Sissekasvanud küüned on valulik, ärritav seisund, mille puhul küüne külg kasvab varba pehmeks nahaks. Sissekasvanud varbaküüned võivad tekitada palju ebamugavusi, seega on kõige parem neid ennetada enne, kui need üldse algavad. Lõika kindlasti oma küüned sirgelt, kaitske oma jalgu sportimise ajal ja kandke jalanõusid, mis sobivad teile hästi. Kui teil on sissekasvanud varbaküüs, mida peate ravima, leotage seda Epsomi soolas ja vees, lõigake see ise tagasi ja kandke infektsiooni vältimiseks antibiootikumikreemi.
1
Lõika oma küüned otse risti. Kui lõikate oma küüned viltu, loote rohkem võimalusi, et terav serv tungib teie liha sisse. Kasutage küünekäärid, mis lõikavad ühtlaselt sirgjooneliselt. Hoidke lõikurid püsti ja hoidke neid lõikamise ajal varbaga paralleelselt. Pöörake erilist tähelepanu oma varvaste nurkadele, et te neid viltu ei lõikaks.
2
Vältige küünte liiga lühikeseks lõikamist. Kõige tavalisem sissekasvanud küünte põhjus on küünte liiga lühikeseks lõikamine. Püüdke mitte lõigata küünte valgest otsast allapoole. Kui paljastate küüntealuse pehme roosa naha, olete lõikanud liiga kaugele. Kui teete maniküüri või pediküüri, veenduge, et tehnik teaks, et te ei saa teie küüsi liiga lühikeseks lõigata.
3
Lõika oma küüsi sagedamini, kui need kaarduvad loomulikult. Kui teil on palju sissekasvanud varbaküüsi, võib põhjuseks olla see, et teie küüned kasvavad loomulikult kumeralt. Hoidke oma küüntel silm peal ja veenduge, et need kasvaksid pärast lõikamist sirgjooneliselt. Kui teil on vaja kõverat korrigeerida, lõigake neid sagedamini tagasi. Kui kellelgi teie perekonnas on esinenud sissekasvanud varbaküüsi, võivad teie perekonnas esineda kõverad varbaküüned.
4
Kandke kingi, mis ei suru teie varbaid kokku. Kui teie varbad surutakse pidevalt halvasti istuvatesse kingadesse, võivad teie küüned kasvada nurga all, mis võib põhjustada sissekasvanud küüsi. Veenduge, et kingad, mida te igapäevaselt kannate, istuksid hästi teie jalgadele ning ärge pigistage ega koormaks jalgu. Mõõtke oma jalgu enne uue kingapaari ostmist, eriti kui olete tööl terve päeva jalul.
5
Spordiga tegeledes kandke õigeid jalanõusid. Spordialad, kus lööd palli, nagu jalgpall, ja tantsužanrid, kus sa oled püsti, nagu ballett, võivad suurendada sissekasvanud varbaküüne saamise võimalust. Kandke oma spordiala jaoks sobivaid jalatseid ja sokke, mis teile hästi istuvad, lõigake regulaarselt varbaküüsi ja laske jalgadel paar tundi pärast varvaste kasutamist nõudvat spordiala ilma kingadeta puhata.
6
Kaitske oma jalgu käsitsi töö ajal õigete jalanõudega. Kui olete iga päev tööl jalul, seate oma varbad traumade ohtu. Varvastele kukkuvad rasked seadmed võivad küüsi kahjustada ja põhjustada nende kaldu kasvu, suurendades sissekasvanud varbaküüne tõenäosust. Kandke päeva jooksul töösaapaid, millel on varvaste jaoks kõva kaitsekate. Kui töötate ehitusel või suurte loomade läheduses, võiksite kanda terasest ninaga saapaid.
7
Vältige paljajalu kõndimist, et vältida varvaste torkimist. Varvaste torkimine võib põhjustada sissekasvanud varbaküüsi, kuna see paneb jalad paiste. Proovige kanda kingi nii palju kui võimalik, isegi kogu majas, et vältida varvaste torkumist hulkuvate toolide või lauajalgade külge. Kui te ei soovi oma määrdunud kingi sees kanda, ostke paar majasussid.
8
Kontrollige oma jalgu iga päev sissekasvanud varbaküüne tekkimise suhtes. Diabeedi tõttu kehva vereringega inimesed ei pruugi sissekasvanud varbaküüne algust tunda, kuna nende jalgade tundlikkus on madal. Kui teil on jalgade vereringe- või tundlikkusprobleemid, kontrollige neid üks kord päevas, et otsida sissekasvanud varbaküüsi. Nende varajane tabamine võib ära hoida edasist valu ja ärritust. Sissekasvanud varbaküüsi saate märgata, kui otsite küünte nurkadest punetust või ärritust.
9
Leota oma varbaid soojas vees ja Epsomi soolas. Epsomi soolad võivad aidata vähendada sissekasvanud varbaküünte turset ja hellust. Täitke ämber sooja vee ja 2 spl (10 g) Epsomi soolaga. Leotage jalgu vees ja soolas umbes 10 minutit või seni, kuni jalad on soojad ja nahk tundub pehme. Epsomi soola saate osta enamikust kodu- või ilutarvete kauplustest. Epsomi sool sobib suurepäraselt ka rahustavate vannide jaoks.
10
Lõika sissekasvanud varbaküüs tagasi. Kasutage küünelõikureid, et varbaküüs õrnalt nahast eemale kangutada. Lõika nurk, mis teie nahka süveneb, oma lõikuritega tagasi. Proovige seda sirgjooneliselt lõigata, et see välja kasvades uuesti sisse ei kasvaks.
11
Nakkuse vältimiseks kandke antibiootikumi kreemi. Kandke hernesuurune tilk antibiootikumikreemi vähendatud alale. Kata kreem sidemega ja jäta mõjuma umbes 1 päevaks. Sissekasvanud varbaküüned võivad kergesti nakatuda, seetõttu on oluline eemaldada igasugune mikroobide oht. Kui teie jalgades on halb vereringe, on äärmiselt oluline vältida nakatumist antibiootikumikreemiga. Loomulikuks alternatiiviks antibiootikumikreemidele proovige teepuud. õli, eukalüptiõli või kookosõli.
12
Tõsiste või korduvate sissekasvanud küünte korral pöörduge jalaarsti poole. Kui teie sissekasvanud varbaküüs näeb tõesti punane või lekib mäda, võib see olla nakatunud. Kui teil on 1 kuu jooksul olnud rohkem kui 2 sissekasvanud küünt, võib teil olla krooniline sissekasvanud varbaküüs. Külastage jalaarsti, et näha, kuidas saate sissekasvanud varbaküüsi kõige paremini ennetada ja ravida. Mõnel äärmuslikul juhul võib tekkida vajadus sissekasvanud varbaküünte parandamiseks operatsiooni.