Kes ei tahaks omada värsket, säravat ja nooruslikku nahka? Kui olete huvitatud oma nahahoolduse mängu tõhustamisest, on meil teile palju kasulikke ideid. Alustuseks jagame mõningaid olulisi näpunäiteid, mis aitavad parandada teie naha niisutust, toonust, tekstuuri ja üldist tervist. Seejärel käsitleme mõningaid elustiili muutusi, mis võivad teie naha välimust oluliselt mõjutada.
1
Lehtmaskid on üliniisutavad ja võtavad vaid 10-15 minutit. Otsige nahka toitvate koostisosadega, nagu hüaluroonhape ja antioksüdandid, sisaldavaid lehtmaske, mis muudavad teie naha tõeliselt täidlasemaks ja niisutavad. Kuna lehtmaskide liigne kasutamine võib teie nahka ärritada, kasutage üks kord nädalas. Proovige teatud probleemide lahendamiseks teist tüüpi maske. Näiteks üleöö maskid sobivad suurepäraselt äärmiselt kuivale nahale. Savi-, väävli- ja mudamaskid on suurepärased õli imamiseks ja naha õrnaks koorimiseks.
2
Selleks võid kasutada ka jahutatud kurgiviile või lusikaid. Kui teil on silmakott, kasutage turse kiireks vähendamiseks midagi külma. Paistetuse ja põletiku vähendamiseks asetage silmadele umbes 10 minutiks külm kompress või rätikusse mähitud jääkott.
3
Otsige niisutavat valemit, mis ei sisalda alkoholi. Näoudu võib pakkuda kiiret niisutuspuhangut igal ajal päeva jooksul. Puhtale ja meigivabale nahale saate kanda kiirelt pritsitud näoudu ning seda on hea kasutada ka meigi peal! Otsige niisutavaid koostisosi, nagu piimhape, glütseriin, aaloe lehtede ekstrakt ja hüaluroonhape, et muuta oma nahk täidlasemaks. Alkohol kuivatab nahka, nii et vältige seda kindlasti. Enamiku toodete kohta öeldakse, et võite seda kasutada kogu päeva jooksul nii tihti kui soovite. kiire hüdratsioonipuhang.
4
Teatud koostisained võivad teie nahka värskendada ja heledamaks muuta. Niisutamine ja koorimine on suurepärane algus, kuid kaaluge oma nahahooldusrežiimi suurendamist, kui soovite tõeliselt värsket sära! Katsetage tooteid, mis on suunatud konkreetsetele probleemidele, nagu nahatoon, tekstuur, peened jooned ja kortsud. Saate neid osta börsiväliselt või retsepti alusel. Mõned koostisosad, mida otsida ja mida need sihivad: Retinoidid (peened jooned ja kortsud) C-vitamiin (naha toon ja sära) Alfa-hüdroksühapped (AHA-d), nagu glükool-, sidrun- ja piimhape (peened jooned, kortsud, siledus) Peptiidid (nahk) tekstuur ja peened jooned) Niatsiinamiid (niiskus, naha elastsus)
5
Kuum vesi eemaldab teie naha looduslikud õlid ja muudab selle kuivaks. Kuiv nahk on tuhm, ketendav ja üks peamisi põhjuseid, miks nahk ei näe värske välja. Leige vee kasutamine aitab säilitada naha kaitsvaid õlisid. Kui olete kasutanud kuuma vett, märkate oma nahal erinevust tõenäoliselt peaaegu kohe. Kui te lihtsalt ei saa mõnusast auravast duššist loobuda (see on nii hea tunne!), hoidke oma nägu kuivana. keha uuesti pesema. Seejärel peske oma nägu kraanikausi juures, kui olete sealt välja hüpanud.
6
Otsige mittevahutavat puhastusvahendit, mis on lõhna- ja alkoholivaba. Karmid koostisosad teevad naha kriuksuvalt puhtaks, kuid eemaldavad koos mustusega ka naha kaitsvad õlid. Abrasiivsed puhastusvahendid (nagu koorijad) võivad ärritada nahka, kui kasutate neid igapäevaselt, ja lõhn võib põhjustada kuivust ja ärritust. Parimate tulemuste saamiseks kasutage õrna kreemi või geeli koostist. Apteekide puhastusvahendid, nagu Cetaphil ja CeraVe, on leebed, taskukohased ning dermatoloogide poolt soovitatud kõikidele nahatüüpidele.Pärast näo pesemist kuivatage nahk õrnalt rätikuga.
7
Koorimine eemaldab surnud naha, nii et teie nägu näeb värske ja särav. Kui teil on kuiv, tundlik või aknele kalduv nahk, proovige naha värskendamiseks pehmet keemilist koorijat, näiteks 5% glükoolhapet. Vältige mehaanilisi koorijaid (nt koorijaid), kuna need on teie jaoks veidi karmid. Kui teil on rasune nahk, on tugevamad keemilised hooldused ja koorijad head võimalused siledama naha paljastamiseks. Olenemata nahatüübist, piirake koorimist kaks korda nädalas, et te ei ärritaks nahka. Vältige tugevat keemilist ja mehaanilist koorimist, kui teil on hüperpigmentatsioon või kui kipute kergesti armistuma. Kasutage pärast naha koorimist alati niisutajat. Ärge kunagi koorige nahka, kui teil on lahtised sisselõiked või päikesepõletus.
