Tervelt 11% kooliealistest lastest on ADHD-ga. ADHD-ga lastel on raskusi tähelepanu pööramisega. Neil on lühike tähelepanuvõime ja nad hajuvad kergesti. Samuti on neil raske korraga meeles hoida palju teavet. Paljud vanemad ja õpetajad usuvad, et ADHD-ga lapsed lihtsalt ei kuula või ei proovi; see ei ole tavaliselt tõsi. Elu ADHD-ga võib olla keeruline, kuid saate aidata, kui laps suhtleb talle lihtsamal viisil. See võib teid mõlemaid suurest stressist ja pettumusest päästa.
1
Minimeerige segajad. ADHD-ga lastel on raske keskenduda. Nende tähelepanu hajuvad kergesti muud ümberkaudsed asjad. Saate parandada suhtlust, kõrvaldades võimalikult palju segavaid tegureid. ADHD-ga lapsega rääkides veenduge, et teler ja stereo on välja lülitatud. Lülitage telefon hääletuks ja ärge püüdke samal ajal teiste inimestega vestelda. Isegi tugevad lõhnad võivad ADHD-ga inimeste tähelepanu häirida. Vältige tugevate parfüümide või lõhnastatud õhuvärskendajate kasutamist. Probleeme võivad tekitada ka valgusefektid. Asendage kõik värelevad tuled või valgustid, mis loovad ebatavalisi varje või valgusmustreid.
2
Oodake, kuni saate lapse tähelepanu. Ära hakka rääkima enne, kui laps on sulle keskendunud. Kui teil ei ole lapse täielikku tähelepanu, peate suure tõenäosusega ennast kordama. Oodake või paluge lapsel teiega silmsidet luua, enne kui hakkate rääkima.
3
Hoidke see lihtne. Üldiselt proovige vähem rääkida ja kasutada lühikesi lauseid. ADHD-ga laps saab jälgida ainult seda, mida te nii kaua räägite. Peaksite end väljendama tõhusal ja konkreetsel viisil. Olge rääkides võimalikult konkreetne ja lühike.
4
Julgustada treeningut ja liikumist. ADHD-ga lastel läheb sageli paremini, kui nad saavad palju trenni. Rahutuna võib liikumine või seismine aidata neil keskenduda ja häireid minimeerida.Mõned ADHD-ga inimesed leiavad, et olukorras, kus nad peavad istuma jääma, on kasulik stressipalli pigistada.Kui teate, et laps jääb mõneks ajaks suhteliselt paigale. samas on hea mõte lasta tal eelnevalt mõni ring joosta või muul viisil trenni teha.
5
Ole rahustav. Paljud ADHD-ga lapsed kannatavad halva enesehinnangu all. Väljakutsed, millest nende eakaaslased kergesti üle saavad, võivad olla nende jaoks rasked. See võib viia rumaluse või ebakompetentsena tundmiseni. Saate aidata, pakkudes kindlustunnet. ADHD-lastel on raske arvata, et nad on targad, kui eakaaslased ja õed-vennad on neist akadeemiliselt paremad. See võib viia enesekindluse puudumiseni. Vanemad peaksid julgustama oma erivajadustega lapsi eesmärke seadma ja õpetama neid neid saavutama.
6
Jagage see sammudeks. ADHD-ga lapsed on sageli koormatud ülesannetega, mis võivad tunduda lihtsad. Ülesannete täitmist saate hõlbustada, jagades need väiksemateks sammudeks, mida mõnikord nimetatakse “tükeldamiseks”. ADHD-ga lastel võib mõnikord olla probleeme teabe korraldamisega oma peas. Kui jagate nende jaoks ülesande lahti, aitate neil korraldada samme, mida nad peavad teadma. Näiteks kui teie laps vastutab nõudepesumasina laadimise eest, võite ülesande jagada järgmiselt: laadige kõigepealt kõik taldrikud. põhi. Nüüd laadige kõik klaasid ülaosale. Järgmine on hõbenõud ja nii edasi.
7
Paluge lapsel teie öeldut korrata. Tagamaks, et laps kuuleb ja mõistab teie antud juhiseid, paluge tal oma öeldut korrata. See võimaldab teil kontrollida, kas laps sai aru, et saaksite vajadusel täpsustada. See võib aidata ka lapse meeles ülesande täitmist tugevdada. Kui laps kordab ülesande teile tagasi, korrake seda veel kord, et see tõesti lukustada.
