Enamikul inimestel on elus unistus, nägemus sellest, kelleks või kelleks nad tulevikus saada tahaksid. Igaühel on vähemalt huvid ja väärtused, mis määravad, mida ta oma elult soovib. Sellegipoolest võib püüda seada saavutatavaid eesmärke, mille nimel töötate paljude aastate jooksul, olla hirmutav. Võib olla raske teada, kust alustada, ja asjad, mida loodate saavutada, võivad tunduda võimatud. Kuid kui olete hästi ette valmistatud, võite seada oma elule eesmärgid, mille poole püüdlemine ja saavutamine on sama rahuldustpakkuv.
1
Mõtle, mida sa tahad. Paljudel inimestel on vaid ähmane tunne, mida nad elult tahavad. Esimeses etapis on teie ülesandeks hakata selliseid ideid nagu “õnn” või “turvalisus” muutma asjadeks, mida tahaksite teha. Hankige pliiats ja paber ning alustage enda jaoks oluliste asjade kirja panemist. Selles etapis on hea olla üldine, kuid proovige mitte olla ebamäärane. Näiteks kui esimene asi, mis teile pähe tuleb, on “õnn”, on see hea. Kuid proovige seda mõistet määratleda. Mida tähendab teie jaoks “õnn”? Mida peate õnnelikuks eluks?
2
Kirjuta endast. Üks hea viis üldisest konkreetseks liikumiseks on kirjutada enda kohta vabalt. Mõelge oma isiksusele ja huvidele. See võib aidata teil määratleda, mis on teie jaoks kõige olulisem. Proovige kirjutada sellest, kuidas teile meeldib oma aega veeta. Alustage ajurünnakut, kirjutades üles, mida teile meeldib teha ja mis teid erutab. Ärge piirduge tegevuste või kogemustega, mis teie arvates on produktiivsed või “tegemist väärt”. Ajurünnaku eesmärk on koguda võimalikult palju ideid ja see nimekiri on hiljem kasulik. Kirjutage asjadest, mis teid huvitavad ja/või mille kohta soovite rohkem teada saada. Kas olete teadusest huvitatud? Kirjanduses? Muusikas? Kõigist neist võib saada eluaegne tegevus. Kirjutage enda kohta asjadest, mida soovite parandada. Kas loodate arendada oma oskusi avaliku esinejana? Kirjanikuna? Kas fotograafina? Jällegi võib see kõik muutuda elukestvaks tegevuseks.
3
Kujutage ette oma tulevikku. Mõelge oma ideaalsele tulevikule. Kuidas see välja näeb? Esitage endale küsimusi, mis aitavad teil üksikasjaliku pildi saada. Näiteks kujutage ette, et proovite otsustada pikaajalise karjääri kasuks. Siin on mõned küsimused, mida võiksite küsida: Mis kell soovite igal hommikul ärgata? Kus soovite elada? Linn? Maapiirkond? Võõrriik? Kes on seal, kui sa ärkad? Kas teie jaoks on pere loomine oluline? Kui jah, siis ei pruugi töö, mis nõuab palju pikki väljasõite linnast, olla parim valik. Kui palju raha soovite teenida? Vastustest neile küsimustele ei pruugi piisata, et suunata teid ühe unistuste töö poole. nad võivad kindlasti aidata teil mõnda välistada.
4
Määrake oma eesmärgid konkreetseks. Pärast kogu seda ajurünnakut peaksid teil olema ideed selle kohta, mida soovite oma eluga teha. Tegelikult on teil tõenäoliselt mitu! Nüüd on aeg muuta need võimalikult täpseks. Näiteks võib teil praegu tekkida mõte, et võiksite saada teadlaseks. See on hea algus. Aga nüüd mõelge, millist tüüpi teadlane soovite olla. Kas sa tahad saada keemikuks? Füüsik? Kas olete astronoom? Olge nii täpne kui võimalik. Kujutage ette, et olete otsustanud, et keemikuks saamine võib olla teie jaoks õige tee. Nüüd küsige endalt, millist tööd soovite selles valdkonnas teha. Kas soovite töötada eraettevõttes, arendades uusi tooteid? Kas soovite ülikoolis keemiat õpetada?
