Kuigi veatu naha saamine võib tunduda väljakutsena, on hea uudis see, et see on võimalik. Tähelepanu pöörates toitumisele, konkreetsete toodete kasutamisele ja tervislikule eluviisile on teil kõik võimalused veatu naha saavutamiseks.
1
Uurige välja, milline nahatüüp teil on, kui te pole sellest veel teadlik. Standardne nahatüüpide jaotus on: normaalne, kuiv, rasune, aknele kalduv, küps ja tundlik. Kui teate oma nahatüüpi, on teil palju lihtsam õigeid tooteid leida. Kui ostate valed tooted, mis ei sobi teie nahatüübile, võib see teie nahka tõesti segamini ajada ja isegi hullemaks muuta. Nahatüübi väljaselgitamiseks vaadake jaotist Kuidas määrata oma nahatüüpi.
2
Minge oma apteeki ja otsige asju, mida vajate. Vaja läheb (nahatüübi järgi): puhastusvahendit, nahatoonikat, niisutajat, koorijat, sügavpuhastavat maski ning täpipulka ja meigieemaldajat. Valige seeria, mis sobib teie nahatüübiga. Kas teil on probleeme õige toote leidmisega? Küsi laua taga olijalt, mida osta; selleks nad seal ongi.
3
Alustage oma nahahoolduse režiimi. Järgige seda kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Režiimi kirjeldatakse järgmistes etappides.
4
Alustage režiimi näo pesemisega. Kasutage oma käsi ja seejärel kuivatage nägu puhta rätikuga. Pidage alati meeles, et pesta käsi seebiga enne näoga kokkupuutumist.
5
Kandke puhastusvahendit õrnalt ringjate liigutustega. Selle pealekandmisel puudutage nahka vaevalt, et te seda ei ärritaks. Laske puhastusvahendil toimida umbes 5 minutit või tootel kirjeldatud aja jooksul. Seejärel peske puhastusvahend hoolikalt maha ja patsutage nägu puhta rätikuga kuivaks.
6
Võtke vatipadi ja kandke sellele nahatoonik. Patsutage (ärge hõõruge) toonikuga padjakest õrnalt näole. Laske sellel läbi naha tungida.
7
Kandke õrnade ringjate liigutustega kogu näole niisutajat ja laske sellel tungida.
8
Enne magamaminekut ja pärast õhtust režiimi tegemist määrige täpppulk kõikidele lisanditele.
9
Enne magamaminekut eemaldage alati silma-, huulte- ja nahameik. Meigiga magamine muudab teie naha vanemaks ja võib põhjustada naha kuivust või rasust.[tsitaat on vajalik]
10
Kandke koorija. Kaks-kolm korda nädalas koorige oma nägu ja üks kord kuus kasutage sügavpuhastavat maski. Tehke seda, mis on tootel kirjeldatud.
11
Proovige mahakooritavaid maske või mudamaske. Need eemaldavad surnud naharakud ja mustuse, mida tõenäoliselt välja ei pestud. Une ajal võite kasutada kurke, et vabaneda tumedatest ringidest ja tursest silmades. Näohooldusi saate teha kohalikus ilusalongis (kui see on teie lähedal) või teha seda ise kodus.
12
Niisutage nahka iga päev. Naha niisutamine muudab selle siledamaks ja niisutatuks. Vesi võib aidata ka nahka niisutada. Niisutaja aitab ka kortsude teket ja vananevat nahka. Enamik niisutajaid sisaldab SPF-i, seega on see päikese eest kaitstud.
13
Jooge iga päev vähemalt 1 liiter (0,3 USA gall) vett.[vajalik tsitaat]
14
Magage igal ööl vähemalt 8 tundi.[vajalik tsitaat]
15
Vältige oma dieedis suhkrut, piimatooteid ja liiga palju soola. Söö palju värskeid köögivilju, näiteks porgandeid ja tomateid, puuvilju nagu kiivi, apelsine, avokaadot. Söö ja/või joo pähkleid, mune, kala, sidrunit, rohelist või valget teed. Ärge unustage süüa iga päev 600 grammi puu- ja köögivilju. Nii saad endale vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Puuvili on looduse komm. Vaarikad, maasikad, banaanid ja nii edasi on teie nahale väga head.[vajalik tsitaat] Asendage see Coca-Cola veega sidruniga.
16
Vormis püsima. Treeni 30 kuni 60 minutit päevas. Tehke nii jõutrenni kui ka kardiovaskulaarset treeningut. See hoiab vereringet käimas.
17
Kasutage päikesekaitset iga päev, et vältida enneaegset vananemist, mis on põhjustatud UVA- ja UVB-kiirgust kahjustavast päikesest.
18
Hoolitse oma emotsionaalse heaolu eest. Teie nahk peegeldab nii teie emotsionaalset kui ka füüsilist tervist. Võtke iga päev aega, et lõõgastuda ja teha midagi, mis teile tõeliselt meeldib. Jalutage, hingake palju värsket õhku, lugege raamatut või mida iganes soovite. Stress ei ole kunagi teie nahale hea.
19
Ärge poputage vistrikuid. See muudab teie naha halvemaks ja võib põhjustada veelgi põletikku. Lisaks võtab vigastatud koe paranemine kauem aega ja see jätab armid. Kasutage selle asemel oma vistrike puhul oma täpikeppi.
20
Vältige näo liigset pesemist. Piisab kaks korda päevas. Teie nägu vajab looduslikke õlisid. Liiga palju näo pesemist põhjustab naha kuivamist, koorumist, mis ei näe hea välja. Parim aeg näo pesemiseks on hommikul ja õhtul enne voodisse minekut.
21
Kasutage võimalikult vähe meiki. Kasutage ripsmetušši ja peitekreemi ainult siis, kui seda vajate, või lihtsalt väga läbipaistvat puudrikatet. Jäta vahele raske jumestuskreemi kiht, see võib ummistada poorid ja tekitada vistrikuid. Soovi korral võite kasutada meiki, kuid kasutage kerget meiki, mis sobib teie nahaga. On kaubamärke, mis on loodud akne katmiseks. Pidage meeles, et meigi pealekandmine ärritab teie aknet ja tõenäoliselt puhkeb see veelgi hullemini. Parim asi, mida teha, on pesta oma nägu ja lasta sel selguda. Kui aga katad selle meigiga, kasuta kvaliteetset akne vastu tehtud jumestust.
22
Vahetage oma voodilina igal nädalal. Soovi korral vahetage padjaliistu sagedamini.
23
Hoidke juuksed näost eemal.
24
Ärge puudutage oma nägu, kui teie käed pole täiesti puhtad.