Äkilised muutused teie elus võivad avada vaba aja perioode, mida teil varem polnud. Vaba aja sisustamine kasulike tegevustega on viis, kuidas suurendada oma loovust, energiat, entusiasmi ja elust saadud rahulolu tunnet. Proovige oma vaba aega veeta uue hobi arendamiseks, uue keele õppimiseks, vabatahtlikuks kohalikus rühmas või usuorganisatsiooniga liitumiseks!
1
Võtke täiskasvanuhariduse või kogukonna kolledži kursus. Kasutage oma vaba aega võimalusena koguda teadmisi, millel pole otsest seost teie töö või karjääriga. Sukelduge nende asjade õppimisse nende õppimise huvides, ilma et teil oleks survet saavutada rohkem kui endale seatud eesmärke. Näiteks võib-olla olete alati arvanud, et tegelete arheoloogia, peotantsu või ehete valmistamisega, kõrbes esmaabi või deltaplaan. Otsige kohalikke klubisid, kasutades rakendust Meetup või veebisaiti, et teiste inimestega suhelda.
2
Hakka aiatööd tegema. Aiatöö on suurepärane võimalus oma vaba aja veetmiseks ning käte abil perele ja sõpradele süüa teha. Kaktused on hämmastavad taimed, mis kasvatavad suurepäraseid lilli ja neid on peaaegu võimatu tappa. Või võite proovida maitsetaimi, mida on lihtne kasvatada ja mida on tore kasutada toiduvalmistamisel või käsitöös. Kui olete juba kogenud aednik, kujundage oma aed ümber või muutke oma lähenemist sellele, mida seal kasvatate. Proovige hargneda ja luua meditatsiooniaed või Pärsia aed
3
Muutke kokkamine töö asemel lõbusaks tegevuseks. Uute retseptide valmistamine on lõbus viis aja veetmiseks, kui seda tehakse naudingu, mitte vajaduse pärast. Tõmmake välja kokaraamat ja proovige uusi retsepte. Või vaadake oma külmkappi ja kappe, seejärel otsige veebist retsepti, mis kasutab just neid koostisosi (nt otsige “brokkoli ananassi jalapeño retseptid”.) Veetke pärastlõuna küpsetades ja õppides kasutama uusi tehnikaid, mida olete kasutanud. pole kunagi varem proovinud. Kui olete mõne maitsva retsepti välja viinud, korraldage inimestele, kellest tõesti hoolite, juhuslik õhtusöök.
4
Õppige uus keel. Uue keele omandamine on suurepärane viis vabal ajal meelt lahutada. See võib aidata teil mõista võõraid kultuure ja õppida tundma maailma eri osi. Hankige veebist või kohalikust raamatukogust keele omandamise raamatu koopia. Samuti saate lugeda ajakirju ja raamatuid või vaadata filme ja telesaateid õpitavas keeles, et muuta keele õppimine lõbusamaks. Uue keele õppimine võimaldab teil suhelda ka kogukonna inimestega, kes ei pruugi inglise keelt rääkida.
5
Võtke hobina maalimine või joonistamine. Kunsti tegemine on suurepärane viis vaba aja veetmiseks: saad end väljendada ja omandada uue oskuse. Proovige erinevaid maalimisviise, sealhulgas akrüüli, emaili, freskosid, tinti, õlisid, veega segunevaid õlisid, pastelle ja kuivpastelli, pihustusvärve (grafiti) või akvarelle. Kui olete rohkem huvitatud joonistest, võtke visandiplokk ja veidi süsi. Näiteks kunst ja käsitöö on täis ideid võimalike hobinurkade jaoks; ainuüksi maalimise raames saate uurida. Tarvikute saamiseks külastage kohalikku kunstitarvete kauplust või hobipoodi.
