Väikelapsele ajakava määramisel on palju eeliseid, alates väikelapsele enesekindluse ja stabiilsuse andmisest kuni teie elu vanemana lihtsamaks muutmiseni. Väikelapsele hea ajakava loomise võti on struktuuri, mugavuse ja lõbususe segu. Peaksite ajakava kohe ellu viima, et teie väikelaps harjuks oma uue rutiiniga ja oleks valmis vanemaks saades ajakava kohandama, et see vastaks paremini nende vajadustele.
1
Määrake ärkamisaeg. Alustage oma väikelapse päeva ärkamisaja määramisega. Enamik väikelapsi ärkab varahommikul, umbes 6.30–6.45. Kui teie väikelaps kipub ärkama hiljem kui kell 6.45, ärge püüdke teda varem üles äratada. Laske oma väikelapsel otsustada, millal ta ärkab. Enne kui ta päevaks ette valmistate, võite varuda 15 minutit, et väikelaps ise aeglaselt ärkaks ja oma võrevoodis veidi mängida. Võite proovida oodata kella 7-ni hommikul, et alustada oma väikelapse päeva. Seejärel võite anda 30 minutit, et väikelaps riidesse panna ja väikelapsel hambaid pesta. Võite lisada ka aja nende näo pesemiseks ja vannituppa minekuks.
2
Kaasake hommikusöögi aeg. Sõltuvalt väikelapse vajadustest võite tegelikult planeerida hommikusöögi aja enne, kui ta hambaid peseb ja riietub, kuna mõned väikelapsed ärkavad näljasena. Võite otsustada kõigepealt toita oma väikelapsele, et ta oleks riietumise ja hambapesu ajal koostööaldisem. Püüdke hoida tema hommikusöök kerge ja hõlpsasti valmistatav. Laske oma väikelapsel hommikusööki süüa 30 minutit. Soovite, et hommikusöögiaeg oleks lühike, et teie väikelapsel oleks aega hilishommikul mängida.
3
Loo hiline hommikurutiin. Kui teie väikelaps on hommikusöögiga lõpetanud, peaksite looma hilise hommikurutiini. Alustage pärast hommikusööki 1-tunnise mänguajaga, kus loete koos raamatuid või lubate oma väikelapsel õdede-vendade või pereliikmetega mängida. Pärast 1-tunnist mänguaega võite planeerida teise tunni kunsti ja käsitööd või teha koos mõnda muud tegevust, nagu kuulamine või muusika saatel tantsimine. Proovige hilishommikul kaasata vähemalt 2 erinevat tegevust, et teie väikelapsel oleks vaheldusrikas ja ta ei teeks suurema osa hommikust sama tegevust. Peaksite proovima kaasata tegevusi, mis on stimuleerivad, aga ka rahustavad, näiteks sõrmedega maalimine või joonistamine. Aktiivsete ja lõõgastavate tegevuste segamine kogu väikelapse päeva jooksul võib aidata tal harjuda tempoga. Pidage meeles, et väikelaste loomulik tähelepanuvõime on lühike (nende vanus pluss 1, minutites tähendab, et 3-aastase lapse tähelepanuvõime on 4 minutit ). Proovige planeerida struktureeritud tegevusi, mis sobivad sellesse ajaraami, et hoida oma last kaasates.
4
Kaasake lõunasöök ja uinak. Peaksite kinni pidama pärastlõunasest lõunaajast, ideaaljuhul kell 12.00. Laske oma väikelapsel pesemiseks ja lõunasöögiks 30–60 minutit aega. Pärast lõunasööki kell 12 õhtul tehke uinaku. 1–2-aastased väikelapsed vajavad kokku umbes 11–14 tundi und. Ideaalne on lõunauinaku planeerimine, kuna see tagab, et teie väikelaps on enne õhtusööki hästi välja puhanud, kuid on pärast õhtusööki siiski piisavalt väsinud, et öösel magama minna. Sõltuvalt teie väikelapse vanusest võite lisada 2 uinakut päevas, 1 hilishommikul ja 1 varasel pärastlõunal pärast lõunat. Kui teie väikelaps saab 18 kuu vanuseks, vajab ta vaid 1 uinakut päevas 1–3 tunni pikkuselt.
5
Pange hilisele pärastlõunasele rutiini. Pärast väikelapse uinakut peaksite planeerima hilisele pärastlõunale mõned tegevused. See peaks sisaldama kerget pärastlõunast suupistet ja võimalusel mõnda aega väljas. Planeerige väljas mõni tegevus, näiteks jalutama lähedal asuvale mänguväljakule või jooksma õues. Kui teete hilisel pärastlõunal õues midagi füüsilist, saavad teie väikelapsel ka enne õhtusööki energia välja. See võib muuta õhtusöögiks ja magamaminekuks valmistumise palju sujuvamaks.
