Suvest talveni on suurepärane tunne oma nahale ja juustele kena, terve sära. Päikesepoolne välimus ühtlustab teie nahatooni, paneb teie juuksed läikima ja näeb välja, nagu saaksite palju päikest olenemata aastaajast. Päikesepaistelise välimuse saamiseks on mitu võimalust, kuigi mõned viisid on tervislikumad kui teised. Meigi kasutamine on kõige ohutum viis, samas kui solaariumi kasutamine on kõige ohtlikum meetod. Päikeselise välimuse saamiseks võite kasutada kosmeetikat, kasutada isepruunistavat ainet või päevitada õues, et saavutada soovitud tervislik sära.
1
Kanna peale bronzer. Bronzer on kiire ja lihtne viis päikesepaistelise välimuse saavutamiseks. Broneerijat saate osta kosmeetikapoest, nagu Sephora, või paljudest supermarketitest. Valige pronksja, mis sobib hästi teie nahatooniga. Soojade nahatoonide puhul sobib enamik pronksja kuldpruunist toonist. Kahvatumate nahatoonide jaoks otsige pronksja virsikutoone. Kandmiseks kasutage meigipintslit ja kandke pronksjat kergelt põskede õuntele, juuksepiiridele, ninasillale ja lõua otsale. Õige pronksja valimisel küsige nõu kosmeetikapoe meigikonsultandilt. ära kasuta liiga palju bronzerit korraga, muidu tundub välimus liialdatud ja võlts.
2
Kasutage kuldset lauvärvi. Kasutage koos oma pronksjaga lauvärve, et lisada päikesest suudletud välimust. Kuldne lauvärv on ideaalne. Kandke seda silmalaugudele, sisenurkadele ja silma alla. Täiendage välimust musta silmapliiatsi ja ripsmetuššiga, et saada dramaatilisem välimus. Võite kasutada ka kollast, oranži või korallist lauvärvi. Kui soovite ainulaadset välimust, kasutage musta silmapliiatsi asemel valget silmapliiatsit.
3
Valige alasti huulepulk. Valige oma meigi täiendamiseks alasti huulepulk. Kasutage heledamat või tumedamat alasti tooni, olenevalt teie nahatoonist. Kastese välimuse lisamiseks kandke selget huulepulka. Kui soovite dramaatilisemat välimust, valige julge punane või marjane värv. Korall on veel üks kena suvine huulepulga toon.
4
Hangi esiletõstmised. Juuste esiletõstmine on veel üks lihtne viis päikese käes suudletud väljanägemiseks. Blondid esiletõstetud toonid on levinud valik, kuid blond ei pruugi hea välja näha, kui teie juuksed on väga tumedad. Valige värv, mis on teie praegusest juuksevärvist paar tooni heledam. Saate osta komplekti, mille abil saate ise kodus esile tuua, kuid parem on lasta juuksed teha professionaalil. Juuste esiletõstmiseks võite kasutada ka helendavaid spreid ja sidrunimahla.
5
Vali oma nahale sobiv isepruunistaja. Turul on palju isepruunistavaid tooteid. Enne kaubamärgi valimist uurige toodete arvustusi. Mõned isepruunistajad on suurema tõenäosusega triibulised ja ebaloomuliku värviga kui teised. Toodet valides tuleks vaadata ka seda, milliste nahatoonidega pruunistajat soovitatakse. Kui teie nahk on kahvatu, ärge valige keskmise kuni tumedate nahatoonide jaoks mõeldud tooni. Vale tooni valimine muudab tõenäolisemaks, et isepruunistaja muudab teie naha oranžiks. Isepruunistavaid vahendeid saab osta kosmeetikapoodidest ja enamikest supermarketitest, kus on kosmeetikaosakond.
