Hüpofüüs on teie keha üks olulisemaid osi, kuna see toodab paljusid teie hormoone. Kui see töötab eesmärgipäraselt, tunnete end paremini ja energilisemalt. Et näha, kuidas teie hüpofüüsil läheb, leppige kokku oma arstiga. Kui teie nääre vajab käivitamist, võivad nad soovitada hormoonravi või midagi nii lihtsat nagu dieedi muutmine.
1
Rääkige oma arstiga. Kui kahtlustate hüpofüüsi probleemi, peaks teie esimene peatus olema teie arsti kabinet. Võite pöörduda esmalt oma esmatasandi arsti poole või pöörduda otse endokrinoloogi poole, kes on endokriinsüsteemi (hormoone tootva) süsteemile spetsialiseerunud arst. Arst alustab tõenäoliselt teie näärme väljundi mõõtmisega vereanalüüsiga. Pärast esmast konsultatsiooni võib arst soovitada põhjalikumaid diagnostilisi teste, näiteks magnetresonantstomograafiat (MRI).
2
Ravige kõiki põhihaigusi. Võimalik, et teie hüpofüüsi talitlushäire on osa suuremast haigusest. Tõenäoliselt kaalub teie arst seda võimalust läbivaatuse ajal. Näiteks Cushingi tõve vallandab kasvaja kasv näärmel. Kasvaja põhjustab seejärel näärme väljundi katkemise ja seda on peaaegu võimatu parandada ilma arsti juhitud ravita.
3
Tehke hormoonasendusravi. Kuna hüpofüüs reguleerib hormoonide tootmist kõigis teie endokriinsetes näärmetes, peab arst esmalt kindlaks tegema, millised hormoonide tasemed on välja lülitatud. Seejärel määravad nad ravimi selle konkreetse hormonaalse tasakaaluhäire raviks. Ravim võib olla tableti, vedeliku, süsti, plaastri või geeli kujul. Näiteks on türoksiini tablett, mis on kõige tõenäolisemalt ette nähtud kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) tasakaalustamatuse korral üks päevas manustatav tablett. Pidage meeles, et kui alustate hormoonasendusravi, peate tavaliselt kasutama seda kogu oma elu jooksul.
4
Nõustuge kasvaja eemaldamisega. Kui teie arst usub, et teie hüpofüüsis või selle läheduses on kasvaja, alustavad nad diagnoosi kontrollimiseks skaneerimist ja vereanalüüse. Nad töötavad koos endokrinoloogi ja võib-olla ka oftalmoloogiga (silmaarstiga), et määrata kindlaks operatsiooni plaan. Seejärel teeb kirurg teie ninasse väikese sisselõike kasvaja eemaldamiseks. Kui operatsioon õnnestub, peaks teie nääre täielikult taastuma. Enamik hüpofüüsi kasvajaid ei ole kiire ravi korral eluohtlikud. Kuid need võivad teie süsteemi häirida, avaldades survet näärmele või eraldades ise hormoone.
5
Nõusolek kiiritusraviks. Operatsioonijärgsete kasvajajääkide puhastamiseks või kui hüpofüüsi kasvaja puhul ei ole operatsioon võimalik, võib arst soovitada ravikuuri suunatud kiiritusraviga, mida nimetatakse ka kiiritusraviks. Idee seisneb selles, et kiirguskiired lagundavad kasvaja aja jooksul. Pärast ravi lõppu vajate tõenäoliselt hormoonasendusravi.
6
Nõusolek regulaarseks jälgimiseks. Operatsiooniga või ilma ja sõltumata sellest, kas teil on kasvaja, soovib teie arst tõenäoliselt jälgida teie vereanalüüsi tulemusi iga paari kuu tagant pärast diagnoosi. Samuti võivad nad tellida täiendavaid teste, nagu röntgenikiirgus või silmauuringud. Nendest kohtumistest kinnipidamine võib oluliselt parandada teie eduka ravi tõenäosust. Regulaarne jälgimine on veelgi olulisem, kui teil on hüpofüüsi seisund ja plaanite rasedust.
7
Vältige tõestamata meditsiinilisi soovitusi või ravi. Kui otsite võimalusi hüpofüüsi talitluse muutmiseks, puutute tõenäoliselt kokku pseudoteadusliku teabega. Enne kui pühendate aega ja vaeva muudatuste tegemiseks, veenduge, et teave, mida loete või järgite, pärineb tunnustatud meditsiinilistest uuringutest, mitte ainult isiklikest arvamustest. Näiteks võivad mõned inimesed väita, et nad on avastanud, kuidas katlakivi eemaldada. hüpofüüsi, kuigi see pole meditsiiniliselt tõestatud.
8
Ärge võtke midagi ette. Pidage meeles, et ei ole alati hea mõte proovida oma praegust hormonaalset tasakaalu muuta. Seega võib hüpofüüsi stimuleerimine olla sõna-sõnalt vale arusaam. Soovite, et teie hüpofüüs eritaks täpselt õiges koguses erinevaid hormoone, ei rohkem ega vähem. Rääkige kindlasti oma arstiga enne mis tahes hormonaalse korrigeerimise plaani järgimist, olenemata sellest, kui väike on.
9
Vähendage suhkru tarbimist. Oma näärmete tasakaalustamiseks eemaldage oma dieedist suhkrurikkad toidud. Kasutage töödeldud toiduainete asemel värskeid looduslikke tooteid. Lugege hoolikalt etikette ja otsige peidetud suhkruid ebatavaliste nimedega, näiteks maisi fruktoos. Hüpofüüs reguleerib inimese kasvuhormooni (HGH) tootmist. Liiga palju suhkrut ja rafineeritud süsivesikuid tõstavad insuliinitaset piisavalt, et kahjustada HGH tootmist ja põhjustada närvisüsteemi põletikku. Olge kõrge varjatud suhkrusisaldusega toiduainete puhul, nagu jogurtid, teraviljad, granolabatoonid ja maitsestatud joogid. Otsige võimalusi. tervislike maitseasenduste tegemiseks. Näiteks sooda joomise asemel joo sidruniviiluga vett.
