See võib teie lapse jaoks olla karm, kui tal esmakordselt diagnoositakse gluteenitundlikkus. Samuti võib olla keeruline selgitada lapsele pereliikme või sõbra gluteenitundlikkust. Siiski võib lapsele probleemi positiivselt selgitamine aidata teie lapsel gluteenitundlikkust mõista. Abi võib olla ka teistelt gluteenitundlike lastega peredelt abi otsimisest. Probleemi vähese hoolikusega käsitlemine võib aidata teie lapsel oma uut dieeti mõista ja sellest rõõmu tunda.
1
Selgitage gluteenitundlikkuse põhitõdesid. Alustage gluteenitundlikkuse põhitõdedest, kasutades lihtsaid termineid. Rääkige oma lapsele midagi sellist: “Gluteenitundlikkus tähendab, et kellegi keha ei suuda gluteeni töödelda. Kui gluteenitundlikud inimesed söövad gluteeni, teeb see haigeks.” See on haiguse väga lihtne selgitus, millest laps peaks aru saama. Veenduge, et teie laps mõistaks, mis on gluteen, kuna paljud inimesed ei tea. Rääkige oma lapsele, et gluteen on valk, mida leidub nisus, rukkis, odras ja nende toiduainete derivaatides. Selgitage, millised toidud sisaldavad gluteeni kogu päeva jooksul. Näiteks kui teete röstsaia, peatuge ja öelge midagi sellist: “Näete, leivas on gluteeni, mistõttu kasutame gluteenivaba leiba.”
2
Rääkige gluteenivaba dieedi eelistest. Kui teie laps vajab gluteenivaba dieeti või kui keegi teie leibkonnast seda vajab, veenduge, et teie laps mõistab selle eeliseid. See paneb nad nägema gluteenivaba toitu pigem positiivse kui koormana. Selgitage, et gluteenitundlikkuse korral võivad toidud põhjustada selliseid sümptomeid nagu peavalu, liigesevalu, tuimus ja keskendumisraskused. Neid sümptomeid põhjustavate toitude väljajätmine vähendab neid, nii et gluteenivaba dieet on gluteenitundlikule inimesele alati positiivne. Kui teie laps on gluteenivaba, rääkige oma dieedist positiivsete terminite abil. Näiteks: “Olite varem palju haige ja see muudab teid paremaks. See on hea asi, mis aitab teil areneda.”
3
Selgitage, et gluteenivaba toit on tõeline toit. Kui teie laps on gluteenitundlik, võib talle tunduda, et ta jääb “päris toidust” ilma, kuna teised lapsed võivad vabalt näksida populaarseid gluteeni sisaldavaid tooteid. Gluteenipõhised toidud tunduvad sageli nagu tavalised, muutes gluteenivabad valikud ebanormaalseks. Aidake oma lapsel mõista, et gluteenivaba toit on sama hea kui mis tahes muu toit. Öelge näiteks midagi sellist: “Leib, mida te sööte, on sama, mis muu leib, kuid see on lihtsalt gluteenivaba. Enamik inimesi ei saanud isegi vahet maitsta.” Suurepärane viis aidata oma lapsel oma gluteenitundlikkust aktsepteerida on aeg-ajalt kogu perele gluteenivaba õhtusööki teha. Kui teie laps näeb, et ka tema õed-vennad naudivad näiteks gluteenivaba pitsat, ei tunne ta end sellest ilmajäämisena.
4
Rääkige oma lapsega traditsiooniliste toitude alternatiividest. Kui teie laps on gluteenivaba, rõhutage võimalusi piirangute asemel. Öelge midagi sellist: “Peame lihtsalt leidma mõned lõbusad uued toidud, mida nautida. Saate proovida palju uusi asju.” Rääkige gluteenivabadest toitudest positiivselt. Näiteks öelge lause “Ma sain gluteenivabu küpsiseid” asemel midagi sellist: “Ma sain teile poest häid küpsiseid”. See aitab teie lapsel pidada oma toitu lõbusaks ja põnevaks, mitte piiravaks. Kasutage lihtsat keelt, mis edastab olulisi üksikasju ilma karmide sõnadeta. Näiteks selle asemel, et öelda, et toit on teie lapse kehale “ohtlik” või “hävitav”, kasutage selliseid sõnu nagu “nõme” või “kurb toit”. Kui teie lapsel on restorane, mida ta armastab, vaadake, kas seal pakutakse gluteenivabu roogasid. Saate oma lapse uuest toitumisest vaimustuda, öeldes midagi sellist: “Nüüd saame proovida kõiki uusi asju kõigis teie lemmikrestoranides.”
