Üherattalise rattaga sõitma õppimine on lihtsam, kui võib tunduda. (Muidugi tundub see võimatu!) Vähesed inimesed õpivad sellega 24 tunni jooksul sõitma. Kuuekümneaastased on ratsutama õppinud. Üherattalised rattad on suhteliselt odavad, sobivad hästi treenimiseks ja on kompaktsed ning neid saab peaaegu kõikjale kaasa võtta. Ja loomulikult on alati olemas WOW-tegur! Niisiis, siin on, kuidas alustada.
1
Osta hea kvaliteediga üherattaline. Seal on palju odavaid üherattalisi, mis muudavad sõidu õppimise keeruliseks, istmed on halvasti disainitud ja lähevad kiiresti katki.
2
Hankige õige ratta suurus. Peaaegu kindlasti alustate 20″ või 24″ rattaga.
3
Seadke oma üherattaline jalgratas korralikult üles. Istme kõrgus on kriitiline: peaksite jõudma alumise pedaalini, kui põlves on vaid väike kõver. Vajadusel hankige postitusele laiendus. Post ise peaks olema kergesti reguleeritav. Veenduge, et pedaalid on kummist (ja mitte metallist). Seda on piisavalt raske õppida, tegemata seda odava, halvasti seadistatud üherattalise jalgrattaga!
4
Ostke (ja kasutage) turvavarustust. Tugevad kätepadjad on kohustuslikud! Põlvekaitsed on valik, kuid te ei soovi ka oma liigutusi piirata. Väga hästi polsterdatud lühikesed püksid on väga soovitatavad: alguses maandute palju kõnniteele! Sõltuvalt teie sportlikust vormist võiksite kaaluda kiivri kasutamist.
5
Leia sobiv koht ratsutamise õppimiseks. Kuskil, millest saate kinni hoida, kuid see ei saa haiget (ja ei tee kellelegi teisele haiget). Tennisevõrgud, sein või sile piirdeaed on head: tahad tõket, kus saaksid mööda sõita ja millestki turvaliselt kinni hoida. Sõbrast või postist kinni hoidmine on väga halb asendus ja seda ei soovitata (v.a. sõber naudib teie pedaalidega säärte löömist).
6
Treeni 15 minutit või nii, üks või kaks korda päevas. Pole mõtet kohe tundide kaupa harjutada: tundub, et keha õpib treeningute vahel.
7
Joondage pedaali vändad vertikaalselt maapinnaga, kui paigaldate üherattalisele rattale. (Üks pedaal on maapinnale nii lähedal kui võimalik, kui uni on püsti.) Astuge sellele pedaalile oma nõrgema jala jalaga. Visake jalg üle istme ja istuge unisel. Seejärel astuge teisele pedaalile. Tõmmake end üles, hoides samal ajal millestki toetuseks kinni.
8
Alustage üherattalisel rattal istumise õppimisest. Esimest korda oma unisel püsti tõustes keskenduge sellel istumisele, hoides samal ajal millestki kinni. Pöörake rattaid ½ pööret edasi ja tagasi. Kogu teie kaal peaks olema vaagnapõhjal (mitte reitel või vasikatel). Usu mind, sa ei sõida kohe kuhugi! Keskenduge lihtsalt oma sõiduki tunnetusele.
9
Järgmisena proovige edasi sõita. Kui tunnete end mugavalt unisel istudes, proovige edasi sõita. Oodake, et kukute maha. Alguses vaevalt teete ratta täispöörde. Kuid harjutades tuleb täiuslikkus või vähemalt paar pööret!
10
Ära anna alla! Te liigute mõne pöördega päikeseloojangusse sõitmise juurde üsna kiiresti. Ühel päeval juhtub see lihtsalt ootamatult! Sa sõidad üherattalise rattaga!
11
Valmis.