Kalipsohüpe on lõbus tantsuliigutus, mida esitatakse kõikvõimalikes tantsustiilides, sealhulgas jazzis ja kaasaegses. Kuigi see hüpe võib esmapilgul tunduda hirmutav ja raske, on see tegelikult üsna lihtne ja lõbus, kui olete asja selgeks saanud. Teete kiiresti kalipsohüppeid kõikjal!
1
Kandke mugavaid riideid. Tantsuliigutuse sooritamine ülilippuvates riietes on katastroof, mis ootab sündimist. Pange selga midagi, milles saate liikuda, näiteks T-särk, püksid, crop topp, spordirinnahoidja, joogapüksid, paar lühikesi pükse või isegi oma tantsuriideid, kui teil neid on.
2
Tõmmake juuksed näost välja. Juuste näkku löömine ei ole lõbus ja võite ka ennast vigastada, kui juuksed blokeerivad teie silmi. Tehke oma juuksed kiirsoenguga, nagu hobusesaba, kukk, pats või isegi patsid. Kandke lisatoe saamiseks peavõru ja muutke oma soeng võimalikult tihedaks, et see ei vajuks lahti, kuid mitte liiga pingul, nii et see ei tekitaks ebamugavust.
3
Sirutage oma keha ja lihaseid. Tantsutriki sooritamine, eriti hüpe ilma venitamata, võib viia lihase tõmbamiseni. Valmistage oma keha ette, tehes poolitusi või ülelõikusi, kui olete piisavalt arenenud, tehes väljaastumisi, tehes pannkoogivenitusi, sörkides kohapeal või tehes midagi muud, mis teie jalgu välja sirutab. Parimate tulemuste saavutamiseks tehke iga venitus või soojendamine minut või kaks.
4
Kandke paari sokke või tantsujalatseid. Sokipaari kandmine muudab hüppe sooritamise lihtsamaks, kuid kui põrand, millel hüppate, on juba kergesti sisse lülitatav, ei pea te midagi jalga kandma.
5
Leia harjutamiseks suur ala. Sa ei taha kalipsot harjutades vastu seina põrgata. Proovige kasutada ruumi, kus on piisavalt ruumi ja kus on vähe mööblit või üldse mitte. Kas te ei leia piisavalt suurt ruumi? Pole probleemi! Minge oma tagaaeda välja või kasutage oma eesaeda.
6
Alustage esimesest positsioonist. Looge jalgadega v-kujuline kuju, veendudes, et jalad on õlgade laiuselt. Üks käsi peaks olema ringis ja teine käsi sirge. Laske ringis oleval käel olla teie halb jalg (vasak käsi ringis, kui vasak jalg on halb jalg).
7
Kanna ühte jalga. Suunake halb jalg ette, hoides oma head jalga kõõluse suunas.
8
Tehke kõrge kett. Kui jalg on kõõluses, liigutage seda küljele ja asetage oma raskus sellele, veenduge, et keti alustamisel sirutage mõlemad käed. Seejärel viige teine jalg teise asendisse ja pöörake ümber.
9
Tehke allapoole suunatud kett. Pärast kõrget aheldamist tehke veel üks ahel, kuid seekord tehke seda madalamal, painutades jalgu, see annab teile hüppe tegemisel jõudu.
10
Tehke hüpe. Kui jalg on ees, tehke nurka ronde de jambe, seejärel avage jalg küljele. Lükake tagumine jalg maha niipea, kui esijalg on piisavalt kõrgel, veendudes, et see on õiges asendis, painutades tagumist jalga kohe pärast äratõuget. Kõrguse tõstmiseks lükake tagumist jalga nii kõvasti kui võimalik. Teie käed saab tõsta üle pea või mis tahes soovitud asendisse.
11
Maale hüpe. Võite teha rulli või maandada selle seisma. Kui olete algaja, on kõige parem maanduda enne, kui proovite veereda.
12
Harjutage asendit põrandal. Minge lõhki ja laske esijalg sirgelt välja, tagumine jalg on kõverdatud. Asetage käed otse õhku või mis tahes asendisse, milles tunnete end mugavalt. Vigastuste vältimiseks tehke seda harjutust pigem pehmel kui kõval pinnal.
13
Tehke oma lahkuminekud. Vähemalt ühe jala lõhenemine aitab parandada mitte ainult kalipsohüpet, vaid ka teisi tantsuhüppeid. Tehke iga päev venitusi, nagu väljaasted ja muud jalavenitused, ning lõheneb kiiresti.
14
Treeni peegli ees. Nähes oma välimust kalipsot tehes, saad teadmisi selle kohta, mida saaksid paremaks muuta. Kasutage oma majas suurt peeglit või kasutage tühja tantsustuudio ruumi.
15
Salvestage ennast. Laske kellelgi end mitu korda salvestada ja võrrelda videoid, et näha, kas teil läks paremini või halvemini.
16
Vaadake, kuidas teised tantsijad kalipsohüppeid teevad. Otsige üles video või kaks professionaalset tantsijast, kes teeb kalipsohüppeid, et näha oma tehnikat ja täiustada oma tehnikat.
17
Tehke tantsukombo. Loo lõbus lühike tantsurutiin ja lisa kalipsohüpe koos teiste tantsuliigutustega.
18
Küsi nõu teistelt tantsijatelt. Näidake oma hüpet tantsijale, kes oskab kalipsot teha, või oma tantsuõpetajale. Nad saavad teid aidata ja näpunäiteid anda.