Suhtlemine eakate vanematega on oluline osa ühenduse pidamisest ja nende heaolu kontrollimisest. Kui teie vanem või vanemad vananevad, võite tunda muret nende tervise, elukorralduse või igapäevaste ülesannete täitmise pärast. Nendele teemadele võib olla raske läheneda, kuid regulaarne ja kaastundlik suhtlemine võib selliseid vestlusi palju lihtsamaks muuta.
1
Hoidke regulaarselt kontakti. Tõenäoliselt meeldib teie vanemale teiega rääkida, nii et ärge kartke! Külastage iganädalasi külastusi, helistage regulaarselt või kasutage videovestlusplatvormi, kui olete kaugel. Kui teie vanem või vanemad tunnevad end tehnoloogia kasutamisel ebamugavalt, paluge kellelgi lähedal elaval inimesel aidata neil telefoni või arvuti seadistada.
2
Küsige, kuidas neil läheb. Isegi kui teie vanem on haige või halva tervisega, ei tohiks te eeldada, et teate, kuidas nad end tunnevad. Saate sisse logida lihtsa küsimusega “kuidas läheb?”, et nad tunneksid, et neid nähakse ja kuuldakse. See on suurepärane viis vestluse alustamiseks, kui te pole kindel, kust alustada.
3
Laske neil rääkida teile lugu. Paljud eakad inimesed armastavad rääkida asjadest, mida nad noorena tegid. Paluge oma vanemal rääkida teile oma lapsepõlvest või noorest täiskasvanueast, et kuulda huvitavaid asju, mida te võib-olla ei teadnud. Öelge näiteks: “Mis tunne oli, kui sa kasvasid?” või “Kui vana sa olid kui sul mind oli? – Võid kuulda üht või kahte lugu ja see on okei. Lihtsalt kuulake, nagu te poleks seda varem kuulnud.
4
Rääkige nendega nende endi vanematest. Vanematel on meie elule tohutu mõju, sealhulgas teie vanema omale. Küsige neilt nende kasvatuse kohta ja selle kohta, kas nende vanemad või eestkostjad olid ranged. Proovige midagi sellist: “Kui hilja sul teismelisena välja jääda lubati?” Või: “Kas vanaema oli teiega lapsena ülirange? €
5
Eeldamise asemel küsige, kas nad vajavad milleski abi. Lihtne on tuppa astuda ja eeldada, et tead, mida su vanem vajab, kuid see pole alati nii. Küsige kindlasti oma vanemalt, kas ta vajab milleski abi, enne kui asute üle võtma. Võiksite öelda midagi sellist: “Märkasin, et köögis on elektripirn läbi. Kas soovite, et ma selle teie asemel välja vahetaksin?” Või , “See kast näeb raske välja. Kas ma tõstan selle teie eest?â€
6
Tellimise asemel soovitage asju. Isegi kui teie vanem küsib nõu, ei taha ta tõenäoliselt, et teda kamandataks. Andke õrnaid soovitusi või esitage küsimusi karmi keelekasutamise asemel. Selle asemel, et öelda: “Te peaksite oma dieedi kallal töötama.” Proovige öelda: “Ma võiksin teile saata mõned oma lemmikretseptid!” Selle asemel, et öelda: “Sina tõesti on vaja rohkem treenida.Ä€ Proovige öelda: “Kas ma saadan teile mõned kodused treeningvideod?”
7
Rääkige oma vanemaga nagu täiskasvanu. Kui räägite nendega maha või kõlate alandlikult, võivad nad vihastada või end kaitsta. Hoidke oma toon üleval ja rääkige nendega nagu kellegagi. Näiteks selle asemel, et öelda: “Oh, sa näed nii armas välja!” Proovige: “Sa näed täna väga kena välja, ema.” Või “Kas teil on raske põrandat pühkida?” Öelge: “Kas ma võtan selle üle?”
