Tagasilöök on midagi enamat kui lihtsalt laheda väljanägemisega trikk, see on võimas löök, mis võib vastase kinni püüda, tehes samas palju kahju. Seljalöögid aktiveerivad ka mitut suuremat lihasgruppi, seega on nende harjutamine hea viis selja, tuharalihaste ja jalgade tugevdamiseks. Kuid kuna see on nii võimas, peaksite seda harjutama ainult koolitatud võitluskunstide juhendaja ja sobiva turvavarustusega. Õigetes olukordades võib see siiski olla ja me vastame kõigile teie küsimustele, kuidas seda juhtida!
1
See on võitluskunstide käik, mille käigus lööd oma sihtmärki tagasi. Sellel on mitu erinevat nime, sealhulgas muula või hobuselöök. Seda nimetatakse mõnikord ka pöörlevaks tagasilöögiks, kuna enne löömist tuleb sihtmärgist ära pöörata. Erinevates võitluskunstides, kus seda harrastatakse, on liikumisel ka konkreetsed nimed, näiteks “ushiro geri” karates või “dwi chagi” taekwondos.
2
See on sama lihtne kui lüüa otse oma sihtmärgile tagasi. Alustage vastasest eemale, jalad paralleelselt. Hoidke käed üleval ja käed näo lähedal, seejärel painutage domineerivat jalga nii, et põlv tõuseks rinna poole. Lööge jalaga nii, et see jääks keha alla, seejärel kallutage torsoga ettepoole, kui jalg teie selja taha sirutub. Püüdke saada kontakti oma jala kannaga, seejärel istutage ülejäänud jalg kindlalt sihtmärki. Hoidke löökjalg teisele jalale võimalikult lähedal, ärge laske põlvel külili välja minna, muidu kaotada osa löögi jõust. Alustuseks võite ka seistes üks jalg teise ees. Kui teete seda, veenduge, et teie domineeriv jalg oleks tagapool, kui olete sihtmärgist eemale. Mõned juhendajad lasevad teil kõigepealt pöörata, seejärel lüüa.
3
Alustage näoga vastase poole, pöörake, seejärel lööge. Selle asemel, et alustada seljaga sihtmärgi poole, seiske oma domineeriva jalaga enda ees, kui olete sihtmärgiga silmitsi. Pöörake oma jalgade kuulidele, pöörates keha, kuni olete vastasest täielikult eemal. Seejärel lööge oma domineeriva jalaga tahapoole nagu tavalise seljalöögi korral. Mõned juhendajad nimetavad seda lihtsalt tagasilöögiks. Kuigi nimi võib panna teid arvama, et peaksite keerutamise ajal lööma, on see täiesti erinev löök, näiteks ringmaja löök. Tagasilöök peaks olema täiesti lineaarne liikumine. Mõned erialad, nagu Wushu ja Savate, õpetavad tagasilööki veidi ümarate liigutustega, kuid see on pigem erand kui reegel.
4
Tehke põhiline tagasilöök, kuid löömise ajal tõuske üles. Pöörake vastasest eemale ja kükitage kergelt, seejärel tõstke domineeriv põlv rinna poole. Kui hakkate tagurpidi lööma, suruge vastasjalaga üles, nii et hüppate õhku. See võib tunduda keerulisem kui tavaline tagasilöök, kuid maast tõusmine muudab sihtmärgist kauguse reguleerimise lihtsamaks. Samuti annab see löögile veidi rohkem jõudu. Pidage meeles, et vaadake seda tehes oma sihtmärki üle õla.
5
Jookse oma sihtmärgi poole, et sooritada lendlev tagasilöök. Lendav tagasilöök on sama, mis hüppav tagasilöök, kuid suurema hooga. Siiski on raske tagasi joosta, nii et selle asemel alustage oma eesmärgi poole jooksmisega. Kui jõuate löögikaugusesse, hüpake õhku, pöörake, kuni olete vastasest eemale, ja seejärel lööge oma domineeriva jalaga tahapoole. See on täpsem löök, nii et valdage põhilist tagasilööki ja hüppavat tagasilööki. enne kui seda proovite.
6
Jah, see kasutab mõnda teie keha suurimat lihasgruppi. Seljalöögid töötavad selga, kintsulihaste ja tuharalihaste näol, mis kõik on suured lihased. Kui aktiveerite oma kehas suuremaid lihaseid, kulub see rohkem energiat, nii et lõpuks põletate rohkem kaloreid. Tuharate ja selja tugevdamine aitab stabiliseerida ka südamikku ja toetab paremini põlvi.
7
See on hea nii ründamiseks kui ka vasturünnakuks. Tagasilöök on suurepärane algrünnak, sest tohutu löök võib vastase ootamatult tabada ja ta tasakaalust välja viia. Samas on see ka hea viis kontra tegemiseks, eriti kui vastane üritab lüüa ja ta lööb mööda.
8
Jah, see on löök, mis annab palju hoogu. Seljalöögiga lööte kannaga ja kasutate oma keha kõige võimsamaid lihaseid, nii et see võib teha palju kahju, kui lööte kedagi täisjõuga tagasilöögiga. Seetõttu ei tohiks te kunagi teha seda lööki, et lihtsalt oma sõpradega ringi mängida, võite kellelegi tõsiselt haiget teha. Kui harjutate tagasilööki koos sparringupartneriga, laske neil hoida kilbi sihtmärki. See on suur padi, mis kaitseb teie partnerit löömise ajal.