Samba on lõbus ja elav tants, mis sai alguse Brasiiliast. See sai alguse soolotantsuna, kuid sellest ajast on saanud flirtiv ja tempokas partnertants, mida on sageli nähtud peotantsus. Kui soovite süveneda sambatantsu maailma, saate oma jalad sisse kasta, õppides põhiliigutused ja tantsides koos partneriga.
1
Õppige 6 juhtivat sammu, kui olete juhtiv partner. Sambas on juhtiv partner see, kes võtab tantsu üle kontrolli, et oma partnerit ringi juhtida. Kui soovite olla juhtiv partner, harjutage ise samba 6 põhietappi. Sammud on järgmised: Astuge vasaku jalaga edasi Liigutage parem jalg vasaku jalaga; nihutage raskust vasaku jalaga; astuge parema jalaga tagasi; liigutage vasakut jalga paremale jalale; hoidke parem jalg paigal ja nihutage oma raskus sellele
2
Harjutage peegeldatud samme, kui olete järgmine partner. Teine samba partner teeb järgmisi samme või juhtiva partneri peegelversiooni. Järgmiste sammude harjutamiseks proovige: Astuge parema jalaga tagasi.Liiguta vasak jalg paremale jalale.Hoidke parem jalg paigal ja nihutage oma raskus sellele.Astuge vasaku jalaga edasi.Liikuge parem jalg vasaku jalaga. Hoidke vasak jalg paigal ja nihutage oma kaal sellele.
3
Loendage rütm nii, et löögi vahel on “uhâ€. Samba rütm erineb veidi teistest peotantsudest. Muusika takti kuulates arvestage rütmiks “üks-uh-kaks, kolm- uh-neli, viis-uh-kuus, seitse-uh-kaheksa.†See aitab teil astudes oma keha õigel ajal muusika saatel liigutada.
4
Hüppake sammude tegemisel üles ja alla. “Samba põrgatamine” lisab teie liigutustele sujuvust ja liikumist. Edasi-tagasi astudes painutage põlvi kergelt ja põrgatage igal sammul üles-alla. Veenduge, et põrkate oma sammudele vastavat rütmi.
5
Jalgade liigutamisel kõiguta puusi edasi-tagasi. Puusade lisamine annab teie tantsule veidi stiili ja suhtumist. Tantsides kõiguta puusi paremale ja vasakule iga kord, kui teed sammu. See mitte ainult ei lisa sujuvust, vaid annab sambale ka flirtiva võlu. Kui te pole kunagi varem sambat tantsinud, võib seda olla raske oma puusadele lisada. Enne selle lisamist proovige põhisammud selgeks teha.
6
Olge oma partneriga silmitsi, üks käsi selili. Kui olete juhtiv partner, asetage parem käsi kõrgele oma partneri seljale. Kui olete järgnev partner, asetage vasak käsi partneri parema käe kõrvale ja toetage oma käsi partneri abaluule. Seda nimetatakse ka “suletud asendiks”.
7
Hoidke oma vaba käega oma partneri vaba kätt. Tõstke oma vaba käsi umbes õla kõrgusele õhku ja pange oma partneri käsi endasse. Hoidke oma käsi kõrgel õlgade kõrgusel kogu tantsimise aja. See aitab teil hoida ka oma selga sirgena ja pea kõrgel.
8
Vaata otse ette üle oma partneri parema õla. Kuna teie ja teie partner olete teineteisele nii lähedal, võib kogu aeg teineteisele otsa vahtimine olla pisut ebamugav. Hoidke oma silmad üle oma partneri õla ettepoole suunatud kogu tantsimise aja. Mõelge ütlusele: “Nina peaks järgima varbaid”, et hoida pea suunatud selles suunas, kuhu jalad liiguvad.
9
Astuge esimesele arvule. Kui astute igale arvule, läbivad juht ja järgija samad sammud, kuid peegelpildis. Kui juht läheb edasi, läheb järgija tagasi. Kui juht kasutab vasakut jalga, kasutab järgija paremat jalga. Kui olete juht, tehke samm edasi vasaku jalaga loendusel 1. Kui olete järgija, tehke samm tagasi parema jalaga loendus 1 .