8
Pakkuge meeldetuletusi. Saate pakkuda mitut tüüpi meeldetuletusi, mis aitavad ADHD-ga lapsel keskenduda ja ülesandeid täita. Eriti abiks võivad olla visuaalsed meeldetuletused. Puhastusülesannete jaoks saate luua süsteemi, mis kasutab värvikoodiga prügikaste või riiuleid. Kirjalikud sildid ja pildid võivad samuti aidata lapsel meeles pidada, mis koristusajal kuhu läheb. Kontrollnimekiri, päevaplaan, kalender või koristustahvel võivad olla abiks ka lastele, kellel on probleeme keskendumisprobleemidega. Proovige koolis korraldada “kodutöö”. sõber”, mis aitab lapsele meelde tuletada kooliülesandeid, mida nad peavad täitma.
9
Abi ajaprobleemide korral. Noortel üldiselt ei ole väga täpset ajataju. ADHD-ga lapsed võitlevad sellega veelgi. Et aidata ADHD-ga lapsel juhiseid õigeaegselt järgida, on oluline aidata nende kellaprobleemide lahendamisel. Näiteks pange paika köögitaimer. Andke lapsele enne piiksu andmist teada, et soovite ülesande täitmist näha. Või mängige lapsele tuttavat muusikat. Öelge talle, et soovite ülesande lõpule viia enne muusika lõppu või enne konkreetse loo lõppu.
10
Jagage kiitust igal sammul. Kui laps täidab ülesande iga sammu, kiida teda. See aitab tõsta tema enesehinnangut ja saavutustunnet. Igal sammul kiitmine suurendab ka tulevaste õnnestumiste tõenäosust.
11
Tee see lõbusaks. Majapidamistööde lõbusaks tegemine võib aidata vähendada stressi, mida ADHD-laps võib uue ülesande täitmisel tunda. Siin on mõned ideed: andke juhiseid rumalate häältega. Proovige rollimänge. Teeskle, et oled tegelane raamatust, filmist või telesaatest ja/või kutsu oma last seda tegema. Näiteks võib teie laps riietuda Tuhkatriinuks kodutööde päeval, kui mängite filmist muusikat. Kui laps hakkab stressi tundma, tehke järgmine töö rumal või määrake rumal liigutus või heli, mida teha. töötamise ajal. Ärge kartke teha suupistepausi, kui asjad muutuvad liiga karmiks.
12
Valmistage ette. Nagu iga teinegi, vajab ADHD-ga laps mõnikord distsipliini. Trikk on kujundada distsipliin, mis on tõhus, arvestades ADHD-ga lapse aju tööd. Hea esimene samm on eelnevalt keerulisteks olukordadeks valmistuda. Kui teate, et olete lapse jaoks raskes olukorras (nt olukord, kus ta peab olema pikka aega paigal ja vaikne), arutage koos temaga eelnevalt. Rääkige, millised on reeglid, ja leppige kokku preemiad nende järgimise eest ja karistused sõnakuulmatuse eest. Seejärel, kui lapsel hakkab käitumisega probleeme olema, paluge tal reeglid ja tagajärjed teile tagasi korrata. Sellest piisab sageli soovimatu käitumise ärahoidmiseks või peatamiseks.
13
Ole positiivne. Võimaluse korral kasutage karistuse asemel preemiaid. See on parem lapse enesehinnangule ja võib olla ka tõhusam hea käitumise edendamisel.Püüdke tabada, et teie laps on hea ja pakkuda tasu, selle asemel, et püüda tabada teda, et ta on halb ja karistada.Hoidke ämber. või kasti väikeste auhindadega, nagu väikesed mänguasjad, kleebised jne. Sellised käegakatsutavad preemiad võivad hea käitumise motiveerimisel palju kaasa aidata. Mõne aja pärast saate käegakatsutavaid hüvesid kärpida, asendades need kiituse, kallistustega jne. Veel üks lähenemisviis, millest mõned vanemad peavad abi, on punktisüsteem. Lapsed teenivad punkte hea käitumise eest, mida saab kasutada eriõiguste või tegevuste “ostmiseks”. Punkte saab kasutada kinnoreisiks, 30 minutit pärast tavalist uneaega üleval olemiseks jne. Proovige punkte korraldada lapse rutiinse ajakava järgi. See võib tugevdada igapäevast head käitumist ja tõsta enesehinnangut korduvate õnnestumiste kaudu. Kui võimalik, proovige muuta ka kodureeglid positiivseks, mitte negatiivseks. Reeglid peaksid andma eeskuju heast käitumisest, selle asemel, et öelda lastele, mida nad ei peaks tegema. See annab ADHD-ga lastele pigem eeskuju, mida nad peaksid tegema, selle asemel, et panna end halvasti tundma asjade tegemisel, mida nad ei peaks.
