Kui avastate, et kellelgi on söömishäire, võib olla raske teada, mida teha. Mõned inimesed püüavad muuta inimese enesetunnet ja eeldavad, et see toimib, kuid tavaliselt ei ole see söömishäirega inimese jaoks tõhus hoiatav vahend. Söömishäire on tõsine seisund, mis nõuab sageli professionaalset abi, kuid nõuab alati hoolitsust ja mõistmist neilt, kes söömishäirega inimest armastavad. Olukorras navigeerimine võib olla keeruline, kuid on palju asju, mida saate teha, et aidata endal söömishäirega inimest toetavalt rääkida.
1
Harida ennast. Uurige, mida tähendab söömishäire all kannatamine, kuidas inimesed sellega toime tulevad ja milliseid meetmeid saab võtta probleemist ülesaamiseks. On oluline, et teil oleks vähemalt natukene taustateadmisi, et inimene kuulaks teid ja arvaks, et olete keegi, kellega ta saab oma probleemist rääkida. Mida rohkem saate tema seisundist teada, seda paremini olete varustatud et neile oma murega läheneda. Nad võivad kannatada äärmusliku ärevuse või depressiooni all, millest te ei tea. Kuid haigusseisundi tundmaõppimine võib panna teid mõistma, et need tegurid võivad ka neid mõjutada.
2
Tuvastage söömishäirete sümptomid. Kui kahtlustate, et kellelgi, kellest hoolite, on söömishäire, kontrollige enne temaga teema käsitlemist pisut. Tähtis on sümptomid ära tunda, et te ei esitaks valesüüdistusi ega tõstaks asjatult karmi teemat. Anorexia nervosa sümptomiteks on ebanormaalselt madal kehakaal, äärmuslike meetmete võtmine kehakaalu kontrolli all hoidmiseks (sh lahtistid, dieedipillid või intensiivne. treenimine) ja moonutatud ettekujutus oma kehast. Bulimia nervosa sümptomiteks on ülesöömishood (söömine rohkem kui ette nähtud või rohkem, kui tunnete end mugavalt tarbides), millele järgneb liigsete kalorite puhastamise episoodid – tavaliselt oksendamise kaudu, kuid mõnikord äärmusliku treeningu või lahtistite kaudu. Joogiga kaasneb tavaliselt tugev häbi- või süütunne.
3
Ole vastuvõtlik. Olge toetav, kuid olge vastuvõtlik sellele, mida arvate, et nad tõesti vajavad. Ärge andke valesid lubadusi ja proovige neid veenda, et kõik saab korda, kui tundub, et see pole see, mida nad peavad kuulma. Mõned inimesed tahavad lihtsalt mõistvat õlga, millel nutta, mitte kedagi, kes ütleks neile, kuidas asju parandada. . Peate neid lohutama armastuse ja toetusega, ükskõik mida.
4
Kasutage õiget keelt. Väljendage selgelt oma toetust inimesele, et ta ei tunneks, et ründate teda. Valige oma sõnad hoolikalt, et te inimest ei võõristaks ega häiriks. Soovite, et nad tunneksid end turvaliselt ja mugavalt teiega vesteldes. Püüdke vältida toiduteemasid. Keskenduge selle asemel inimesele ja oma tunnetele. Ärge kunagi öelge kellelegi, et ta näeb välja “tervisem”. Isik kuuleb ainult, et ta on kaalus juurde võtnud ja see võib olla käivitav. Kaaluge välistava keele kasutamist, et rääkida inimese tervisest. söömishäire. Mõned inimesed on avastanud, et söömishäirest rääkimine justkui välisest entiteedist võib aidata neil sellele vastu seista. Kui inimene on sellele avatud, kaaluge söömishäirele viitamist “Ed” või valides teine nimi, mis kirjeldab söömishäiret, mitte ei seosta seda inimesega.
5
Vältige häbistamist, süüdistamist või süüd. Sellised negatiivsed avaldused on lihtsalt katsed teie poolt manipuleerida. Tahad, et nad muudaksid oma käitumist, seega on kiusatus proovida neid igal võimalikul viisil veenda. Kuid need meetodid ei tööta, sest need peavad muutuma iseenda, mitte teie jaoks. Vältige süüdistavaid “teie” väiteid nagu “te peate midagi sööma” või “peate lõpetama enda haigestumise”. ei mõjuta ainult sõnad, kui tegemist on tõsise söömishäirega. See lihtsalt häirib neid ja paneb nad tundma rohkem frustratsiooni, sest nad tunnevad, et keegi ei mõista neid. Selle asemel kasutage “mina” väiteid nagu “Ma tunnen hirmu, kui Ma kuulen teid oksendamas või “Ma olen mures teie tervise pärast.”
6
Valige keskkond, mis paneb nad end mugavalt tundma. Kui soovite inimest ausalt aidata, peate tema poole pöörduma õigel ajal sobivas keskkonnas. Valige privaatne koht, kus nad tunnevad end turvaliselt, et nad oleksid valmis teile rohkem avama. Vältige vestlust teiste inimeste ees, sest see on isiklik ja seda tuleks käsitleda eraasjana. Proovige seda tõstatada, kui viibite nende juures ainult kahekesi. Neil on oma kodus mugav ja turvaline. Ja kui vestlus läheb halvasti, võite lahkuda ja nad on juba kodus.