6
Liituge kiriku, sünagoogi, mošee või templiga. See on lisaks vaimsete tõekspidamiste arendamisele turvaline viis kohtuda huvitavate inimestega ja osaleda oma kogukonnas. Otsige veebist, et leida oma piirkonnas mitmesuguseid kohalikke kirikuid. Religioosses organisatsioonis vaba aja veetmiseks ei pea te ilmtingimata liituma religioossete veendumustega. Näiteks unitaarsed universalistid on kristlikest juurtest pärit, kuid on tuntud selle poolest, et nad tervitavad ja kaasavad teisi uskumusi inimesi, sealhulgas agnostikuid. , ateistid, paganad, vabamõtlejad, ilmalikud humanistid ja kõikvõimalikud liberaalid.
7
Pühendage oma vaba aega kogukonna koristustalgutel vabatahtlikuks töötamiseks. Vabatahtlik tegevus on suurepärane viis olla oma kogukonnas aktiivne ja luua sõprussuhteid. Kogukonna koristustalgutel abistamine parandab teie naabruskonna keskkonda ja aitab teil veeta vaba aega väljas värskes õhus. Vaadake, kas saate värvata täiendavaid vabatahtlikke kohalikest kirikutest, noorterühmadest (sh skautidest) või kogukonna mittetulundusühingutest.
8
Vabatahtlik toidujaos. Toiduüritusi korraldavad sageli mittetulundusühingud, heategevusorganisatsioonid ja avalikud raamatukogud. Kui soovite kulutada oma aega oma kogukonnale tagasi andmisele, võtke ühendust kohaliku toiduaktsiooni korraldajatega ja küsige, kuidas saate kaasa lüüa. Võib juhtuda, et külastate toidupoode annetusi küsimas või kutsute väljaspool kirikut möödujaid toitu annetama. Või kui te ei ole huvitatud toidukogunemisel abistamisest, kaaluge muid vabatahtliku tegevuse ideid. Nende hulka kuuluvad abistamine vanakraamipoes, raha kogumine kohalikele mittetulundusühingutele või töö supiköökides. Avastate, et vabatahtlikust saab uskumatult rahuldust pakkuv kogemus, mis aitab paljusid teisi.
9
Vabatahtlikult kirjutage organisatsioonidele veebis. Kui elate maal või kõrvalises kohas või kui soovite pigem suhelda teistega veebis, mitte isiklikult, saate veebis vabatahtlikuna töötada. Näiteks tehke vabatahtlikult veebitööd mittetulundusühingutele või kirjutage heategevusorganisatsioonidele uudiskirju. Veebivabatahtlik tegevus võib anda teile saavutustunde ja edendada isiklikke sidemeid. Paljude veebipõhiste (ja isiklike) vabatahtlike võimaluste saamiseks külastage veebilehte VolunteerMatch aadressil https://www.volunteermatch.org/.
10
Võrgustik professionaalsetel eesmärkidel vabal ajal. See, et te ei tööta, ei tähenda, et te ei saaks oma karjääri edendada või ametialaseid sidemeid luua. Helistage sõpradele ja kutsuge paar töökaaslast hilishommikusele hommikusöögile või jääge pärast õhtust koosolekut hiljaks ja kutsuge paar inimest, keda te väga ei tunne, kokteili jooma. Isegi kui te ei soovi võrgustike loomisele palju aega kulutada, pange oma nädalasse vähemalt väike osa sellest, et saaksite teistega suhelda viisil, mis ei sisalda aja-, kohustuste- ja tööpiiranguid. /enesekehtestatud tähtajad. Otsige liitumist Small Business Administrationiga (SBA), organisatsiooniga, mis võimaldab teil oma valdkonnas teistega suhelda ja teisi juhendada.
11
Korraldage oma planeerija või kalender. Töö, koosolekute, ametialaste kohustuste, seltskondlike kohtumiste ja muu elu vahel on lihtne kohustustest üle koormata. Kasutage 10 minutit oma vabast ajast oma kalendri või päevaplaneerija korraldamiseks. Teatud kohustuste kuupäevade ja kellaaegade kirja panemine ja korraldamine vähendab stressi ja aitab teil kohtumistest kinni pidada. Kui teil pole veel plaanijat, proovige oma plaanid nutitelefoni kalendrisse märkida. See aitab teil paremini organiseerida ja unustada vähem plaane.