5
Selgitage, et gluteenitundlikkus ei muuda neid vähem võimekaks. Lastel on mõnikord kalduvus näha meditsiinilisi probleeme, sealhulgas toiduallergiat, tõendina, et nad ei ole nii võimekad ega tugevad kui teised. Veenduge, et teie laps teaks, et kuigi ta ei saa süüa sama toitu kui nende eakaaslased, on ta siiski sama võimekas. Õige ravi korral ei tohiks gluteenitundlikkus olla piirav. Andke lastele teada, et gluteenitundlikkus ei muuda seda, kes nad on. Teie laps saab endiselt tegeleda samade tegevustega nagu iga teine laps, kuid ta peab lihtsalt oma toitumist veidi rohkem jälgima.
6
Muutke õppimine lõbusaks mängude, rakenduste ja tööriistadega. Noores eas seedesüsteemi tundma õppides on teie laps võimeline paremini tuvastama gluteenitundlikkusest mõjutatud kehaosi. Samuti saavad nad paremini aru mõnest terminoloogiast, mida kasutatakse gluteenitundlikkuse mõjude arutamisel kehale. Rääkige oma arstiga visuaalsete abivahendite kohta, mis aitavad lapsel mõista oma gluteenitundlikkust. Kaaluge oma lapsele raamatu (nt Melanie Krumrey Bagels, Buddy and Me) ostmist, et aidata neil mõista gluteenitundlikkust või tsöliaakiat. Muutke õppimiskogemus mänguks. Testige oma last ja pakkuge õigete vastuste eest preemiaid. Printige välja diagramm ja laske neil märgistada kehaosad, mida gluteenitundlikkus võib mõjutada. Looge sõnapank sõnadega “peavalu”, “krambid” või “nõgestõbi” ja laske oma lapsel kirjutada need sõnad kehale, kus sümptomid ilmnevad. Laadige alla gluteenivaba toiduvalmistamise rakendus ja julgustage oma last toite välja valima. mis kõlavad neile ahvatlevalt, näiteks gluteenivaba leib või sõõrikud. Seejärel saate toite koos valmistada.
7
Esitage oma lapsele eakohast teavet. Rääkige oma arstiga eakohase teabe kohta, mis võib aidata selgitada gluteenitundlikkust teie lapsele arusaadavalt. Internetist saab ka vaadata. Gluteenivabade lastega peredele mõeldud veebipõhised tugirühmad võivad pakkuda brošüüre, lugemissoovitusi ja muid materjale, mis aitavad teie lapsel mõista gluteenitundlikkust ja sellega toime tulla. Harige ka ennast nii palju kui võimalik. Lugege oma lapse seisundit ja küsige oma lastearstilt kõik küsimused. Nii saate paremini oma lapsega gluteenitundlikkust arutada.
8
Otsige abi sotsiaalmeedia kaudu. Sellised veebisaidid nagu Facebook ja Twitter võivad tegelikult pakkuda tuge gluteenitundlikele lastele. Otsige Facebooki gruppe, mis on mõeldud gluteenivabadele peredele ja Twitteri kontodele, mis postitavad informatiivset sisu gluteenitalumatuse ja gluteenivaba elu kohta. Seda tüüpi veebisaidid võivad anda väga kasulikku teavet, näiteks gluteenivabu retsepte.
