Oh, seisakud – olgu selleks nädalavahetus, puhkus või lihtsalt kiire kohvipaus – siin on mõned näpunäited, mida igaüks peaks teadma enne, kui sukeldub täisväärtuslikku aega, mis on pühendatud tegemisele – või mittetegemisele. “- mida iganes sa tahad!
1
Enne kui hakkate oma seisakuid nautima, esitage endale paar küsimust selle kohta, mida ootate seisakuajast. Näiteks: kas ma tahan teha midagi produktiivset, lihtsalt lõbutseda ja aega veeta või püüda paar Z-d? Kas ma tahan kombineerida aktiivseid ja aktiivseid valikuid? Kas on keegi, kes tahaks minuga seisakuid jagada? Kas on midagi, mida olen juba pikka aega kavatsenud teha? Millestki olen ilma jäänud? Kas mul on raha- või ajaeelarve? Kas eelarve on minu seisakuidee jaoks üldse oluline?
2
Märkige üles mõned seisakuvõimalused, et teil oleks hea ettekujutus sellest, mida soovite saavutada ja kui palju aega igale tegevusele pühendada. Kirjutage üles ainult üks kuni neli eset, et te ei tunneks end ülekoormatuna ja kulutate vaid veidi aega ideede leidmisele. Kui teil on raskusi tegemiste väljamõtlemisega, helistage mõnele sõbrale või perele, lugege raamatu ja järgnege kassiuinak või külastage kohalikku või kauget parki või muuseumi. Kasutage tõhusalt mõningaid seisakuid tulevaste seisakuaegade planeerimiseks! Kui teile ei meeldi idee tööst või majapidamistöödest täielikult loobuda, et lisada seisakuid oma ellu, kaaluge töö lõpetamise premeerimist väikese mänguga, et ei tunduks nii raske endale lubada. siseneda seisakuvööndisse. Näiteks saatke paar e-kirja enne oma koeraga Ultimate Frisbee mängimist.
3
Planeerige seisakuid. Paljud inimesed väldivad seisakuid, sest nad pole seda oma kiiresse ellu planeerinud. Ometi on vaikne või töö/tööga mitteseotud aeg hädavajalik, sest see annab ruumi oma elu üle järele mõelda, plaane teha ja oma elu parimaid hetki mälestuste kaudu uuesti läbi elada. Kui olete oma päevikusse märkinud seisakuaegade võtmise tähtpäeva ja kellaaja, aitab teil oma seisakutest maksimumi võtta. Kui olete mures ajataju kaotamise ja liiga palju seisakuid tekitamise pärast, mõelge välja täpne aeg, millal teie seisakud lõppevad . Seadke äratus, kui see aitab teil meeles pidada, millal üheksast pilvest alla tulla!
4
Ütle ei. Öelge ei lisatööhunnikule, lisatöötundidele ja veel ühele koristustööle. Need asjad ei vii kuhugi ja sa pead pausi tegema. Keelduge jätkamast või võtmast midagi, mis teid kurnab. Tuletage endale meelde, et sina vastutad oma elu eest ja et on okei, kui ütled mõnikord teistele ei, et saaksid endale ruumi teha. Tunned end vabanenuna, mis iseenesest on väga nauditav ja taastav tunne.
5
Lõpetage vabanduste mõtlemine, asuge asja kallale ja keskenduge täiel rinnal elamisele. Laske vabal ajal oma ellu kaasa elada ja lõpetage ütlemine endale, et aega ei ole piisavalt või et miski muu takistab teil seisakuid. See on ütlemine endale, et pole piisavalt aega, mis loob selle reaalsuse teie jaoks, nii et nüüd teete vastupidist ja ütlete endale, et aega on! Lihtsalt tehke seda! Kui tunnete, et teised inimesed või olukorrad takistavad teil seisakuid võtmast, naaske ei ütlemise sammu juurde, samuti saate nende probleemide lahendamiseks lahendusi leida. Näiteks tunnete, et te ei saa aega maha võtta, sest teie lapsed ei tee koduseid toimetusi, kui teid seal pole? Koostage neile sisseehitatud auhindadega koristustööde tabel, mida nad iganädalaselt kontrollivad. Ja siis eemaldage see seisak, mida vajate!