10
Ah-2 sammu jaoks tooge teine jalg sisse. See järgmine samm on kiire samm. Astuge teine jalg täpselt selle jala kõrvale, mida eelmisel loendusel liigutasite. Viige oma keharaskus teisele jalale, veendudes, et te ei avalda sellele jalale täit survet. Seejärel nihutage 2 loendusel oma kaal täielikult tagasi esimesele jalale. Tehke see samm kiiresti, et seada end tagasi algsesse, neutraalsesse asendisse. Teie kehakaal langeb tagasi jalale, millega juhtisite. Kui olete liider, astute parema jalaga vasaku kõrval ettepoole, seejärel nihutate kehaosa raskust ah loenduse ajal paremale jalale. Kui olete jälgija, astute vasaku jalaga parema kõrvale tagasi, seejärel nihutate ah loenduse ajal osa keharaskust vasakule jalale.
11
Kui hakkate uuesti tantsima, pöörake samme ümber. Täitke sama sammude jada sama arvuni, kuid seekord pöörake need vastupidi. Kui olete juht, minge tahapoole ja kui olete järgija, minge edasi. Kui olete juht, astuge paremale jalale tahapoole, tooge vasak jalg selle kõrvale tagasi. Nihutage oma kaalu kiiresti vasakule ah loendusel ja seejärel tagasi paremale 2 loendusel. Kui olete järgija, astuge vasaku jalaga ettepoole, seejärel tooge parem jalg selle kõrvale ette. Nihutage osa oma kaalust paremale jalale ja seejärel tagasi vasakule 2 loendusel.
12
Lisage külgsammul suletud asendist. Kui olete liider, astuge 1 loendusel paremale ja seejärel tooge vasak jalg sisse. Viige osaraskus vasaku jala peale sammuks “ahâ€. Kui olete järgija, astuge vasakule. Seejärel viige kaal tagasi 2. loendusel oma juhtivale jalale. Lõpuks astuge külgsuunas vastupidises suunas. Saate lisada külgsammu enne või pärast põhisamme, et muuta oma rutiini jazzi.
13
Proovige visplit, külgastme variatsiooni. Kui olete juht, astuge 1 loendis paremale. Tooge vasak jalg diagonaalselt esijala taha. Ah loendamisel kandke osa raskust oma jalale diagonaalselt parema jala taha ja seejärel kogu raskus tagasi paremale jalale. Kui olete jälgija, liikuge 1 loendis vasakule. Tooge parem jalg diagonaalselt vasaku jala taha lähemale. Nihutage väike raskus oma paremale jalale ah loenduse järgi, seejärel nihutage täielikult vasakule jalale. Kui muudate suunda, astute diagonaalselt tagumise jalaga. Samm on natuke laiem kui põhietapis.
14
Proovige statsionaarset samba kõndimist. Kui olete liider, sirutage vasak jalg selja taha ja viige see 1-ga ettepoole. Kui olete jälgija, sirutage parem jalg selja taha ja viige see 1-ga ettepoole. Astuge vastupidine jalg tagasi, varvas on ah loendusel välja pööratud. Osa teie kaalust peaks olema teie tagumises jalas. Kahe loenduse korral libistage oma stabiliseerivat sisemist jalalaba umbes 8 cm (3 tolli) tahapoole, asetades kogu oma raskuse tagasi stabiliseerivale jalale. Sellel jalutuskäigul hoidke oma partneri mõlemast käest, mitte ühest käest. See ei ole reisimine, nii et püsite ühes kohas.
15
Tantsige samba jalutuskäiku. Asetage oma kehad teineteisest veidi eemale, nii et need oleksid avatud V-asendis. Alustage välisjala diagonaaliga sisemise jala taga, stabiliseerides. Astuge tagumine jalg ettepoole sisemise jala ette, arvutades 1. Ah-loenduse korral nihutage sisemine jalg tahapoole, varvas on välja pööratud. Kahe loenduse jaoks libistage esijalg umbes 8 cm (3 tolli) tahapoole ja kandke kogu oma raskus sellele jalale. Lõpuks libistage esijalg tagasi. umbes 3 tolli (8Â cm) kahe loenduse korral, seejärel kandke oma kaal sellele jalale. Kui olete liider, alustate vasaku jalaga ettepoole astumisest, seejärel astuge parem jalg tagasi. Kui olete järgija, kasutate vastupidiseid jalgu. Selle käigu lõpuleviimisel peaksite reisima veidi mööda tantsupõrandat.