Kui teie ja teie partner olete proovinud rasestuda üle aasta, kuid teil pole õnnestunud rasestuda, võib teil mõlemal või ühel teil olla probleeme viljatusega. Kuigi viljatus võib olla stressirohke ja masendav, teadke, et te pole üksi. Viljatus mõjutab hinnanguliselt 10 protsenti paaridest. Rasedus tekib siis, kui munarakk vabaneb ovulatsiooni käigus, läheb munajuha kaudu emakasse, viljastub spermaga ja kinnitub emaka seina külge. Probleemid ühes neist etappidest võivad põhjustada viljatust. Õnneks on saadaval ravimeetodeid, mis võivad suurendada teie võimalusi lapse saamiseks. Mõnes olukorras võivad lihtsad elustiili muudatused oluliselt suurendada teie võimet rasestuda.
1
Planeerige mõlema partneri jaoks üldised füüsilised eksamid. Üldine füüsiline läbivaatus teie perearstiga võib paljastada mõned põhiprobleemid, mis võivad teie viljakust mõjutada. Sageli saab neid probleeme parandada ilma, et peaksite kasutama kallimaid, aeganõudvamaid ja pealetükkivamaid viljakusravi. Kui teil on emakas, võib probleemi kindlaks teha ka günekoloogi visiit.Kui teil on peenis ja munandid , võiksite pöörduda uroloogi poole oma suguelundite põhjalikumaks uurimiseks.
2
Koguge üksikasju oma haigusloo kohta. Teie arstid võivad teie praeguse terviseseisundi või minevikus esinenud haigusseisundite põhjal kindlaks teha teie viljatusprobleemide põhjuse. Teie geneetiline ajalugu võib samuti soodustada viljatust. Teie ja teie partner peaksite koostama nimekirja kõigist praegu kasutatavatest ravimitest ja toidulisanditest, samuti kõigest, mida olete lähiminevikus võtnud. Mõned neist võivad häirida teie reproduktiivsüsteemi ja põhjustada viljatust.
3
Arutage oma seksuaalharjumusi oma arstiga. Kui teil on munasarjadega partner, on teil suurim võimalus rasestuda, kui seksite ovulatsiooni ajal nii sageli kui võimalik. Menstruatsiooni jälgimine võib aidata teil kindlaks teha, millised päevad teie tsükli jooksul on kõige viljakamad. See toimib aga kõige paremini, kui teil on regulaarsed menstruatsioonid. Kui teil on ebaregulaarsed menstruatsioonid, võib teie arst anda teile nõu, mida saate teha. Saadaval on nutitelefonirakendused, mida saate kasutada menstruatsiooni jälgimiseks ja tuvastamiseks. teie kõige viljakamad päevad. Kuid saate seda teha ka ise lihtsa kalendri abil. Ovulatsioon toimub tavaliselt umbes 14 päeva enne menstruatsiooni algust. Rasestuda saate ainult siis, kui seksite 5 päeva jooksul enne ovulatsiooni või ovulatsiooni päeval. Kolm päeva enne ovulatsiooni on teie kõige viljakamad päevad.
4
Tehke testid munarakkude ja sperma kvaliteedi ja koguse hindamiseks. Väike kogus munarakke või spermat vähendab paari rasestumisvõimalusi. Samamoodi ei pruugi madalama kvaliteediga munarakud või spermatosoidid viljastuda. Hormonaalsed testid võivad aidata teie arstil määrata saadaolevate munarakkude ja sperma kvaliteeti ja kogust. Kui teil on munasarjad, testib arst teie hormoonide taset menstruaaltsükli alguses, et teha kindlaks ovulatsiooniks saadaolevate munarakkude arv. Mida rohkem munarakke teil on, seda suurem on teie rasestumise võimalus. Kui teil on munandid, analüüsib arst spermaproovi, et määrata teie sperma kogus ja kvaliteet. Madal spermatosoidide arv võib teie partneril raskendada rasestumist. Samuti, kui teil pole piisavalt kvaliteetset spermat, mis ujub piisavalt kiiresti munarakku jõudmiseks, ei pruugi munarakk viljastuda.