12
Sõbrake inimestega oma koolis, kontoris, kirikus või kogukonnas. Ärge peitke end kogu oma vaba aja jooksul. Pöörduge teiste poole ja veetke aega inimestega, kellest hoolite. Planeerige iganädalased või igakuised kokkusaamised sõpradega, aeg-ajalt spontaanselt aega veetke ja saage aega pereliikmetega, keda te pole mõnda aega näinud. See annab teile võimaluse ideede jagamiseks, lõbutsemiseks ja energia taastamiseks. oma ühenduste kaudu.
13
Veetke aega lugemisega tegelemiseks. Olenemata sellest, kas olete enim huvitatud ilukirjandusest, aimekirjandusest, luulest, filosoofiast või eluloost, lugemine tõmbab teie meelt ja aitab teie vaba aega sisukamalt tunda. Lugemine avardab teie vaatenurki ja parandab teie sõnavara. Loetud raamatud võivad avada teie meeled vaatenurkadele ja kultuuridele, mida te võib-olla veel ei tunne. Lõbusate lugemissoovituste saamiseks külastage oma kohalikku raamatukogu või veetke tund aega lähedal asuvat raamatupoodi sirvides.
14
Veeda aega lemmikloomaga. Kui teil veel lemmiklooma ei ole, võib praegu olla hea aeg see hankida. Lemmikloomad vajavad regulaarset hoolt ja aitavad teil oma vaba aega sisustada mängides, jalutades või loomale toitu valmistades. Kui otsite lemmiklooma, külastage kohalikku loomade varjupaika. Koerad ja kassid on mõjuval põhjusel populaarsed valikud. Nad on lõbusad isiksused, südamlikud ja armastavad ning neid võib tundide kaupa omapäi jätta. Kui teil on lemmikloomadega vähe aega veeta või otsite vabamat looma, proovige kala.
15
Keskenduge oma vaimsusele. Vaba aeg on ideaalne aeg kõige vaimse jaoks, sest annate endale ruumi lõõgastuda, mõtiskleda ja mõelda suurema pildi ja elu eesmärgi üle. Olenemata sellest, kas olete usklik või mitte, on vaimne aeg inimeseks olemise oluline osa ja selle poole hoidmine on üks tervislikumaid asju, mida saate enda heaks teha. Pärast mitmenädalast igapäevast palvet või palvetamist võite hakata märkake oma elus positiivseid tulemusi: rohkem rahulikkust, paremat keskendumist ja rohkem keskendumist. Palve keskmestamisel kasutatakse sarnaseid meetodeid kristlikus kontekstis.
16
Õppige mediteerima. Istuge 20 minutit vaikselt ja hingake loomulikult. Loendage oma hingetõmmet 10-ni, seejärel alustage uuesti. Meditatsiooni mõte seisneb selles, et teil on midagi, millele keskenduda, et jääksite terviklikult kohalolevaks ega kalduks vaimselt kõrvale. Meditatsioon võib teid rahustada ja aidata teil vältida negatiivseid mõtteid ja tundeid. Otsige rakendusi, mis pakuvad juhendatud või isejuhitud meditatsioone.
17
Treeni, et püsida heas füüsilises vormis. Vaba aja kasutamine füüsilise vormi säilitamiseks on lihtne ja tervislik viis tundide veetmiseks. Vaba aeg annab hea võimaluse end vormis hoida, olgu selleks siis garaažis raskusi tõstes või elutoas kätekõverdusi tehes. Kui teil on suhteliselt vähe vaba aega, veetke 15–30 minutit kodus treenides. Kohandage oma treeningprogramm vastavalt teie vaba aja hulgale. Kui teil on päevas palju vabu tunde, veetke need kodus treenides või jookske mitu kilomeetrit. Kui soovite kodust välja tulla, et treenida, liituge kohaliku jõusaaliga, et tõsta raskusi ja end üles võtta või joosta kardiotrennis. – täiustavad masinad. Samuti võite joosta oma maja või töökoha lähedal asuvas avalikus pargis. Või uurige liitumist kohaliku kaljuronimisrühmaga.