Sõltumata sellest, kas olete uus juht, kes harjub teega, või kogenud juht, kes lihtsalt tegeleb tavaliste pendelrännakutega, võib autojuhtimine mõnikord olla hirmutav ülesanne. Võite tunda pettumust või ärevust. Kui aga rahustate end hetkel maha, valmistute lõõgastavaks sõiduks ja tegelete oma konkreetsete sõiduprobleemidega, saate sõites lõõgastuda.
1
Harjutage sügava hingamise tehnikaid. See on üks viis, kuidas saate sõites koheselt lõõgastuda. Sügav hingamine aeglustab teie südame löögisagedust, alandab vererõhku ja rahustab teid üldiselt. Hingake aeglaselt sügavalt sisse suu kaudu. Proovige seda tunda alakõhus. Hingake aeglaselt läbi nina. Hingake paar korda sügavalt sisse, kui tunnete sõidu ajal raevu või ärevust ja pinget. Hingake nii palju hinge, kui vajate, et end rahustada ja lõõgastuda.
2
Vabastage pinged oma kehas. Võite avastada, et teie käed on roolil, õlad on küürus, kael pingul ja lõualuud on pinges. Saate sõites lõõgastuda, kui teete asju, mis leevendavad pinget kehas. Kehatage õlgade lõdvestamiseks üles ja alla. Rullige neid paar korda ette ja seejärel tagasi. Lõdvestage lõualuu ja otsmik. Isegi lühiajaline naeratamine võib aidata teil nä