Vistrike, punetuse ja tumedate laikudeta nahk võib parandada teie enesekindlust ja elukvaliteeti. Kuigi veatu naha saamine on pidev protsess, mis võtab aega, on mõned asjad, mida saate teha, et oma nahk kiiresti õigele teele saada.
1
Määrake oma nahatüüp. Kas see on õline, kuiv, normaalne või nende kombinatsioon? Selleks peske nägu, laske sellel kuivada ja jätke nägu tund aega täiesti puutumata. Kontrollige, tupsutades nina ja põse vahele salvrätikut, mida nimetatakse T-tsooniks: normaalsel nahal ei ole ei rasust ega ketendavat nahka. See peaks tunduma elastne ja sile. Kui teil on see, pidage end õnnelikuks!Rasust nahka iseloomustab koel olev rasv. Samuti on tavaline, et rasuse nahaga inimestel on suured poorid ja veidi läikiv. Kuiv nahk võib tunduda pingul või ilmuda surnud nahahelbeid. See on seotud väikeste pooridega. Niisutamine on selle nahatüübi jaoks oluline. Kõige tavalisem on kombineeritud nahk. Sellel on kõigi kolme ülalnimetatud nahatüübi tunnused. Tavaliselt on nahk T-tsoonis rasune ja mujal normaalne kuivada.
2
Investeerige oma nahatüübile sobivasse puhastusvahendisse, toonikusse, niisutavasse ja näokoorijasse. (Kui olete noor, pole näokoorijat vaja.) Võimalik, et peate paari kaubamärgiga proovima, enne kui leiate ideaalse. Rääkige kaastöötajaga meigi- või nahahoolduse letis. Saate katsetada erinevaid valemeid. Nad võivad isegi pakkuda näidiseid, et saaksite toodet päeva või kaks proovida. Proovige hankida puhastusvahend, toonik ja niisutaja, mis pole komedogeenne. See tähendab lihtsalt, et see ei ummista teie poore, põhjustades vistrikuid. Kui teil on raske akne või mõni muu nahaprobleem, näiteks ekseem, pöörduge dermatoloogi poole. Nad annavad teile konkreetse ravi, mida vajate. On tõenäoline, et kõik dermatoloogilt saadud ravimid on ka retsepti tugevused, mis tähendab, et need on tugevamad.
3
Ostke igapäevaseks kasutamiseks päikesekaitsekreem SPF 15+. Proovige näo päikesekaitsekreemi, mis ei sisalda lõhna ega õli. Päikesekaitsekreem aitab blokeerida kahjulikke UV-A ja UV-B kiiri, mis võivad põhjustada nahakahjustusi ja vähki. Tänapäeval on paljudes niisutajates päikesekaitsekreem. Katsetage erinevate niisutajatega, et näha, kas päikesekaitsekreem toimib hästi ja kas niisutaja hoiab teie näo hüdreeritud.
4
Kasutage oma näopesu iga päev. Te ei näe erinevust, kui kasutate seda ainult kord nädalas. Kasutage oma koorijat, mis eemaldab surnud nahakihid, ainult iga paari päeva tagant, et vältida liigse naha maha nühkimist. Ärge kasutage näo pesemiseks pesulappi, loofa ega muud abrasiivset materjali. Kätega pesemine on täiesti vastuvõetav ja vähendab ärritust, mida abrasiivse materjaliga muidu võiks saada. Peske üks kord hommikul ja üks kord õhtul. See on eriti oluline, kui teil on väga rasune nahk või palju vistrikke. Niisutage pärast iga pesu. Näo pesemine näopuhastusvahendiga imeb näost kõik looduslikud õlid. Selge, ilus nahk on hüdreeritud nahk.
5
Pese oma meik maha. Enne magamaminekut pidage meeles, et tõmmake maha kogu meik, mille olete peale pannud. Näo pesemine võib asja ära teha, kuid mõne meigi puhul võib vaja minna meigieemaldajat. Ärge olge meigi mahavõtmisega laisk. Kui kipute meiki peale jätma või unustate nägu pesta, investeerige mõne salvrätiku ostmisele ja hoidke neid voodi lähedal. Kuigi see pole just optimaalne, on see ainult aja säästmiseks, nii et võimalusel peske oma nägu pärast seda, et eemaldada liigne meik.
6
Söö korralikult. Suurepärane menüü on tasakaalustatud menüü. Kas mäletate toidupüramiidi? Söö puu- ja juurvilju. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa iga päev 3 portsjonit puuvilju ja 5 portsjonit köögivilju. Vältige kofeiini ja suhkruga toite, samuti rasvaseid toite ja punast liha.
7
Joo palju vedelikku. Proovi juua iga päev 8 klaasi vedelikku, eelistatavalt vett! Vältige magusaid karastusjooke, kofeiini ja kohvi. Roheline/ürditee on rikas antioksüdantide poolest, mis kaitsevad teie keharakke kahjustuste eest.
8
Harjutus. Treening aitab teil ainevahetust. Koeraga jalutuskäik või mõned joogatunnid muudavad midagi! Terve nahk on vaid üks osa tervest kehast. Treening on hea ka stressi leevendamiseks. Uuringud näitavad, et teie stressi ja akne raskuse vahel on seos. Nii et kui olete kogu aeg ülistressis, proovige oma lemmiktreeningut, et sellest kiiresti vabaneda.
9
Magama. Veenduge, et saaksite oma 8 tundi igal õhtul, võib-olla natuke rohkem, kui olete teismeline. Hästi puhanud annab kehale rohkem energiat oma igapäevaste toimingute tegemiseks ja annab enesetunde veelgi paremaks. Veatul nahal ei ole suuri tumedaid ringe. Tehke seda iga päev ja te hakkate peagi tulemusi nägema.