Suboksooni (buprenorfiini ja naloksooni) kasutatakse sageli opiaatide (nt heroiini) sõltuvuse all kannatavate inimeste abistamiseks. Seda kasutati ka valu raviks. Suboxone’il on sõltuvust tekitavad omadused ja paljud inimesed näevad vaeva, et lõpetada ravimi kasutamine pärast seda, kui nad seda enam ei vaja. Kui teil on raskusi Suboxone’ist väljumisega, on lootust. Arsti abiga saate koostada plaani oma sõltuvuse kaotamiseks ainest.
1
Ärge lõpetage Suboxone külma kalkuniga. Suboxone’il on pikk poolestusaeg. Poolväärtusaeg on aeg, mis kulub aine ammendumiseni pooleni, ja Suboxone’i poolväärtusaeg on 37 tundi. See tähendab, et mõned aine jäljed jäävad teie süsteemi rohkem kui kahe päeva jooksul pärast viimast annust. Sellest hoolimata ei ole külmast kalkunist loobumine soovitatav. Lõppkokkuvõttes võite tekitada endale tarbetut füüsilist ja emotsionaalset valu. Külma kalkuniga loobumine ei pruugi olla ohutu ja ärajätunähud, nagu valud ja peapööritus, on palju raskemad, kui te lihtsalt lõpetate ravimi kasutamise järsku. Retsidiiv on palju tõenäolisem, kui proovite loobuda külmast kalkunilihast. Pidage meeles, et te ei tohiks Suboxone’ist võõrutusravi teha enne, kui teil on mõni muu opiaadisõltuvus, mille puhul Suboxone’i soovitati kontrolli all hoida. Samuti peaksite ootama, kuni olete stressivabas keskkonnas. Te ei soovi, et Suboxone’ist loobumine tooks kaasa heroiini või mõne muu võimsa narkootilise aine ägenemise.
2
Rääkige arstiga, kuidas Suboxone’i kõige paremini vähendada. Ärge kunagi lõpetage Suboxone võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. Peate välja mõtlema ohutu ja tõhusa võõrutusmeetodi, mis minimeerib ärajäämise ja retsidiivi tõenäosuse. Rääkige arstiga, kes teab teie täielikku haiguslugu, sealhulgas uimastitarbimise ajalugu. Ainult nemad saavad teile öelda, mis on teie jaoks ohutu. Võite registreeruda ka võõrutus- või võõrutusasutusse, kus personaliarstidel on kogemusi sõltuvuse ravimisel ja kus nad saavad teile suitsetamisest loobumise ajal meditsiinilist tuge pakkuda. Enamik arste soovitab vähendada teie annust 20–25% iga 24–48 tunni järel. Südame löögisageduse ja vererõhu reguleerimiseks määratakse ravim. Lisaks on soovitatav kasutada ravimeid iivelduse, kõhulahtisuse, unetuse ja krampide raviks.
3
Valmistuge võõrutusnähtudeks. Võõrutusnähud ei ole Suboxone’i puhul nii karmid kui teiste narkootiliste ainete, näiteks heroiini puhul; suitsetamisest loobumise alustamisel peaksite siiski kogema mõningaid võõrutusnähte. Levinud võõrutusnähtude hulka kuuluvad pearinglus, segasus, peavalud, iiveldus, kõhuvalu, unehäired ja maksakahjustus. Peaksite kogu suitsetamisest loobumise ajal regulaarselt arsti juures käima, et jälgida oma tervist ärajätu ajal. Võõrutusnähtude raskusaste sõltub mitmest asjast. Mida kauem olete Suboxone’i võtnud, seda karmim on ärajätuprotsess. Kui võtsite seda suuremates annustes, on teil tõenäoliselt ka raskemad sümptomid. Suurt rolli mängib ka inimese isiklik füsioloogia. Mõned inimesed lihtsalt taluvad sümptomeid paremini kui teised ja võivad kogeda vähem valu. Samuti on mõnel inimesel suurem valutaluvus kui teistel. Toetus on oluline ärajätuperioodil. Kui teil on tõesti raskusi, on tungivalt soovitatav registreeruda taastusraviasutusse, et arstid ja terapeudid saaksid teid kogu reisi vältel ohutult jälgida.
4
Muuda oma dieeti. Dieet, mis on loodud endorfiinide ja muude meeleolu parandavate kemikaalide suurendamiseks, võib lisaks sõltuvuse lõpetamise emotsionaalsetele mõjudele aidata ka võõrutusprotsessile kaasa. Kvaliteetsed valgud on olulised. Peaksite püüdma saada kolm korda päevas 20–30 grammi valku. Valige lahjad valgud, nagu kana, kala ja kalkun. Tarbige erinevaid puu- ja köögivilju ning südamele kasulikke rasvu, mida leidub oliiviõlis, rapsiõlis, avokaados ja pähklites. Suhkru ja töödeldud toitude tarbimist tuleks piirata , kui mitte täielikult välja lõigata. Jooge kindlasti palju vett. Rusikareegel on juua kaheksa 8-untsilist klaasi vett (1,9 liitrit) päevas, kuid kui võtate Suboxone’ist toksiine, peate võib-olla juua natuke rohkem.