6
Tee enne õhtusööki plaan. Peaksite oma väikelapse õhtusöögiks valmistama umbes 30 minutit enne õhtusööki. Proovige kehtestada rutiin, et enne õhtusööki peske käsi ja nägu ning vahetage kõik määrdunud riided. See tagab, et teie väikelaps teab, mida oodata, enne kui ta sööma istub. Õhtustage iga päev samal kellaajal, tavaliselt kella 17.30–18.00. Õhtusöögiks võite anda 1 tunni, eriti kui teie väikelaps sööb koos ülejäänud perega. Õhtusöök võib olla teie väikelapse jaoks hea viis kõigiga sidemete loomiseks ja ka teiste söömist jälgides, kuidas kujundada häid lauakombeid.
7
Kaasake enne magamaminekut rutiin. Väikelapse magama panemine võib olla keeruline. Kuid kui järgite järjepidevat päevakava ja kehtestate enne magamaminekut rutiini, võib teie väikelapsel olla parem magama minna. Peaksite püüdma järgida sama enne magamaminekut ja igal õhtul sama magamaminekut. Enamik väikelapsi peaks olema voodis kella 20-ks, et nad saaksid piisavalt magada. Kaasake pärast õhtusööki lühike mänguaeg ja lubage oma väikelapsel midagi lõõgastavat ette võtta, näiteks lugeda raamatut või vaadata lemmiktelesaadet. Võite lisada ka õhtuse suupiste, näiteks klaasi sooja piima. Samuti võite võtta aega enne magamaminekut sooja vanni tegemiseks. Teie väikelaps peaks samuti pidžaama selga panema ja hambaid pesema. Teie magamamineku rutiini viimane samm võib olla voodis vaikse laulu laulmine või unejutu lugemine. Samuti võite lubada oma väikelapsel oma lemmikmänguasja või mugava tekiga voodisse minna. Turvaobjekti, näiteks mänguasja olemasolu voodis võib aidata teie väikelapsel magama jääda.
8
Vaadake ajakava tervikuna. Kui tunnete, et teie väikelapse jaoks on täielik ajakava paika pandud, peaksite selle üles kirjutama ja seda tervikuna vaatama. Veenduge, et kaasate piisavalt igapäevaseid tegevusi, mis on aktiivsed ja ühtlasi rahustavad. Samuti peaksite veenduma, et seate oma väikelapse jaoks kindlaks määratud ärkamisajad, uinakuajad ja magamaminekuajad. Teie ajakava võib välja näha järgmine: 6:30–6:45: ärkamisaeg, kus on aega võrevoodis/voodis mängimiseks 7:30: hommikusöök 8:00: riietuge, pese hambaid, pese nägu 8:30 hommikul: Mänguaeg 10:30: Hommikune suupiste 11:00: Kunsti ja käsitöö aeg 11:30: Rahustav tegevus 12:00: Lõunasöök 12:30: Uneaeg 2:30-15:00 Pärastlõunane suupiste 15:00: Väljas mängimise aeg 17:30: õhtusöök 6:00-18:30: lühike mänguaeg 19:00 vann 19:30: rutiin enne magamaminekut 8:00-20:15: magamaminek
9
Looge ajakavast plakat. Saate tugevdada oma väikelapse ajakava, luues ajakavast plakati või pildi ja asetades selle tema tuppa. Nii saab teie laps iga päev ajakava vaadata ja täpselt teada, mis plaan on. Võite vaadata ka kogu päeva ajakava, et tuletada oma väikelapsele meelde, mida ta peaks ootama. Võite lisada ka fotod oma väikelapsest iga toimingu tegemisel, näiteks foto teie lapsest mängu ajal või foto teie lapsest söömas. õhtusöögilaud. See võib olla ajakava visuaalne tugevdamine. Kasutage pesulõksu või muud markerit, et märkida, millises ajakava osas olete, liigutades markerit päeva jooksul. See võib aidata üleminekuid hõlbustada ja anda lapsele teada, et see võib oodata. Ajakava plakat võib olla kasulik ka siis, kui teie leibkonnas on rohkem kui üks laps. Teie lapsed võivad sõltuvalt nende vanusest ja vajadustest olla erineva ajakavaga. Iga ajakava kohta plakatid koos iga lapse visuaalsete piltidega võivad aidata teie lastel oma individuaalseid ajakavasid järgida.