14
Ole järjekindel. Sellistel juhtudel, mis nõuavad karistamist, olge järjekindel väärkäitumise tagajärgede osas. Lapsed peaksid teadma reegleid. Nad peaksid teadma reeglite rikkumise tagajärgi ja tagajärjed peaksid juhtuma iga kord ühtemoodi. Mõlemad vanemad peaksid olema kaasas, pakkudes samu tagajärgi samal viisil. Tagajärg peaks kehtima ka siis, kui väärkäitumine toimub kodus või avalikus kohas. Järjepidevus on ülioluline ja selle puudumine võib viia lapse segaduse või tahtejõu tekkimiseni. Ära vaidle tagajärgede üle ega anna järele kerjamisele või trotsile. Kui annate kasvõi korra järele, võib laps teada saada, et tagajärjed on läbiräägitavad, ja korrata väärkäitumist. Samamoodi piirake halvale käitumisele reageerimist väljakujunenud tagajärgedega. Ärge premeerige halba käitumist lisatähelepanuga. Lisatähelepanu peaks olema ainult hea käitumise tagajärg.
15
Ole kohene. ADHD-ga lastel on raskusi tähelepanuvõime ja põhjus-tagajärg mõtlemisega. Seetõttu on oluline jälgida, et tagajärjed tekiksid pärast soovimatut käitumist võimalikult kiiresti. Tagajärjed, mis tulevad pärast halba käitumist liiga hilja, ei pruugi lapse jaoks tähendust olla. Need tagajärjed võivad tunduda meelevaldsed ja ebaõiglased, põhjustades haiget tundeid ja rohkem halba käitumist.
16
Ole Võimas. Ka tagajärjed peavad olema tähendusrikkad. Kui tagajärg on liiga väike, võib laps selle lihtsalt ära pühkida ja jätkab halba käitumist. Näiteks kui majapidamistööde tegemisest keeldumise tagajärjeks on midagi muud, kui seda, et seda hiljem nõutakse, ei ole sellel tõenäoliselt tegelikku mõju. Sellel õhtul videomängude mängimise keelamisel võib aga olla olulisem mõju.
17
Ole rahulik. Ärge reageerige väärkäitumisele emotsionaalselt. Säilitage rahulik toon ja olge tagajärgede kõrvaldamisel asjalik. Vihane või emotsionaalne saamine võib ADHD-ga lapses põhjustada tarbetut stressi või ärevust. See ei ole produktiivne. Viha võib saata ka sõnumi, et laps võib teiega halva käitumisega manipuleerida. Eriti kui laps käitub tähelepanu saamiseks valesti, võib see soodustada edasist soovimatut käitumist.
18
Kasutage aegumistähtajaid tõhusalt. Levinud karistus halva käitumise eest on “ajalõpp”. See võib olla kasulik strateegia ADHD-ga lapse distsiplineerimiseks, kui seda õigesti kasutatakse. Siin on mõned juhised.Ärge käsitlege aegumist vanglakaristusena. Selle asemel kasutage seda võimalusena, et laps saaks end rahustada ja olukorda mõtiskleda. Paluge lapsel mõelda, kuidas see olukord tekkis ja kuidas seda lahendada. Paluge tal mõelda, kuidas vältida selle kordumist tulevikus ja millised on selle kordumise tagajärjed. Pärast aegumist arutlege nendel teemadel. Leidke kodus koht, kus teie laps seisab või istub vaikselt. See peaks olema koht, kus ta ei näe televiisorit ega muid segavaid tegureid. Määrake järjepidev aeg vaikseks paigal püsimiseks, ennast rahustavaks (tavaliselt mitte rohkem kui üks minut lapse eluaasta kohta). süsteem muutub mugavamaks, võib laps jääda paigale seni, kuni on saavutanud rahuliku oleku. Sel hetkel võib laps küsida luba tulla rääkima. Peamine on anda lapsele aega ja vaikust. Kui ajalõpp on produktiivne, kiitke hästi tehtud töö eest. Ärge mõelge ajalõpust kui karistusest; pidage seda omamoodi lähtestusnupuks.