5
Mõelge, miks. Nüüdseks on sul ilmselt paar tugevat kandidaati elueesmärkide saavutamiseks. Uurige kõiki ja küsige endalt: “Miks ma seda tahan?” Teie vastused võivad panna teid oma eesmärke üle vaatama. Üldiselt suurendab teie jaoks oluliste eesmärkide seadmine teie isiklike väärtustega seotud eesmärkide saavutamist. Näiteks oletame, et olete otsustanud lisada loendisse “hakka kirurgiks”. Küsite endalt, miks, ja otsustate, et see on tingitud sellest, et kirurgid teenivad palju raha ja neid austatakse. Need on mõjuvad põhjused. Kuid kui avastate, et need on ainsad põhjused, võiksite kaaluda muid karjäärivõimalusi, mis võiksid pakkuda samu eeliseid. Kirurgiks saamine nõuab palju haridust. See võib nõuda väga ebatavaliste tundide pidamist. Kui need asjad on vähem atraktiivsed, kaaluge muid eesmärke, mis võiksid saavutada sama rikkuse ja austuse eeliseid.
6
Järjesta oma eesmärgid. Kui teil on vähe (või palju) võimalikke elueesmärke, on aeg tõsiselt võtta saavutusplaani koostamine. Esimene samm selles on oma eesmärkide tähtsuse järjekorda seadmine. Olge ettevaatlik, et mitte seada lihtsalt eesmärke, mis teie arvates teevad teid õnnelikuks, kui olete need saavutanud, vaid eesmärke, mis austavad ka teie väärtusi ja peegeldavad seda, kes te tegelikult olete ja millest tõeliselt hoolite. Neid on lihtsam järgida! Otsustades, millised eesmärgid või eesmärgid on kõige olulisemad, võib aidata teil otsustada, milliste kallal kõigepealt tööd alustada. Samuti võib teil tekkida vajadus alustada loendist eesmärkide kärpimist. Mõned eesmärgid ei pruugi olla koos saavutatavad. Näiteks ei saa ilmselt arstiks, kes on ühtlasi astronaut ja kuulus räppmuusika artist. Kõigi nende eesmärkide saavutamiseks võib kuluda terve elu. Kõik need koos võivad olla võimatud. Teised eesmärgid võivad koos hästi toimida. Näiteks kui soovite saada õllepruulijaks ja avada restorani, võite need kombineerida, et luua uus eesmärk: avada pruulimispubi. Selle järjestusprotsessi osaks on teie isikliku pühendumuse hindamine iga eesmärgi saavutamisel. Tõenäoliselt ei saavuta te pikaajalisi eesmärke, millele olete vaid mõõdukalt pühendunud, eriti kui teie nimekirjas on muid eesmärke, mis on palju olulisemad.
7
Tehke uurimistööd. Kui olete valdkonna kitsendanud ühe või mõne eesmärgini, mis koos hästi toimivad, võtke aega, et teada saada, kuidas neid eesmärke saavutada. Soovite esitada selliseid küsimusi nagu: Milliseid oskusi peate õppima? Milliseid hariduskvalifikatsioone on vaja? Milliseid ressursse peate omandama? Kui kaua peaks protsess eeldatavasti aega võtma?