7
Las nad algatavad. Kui te ei karda nende vahetu turvalisuse pärast, peaksite proovima lasta sellel inimesel vestlust algatada. Kui nad selle välja toovad või teile sellest räägivad, tähendab see tavaliselt, et nad vajavad abi või sõpra, kellega rääkida. Ära tõsta seda sageli, sest nad ei pruugi soovida sinuga sellest rääkida.
8
Ärge sundige vestlust peale. Ärge kunagi sundige söömishäirega inimest endaga rääkima ja rääkima kõigest, mida ta tunneb, sest millestki sellisest rääkimine võib olla väga raske. Laske neil rääkida teile omas tempos ja õigel ajal (välja arvatud juhul, kui olete mures nende ohutuse pärast). Mõnikord võivad nad oma tundeid väga üksikasjalikult selgitada, kuid nende sõnad ei vasta peaaegu sellele, kuidas see nende jaoks tegelikult tundub.
9
Tea, millal tegutseda. Kui olete mures, et söömishäire all kannataval inimesel võib olla reaalne enesevigastamise oht, siis peaksite rääkima ka siis, kui see tekitab ebamugava olukorra. Nad võivad teie vestlust tagasi lükata, kuid on oluline, et jätkaksite edasi, et saaksite oma mõtte selgeks teha. Öelge neile, et olete nende pärast mures ja soovite aidata. Proovige öelda midagi sellist: “Ma räägin sellest, sest olen teie sõber ja olen teie pärast siiralt mures. Ma arvan, et teil on söömishäire ja ma tahan teha kõik endast oleneva, et aidata teil sellest üle saada.â€
10
Ole hea kuulaja. Kellegagi söömishäiretest mõistvalt rääkimine hõlmab palju aktiivset kuulamist. Laske neil ilma segavate vahelesegamisteta öelda, mida nad öelda tahavad. Andke neile teada, et te tõesti kuulate, luues silmsidet ja andes muid verbaalseid ja füüsilisi vihjeid (noogutades pead, pakkudes suulisi nõusolekumärke jne).
11
Pöörake tähelepanu nende huvidele. Ärge hülgage neid pärast seda, kui nad on teiega oma probleemi arutanud. Te ei tohiks lasta neil pärast selle teabe avalikustamist lihtsalt asjaga ise hakkama saada. Söömishäired on väga tõsine asi. Ärge levitage nende saladust, kui arvate, et need on tõsises ohus. Austage nende privaatsust ja emotsioone seni, kuni tunnete, et nad ei tee endale tõsiselt haiget.
12
Pidage meeles nende tundlikkust toiduga seotud olukordade suhtes. Püüdke mitte liiga palju inimesega koos restoranides käia, sest väljas söömine on söömishäiretega inimese jaoks sageli keeruline ja ebamugav. Kui te ta kuhugi viite, proovige aegsasti kaaluda, kas toit on või mitte, ja kui arvate, see vallandab nad.
13
Ole täielikult toetav. Andke inimesele teada, et olete tema jaoks olemas igas aspektis, mitte ainult häirega seotud asjades. Öelge inimesele, et olete kättesaadav, kui tal on vaja rääkida – olgu see siis söömishäire või midagi muud tema elus. Söömishäiretega inimesed peavad tundma end armastatuna ja toetatuna, et neil oleks hea võimalus taastuda.
14
Eraldage inimene söömishäirest. Pidage meeles, et need ei ole lihtsalt söömishäired. Nii mõnigi kord kohtlevad teised söömishäirega inimest nii, nagu oleks ta lihtsalt haige ja ei tööta enam. Kuid söömishäiretega inimesed on ikkagi inimesed, seega kohelge neid kindlasti nii. Kui keegi kannatab sellise seisundi all, võib see olla veelgi valusam, kui inimesed kohtlevad teid erinevalt või ei näe haigusest mööda.
15
Vältige inimese välimuse põhjal midagi eeldamist. Kõik söömishäirega inimesed ei näe välja ühesugused, mistõttu võib mõnel inimesel olla lihtne eitada, et probleem on tõsine. Siiski pidage meeles, et probleem on inimese häiritud käitumises. Proovige lahti lasta igasugustest ideedest selle kohta, milline see inimene teie arvates välja peaks nägema, ja lihtsalt kuulake, mida tal on öelda.
16
Julgustage neid otsima professionaalset abi. Söömishäired on haigused, mille ületamiseks ja ületamiseks on tavaliselt vaja professionaalset abi. See on midagi, millega see inimene tõenäoliselt kogu oma ülejäänud elu tegeleb, seega on hea, kui tal on tugisüsteem, mis hõlmab meditsiinitöötajat, kes aitab neil paraneda. Nõustaja võib aidata inimest meetodite osas nõustada. nende söömishäirete raviks. Samuti saavad nad anda näpunäiteid, kuidas raskustest üle saada või lihtsalt kuulata objektiivselt ja toetavalt inimese tundeid enda ja oma söömishäire kohta.