9
Leidke oma piirkonnas gluteenivabad laagrid. Mõnes piirkonnas on gluteenivabad laagrid, kus lapsed saavad kohtuda teiste gluteenitalumatusega lastega. See võib olla teie lapsele hindamatu võimalus kohtuda teiste gluteenitalumatusega lastega. Lapsed tunnevad end vähem üksikuna, kui nad suhtlevad sarnaste toidupiirangutega eakaaslastega.Näiteks on Ameerika Ühendriikides Texases, Michiganis, Californias, Rhode Islandis, Põhja-Carolinas ja Rhode Islandis gluteenivabad laagrid. Kontrollige registreerimise algust. gluteenivabadesse laagritesse ja registreeru esimesel võimalusel. Tihti täituvad pesad kiiresti.
10
Leidke tugirühm. Küsige tugirühmade kohta oma kohalikus haiglas või arsti kabinetis. Teie arst võib suunata teid gluteenivabade laste ja nende perede tugirühma poole. Kui te ei leia oma piirkonnas tugirühma, on võrgus palju tugirühmi, kus saate jagada lugusid ja teavet teiste gluteenivabade peredega.
11
Esitage oma lapsele materjali, mis aitab tal erinevusi väärtustada. Kui teie laps on gluteenitundlik, võib ta tunda end teistest lastest erinevalt. Siiski rõhutage, et erinevused ei ole alati halvad. Selle asemel, et raamistada asju negatiivses valguses, julgustage lapsi olema kujutlusvõimelised ja omaks võtma nende erinevused. Suurepärane raamat tsöliaakia või gluteenitundlikkusega lastele on Celia Kaye seiklused, mis räägib sellest, kuidas tsöliaakiat põdev tüdruk kasutab oma kujutlusvõimet, et seda probleemi teistele selgitada. See on suurepärane raamat, et panna gluteenitundlikke lapsi enda suhtes positiivselt tundma. Samuti võite raamatukoguhoidjaga rääkida raamatutest, mis käsitlevad erinevusi üldiselt, mitte ainult toidu ja söömisega seotud erinevusi. See võib aidata teie lapsel üldiselt ainulaadsust väärtustada, mis võib aidata tal toime tulla gluteenitundlikkusega.
12
Korraldage gluteenivaba pidu. Lapsed ei pea tundma, et on raske teistele lastele oma gluteenitundlikkusest rääkida. Laske neil seda lõbusalt teha. Laske lapsel kutsuda oma sõbrad külla ja korraldage pidu, kus nad serveerivad gluteenivaba toitu. See võib teistele lastele näidata, kuidas gluteenivabad toidud võivad olla sama maitsvad kui gluteeni sisaldavad toidud, ja võimaldada teie lapsel teistega suhelda, samal ajal oma gluteenitundlikkust uurides. Kui teie lapse koolis on Show and Tell, laske lapsel tuua gluteenivabu suupisteid ja selgitage oma tundlikkust.
13
Õpetage oma lapsele, kuidas oma allergiast rääkida. Gluteenitundlikkuse üle arutledes hoidke dialoogi avatuna ja andke oma lapsele teada, et ta võib alati teie poole küsimustega pöörduda. Pakkuge oma lapsele lugemismaterjali, mis selgitab tema tundlikkust lihtsate sõnadega, et ta saaks teiste laste ja täiskasvanutega sellest probleemist rääkida. Abiks võib olla, kui annate oma lastele konkreetsed fraasid ja laused, mida kasutada oma tundlikkuse selgitamiseks lapsesõbralikult. Näiteks õpetage oma last ütlema selliseid asju nagu: “Ma ei saa selliseid toite süüa, kuna need ei ole minu kehaga nõus.” Samuti võite julgustada last rääkima, milline on tema toitumine. Näiteks: “Me ei saa pitsat sellest kohast, sest seal on gluteeni, aga seal on suurepärane gluteenivaba pitsakoht, kuhu me selle asemel läheme.”
14
Arutage seda probleemi teiste täiskasvanutega. On oluline, et teie lapsel oleks koolis ja koolivälises tegevuses kaitsjad. Kui teie laps on gluteenivaba, rääkige selliste inimestega nagu treenerid, õpetajad ja teised vanemad. Veenduge, et ka need täiskasvanud saaksid sellest seisundist aru. Kui teie lapsel on raske teistele oma tundlikkust selgitada, peaks alati olema läheduses mõni täiskasvanu, kes sekkub ja selgitab.