8
Niiske nahk imab toote endasse ja suleb niiskuse. Ärge kasutage selleks tavalist kehakreemi! Kasutage oma nahatüübile sobivat näoniisutajat. Püüdke leida tooteid sildiga “tundlikule nahale”, mis sisaldab 10 või vähem koostisosa. Otsige niisutavaid koostisosi, nagu hüaluroonhape, niatsiinamiid ja skvaleen, mis aitavad samuti kaitsta teie naha niiskusbarjääri. Kandke silmaümbrusse niisutavat kreemi eriti õrnalt. nahk on seal väga õrn.
9
Päikesekaitsekreem hoiab ära enneaegse vananemise, kortsude ja pruunide laikude teket. Päikesekaitsekreemi kasutamine näol on oluline iga päev, olenemata sellest, kas veedate aega väljas või mitte. Päikesevalgus võib tungida ka läbi auto, klassiruumi ja kontori akende! Dermatoloogid soovitavad kasutada päikesekaitsekreemi siseruumides, et tagada maksimaalne kaitse. Kasutage oma näole mõeldud päikesekaitsekreemi. Tavalised päikesekaitsekreemid on teie näonaha jaoks pisut liiga rasked ja võivad teie poorid ummistada. Iga kord, kui lähete õue, võib päike teie nahka kahjustada, nii et hommikune päikesekaitsekreemi kasutamine aitab teid selle kahjustuse eest kaitsta.
10
Liiga palju jumestuskreemi võib muuta teie naha raskeks ja vananevaks. Selle asemel proovige kanda peale kerge kiht vedelat jumestuskreemi või kasutage heledaks katmiseks toonitud niisutajat. Võite isegi teha oma toonitud niisutaja, segades veidi oma praegust jumestuskreemi igapäevase niisutajaga. Saate oma nahale kerge katvuse ja saate kogu päevaks kasu täiendavast niiskusest. Segage tilk vedelat highlighterit oma niisutaja või jumestuskreemi hulka, et saada särav ja kõikjale ulatuv sära.
11
Kasutage kohevat pintslit, et tõsta esile põsesarnade ülaosa. See on kiire ja lihtne viis põsesarnade valgustamiseks. Kui soovite kindlate põsesarnade asemel säravaid põski, tupsutage väike kogus vedelikku või kreemjat highlighterit iga põse õunale ja kasutage selle segamiseks ringjaid liigutusi. Võite ka:Tupsutada veidi kreemilist highlighterit iga silmalau keskele ja silma sisenurkades, et ärkvel välja näha.Kasutage silmade all vedelat või kreemjat highlighterit, et maskeerida tumedaid ringe ja kotte.
12
Soolestiku tervise parandamine võib ära hoida põletikku, aknet ja ekseemi. Uuringud näitavad, et soolestiku tervis ja naha tervis on otseselt seotud, kui teie soolestik on terve, näitab teie nahk seda! Igapäevane suukaudse probiootilise toidulisandi võtmine võib aidata parandada teie soolestiku tervist, mis võib ennetada ja aidata ravida nahaprobleeme, nagu ekseem, atoopiline dermatiit, akne, rosaatsea, põletik ja päikesekahjustused. Selle paljude potentsiaalsete eeliste tõttu tasub kindlasti kaaluda suukaudseid probiootikume. Pidage kinni toidulisanditest, mis sisaldavad Lactobacillus ja Bifidobacterium, sest nende toimet on kõige rohkem uuritud. Uuritakse ka paiksete probiootikumide toimet. Seni on uuringud näidanud, et paiksed probiootikumid võivad aidata aknet vähendada.
13
Uni aitab teie nahal niiskust säilitada ja end tõhusalt parandada. Kui te ei maga öösel piisavalt, muutub teie nahk tuhmiks ja elutuks. Kui te ei puhka piisavalt, teie nahal ei ole aega end parandada, teie naharakud ei saa nii kiiresti taastuda ja teie naha kollageeni tootmine väheneb. Kollageen annab teie nahale volüümi ja elastsust, nii et soovite kindlasti seda palju toota! Kui olete teismeline, püüdke igal ööl magada 8–10 tundi.
14
Antioksüdantide ja toitaineterikas toit hoiab naha terve ja nooruslikuna. Kala, köögiviljad, puuviljad, valge liha ja pähklid on suurepärased terve välimusega naha jaoks. Lisaks on ristõielistel köögiviljadel, nagu kapsas, lehtkapsas, rooskapsas ja spargelkapsas, põletikuvastased omadused ja need on rikkad vitamiinide poolest, mida teie nahk ihkab.
15
Sigaretid võivad muuta naha tuhmiks ja põhjustada enneaegset vananemist. Te juba teate, et sigaretid on teie kopsudele kahjulikud, kuid te ei pruugi teada, et need on ka teie nahale kõvad! Suitsetamine võib muuta teie naha vanemaks kui peaks, sest see kahjustab teie naha elastiini ja kollageeni olulisi kiude, mis annavad nahale volüümi, elastsust ja tugevust. Kui olete suitsetaja, parandab sellest harjumusest loobumine teie nahatooni, tekstuuri ja üldist tervist.