6
Koorida. Naha koorimine muudab isepruunistaja pärast kuivamist nahal ühtlasemaks ja siledamaks. Kasutage pesulappi või koorivat toodet. Koorige iga kehaosa. Kulutage rohkem aega nende osade koorimisele, kus nahk on kõige paksem, nagu küünarnukid, põlved ja pahkluud. Kui olete kasutanud koorivat toodet, veenduge, et see oleks täielikult maha pestud. Kuivatage nahk puhta rätikuga.
7
Kanna peale isepruunistavat ainet. Kandideerimisprotsessi ajal on kõige parem kasutada kindaid. Saate osta spetsiaalselt isepruunistamiseks valmistatud kindaid, kuid sobivad plast- või latekskindad. Kandke isepruunistavat ainet osade kaupa. Näiteks alustage kätest, seejärel jalgadest ja seejärel torsost. Hõõruge pruunistust ringjate liigutustega. Kui te kindaid ei kasuta, peske kindlasti käsi pärast iga lõiku.
8
Kandke kergelt randmete, pahkluude ja liigeste ümber. Need kehaosad või suurema tõenäosusega hoiavad värvi ja muutuvad triibuliseks. Te ei pea oma randmete ja pahkluude jaoks lisapruunisti kasutama. Saate lihtsalt laiendada seda, millist toodet olete oma jalgadele ja kätele kasutanud. Liigeste jaoks kasutage pruunistava aine pealekandmiseks väga vähe kreemi või rätikut. Laske kellelgi aidata teil isepruunistavat seljale ja muudele raskesti ligipääsetavatele kohtadele kanda.
9
Oodake, kuni päevitaja kuivab. Oodake vähemalt kümme minutit, kuni isepruunistaja kuivab. Kui kümne minuti pärast ei tundu mõni kehaosa kuiv, oodake kuni tund. Pärast seda kandke järgmisel päeval kergeid ja avaraid riideid. Vältige valget kandmist. Püüdke vältida higistamist või ujumist. Isepruunistaja kestab tavaliselt umbes nädala. Kandke pruunistajat kergelt uuesti peale, kui see mõnes piirkonnas muutub triibuliseks.
10
Hankige pihustatav päevitus. Kui te isepruunistusega rahul ei ole, võite valida pihustatava päevituse. Samuti võid isepruunistava asemel valida pihustatava päevituse. Pihustatava päevituse korral pihustatakse teie kehale peen udu, mis muudab teie naha pruunikaks. Pihustamisega päevitamist teostavad professionaalid pihustuspüstoliga või kabiinis. Saate kohtumise kokku leppida oma kohalikus solaariumis. Pihustatav päevitus kestab tavaliselt kolm kuni seitse päeva.
11
Eemaldage meik igal õhtul. Kui kannate meiki, on oluline see enne magamaminekut eemaldada. Meigi eemaldamine annab nahale aega hingata. Selle eemaldamata jätmine võib teie poorid ummistada, mis põhjustab aknet ja mustpeade teket. Kasutage mustuse ja meigi eemaldamiseks vatipadja ja meigieemaldajat või kandke näole väike kogus oliiviõli.
12
Kandke SPF-i iga päev. SPF-i on oluline kasutada ka siis, kui te ei päevita. UVA- ja UVB-kiired võivad isegi minimaalse päikese käes viibimise korral põhjustada nahakahjustusi. Kandke päikesekaitsekreemi isegi külmadel või pilvistel päevadel. SPF 15 on minimaalne, kuid parem on osta vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreem. Hõõruge seda oma näole ja muule avatud nahale. Otsige päikesekaitsekreemi, millel on silt “nonacnegenic” ja “noncomedogenic”. vältida pooride ummistumist.
13
Säilitage tervislik toitumine. Ebatervislik toitumine, mis sisaldab palju rämpstoitu, võib teie nahka tuhmuda ja põhjustada aknet. Joo kindlasti vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Söö puu- ja köögivilju iga päev. Sööge C-vitamiini rikkaid toite, et soodustada naha sära. Samuti peaksite kaaluma madala suhkru- ja rasvasisaldusega dieeti. Mahedad toidud, nagu riis ja kaerahelbed, on teie nahale paremad kui vürtsikad ja kääritatud toidud, nagu praetud toit ja sool.
