiteks toidusahver, loomade varjupaik või poliitiline kampaania .Astuge klassi. Kontrollige pakkumisi kohalikus kolledžis või kogukonnakeskuses. Kokandus-, keele- või kunstitunnid on iseenesest rahuldust pakkuvad ja võivad olla ka hea sotsiaalne võimalus.
10
Võtke kohtinguteenuseid soolateraga. Mõne inimese jaoks võib Interneti-kohting hästi toimida, samas kui teised võivad leida, et nad on liiga pingelised või neil puudub spontaansus. Kui otsustate veebis tutvumise, pidage meeles: vaatamata valemitele, mis on väidetavalt loodud teie ideaalse paarilise leidmiseks, kulub kellegi tundmaõppimiseks palju aega ja see peab juhtuma isiklikult.
11
Tutvuge inimestega jagatud ühenduste kaudu. Täiusliku partneri võite kohtuda oma sõprade, sugulaste, naabrite või töökaaslaste kaudu. Olge avatud uute inimestega kohtumiseks ja osalege üritustel, kuhu olete kutsutud. Kui näete kedagi, kes teid huvitab, rääkige temaga või paluge oma ühisel kontaktil end temaga ühendust võtta. Nende inimestega võite kohtuda ka sotsiaalmeedia kaudu, näiteks siis, kui kommenteerite mõlemad sõbra postitust.
12
Tehke juhuslik kohting. Kui olete kohanud huvipakkuvat inimest, tehke julgelt esimene samm ja kutsuge ta pingevabale tegevusele. Kohvi joomine on peaaegu alati mõistlik valik. Muud valikud võivad sõltuda sellest, kuidas olete kohtunud: näiteks kui olete mõlemad matkaklubis, võite kutsuda inimese mõne oma sõbraga matkama. Kui teile mõlemale meeldib muusika, vaadake, kas nad tahaksid kontserdile minna. Hea mõte on soovitada kohtumist avalikus kohas, kus on ka teisi inimesi. See annab teile mõlemale teatud kindluse, et saate üksteist tundma õppida turvalises ja neutraalses keskkonnas. Juhuslik kohtumine eemaldab ka igasuguse surve, mida ametlikum kutse võib põhjustada.
13
Õppige tagasilükkamist aktsepteerima. Tagasilükkamine on kohtinguprotsessi lahutamatu osa ja peate õppima, kuidas seda positiivselt käsitleda. Ärge võtke tagasilükkamist isiklikult. Inimestel on igasuguseid põhjuseid, miks nad ei taha suhtes olla, ja enamasti pole teil selle üle kontrolli. Võtke konstruktiivne suhtumine. Kui teid on mitu korda tagasi lükatud, astuge samm tagasi ja küsige, kas teie lähenemises on midagi, mida võib olla vaja muuta. Võib-olla liigute liiga kiiresti või otsustate kohtuda inimestega, kes tegelikult ei jaga teie huvisid. Igal juhul ärge keskenduge tagasilükkamisele: säilitage positiivne suhtumine ja liikuge edasi. Ärge ignoreerige oma tundeid. Mõned tagasilükkamised võivad olla eriti keerulised. Kui olete kurb või vihane, siis tunnistage neid tundeid, mitte ei suru neid alla. See aitab teil kiiremini ja täielikumalt edasi liikuda.
14
Vältige seksi tutvumisprotsessi alguses. Kui jagate oma kõige intiimsemat käitumist kellegagi, kellega olete just kohtunud, võib see teie lootustandva suhte tempo maha tõmmata. Kui see inimene teile meeldib, on tõenäoline, et seksiga on seotud emotsioonid, millega te kaks pole veel valmis hakkama saama. Veelgi enam, üks või mõlemad teist ei pruugi võtta vastutustundlikke meetmeid seoses selliste probleemidega nagu STI-d või raseduse vältimine. Veelgi hullem, teine inimene võib pärast seda lihtsalt kaduda! Kuigi teie kohting võib näidata huvi seksi vastu, ei tohiks nad kunagi teile survet avaldada. Tehke selgeks, et teie soov tagasi lükata ei ole tagasilükkamine, vaid pigem sellepärast, et need teile meeldivad ja soovite oodata, kuni õige hetk on käes. Kui nad sellest aru ei saa, jätke teie vahele vahemaa: see võib olla punane lipp, et nad on omastavad või potentsiaalselt kuritarvitavad. See on alati punane lipp, kui keegi ei austa teie piire.