8
Loo alaeesmärgid. Elueesmärkide saavutamine on peaaegu alati pikk ja keeruline protsess. Tuginedes teie teadmistele selle kohta, mida teie eesmärgi saavutamiseks vaja läheb, on järgmine samm selle jaotamine väiksemateks komponentideks. Alaeesmärkide loomine muudab protsessi juhitavaks ja aitab teil koostada samm-sammult plaani oma lõppeesmärgi saavutamiseks .Muuda need alaeesmärgid võimalikult mõõdetavaks ja käegakatsutavaks. Teisisõnu peaks iga alaeesmärgi selge määratlus olema, et oleks lihtne öelda, millal olete selle saavutanud. Näiteks kui teie eesmärk on avada restoran, võivad teie alaeesmärgid hõlmata teatud rahasumma kokkuhoidmist, asukoht, interjööri kujundamine, sisustamine, kindlustuse hankimine, erinevate lubade ja litsentside hankimine, töötajate palkamine ja lõpuks pidulik avamine. Pikaajaliste eesmärkide nimel töötades on lihtne tunda, et sa ei jõua kuhugi. Hallatavate ja selgete alaeesmärkide loendi abil on teil aga palju lihtsam oma edusamme näha. See vähendab kiusatust loobuda. Proovige jagada ja täita strateegiat pikaajaliste eesmärkidega (aastates), lühiajaliste eesmärkidega (kuud), projektidega (nädalad) ja ülesannetega (päevad). Hea eesmärkide planeerimise tarkvara aitab teil ka olla vastutustundlik, loetleda ja korraldada oma projekte ning koostada iga päev kõige olulisemad ülesanded ja plaanid.
9
Loo ajaskaala. Kui olete eesmärgi saavutamiseks vajalikud sammud kaardistanud, määrake mõned tähtajad. Mõelge, kui kaua peaks iga alaeesmärk mõistlikult aega võtma, ja koostage nende saavutamiseks ajakava. Tähtaegade järgimine hoiab teid motiveerituna, lisades kiireloomulisuse tunde. Samuti paneb see teid vastutama eesmärkide saavutamise eest teatud aegadel, mitte ei lase neil teie prioriteetide nimekirjas alla libiseda. Restorani näitel, kui soovite kolme aasta jooksul säästa 10 000 dollarit, saate selle jagada umbes 278 dollariks kuus. See aitab teil meeles pidada, et peate raha iga kuu kõrvale panema, mitte kulutama seda muudele asjadele.
10
Planeerige takistusi. Lõpuks proovige ette kujutada asju, mis võivad teie plaani segada. Võimalike takistuste üle mõtlemine aitab teil välja töötada ideid, kuidas nendega toime tulla, kui need ilmnevad. Kujutage näiteks ette, et olete otsustanud saada teaduskeemikuks. Otsustate kandideerida tipptasemel keemiakooli kraadiõppesse. Mis juhtub, kui sind ei aktsepteerita? Kas kandideerite mujale? Kui jah, siis tõenäoliselt peate seda tegema enne, kui saate isegi teada, kas teie esmavaliku kool võttis teid vastu. Või arvate, et parem on oodata järgmise aastani ja uuesti kandideerida. Kui jah, siis mida teete selle aasta jooksul, et muuta teie taotlus atraktiivsemaks?
11
Loo õige keskkond. Ükskõik, milline on teie eesmärk, on tõenäoliselt mõned keskkonnad, mis on selle saavutamiseks paremad kui teised. Tehke kõik endast oleneva, et inimesed ja füüsilised ruumid, millega aega veedate, ei tekitaks takistusi. Näiteks kui astute meditsiiniprogrammi, peate õppima pikki tunde ja keskenduma oma tööle. Kui elate koos sõpradega, kes pidutsevad kogu aeg ja julgustavad teid sama tegema, võiksite kaaluda kolimist. Enda ümbritsemine teiste eesmärgipäraste inimestega võib samuti aidata teil vastutust ja motivatsiooni hoida.
12
Asu tööle. Valige loendi esimese alaeesmärgiga töö alustamiseks kuupäev. Seejärel sukelduge sisse! Kui te pole kindel, kuidas oma esimest alaeesmärki täita, on see liiga keeruline, et olla teie esimene alaeesmärk. Kui te ei suuda tuvastada esimest sammu selle eesmärgi poole, peate võib-olla rohkem uurima ja/või jagama selle väiksemateks alaeesmärkideks. Määrake alguskuupäev vähemalt paar päeva tulevikus. Kui see on eesmärk, millest olete põnevil, aitab ootusärevus teid esimese sammu jaoks motiveerida ja entusiastlikuks muuta. Samuti saate enne alguskuupäeva seisakuid kasutada oma plaani kohandamiseks, nõu saamiseks või mis tahes tööriistade hankimiseks, mida vajate selle saavutamiseks. teie eesmärk.