8
Rääkige vaiksel ja stressivabal ajal. Kui tunnete kiirustamist või stressi, pole teil tõenäoliselt kannatust tundlikul teemal rääkida. Valige aeg, mil nii teie kui ka teie vanem tunnete end rahulikult, lõdvestunult ja olete valmis vestlust alustama. Pühade ajal võib olla lihtne vanematega rääkida, kuid pühad võivad paljudele inimestele stressi tekitada.
9
Esitage teema enne sellesse hüppamist, et anda neile aega seda käsitleda. Võib-olla olete sellele juba pikka aega mõelnud, kuid teie vanem pole seda mõelnud. Küsige oma vanemalt, kas praegu on õige aeg millestki konkreetsest rääkida, ja andke neile mõni minut, kui nad seda vajavad. Öelge midagi sellist: “Tahaksin rääkida teie rahaasjadest. Kas nüüd on õige aeg või peaksime oota homseni?â€
10
Täpsustage kõik mured, mis teil võivad tekkida. Põõsa ümber peksmine võib tekitada segadust. Selle asemel kasutage selget ja otsest keelt, et selgitada oma muresid ja seda, mida soovite nendega teha. Öelge midagi sellist: “Olen mures teie pensionikonto pärast. Soovin, et räägiksite finantsnõustajaga, et näha kui palju teil seal raha on ja kuidas sellega tõhusam olla.â€
11
Kasutage “mina” keelt, et vältida nende süüdistamist. Kui ütlete selliseid asju nagu “te tegite seda valesti” või “olete naeruväärne” – paneb teie vanema end kaitsma ja vihastama. Selle asemel keskenduge iseendale, et rääkida kuidas te end tunnete. Näiteks: “Ma olen mures teie rahalise olukorra pärast.” Ma tõesti arvan, et peaksite peagi arsti juurde mineku prioriteediks seadma. “Ma saan teid täna aidata.
12
Pakkuge mõned valikud, et anda neile teatud iseseisvus. Kellelegi ei meeldi, kui talle öeldakse, mida teha, ja teie vanem pole erand. Võite anda neile mõned võimalused, et nad saaksid enda üle teatud kontrolli, ilma liigset vastutust võtmata. Näiteks kui teie vanem peab arsti juurde minema, öelge midagi sellist: “Kas läheksite pigem teisipäeval või reedel arsti juurde? â€Või kui teil on vaja neid majapidamistöödes aidata, öelge: “Kas eelistate, et ma koristaksin enne keldri ära või pesin pesu?”
13
Kuulake, mida teie vanem ütleb. Vestlus on kahesuunaline ja teie vanemal võib olla kasulikku teavet. Isegi kui see võib veidi masendav olla, peatuge ja kuulake, mida neil on öelda ja mis neil on muresid. Proovige kuulata ilma hinnanguteta. See muudab teie vanema enesetunde paremaks, kui teiega keerulistest probleemidest rääkida. Proovige oma vanema öeldut oma sõnadega ümber sõnastada, et näidata neile, et te tõesti kuulate, enne kui vastate.
14
Töötage koos lahenduse leidmiseks. Isegi kui teil on lahendus meeles, peaksite siiski kuulama oma vanema ettepanekuid, kui neil neid on. Leidke lahendus, mis rahuldab teid mõlemaid, et te ei läheks tülli. Näiteks kui arvate, et teie vanem peab autojuhtimise lõpetama, pakkuge talle võimalust õpetada Uberit või Lyfti kasutama. Või kui teie vanem tal pole veel testamenti, pakkuge neile ühendust kinnisvaraadvokaadiga, et nad saaksid asjatundlikku nõu.
15
Kasutage kannatlikkust ja empaatiat, et vältida pettumust. Raskeid vestlusi on raske pidada, eriti kui teie vanem on vihane või kaitseb. Pidage meeles, et vananemine võib olla hirmutav ja iseseisvuse kaotamine on teie vanema jaoks tõenäoliselt üsna raske. Kui tunnete end liiga emotsionaalsena, kõndige minema ja salvestage vestlus mõneks muuks päevaks.