15
Vaadake, kuidas te mõlemad käitute teise sõprade ja pereliikmete läheduses. Tutvumisprotsessi edenedes kohtute tõenäoliselt mõne nende lähedaste inimestega ja nemad kohtuvad teie omadega. Vaadake, kui mugavalt te kahekesi sellistes olukordades tunnete: see võib anda vihje, kuidas suhe läheb. Mõnikord ei pruugi üks või mõlemad teist end päris mugavalt tunda. Pole hullu – peaasi, et pingutaksite, et aega veeta ja üksteise lähedastega ühendust saada.
16
Säilitage sidemeid pere ja sõpradega. Mõned uued suhted võivad tunduda kõikehõlmavad, kuid pidage vastu soovile oma uue armastusehuviga maa pealt lahkuda. Pöörake tähelepanu oma sõprade ja perega ühenduse pidamisele ning võtke aega neile regulaarselt helistamiseks ja kohtumiseks. Ärge unustage, et romantika tuleb ja läheb, kuid need on inimesed, kes on teie jaoks pikas perspektiivis olemas.
17
Olge punaste lippude eest. On märke, et suhe ei liigu tervislikus suunas. Õppige kuulama oma sisetunnet, pöörates tähelepanu sellele, kuidas teine inimene teid tunneb. Kui tunnete end alahinnatuna, ebakindlana või häbeneda, on parem suhe varakult lõpetada ja investeerida oma aega millegi kauakestva otsimisse.Alkoholisõltuv kohting: teie kaks suhtlete alles siis, kui olete joonud. Mittekohustav käitumine: mõnikord on inimestel palju raskusi kohustuste võtmisega seoses millegi minevikust, näiteks katkise kodu või suutmatusega usaldada. Kehv mitteverbaalne suhtlus: inimene peaks näitama teile oma huvi kehakeelega, näiteks silmsidet kasutades. ja puudutada; kui ei, siis võivad nad olla liiga häälestatud.Armukadedus: kui teie partnerile ei meeldi, kui veedate aega muudele teie jaoks olulistele asjadele, nagu hobid, sõbrad või pereliikmed.Käitumise kontrollimine: kui nad üritavad teile öelda, mida teha, mõelda või tunda.Süüdistamine: inimene süüdistab teist inimest ebaõnnestunud suhetes ja/või keeldub oma tegude eest vastutust võtmast.Erandlikult seksuaalsuhe: kui ainuke koos veedetud aeg on voodis.Ei ole koos veedetud aega: kui teine isik ei ole huvitatud sinuga koosolemisest (muud voodis viibimisest).
18
Otsige asju, mida koos teha. Kui teie romantika esialgne põnevus on veidi kustunud, peate mõlemad pühenduma koos aega veetmisele ja suhtesse investeerima. Arutage, mida teile mõlemale meeldib teha, ja tehke plaan teha regulaarselt lõbusaid asju, olenemata sellest, kui hõivatud olete. Uuringud on näidanud, et põnevus uute asjade koos tegemisest suurendab erutust ja lähendab teid.
19
Suhtle pidevalt. Lahkelt ja ausalt koos rääkimine on teie suhte jaoks ülioluline. Teie side tugevneb, kui jagate üksteisega oma tundeid, mõtteid, hirme ja soove.
20
Suurendage usaldust, jagades oma haavatavust väikestes annustes. Suhtes usalduse loomine võtab aega. Teise inimese suhtes haavatav olemine võib luua usaldust, kuid te ei tohiks seda kõike korraga teha. Selle asemel peaks igaüks teist jagama väikeseid osi teistega. Aja jooksul loob see sügava ja usaldusliku sideme. Näiteks võite suhte alguses öelda, et teil pole oma õega alati head suhted olnud. Aja jooksul saate esitada rohkem üksikasju selle kohta, miks te omavahel läbi ei saanud. Siiski ei tahaks te seletada eluaegseid kaebusi, kui olete just kohtingule hakanud.
21
Jää iseseisvaks. Kuigi suhte ja eneseteostuse tasakaalustamine võib olla keeruline, on viimane tegelikult teie armuelu jaoks väga oluline. Vastastikune sõltumatus tähendab, et te mõlemad jätkate kasvamist üksikisikutena, tehes seda, mida armastate. See mitte ainult ei aita eemale hoida ebatervislikke suhtemustreid, nagu kaassõltuvus (kui üks teist sõltub teisest oma eneseväärtuse ja identiteedi poolest); see võib olla ka stimuleeriv ja uuendav, võimaldades teil näha üksteist tegemas seda, mida armastate ja milles olete head.
22
Ärge kartke konflikte. Suhete jätkudes tekivad peaaegu paratamatult lahkarvamused. Oluline on tunda end turvaliselt, et väljendada asju, mis teid häirivad, kartmata tagajärgi. Võitlege ausalt, kuulates teineteise arvamust, ja püüdke oma suhte nimel kompromissi teel lahendust leida.