10
Olge vajadusel paindlik. Kuigi on oluline, et te järgiksite oma väikelapse jaoks kindlat ajakava, ei tohiks te olla liiga jäik ega ajakava järgi paika pandud. Soovite, et teie väikelaps õpiks järjepidevust ja stabiilsust, kuid soovite ka olla kindel, et ta on muudatuste korral kohanemisvõimeline. Võite teha nende ajakavasse väikseid muudatusi, näiteks asendada hiline lugemisaeg väljas jalutamise või lõunasöögi vastu. pikniku stiilis õues kenal päeval. Väikeste muudatuste kaasamine võib muuta teie väikelapse päevad lõbusaks ja huvitavaks. Peaksite siiski säilitama rutiinis mõned mittearuteldavad asjad, et säiliks järjepidevus. Võite säilitada samad ärkamis-, söömis- ja magamaminekuajad, kuid muutke tegevusi nende kellaaegade vahel. Jälgige, kuidas teie laps ajakavaga kohaneb, ja tehke vajadusel muudatusi. Näiteks kui teie laps tundub lõuna ajal unine, peate võib-olla tema lõunaaega üles tõstma, et ta saaks varem uinakut teha.
11
Lisage ajakavasse vaheldust. Samuti peaksite proovima päeva jooksul varieeruda, kes mida teie väikelapse heaks teeb. Kui lisate oma väikelapse ajakavasse mitmekesisuse selle osas, kes millist rolli täidab, siis tagate, et ta ei muutu ühest inimesest liiga sõltuvaks. Võib-olla vahelduvad ööd, kus teie partner või pereliige paneb teie väikelapse magama, et nad ei sõltuks liiga palju sellest, et te alati olete seal enne magamaminekut. Samuti võite muuta seda, kes teie väikelapsele lõunasööki serveerib, nii et teised pereliikmed oleksid nende rutiini kaasatud. Samuti võite lasta lapsehoidjal paar korda nädalas teie väikelapsele õhtusööki pakkuda ja ta magama panna, et ta harjuks inimestega. väljaspool perekonda, kes on seotud nende rutiini.
12
Kaasake oma väikelapsele stiimulid ajakava järgimiseks. Peaksite veenduma, et teie väikelapse ajakava sisaldaks piisavalt aega, et ta saaks lõbutseda, uurida, õppida ja teiega intiimsel tasandil suhelda. Samuti peaksite veenduma, et teie väikelaps tunneb, et ta saab ajakavast käegakatsutavat kasu. Kasutage nende ajakavas olevaid rutiine stiimuliks, et teie väikelaps oleks ajakavast rohkem huvitatud ja järgiks seda meelsasti. Näiteks võite veenduda, et teie väikelapsega on piisavalt palju ükshaaval koos kogu tema igapäevarutiini, et ta tunneks, et ta saab sellest kasu. ajakava. Võite lisada ka mõned nende lemmiktegevused ajakava mänguaegadesse, et nad oleksid oma rutiinist põnevil.
13
Lisage rohkem mänguaega teiste väikelastega. Kui teie väikelaps saab vanemaks ja saab 2-aastaseks, peaks ta hakkama regulaarselt teiste väikelastega mängima. Nad võivad mängida teiste omavanuste lastega rühmas või ükshaaval. Peaksite oma väikelapse mänguaegadel kokku leppima mängukuupäevad, et ta veedaks aega koos teiste lastega. Võite proovida lisada oma väikelapse ajakavasse erinevaid tegevusi koos teiste lastega. Võtke aega suurte rühmade tegevusteks, väikeste rühmade tegevusteks ja üks mängib teiste nendevanuste lastega. See tagab, et nad õpivad tundma sõpruse, kogukonna ja teistega läbisaamise väärtust.
14
Muutke korraga ühte ajakava aspekti. Kui otsustate, et on aeg oma väikelapse ajakava ühte aspekti muuta, tehke seda järk-järgult ja üks aspekt korraga. Vältige mitme rutiini korraga nihutamist, kuna see võib teie väikelapse segadusse ajada. Võite alustada sellest, et muudate oma väikelapse ajakava ühte aspekti õhtuti, kuna see annab teile aega organiseeritud ja hommikuti ajakava järgimiseks. Võite otsustada oma väikelapse uneaega lühemaks nihutada, kui ta vananeb, või muuta õhtusöögiaegu koolis või tööl uue ajakava tõttu.
15
Järgige sama ajakava vähemalt 2 kuud. Kaks kuud on teie väikelapse jaoks sobiv aeg ajakavaga harjumiseks. Paljud väikelapsed hakkavad 2 kuu pärast iseseisvalt ajakava järgima ja ootavad oma päevast teatud rutiinid. Kui juhtub mõni drastiline sündmus, näiteks perekondlik hädaolukord, peaksite kasutama lihtsat keelt, et selgitada oma väikelapsele, et see toimub muuta ajakava. Võite öelda: “Vanaisa on haige, nii et ma hoolitsen tema eest. Isa paneb teid täna õhtul magama.” See kinnitab teie väikelapsele, et kõik on korras ja et muutus ei sega tema ajakava. .Samuti peaksite püüdma säilitada sama ajakava, kui olete oma väikelapsega puhkusel või kodust eemal. Samade uinakuaegade ja magamaminekuaegade säilitamine võib aidata teie väikelapsel reisi ajal rahulikuks jääda ja end eemal olles vähem rahutuna tunda. kodust.