5
Diagnoosi mõistmiseks küsige oma arstidelt küsimusi. Kui teie arstid diagnoosivad teil lõpuks viljatuse, on teil tõenäoliselt palju küsimusi selle kohta, mida selle seisundi parandamiseks teha. Veenduge, et mõistate arsti poolt soovitatud ravi võimalikke kõrvaltoimeid ja riske. Mõned küsimused, mida võite küsida, on järgmised: Mis on täpsed põhjused, miks meil on olnud nii raske rasestuda? Kas teie pakutud raviga on seotud mitme lapse rasestumine? Kas neil ravimeetoditel on minu tervisele pikaajaline mõju? mis kõrvaltoimed neil ravidel on ja kui levinud need on? Kui kaua peame seda ravi läbima, enne kui saame teada, kas see on tõhus?
6
Töötage koos sünnieelse hoolduse või viljakuse spetsialistiga. Olenevalt viljakusprobleemide põhjustest võib perearst või günekoloog suunata teid edasiseks raviks eriarsti vastuvõtule. Spetsialist hindab teie seisundit ja kõiki ravimeetodeid, mida olete selle hetkeni proovinud, ning annab seejärel soovitusi edasiseks raviks. Spetsialistid võivad teie viljatuse põhjuste väljaselgitamiseks teha täiendavaid analüüse. Neil võib olla juurdepääs ka eriravile, mida teie perearst teha ei saaks.
7
Hinnake kirurgilisi protseduure viljatuse uurimiseks või korrigeerimiseks. Kui testid näitavad teie reproduktiivorganite kahjustusi või haigusi, võib selle kahjustuse parandamiseks olla operatsioon. Kui teie viljatuse põhjustas see kahjustus, ei tohiks teil rohkem probleeme tekkida. Mõnel juhul võivad viljatuse põhjused peale füüsilise kahjustuse siiski olla. Kirurgilised protseduurid, mis võivad aidata suurendada viljakust, on järgmised: munajuhade operatsioon: kui teie munajuhad on kahjustatud või armid, mis raskendab munarakkude läbimist Laparoskoopiline operatsioon: kui teil on endometrioos Sperma väljavõtmise operatsioon: kui munandimanus on ummistunud. , takistades spermatosoidide normaalset ejakulatsiooni
8
Lõpetage ravimite võtmine, mis võivad viljakust mõjutada. Mõnedel ravimitel või toidulisanditel, mida te võtate mõne muu haiguse raviks, võivad olla kõrvaltoimed, mis vähendavad teie viljakust. Kui räägite oma arstile kõigist kasutatavatest ravimitest ja toidulisanditest, saavad nad kindlaks teha kõik, mis võivad põhjustada viljatust. Teie arst saab teiega koostööd teha, et leida teistsugune ravim või ravimeetod, mis parandab teie seisundit ilma kahjulikku mõju teie viljakusele. Pärast ravimite või toidulisandite võtmise katkestamist võib kuluda mõni kuu, enne kui teie viljakus muutub tõeliseks.
9
Vähendage või lõpetage alkoholi ja nikotiini tarbimine. Nii alkohol kui ka nikotiin avaldavad viljakusele negatiivset mõju. Mida vähem te neid aineid tarbite, seda suurem on teie võimalus rasestuda. Kui te suitsetate, võib kuluda kauem aega, enne kui saate ohutult rasestuda, eriti kui loobute nikotiini asendusravi, näiteks plaastri abil. Kui teie alkoholitarbimine on ülemäärane või problemaatiline, võite vajada täiendavat abi lõpeta joomine. Ärge kartke abi küsida. Arst võib anda mõningaid soovitusi. Pidage meeles, et isegi kui te nikotiini joote, võib see põhjustada probleeme viljatusega.
10
Vältige kuuma vanni või kuuma dušši kasutamist. Kui teil on peenise ja munanditega keha, võivad mullivannid ja eriti kuumad dušid põhjustada viljatust. Kuumus tapab spermat ja võib oluliselt vähendada teie spermatosoidide arvu. Mullivannide sagedane kasutamine võib põhjustada ka viljatusprobleeme, kui teil on munasarjad, kuigi risk ei ole nii oluline kui munanditega kehade puhul.