6
Luba endal hetke vajuda. Kui olete seisakus, on “minu aeg” ja hea aeg praegust märgata. Mõelge lihtsalt sellele, mida te praegu teete ja kus te praegu olete, ning lükake kõrvale kõik mõtted mujalt ja mitteseotud asjadest. Nautige lõhna, maitset, tunnet, vaatamisväärsusi ja helisid kõikjal, kus te ka poleks, võttes need omaks kõigi aistingutega, mida need teie meeltele toovad. Kui töö või majapidamistööd hiilivad teie meeltesse tagasi, tunnistage enne nende pakkimist õrnalt mõtteid. Neid segavate mõtete objektiivselt ära tundes saate olla enda vastu leebe ja meelde tuletada, et need pole teie seisakuruumis teretulnud.
7
Maga aeg-ajalt sisse. Jätkake, olete julgenud. See ei tee sulle haiget. See ümbritseb teid soojuse, hubasuse ja hea lõõgastustundega. See seisakuaeg on oluline viis endale öelda, et te ei kavatse jätkata selle tegemist, mida arvate, et “peaksite” tegema. Mõnikord peate selle vormi purustama.
8
Olge nädalavahetusel jõude. See on õige. Ei mingit pesu, põrandapesu, söögitegemist, korrastamist ega linade vahetamist. Neid asju ei tehta kunagi ja neid saab teha kas enne või pärast teie laisat nädalavahetust. Ostke eined, leotage palju vannis ja lugege, vaadake filme ja minge pikkadele suunatutele jalutuskäikudele. See planeeritud nädalavahetus on teostatav, sest olete selle oma päevikusse pannud ja endale seda luksust lubanud, nii et pange süütunne kõrvale. Selle nädalavahetuse ainus reegel on lasta endal teha kõike, mis on lõbus – ja mitte midagi muud.
9
Põgene lugemise kaudu mujale. Lugemine on suurepärane viis seisaku leidmiseks. Lihtsalt veenduge, et see ei ole töö- ega õppelugemine! Valige mahlane, haarav või liigutav ilukirjandus, põnevalt informatiivne ilukirjandus või mõni luuletusraamat. Põgenege mõneks ajaks teiste maailma ja meeltesse ning nautige seda seisakut, mis nii lõõgastab kui ka õpetab korraga.
10
Välja lülitama. Distantseerige end aeg-ajalt maailma suminast. Lülitage teler välja, lõpetage uudiste lugemine, lülitage telefon kõneposti ja ärge vastake neile meilidele. Noorendamiseks on eluliselt oluline võtta aega, et lasta elu rahulikumal poolel lihtsalt kuulata, jälgida ja mitte üle koormata teabetarbimisega. Uudised ja meilid on ka pärast seisakuid seal alles.
11
Haara sõber. Kui soovite mõne erilise inimese või sõpruskonnaga vaheaega veeta, korraldage see aegsasti. Olgu selleks siis lihtsalt parima sõbraga pikali heitmine ja staare jälgimine või paintballi mängimine kohalikus paintballi kaupluses – kui keegi seisaku ajal kaasas on, võib see olla suurepärane meeliülendav lõbu allikas.
12
Nautige seisakuid. Sellest pole palju kasu, kui tunnete end seisaku ajal lihtsalt süüdi, mures või kannatamatuna. On aeg lõõgastuda ja tavapärasest igapäevasest rutiinist lahti lasta. Nii et olgu see aeg, mida juhivad teie soovid, mitte teie “peaks tegema” ja laske end olla nii tegusalt loominguline või laisalt laisk või nende kahe segu, kui soovite. Ükskõik, mis paneb sind naeratama.