BMX-võistluse võitmiseks pead olema esimeses kurvis ees. Liider kontrollib võistlust ja järgijad peavad rohkem pingutama. Selleks peate kiiresti väravast välja saama ja kiirendama kõige kiiremini … nii saate seda teha.
1
Oodake, kuni kadentsi teine osa püsti tõuseb. Keskenduge raja esimesele kahekümnele jalale. Ära vaata ega mõtle sellele, kes on sinuga väravas; sest pole vahet, kas seal on NAG1 sõitja või mõni uustulnuk, te kõik otsite sama asja ja peate esmalt kohal olema!
2
Sirutage esijalg välja, seejärel painutage seda, kuni see avaneb. Hoidke põlved sees.
3
Hoidke oma tuharad istme tagakülje keskel. Vältige kükitamist, hoides esijalga sirgena, nagu eespool kirjeldatud.
4
Hoidke selg sirge ja õlg sirge. Teie kael peaks olema sirge, samal ajal kui vaatate umbes 20-tollist punkti.
5
Säilitage stangedel pingevaba haare. Hoidke oma eessõna randmelt rullis, sõrmenukkidega maa poole. Käed peaksid olema veidi painutatud. Olge lõdvestunud. Hingake sügavalt ja laske see aeglaselt läbi nina välja ja seadke end püsti.
6
Vaadake valgust või kuulake kadentsi. Kumbki töötab, lihtsalt olge oma tegemistes järjekindel! Korrake endale: “Harjutage seda, mida võistlete, ja võistlege sellega, mida harjutate”. Kui tuli muutub punaseks või kuulete esimest piiksu, plahvatake väravast välja.
7
Ärge tõstke trellide otsa!!! Kasutage vardaid, et hoida keha all, surudes juhtjalaga. Venitage jalgratast. Kogu teie ülakeha peaks liikuma ettepoole, käsi lukustatud asendis, endiselt painutatud, hoides keha stabiilsena, kui surute alla. Veenduge, et te ei kükitaks maha, sest teil jääb jalgades olevast jõust puudu.
8
Hoidke jalad koos, selg sirge ja pea püsti. Olge ratta seljas püsti ja kasutage jalgu, sest need on hea värava saamise võtmeks. Kasutage oma jalgu. Seal on tõesti 5 väravat. Selleks ajaks olete kiirusega kursis, nii et plahvatage viis korda, olge sujuv ja kontrolli all. Hoidke oma tagumik istmelt eemal, selg sirge ja pea püsti.
9
Ärge lõpetage pedaalimist mingil põhjusel esimesel sirgel. Õppige kõige üle pedaalima. Kui suudad sellest pedaalida, ära hüppa.
10
Jätkake pedaalimist, isegi kui teised sõitjad teid pigistavad. Ärge kunagi lõpetage, sest kui teete, siis kukud alla. Pedaalidega sõitjat on raskem maha võtta kui seda, kes seda ei tee, seega ärge kunagi lõpetage pedaalimist!!!