14
Treeni regulaarselt. Treenige vähemalt kolm korda nädalas. Kui saate rohkem treenida, on vähemalt kolmkümmend minutit päevas ideaalne. Jooksmine, sörkimine ja jooga soodustavad vereringet ja võivad kiirendada keha puhastusprotsessi.
15
Kaaluge päevitamise plusse ja miinuseid. Õues või solaariumis päevitamine võib aidata teil saavutada päikesest suudlevat sära, kuid see pole kõige tervislikum valik. Päevitamine põhjustab nahakahjustusi, mis võib kiirendada vananemisprotsessi ja põhjustada nahavähki. Arstid ei soovita päevitada ja seda tuleks teha vaid siis, kui oled ohtudest täielikult teadlik. Kui otsustate päevitada, valmistage nahk ette, kasutage päikesekaitset, niisutage ja võtke kahjustuste minimeerimiseks kasutusele kõik võimalikud ettevaatusabinõud. Pöörduge oma arsti poole, et saada lisateavet päevitamise ohtude kohta.
16
Valmistage nahk ette. Koori ja niisuta nahka enne päevitamist. Koorida tuleks, sest päike päevitab ainult pealmist nahakihti ning kõige parem on alustada värske nahakihiga, mis ei kooru kiiresti maha. Koorimiseks võid kasutada loofah’i, koorivaid kreeme või kehakoorijat. Kui olete koorinud, niisutage nahka hüpoallergeense niisutajaga, et rahustada nahka ja vältida ketendamist. Koorige kaks korda nädalas. Niisutage iga päev.
17
Kasutage päevitusõli. Õli aitab päevitusprotsessile kaasa. Võite kasutada päevitusõli, mille sees on päikesekaitsekreem, või kasutada päikesekaitsekreemi pärast seda, kui päevitusõli on settinud. Kasutage kogu kehale rohkelt õli. Hõõruge seda ringjate liigutustega. Kui teie õlis pole päikesekaitsekreemi, oodake enne päikesekaitsekreemi pealekandmist kümme minutit. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga 30 minuti järel, kui olete päikese käes. Kasutage vähemalt SPF 15.
18
Päevitus päeva alguses. Päikesekiired on tugevaimad tundidel ehk kell 10 ja 14. Seega on teie üldise päevituse tõenäosus suurem. Kui te ei soovi päevitada, kui päike on kõige karmim, päevitage varahommikul või hilisel pärastlõunal. Kasutage oma päevituse maksimeerimiseks helkurtekki. Kui te ei soovi oma päevitust maksimeerida, kandke mütsi ja päikeseprille ning lamage valgel rätikul. Kui teie piirkonnas pole päikesepaisteline ja soe, on võimalus kasutada solaariumit. Seda aga ei soovitata. Solaariumiga suurendate oma nahakahjustuste ja nahavähi riski.
19
Päevitus üks või kaks tundi. Päevitus kauem kui üks või kaks tundi suurendab teie päikesepõletuse ohtu. Alustage kakskümmend minutit selili lamades ja seejärel kõhuli. Pärast seda saate päevitamise lõpetada või protsessi korrata. Päikesepõletus ilmneb alles umbes kaks tundi pärast päikese käes viibimist. Ärge viibige kauem päikese käes, sest teie nahk ei tundu koheselt tumedam.
20
Kandke niisutajat. Korrake koorimist ja niisutavat toodet vahetult pärast päevitamist. See hoiab ära naha ketenduse ja dehüdratsiooni, mis võib juhtuda pärast päevitamist. Samuti peaksite aaloega nahale määrima, kui näete päikesepõletuse märke.