Inward heelflip on sisuliselt kombinatsioon pop shove-it ja heelflip. Trikk sooritatakse nii, et hüppab oma laud üles ollie-laadse manöövriga, seejärel pööratakse lauda esiosa kannaga, samal ajal kui tahvli saba kühveldada, et see pöörlema hakkaks. Sissepoole tõstmine on täiustatud trikk, mis võib nõuda palju harjutamist. Enne sissepoole suunatud kannaklapi proovimist tundke end mugavalt nii kannaklapi kui ka pop-shove-itiga.
1
Alusta olliga. Oskus ollie’t esitada on ilmselt esimene trikk, mille rulasõitja õpib. Ollie on enamiku rulatrikkide aluseks, näiteks sissepoole suunatud kannaklapp. Enne sissepoole hüppamist tehke end mugavalt ollie, heelflip ja pop shove-it sooritamisel. Ollie on siis, kui lööte lauaga õhku ja maandute seejärel tagasi maapinnale. Kannatõus on siis, kui kasutate oma esiosa. et pöörata oma tahvlit 360 kraadi vastupäeva pöörates. Pop shove – see on siis, kui sooritate laua saba kühveldades ollie, mis paneb laua 180 kraadi pöörlema. Isegi kannapöörde sooritamiseks peate alusta nii, nagu teeksid ollie. Seejärel pöörate õhus olles lauda kannaga poole.
2
Asetage jalad ollie jaoks. Asetage juhtiv jalg laua keskkoha lähedale. Asetage tagumine jalg laua sabale. Ollie jaoks peaks teie esijalg olema täielikult laual. Teie tagumine jalg peaks veidi lauast rippuma. Soovite, et teie jalapall oleks istutatud lauale nii, et kand on üle serva. Veenduge, et tunneksite end mugavalt oma jalgade asetusega. See, kuhu jalad täpselt asetate, sõltub teie enda otsustada ja mis tundub kõige loomulikum. Rulasõidus on kahte tüüpi asendit. Tobe asend on see, kui vaatate oma keha vasakule sõidusuunas. Sinu parem jalg on ees. Regulaarne asend on siis, kui vaatate otse sõidusuunas. Teie vasak jalg on ees.
3
Painuta oma põlvi. Ollie tegemiseks kükitades tahad end põlvedest painutada, et keha püsiks tasakaalus. Asetage oma raskus mõlema jala pallidele. Ollie sooritamiseks peate laua õhku tõstmiseks kasutama jalgu ja jalgu. Põlvede õige painutamine annab teile võimenduse.Hoidke oma õlad ruudus ja jalgadega samal tasemel. Hüppa üles ollisse. Lükake laua saba tagumise jalaga maapinnale. Samal ajal libistage oma esijalg ettepoole teki pikkuse ulatuses nina poole. Neid liigutusi tehes soovite kasutada hoogu, et õhku hüpata. Teie esijalg tõstab laua maast lahti ja tasandab laua ka õhus. Libistage esijalga jala välisservaga, mitte selle põhja. Kui olete ollie esitamise selgeks saanud, harjutage ollie tegemist liikumise ajal. Suurem edasiliikumine võib muuta sissepoole suunatud kannapööramise lihtsamaks. Järgmisena jätkake pop-shove-it lisamisega. Selle asemel, et tagumise jalaga maha napsata, tahad sa seda tahapoole kühveldada.
4
Alustage jalad uuesti ollie jaoks. Sissepoole suunatud heelflip on sisuliselt pop shove-it koos lisasammuga. Alustage jalad nii, nagu hakkaksite esitama ollie- või pop-shove-it. Asetage esijalg laua keskkoha poole ja tagumine jalg sabale.
5
Reguleerige esijalg. Erinevalt tavalisest ollie’st nõuab kannaklapp ja sissepoole suunatud kannaklapp eesmise jalaga veidi rohkem tööd. Peate oma tahvlit esijala kannaga ümber pöörama, nii et soovite seda rohkem ettepoole asetada. Asetage esijalg nii, et jala varbad rippuksid üle laua esiserva. mängida sellega, kui kaugel on teie esijalg. Kannatõuke osa puhul lööte jalga samal ajal üles ja välja. Proovige asetada esijalg teki ninale lähemale. Ärge asetage esijalga liiga ette, muidu ei saa te piisavalt hooba. Proovige asetada jalg alumiste esipoltide taha. Saate pöörata oma esijala umbes 45-kraadise nurga alla. Nurk aitab teil jalga nipsutada ja tahvlit keerutada.