10
Vajadusel suurendage oma valgu tarbimist. Teie valgu tarbimine peaks moodustama 10–35% teie päeva kogukalorist. Arvutage oma tarbimine ja tehke kindlaks, kas peate sööma rohkem lahja veiseliha, pähkleid, mune ja kala või mitte. Tõenäoliselt purustab teie keha selle steigi õhtusöögi aminohapeteks, mida teie hüpofüüs saab seejärel hormoonide tootmiseks kütusena kasutada. Nagu kõigi soovitatud toitumismuudatuste puhul, kontrollige neid kindlasti oma arsti poolt enne alustamist. Suurema valgu söömine võib olla problemaatiline neeruhaigusega inimestele. Kui teil on neeruhaigus, hankige esmalt arsti luba.
11
Ärge sööge enne magamaminekut suuri eineid. Teie ajuripats lülitub une ajal kõrgele käigule ja vabastab suures koguses kasulikke hormoone. Raskete, eriti rohkete süsivesikute sisaldusega einete vältimine kaks tundi enne magamaminekut võib hoida teie insuliinitaseme stabiilsena. Nende soovituste järgimine võimaldab teie näärmel keskenduda oma töö tegemisele. Väikesed suupisted enne magamaminekut võivad aidata mõne inimese hormoone tasakaalustada.
12
Hankige rohkem D-, E- ja A-vitamiini. Saate osta kvaliteetset multivitamiini, mis sisaldab kõiki neid vitamiine ja palju muud. Kuid parem viis on lisada oma dieeti rohkem vitamiinirikkaid toite, nagu lõhe või paprika. Kõik need vitamiinid aitavad stimuleerida hormoonide tootmist, eemaldades teie näärmetest vabad radikaalid ja kahjulikud kemikaalid. D-vitamiini saamiseks sööge selliseid toite nagu tuunikala ja nisuhelbed. E-vitamiini saamiseks sööge selliseid toite nagu spinat ja mandlid. A-vitamiini saamiseks sööge iga toit nagu porgand ja lehtköögiviljad.
13
Hankige rohkem mangaani. Sellised toidud nagu kaunviljad ja lehtköögiviljad annavad kohe mangaani, mida teie keha saab kasutada. Mõned neist mineraalidest lähevad teie luudesse, kuid hüpofüüs talletab ka mõnda. Mangaanirikaste toitude söömine võib hoida teie hüpofüüsi töövõimetuna ja pakkuda sellele olulisi antioksüdante.
14
Proovige maitsetaimi. Piimaohakat või kõrvitsat võib segada teede või muude jookide sisse. Seoses hüpofüüsi paranemisega on mainitud ka ženšenni ja lutserni. Võimalik, et saate neid toidulisandeid võtta pillide kujul. Enne ravimtaimede kasutamise alustamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui võtate retseptiravimeid.
15
Lõdvestu. Kui olete stressis, toodab teie keha kortisooli. Liiga palju kortisooli võib rikkuda kogu teie hormonaalse tasakaalu ja kahjustada teie hüpofüüsi ja neerupealisi. Mine võta mullivanni. Lugege meeldivat raamatut. Veeda aega sõprade ja perega. Võtke joogatund. Tehke kõik endast oleneva, et oma stressi kontrolli all hoida.
16
Magage soovitatav ööund. Kuna teie hüpofüüsi hormoonide tootmine on öösel kõrgeim, on oluline anda sellele palju aega töötamiseks. Vältige kofeiini tarbimist hilisõhtul või sinise ekraani (nt telefoni) vaatamist vahetult enne magamaminekut. 18-60-aastastel täiskasvanutel soovitatakse magada 7 või rohkem tundi ööpäevas. Lapsed, teismelised ja vanemad täiskasvanud vajavad rohkem und. Piisav magamine võib samuti alandada kortisooli taset, mis aitab teie näärmel paremini toimida.
17
Treenige vähemalt kolm korda nädalas. Südame löögisageduse tõstmine aitab teie kehal tõhusamalt toimida ja tasakaalustab hormoonide tootmist. Pole vaja teha intensiivset treeningut, vaid pulsi tõstmine 30 minutiks kolm korda nädalas võib tuua positiivseid tulemusi. Seega minge võimalusel lifti asemel trepist.
18
Tee joogat. Teatud ümberpööratud joogaasendid, nagu ülespoole suunatud vibu (ratta) poos või Urdhva Dhanurasana, võivad avaldada positiivset mõju, parandades teie hüpofüüsi verevoolu. Minge veebis, et vaadata joogaõpetust, et harjutada mõnda liigutust. Või registreeruge lähedal asuvatele stuudiotundidele. Pidage meeles, et ümberpööratud joogapoos võib olla ohtlik mõnele inimesele, näiteks kõigile, kes on kogenud insuldi. Nagu alati, pidage enne treeningprogrammi alustamist nõu oma arstiga.
19
Säilitage tervislik kehakaal. Lisakilode kandmine võib vähendada teie hüpofüüsi tootmist, sundides seda tootma liiga palju teatud hormoone, nagu HGH, ja mitte piisavalt teisi. Kaalu kaotamine toitumiskava abil võib teie nääre taastada tasakaalu. Samuti võite küsida abi dietoloogilt.