5
Harjutus. Igapäevane treening võib suurendada endorfiine, põhjustades üldiselt positiivsema meeleolu. See võib vähendada võõrutusnähte ja aidata teil keskenduda oma pühendumisele tervislikumale ja õnnelikumale elule. Treening tõstab meeleolu, parandab und, vähendab valu ja soodustab head üldist heaolu. Püüdke teha 30–60 minutit intensiivset treeningut päevas. Treeningu valimine on teie otsustada, kuid teadke, et inimesed järgivad tavaliselt treeningrutiine, kui nad käituvad neile meeldiva käitumisega. Kui teile meeldivad pikad öised jalutuskäigud, lisage oma rutiini igapäevane kiire jalutuskäik. Kui teile meeldib mõni spordiala, näiteks tennis või softball, proovige liituda mõne oma piirkonna liigaga või leidke sõber, kes teiega paar korda nädalas tennisematšiks mängib.
6
Rääkige oma lähedastega. Rääkige sõprade ja pereliikmetega, keda usaldate, ja selgitage neile oma olukorda. Küsige nendelt tuge oma taastumise ajal ja hankige endale paar head sõpra, kellele võite raskete päevade ajal toetuda. Kogukond on sõltlase paranemisel väga oluline. Rottidega läbi viidud uuringus paigutasid teadlased mõned rotid rühmadesse ja mõned üksi puuri. Rottidele anti valida kahe erineva veepudeli vahel. Üks oli kaetud kokaiiniga ja teine oli tavaline vesi. Mõlemas rühmas proovisid rotid mõlemat tüüpi vett; kokaiiniga kaetud veest jäid aga sõltuvusse vaid üksi jäänud rotid. Teadlaste arvates näitab see, et sotsialiseerimine ja toetus on võimsad vahendid sõltuvusega võitlemisel. Ka inimeste puhul on see tõeks osutunud. Vietnami sõja ajal olid paljud sõdurid välismaal funktsionaalselt heroiinist sõltuvuses. Kodudesse naastes lõpetas 95% sõduritest lihtsalt heroiini kasutamise ilma võõrutusravi või ravita. Selle ja rotiuuringu vahel on tehtud võrdlusi. Nii rottidel kui ka inimestel oli sõltuvusega kergem võidelda, kui nad paigutati õnnelikumasse keskkonda. Pöörduge taastumisprotsessi ajal sõprade poole. Proovige inimesi regulaarselt näha. Korraldage iganädalane mänguõhtu või raamatuklubi. Minge oma piirkonna kogukonnakeskusesse ja registreeruge kunsti- või kokandusklassi. Proovige kohtuda inimestega ja luua enda jaoks lohutav ja õnnelik keskkond.
7
Proovi detox toidulisandeid. Detox toidulisandid võivad olla tõhusad võõrutusnähtude minimeerimisel ja aidata detoksiini protsessil. Calm Support on opiaatidest võõrutusvalem, mis on valmistatud täiesti looduslikest ainetest. See leevendab paljudel inimestel suurel määral ärajätunähte ja seda saab tellida veebist.DL-fenüülalaniin on veel üks apteegis ja veebis saadaval olev toidulisand, mis võib aidata võõrutusnähtude korral. Nagu alati, pidage enne proovimist nõu oma arsti või apteekriga. mingeid uusi ravimeid. Veenduge, et toidulisandid ei reageeriks halvasti olemasolevate ravimitega, mida te võtate, ega mõjutaks teie praegusi terviseprobleeme.
8
Liituge tugirühmaga. Kuna toetus on taastumisprotsessis väga oluline, võib teie piirkonnas tugirühma leidmine taastumisprotsessile palju kaasa aidata. Anonüümsed narkomaanid on riiklik organisatsioon, mis pakub tuge sõltuvusest taastuvatele inimestele. Saate sirvida nende veebisaiti, et leida oma piirkonnas tugirühmi. Nad pakuvad ka tugirühmi sõltlaste sõpradele ja peredele, kui keegi teie tuttav on teie probleemidega hädas. Kui te ei leia lähedusest tugirühma, on palju Interneti-foorumeid, kus saate rääkida teiste inimestega, kes võtavad toksiine Suboxone’ist. ; ole siiski ettevaatlik. Ärge kunagi toetuge arstiabi saamiseks veebifoorumi teabele.
9
Pöörduge terapeudi poole. Sõltuvus on tavaliselt tingitud psühholoogilistest probleemidest. Kui olete võõrutusprotsessis, pöörduge terapeudi poole. Teie kindlustuspakkujal peaks olema oma veebisaidil nimekiri psühhiaatritest ja kliinikutest, kes teie plaani esitavad. Võite ka helistada ja küsida, kui olete levialas segaduses. Kui olete üliõpilane, pakuvad paljud kolledžid ja ülikoolid ülikoolilinnakus tasuta nõustamist. Kui teil on vähe eelarvet, on enamikus suurlinnades teraapiakliinikud, mis pakuvad abivajajatele tasuta ja vähendatud nõustamist.