6
Reguleerige tagumist jalga. Sissepoole suunatud kannatõstmise korral teeb teie tagumine jalg samuti veidi rohkem kui ollie või tavalise kannatõmbamise korral. Kinnitamiseks asetage tagumine jalg sabaotsale lähemale. Kui asetate tagumise jala sabale kõrgemale, saate rohkem hüppeid ja saate kõrgemale hüpata, jättes laua ümberpööramise ajal jala eemale.Mängige oma tagumist jalga laua vastasservale lähemale. esijalg on peal. Kuigi peate oma laudu ettepoole pöörama, aitab vastupäeva liikudes tagumise jala tagumise servani liigutamine hoida tasakaalu ja saada hüpik-shove-it pöörlemist. Trikki sooritades peate kühveldama. tahvli saba veidi tagasi. Sel ajal, kui tõmbate tahvli kühveldamiseks tagumise jalaga veidi tagasi, liigub teie esijalg ümberpööramise tekitamiseks vastasserva.
7
Testige oma tasakaalu. Kui jalad on nii, et nad kannaksid end ära, harjuge sellega, kuidas teie keha tunneb. Kiigutage edasi-tagasi ja painutage põlvi. Harjuge sellega, kuidas te end selles uues asendis oma jalgadega tunnete. Harjutage esiosa ettepoole libistamist ja kannaga laua serva nipsutamist. Ärge unustage hoida oma keha keskel.
8
Tõstke saba alla ja kühveldage. Alustage sissepoole pööramist, lükates laua tagaosa alla nagu ollie. Seejärel, kui laud hakkab teie esijala liikumisest tõusma, lükake saba veidi tagasi, et alustada sissepoole pöörlemist. Sissepoole suunatud kannapööre algab peaaegu samamoodi nagu ollie. Erinevus seisneb selles, et teie tagumine jalg on rohkem laua saba serval. Ja selle asemel, et hoida lauda oma tagumise jalaga ühendatud, nagu ollie puhul, lööte seda tagumist jalga kühvelliigutusega üles ja kõrgemale, et anda lauale ruumi pöörlemiseks.
9
Libistage esijalg üles ja välja. Libistage esijalg üles laua nina poole, nagu teeksite ollie puhul. Seejärel selle asemel, et liigutada oma jalga nina keskkoha poole, lööge see ette ja enda ees välja. Siin on nipp laua ümberpööramises, lüües kannaga esiserva. Teie esijalg peaks välja lööma peaaegu nii, nagu teeksite karate lööki ettepoole. Hoidke esijala varbad ülespoole. Väljalöömisel proovite oma kannaga laua serva lüüa, kui tõstate jala üles ja enda ette. Püüdke püüda laud oma kannal kohas, kus nina kalle algab. Löödes laua esiosa allapoole, kus nina hakkab välisservas kaldu, ja kühveldades saba ülespoole, loote sissepoole tõuke, mis paneb plaadi ümber pöörama ja pöörlema. Kuigi teie kand lööb vastu plaadi serva. pardal ja pannes selle allapoole pöörama, tahate liigutada jalgu ülespoole. Ärge mõelge sellele nii, nagu trampiksite laua serva alla. Kujutage ette, et teie jalg liigub välja ja üles, kohtudes laua servaga, kui see liigub edasi.
10
Püüdke laud tagumise jalaga kinni. Pärast seda, kui teie laud pöörleb ja pöörleb, soovite oma tagumise jalaga sabast kinni püüda, et laud loodi. Teie tagumist jalga kasutatakse laua stabiliseerimiseks õhus. Tagumise jalaga laua püüdmine aitab vältida laua edasist pöörlemist, võimaldades teil ohutult maanduda.
11
Too esijalg lauale ja maandu. Kuigi see nõuab harjutamist, on mõte lasta laua esiküljel üles tõusta, et see vastaks teie esijalale. Kui tunnete seda enda all, tooge jalad alla maandumiseks. Nii esi- kui ka tagumised jalad löövad vastu lauda peaaegu samal ajal, kuid see aitab visualiseerida tagumise jala kasutamist ankru või stabilisaatorina ja esijala kasutamist ankru või stabilisaatorina. allapoole suunatud jõud. Sisemise kannaliigutuse ajal ei tohiks jalad kunagi olla lauast allpool.