11
Kui olete ülekaaluline, alustage regulaarset treeningprogrammi. Rasvumine võib põhjustada viljatust sõltumata teie suguelunditest. Teie arst võib aidata teil koostada treening- ja toitumiskava, mis aitab teil kaalust alla võtta ja seda hoida. Täiendavate juhiste saamiseks võivad nad teid suunata ka füüsilise treeneri või toitumisspetsialisti juurde. Kui te pole kunagi treeninud või sellest on mõnda aega möödas, alustage aeglaselt. Teie kehal kulub veidi aega, et kohaneda suurenenud aktiivsusega. Alustage lühikeste 5-minutiliste jalutuskäikudega mitu korda päevas. Kui teil on liigeseprobleeme, võivad vähese mõjuga harjutused, nagu jalgrattasõit või ujumine, teile paremini sobida.
12
Harjutage lõõgastustehnikaid, et vähendada oma elus stressi. Stress avaldab viljakusele negatiivset mõju. Kui olete aastaid püüdnud rasestuda ja teil pole õnne, ei pruugi tekkiv ärevus aidata. Proovige mitu korda päevas sügavaid hingamisharjutusi, et vähendada oma füüsilist stressi. Võib-olla soovite proovida ka meditatsiooni. Alustage aeglaselt, mediteerides iga päev vaid paar minutit, seejärel suurendage aega järk-järgult. Samuti võite kombineerida sügava hingamise harjutusi meditatsiooniga. Hingamiste loendamine annab teile midagi, millele keskenduda, et saaksite oma mõtteid kergemini puhastada.
13
Võtke ravimeid, mis suurendavad viljakust. Viljakuse ravimid on ehk kõige vähem invasiivne viis viljatuse raviks. Enamik viljatusravimeid on loodud ovulatsiooni stimuleerimiseks. Siiski on ka mõned ravimid, mis võivad aidata suurendada spermatosoidide arvu. Sõltuvalt teie viljatuse põhjusest on saadaval erinevad ravimid. Näiteks klomifeen (Clomid) võib toimida selektiivse östrogeeniretseptori modulaatorina (SERM), mis võib aidata ovulatsioonil. Lisaks võib metformiin aidata teil rasestuda, kui teil on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS). Kui teie arst ei ole tuvastanud teie viljatuse põhjust, ei ole ravimid tõenäoliselt tõhusad.
14
Laske sperma viia emakasse emakasisese viljastamise teel. Emakasisest viljastamist, mida nimetatakse ka kunstlikuks viljastamiseks, kasutatakse tavaliselt siis, kui te ei saa vaginaalseks seksiks või teil on haigusseisund, mis muudab kaitsmata seksi ebaturvaliseks. Mõnes piirkonnas peate võib-olla ootama kuid, kui mitte aastaid, et seda kasutada. ravi. Lisaks ei kata kogu ravikindlustus emakasisese viljastamise kulusid.
15
Proovige kehavälist viljastamist, kui emakasisene viljastamine ei toimi. In vitro viljastamise korral eemaldatakse munarakk munasarjadest ja viljastatakse laboris spermaga ning asetatakse seejärel emakasse. In vitro viljastamine võib aidata, kui teie partneril on madal spermatosoidide arv. Kasutatud sperma võib olla teie partneri sperma, kuid see võib olla ka doonori sperma. Kui teie partner ei tooda spermat, võib teie ainus võimalus olla doonor. In vitro viljastamist kasutatakse ka olukordades, kus teil on seisund, mis takistab munaraku loomulikku viljastumist.
16
Kui sperma või munarakud põhjustavad viljatust, kaaluge sperma või munarakudoonori kasutamist. Kui teie arst teatab teile, et teie munarakud või spermatosoidid on nii kahjustatud, et teil on ebatõenäoline rasestumine, peate võib-olla asendama need doonoriga. Munarakk viljastatakse kehavälise viljastamise teel, seejärel asetatakse emakasse kasvama. Asenduseid kasutatakse sageli viljatute paaride puhul, kui emakas on kahjustatud nii, et loode ei kinnitu. See võib juhtuda siis, kui teil on varem olnud raseduse katkemisi.