13
Töötage järjekindlalt oma eesmärkide nimel. Kui olete alustanud, on elueesmärkide saavutamise võti nende kallal järjekindel ja järjekindel töötamine. See on samm-sammuline protsess, mis võtab kaua aega. Seetõttu on ülioluline edusammude jätkamine.Paljud inimesed seavad eesmärgid ja hüppavad seejärel suure entusiastlikult ellu, pühendades varajases staadiumis eesmärgi saavutamisele palju aega ja energiat. Entusiasm on suur, kuid proovi end esimestel nädalatel või kuudel mitte läbi põletada. Samuti ei taha te kehtestada standardeid, mida te pikemas perspektiivis täita ei suuda. Pidage meeles, et olete selles pikka aega. See ei ole võidujooks, see on teekond. Hea viis järjepideva edasimineku tagamiseks on lisada oma igapäevasesse rutiini aega oma eesmärkide nimel töötamiseks. Näiteks kui õpite keemikuks, eraldage igast päevast kindel osa oma tundide kodutööde tegemiseks, näiteks kell 15.00–19.00. Eraldage kindel osa päevast oma uurimistöö arendamiseks, näiteks kell 19.30–21. Proovige neid aegu alati nendel eesmärkidel kasutada, välja arvatud juhul, kui peate sellest ajakavast kindlasti kõrvale kalduma. Kuid kell 21.00 lõpetage see ööseks ja tehke midagi lõõgastumiseks. Pidage meeles, et mis tahes eesmärgi saavutamiseks pole vaja palju aega ja vaeva investeerida. Tundide kulutamine ja higistamine on see, kuidas saavutate oma eesmärgi.
14
Püsi motiveeritud. Kuna järjepidevus on nii oluline, on ülioluline, et jääksite motiveerituks. Saavutatavate alaeesmärkide omamine on teie motivatsiooni jaoks ülioluline. Kui tunnete, et teete edusamme, on palju lihtsam jääda entusiastlikuks ja pühendunud. Kasutage stiimulite loomiseks tugevdamist. Positiivne tugevdamine lisab teie ellu midagi head. Negatiivne tugevdamine võtab ära midagi soovimatut. Mõlemad võivad aidata teil motivatsiooni säilitada. Kui proovite hoida end keskendunud oma restorani loataotluse täitmisele ja märkate, et teie tähelepanu hajub, pakkuge endale tasu. Võib-olla saate pärast rakenduse lõpetamist lubada endale professionaalse massaaži. Või võib-olla motiveerite teid rohkem, kui lubate endale korrakski iganädalase majapidamise vahele jätta. Mõlemal juhul võib tugevdamine teid ülesandel hoida. Enda karistamine alaeesmärkide saavutamata jätmise eest ei ole nii tõhus kui hea käitumise tugevdamine. Kui otsustate endale ebameeldivaid tagajärgi tekitada, kasutage kindlasti ka preemiaid.
15
Jälgige oma edusamme. Üks parimaid viise motivatsiooni säilitamiseks on jälgida oma edusamme ja seda regulaarselt kontrollida. Sõltuvalt teie eesmärgist ja isiklikest eelistustest saate kasutada rakendust, ajakirja või kalendrit. Kõik need aitavad teile meelde tuletada juba saavutatud alaeesmärke. Samuti võivad nad hoida teid ajakavas püsimise eest vastutavana. Regulaarne päevikusse kirjutamine võib samuti aidata leevendada stressi ja ärevust, mis võivad kaasneda pikaajalise eesmärgi poole püüdlemise protsessiga.