Kas soovite liituda Randy Couture’i, Quinton “Rampage” Jacksoni ja Anderson Silva ridadega, et saada Ultimate Fighter’iks? Nõuetekohase juhendamise ja taustaga saate õppida saama selliseks hästi arenenud sportlikuks võistlejaks, keda UFC otsib. Õppige võitlema, hankige kogemusi ja mõelge välja, kuidas professionaalseks saada. Lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu.
1
Saa end vormi. Ultimate fighting ehk segavõitluskunstid on aeroobse vastupidavuse, jõu, agility ja tahtejõu proovikivi. Peate olema suurepärane sportlane, et olla ülim võitleja, nii et kui teie eesmärk on puuri hüpata, peate end vormi saama. Kasvatage lihaseid ja kaotage rasva, selle asemel, et püüda dieeti pidada ja palju kaalust alla võtta. . Tahad ehitada massi ja olla tugev. Tervisliku tõstmisrutiini ja aeroobse rutiini väljatöötamine hea võitlusvormi saavutamiseks muudab treeningule ülemineku palju lihtsamaks. Kui teil pole aega jõusaali minna, tehke kodus trenni. Lihtsustage kõikehõlmava jooksmise, kätekõverduste, istesse tõusude ja venituste rutiini.
2
Alustage poksimise õppimist. Ultimate võitlejad on poksijate, võitluskunstnike, maadlejate ja peaaegu kõigi päikese all toimuvate võitlusstiilide ristand. Üks levinumaid ja kõikehõlmavamaid viise võitlusoskuste õppimise alustamiseks igas vanuses on hakata arendama poksioskusi, õppides lööki viskama ja püsti seistes kaitset mängima.
3
Õppemaadlus. Kui olete noor ja alles alustate, kaaluge oma kooli maadlusmeeskonnaga liitumist, et saada matimaadluses hea alus ja saada kogemusi kontrollitud keskkonnas võideldes. See ei pruugi olla nii toretsev kui UFC-s toimuv, kuid amatöörmaadluse põhitõdede õppimine muudab teid pikas perspektiivis tugevamaks võitlejaks, arendades oma matioskusi ja vastupidavust. See on ka suurepärane viis oma kaalu jälgimiseks ja hea võitlusvormi saavutamiseks.
4
Õppige võitluskunste. Kui proovite esimest korda MMA-ga tegeleda, aitab see, kui teil on (isegi algaja tasemel) põhimaadluse ja erinevate võitluskunstide kogemus. Võite kohe sisse hüpata ja hakata õppima MMA põhitõdesid, kuid see, et olete hästi arenenud võitleja, kes suudab nii võitlust maapinnale viia kui ka oma vastasest väljuda, on erinevus suurepärase ja keskpärase võitleja vahel. Parimad võitluskunstid, millega end MMA jaoks kurssi viia, on järgmised: Karate ja kung-fu on suurepärased löökide täpsuse õppimiseks. Judo on suurepärane viis õppida vastast matile viima. Brasiilia ju-jitsut õpivad kõige edukamad MMA-võitlejad, ja viib mativõitluse hoopis teisele tasemele Muay-thai on tuntud ka kui “kaheksa jäseme kunst” ning on spetsialiseerunud põlvede ja küünarnukkide kasutamisele löömiseks.
5
Otsige oma piirkonnas jõusaali, mis on spetsialiseerunud segavõitluskunstidele. Puuris korralikult võitlema õppimine võtab rohkem aega kui võitluskunstide individuaalseks õppimine ja seejärel võitluse valimine. Peate õppima seda kõike kokku panema ja treenima koos teiste MMA-võitlejatega, sparringut, õppides ja oma oskusi arendades. Õpid põhitõdesid ja omate head ressurssi kogukonnas, mis koguneb seda tüüpi jõusaalide ümber.
6
Alustage oma stiili arendamist ja spetsialiseerumist. Ülimvõitlejaid on palju erinevaid stiile, tehnilistest poksijatest tänavavõitlejateni ja mativõitlejatest löögimeistriteni. Mis on teile kõige loomulikum? Suureks segavõitluse kunstnikuks saamiseks peate kindlaks määrama oma eriala ja töötama selle nimel, et lihvida see oskus žiletiteravaks, mida saate oma vastaste vastu kasutada. Osaliselt võib see areneda teistest oskustest, mille olete enne treeningut üles ehitanud. segavõitluskunstides. Kui olete maadleja, arendage oma matimängu ja töötage ka poksi kallal, et saada ümaramaks võitlejaks. Kui alustasite poksiga, kaaluge oma matimängu arendamiseks Brasiilia stiilis treenimist. Ole täielik võitleja.
7
Otsige üles ja võistlege õiges kaaluklassis. Peate leidma oma tervisliku kehakaalu ühe kaalu ülemisest vahemikust ja hoidma seejärel ühtlast kaalu sellel tasemel. Segavõitluskunstid ja UFC kasutavad võitlejate klassifitseerimiseks tavaliselt järgmisi kaaluklasse: Kaal: 126 kuni 135 naela (57 kuni 61 kg) Sulgede kaal: 136 kuni 145 naela (62 kuni 66 kg) Kerge: 146 kuni 155 naela (66 kuni 70). kg) Kaal: 156 kuni 170 naela (71 kuni 77 kg) Keskkaal: 171 kuni 185 naela (78 kuni 84 kg) Kergekaalus: 186 kuni 205 naela (84 kuni 93 kg) Raskekaal: 206 kuni 263 kuni 263 kg12 ).
