Kui olete kunagi kurtnud kurguvalu, võis sõber või pereliige soovitada, et peate soolase veega kuristama. Tundub piisavalt lihtne, kuid kas see tõesti teeb midagi? Nagu selgub, läheb! Soolane vesi aitab vähendada põletikku, mis leevendab kurguvalu. Samuti võib see vähendada infektsiooni kestust ja raskust. Siin oleme kogunud vastused kõigile teie põletavatele küsimustele selle turvalise ja lihtsa koduse abinõu kohta, sealhulgas selle toimimise ja õige kasutamise kohta.
1
Soolase veega kuristamine aitab leevendada põletikku ja väljutada toksiine. Soolase veega kuristamine on lihtne ja odav vahend kurguvalu leevendamiseks ning põskkoopa- ja hingamisteede infektsioonide raskusastme vähendamiseks. Kuigi soolase veega kuristamist ei peeta tavaliselt ennetavaks meetmeks, näitas üks uuring, et regulaarne soolase veega kuristamine takistab tõhusalt külmetuse ja gripi sümptomid.
2
Sega pool teelusikatäit (umbes 3 grammi) soola 240 ml vette. Sool lahustub paremini soojas vees, mis võib olla ka rahustavam kui külm vesi. Jätkake segamist, kuni vesi on kergelt hägune ja klaasi põhjas pole soolaterasid. Võite kasutada mis tahes tüüpi soola, kuigi jämedama soola, näiteks meresoola lahustumiseks võib kuluda kauem aega.
3
Jah, mesi, sidrun ja ürdid võivad aidata soolast maitset varjata. Mõnel inimesel on raske soolast vett kuristada lihtsalt seetõttu, et neile ei meeldi intensiivne soolane maitse kurgus. Katsetage teiste maitseainetega, et muuta tavalise soolase vee maitse nüriks.Meel on looduslikud antibakteriaalsed omadused, mis koos soolase veega leevendavad kurguvalu. Lihtsalt pritsige umbes 2 supilusikatäit (umbes 30 ml) mett 8 untsi (umbes 236 ml) klaasi, lisage sool ja vesi ning segage. Mesi seguneb paremini soojema veega. Võid proovida ka veidi sidrunimahla. Sidrunites on palju C-vitamiini ning need aitavad ka lima lõhustada ja valu leevendada. Pidage meeles, et sidrunimahl on kange, nii et vähesel määral läheb vaja vaid paar tilka. Nelk, kummel ja piparmünt on maitsetaimed, mis aitavad varjata soolase vee maitset ja leevendada kurguvalu. Leotage teepakk enne kuristamist 2–3 minutit soolases vees. Kui te ei saa kuristamisega hakkama, võite leevendamiseks proovida ka nende koostisainetega taimeteesid.
4
Võtke suutäis soolast vett ja kallutage pea tahapoole. Kalduge tagasi umbes 45-kraadise nurga alla, nii et soolane vesi voolab teie kurku, kuid ärge neelake! Selle asemel hingake kõri kaudu välja, tekitades soolases vees mullid. Kuristage 30 sekundit, seejärel loputage ja sülitage. Kui te pole kuristamisega harjunud, ei pruugi te seda alguses nii kaua teha, kuid ärge muretsege! Proovige algul kuristada 10–15 sekundit, seejärel sülitage ja tehke seda uuesti. Pärast paari proovimist saate asjast aru.
5
Kurista nii sageli kui kord tunnis või vastavalt vajadusele valu leevendamiseks. Soolase veega kuristamine on täiesti ohutu (kui te seda alla ei neela, mis võib põhjustada dehüdratsiooni), nii et tehke seda nii sageli kui soovite! Samal ajal, kui tunnete, et peate iga paari minuti järel kuristama, võiksite leida tõhusama abinõu. Jooge vahepeal palju vedelikku, et hoida end hästi hüdreeritud. Temperatuur ei oma tähtsust, seega joo sooja või jahedat vedelikku, olenevalt sellest, kumb tundub paremini ja mida on kergem alla neelata.
6
Ei, soolase veega kuristamine ei hoia ära viirusnakkust. Kuigi kuristamine aitab kurguvalu leevendada, ei aita see viirust “ära pesta” ega nakkust peatada. Seda väidet levitatakse sotsiaalmeedias sageli pärast uute hingamisteede viiruste, sealhulgas COVID-19 puhangut. 2010. aastal viidi läbi üks uuring, mis näitas, et soolase veega kuristamine võib teatud juhtudel ära hoida hingamisteede infektsioone. Alumine joon? Soolase veega kuristamine on ohutu ja odav, nii et selle kasutamine ennetava meetmena ei tee haiget, kuid ärge lootke ainult sellele või muude tervemõistuslike ettevaatusabinõude (nt näomaski kandmine ja sotsiaalse distantsi järgimine) asemel.