8
Võtke oma esimene võitlus teelt välja. Kui olete treenimise kogemuse saanud, paluge ühel oma treeneril teid kohalikul võitlusel kaasa lüüa ja mõista, milline on MMA-s võistlemine. Kui see läheb hästi ja teile meeldib, jätkake võitluste broneerimist nii sageli, kui teie treeninggraafik lubab. Usaldage oma treenerit, et ta leiab hea paari sarnase oskuste tasemega inimese vastu. Broneerijatele meeldib sageli broneerida hai-kala võitlusi, ühendades kogenematu kala (antud juhul teie) tapjavõitlejaga, lootes maja pakkida, et näha. veresaun. Andke endast parim, et vältida teie esimese võitluse sattumist ühte sellist tüüpi olukordadesse. Oleks heidutav, kui peaks võistlema palju kogenuma võitlejaga.
9
Arenda oma vaimset mängu. Kui hakkate võistlema, õppige blokeerima nii kaotusi kui ka võite. Oodake alati oma järgmist võitlust, peatudes vaid korraks, et kaaluda oma võite ja ebaõnnestumisi ringis. Varasemate võitluste üle mõtisklemine on kasulik ainult selleks, et õppida, mida saate paremini teha ja kuidas end parandada, et suurendada oma võimalusi järgmises võitluses võita.
10
Jätkake treenimist. Töötage jõusaalis edasi ja kasutage saadud treeninguid. Ümbritsege end hea treeningmeeskonnaga, sealhulgas teiste kogenumate võitlejate ja treeneritega, kes aitavad teil kindlaks teha valdkonnad, milles peate parandama. Töötage selle nimel, et saada parimaks universaalvõitlejaks ja jätkake võitluste võitmist.
11
Alustage võrgu loomist. Liituge võrguga ja hakake end amatöörvõitlejana esindama. Too oma nimi välja. Osalege UFC võitlustel ja looge spordis kontakte, liituge teadetetahvlitega ja osalege kogukonnas nii palju kui võimalik. Kui soovite saada professionaalseks segavõitluskunstnikuks, peate oma elu spordi ümber keerlema. Tapoloogia ja Fight Network on populaarsed ressursid võitlejate ja MMA fännide jaoks. Suhelge ja õppige kõike, mida saate. Osalege suhtlusvõrgustikes, sealhulgas Facebook, Twitter ja Instagram. Reklaamige oma võitlusi ja esinemisi ning hoidke oma võitluskontaktide ja fännidega ühendust.
12
Hankige sponsorlust. Kui olete loonud hea maine ja saavutanud endale amatöörvõitleja rekordi, pöörduge fondivalitseja poole, nagu Fight Tribe või Made to Win – ettevõtted, millel on võitlejate juhtimises tõestatud kogemusi. Proovige nendega haldustehingut läbi rääkida. Oluline on mõista, et enamik fondivalitsejaid on huvitatud ainult võitjatest. Jätkake mitmete oluliste võitluste võitmist tugevate vastaste vastu. Nad tahavad leida kogenud ja põnevaid võitlejaid, kellest nad saavad kasu saada, mitte aga olla märkimisväärse talendiga võitlejaid. Andke endale parim võimalus, võites võimalikult palju võitlusi.
13
Ole unikaalne. Mike Tysonil olid oma ahelad ja Muhammad Alil oma riimid. MMA-maailmas rääkisid Chuck Liddelli mohawk ja prügikast, Anderson Silva aga jäämehe käitumine. Kui soovite võitlejate hulgast silma paista, peate põllul silma paistma ning hakkama kasvatama uhket ja meelelahutuslikku isiksust. Mõne võitleja jaoks on see lihtsam kui teistel. Ärge kulutage aega juuste tegemisele ja hirmutava välimusega tätoveeringute tegemisele. See aeg oleks parem treenimiseks kulutada. Siiski tasub oma “tegelasele” veidi mõelda. Teenige hirmutav hüüdnimi ja kasutage seda.
14
Osalege UFC prooviproovil. Kui teie lõppeesmärk on saada Ultimate Fighteriks, peate proovima UFC-d. Kutsuge esindajad oma võitlustele ja võtke ühendust. Andke teada, et soovite sisse astuda. Organisatsioon toimib põhimõtteliselt nagu eksklusiivne klubi – teid tuleb kutsuda. Kuid pole kahju, kui selgelt näidata, et olete huvitatud. Samuti võite kaaluda kandideerimist tõsielusaatesse The Ultimate Fighter, mis tavaliselt korraldab kord aastas katseid kindlas sihtkohas. Mõnikord piiravad nad seda konkreetse kaaluklassi või piirkonnaga, et kohandada saate konkreetset teemat, kuid jätkake regulaarselt kontrollimist, kui koostate oma võitlusgraafikut ja jätkate võitmist.