Kas avastad end mõtlemas oma poiss-sõbra varasema(te)le sõbranna(te)le? Kas mängite nende suhet oma mõtetes nagu filmi? Kas tunnete end ohustatuna asjaolu pärast, et teie partner jagas elu teise naisega? Need tunded ei ole teile ainuomased, need on väga levinud nähtus paljude naiste seas. Pidev oma poiss-sõbra minevikust kinnisidee võib olla kurnav ja stressi tekitav tegevus. See juhend aitab teil need mõtted peatada ja aitab teil luua paremaid suhteid.
1
Lõpetage tema minevikule mõtlemine. Kõlab natuke liiga lihtsalt, kuid tegelikult pole see sugugi raske. Kui leiate, et teie mõtted kalduvad tema mineviku või tema endise poole, proovige mõelda millelegi muule. Võite oma mõtte asendada pildiga, näiteks lähedase omaga, või lihtsalt mõelda mõnele muule teemale, näiteks oma ostunimekirjale. Teise võimalusena keskenduge lihtsalt oma hingamisele, tundke, kuidas teie kopsud õhku sisse võtavad, tunnetage, kuidas see liigub läbi ninakäigu. Olge teadlik, et teie rind liigub õrnalt üles ja alla ja lõpuks tunnetage, kuidas kuumad juuksed välja tormavad.
2
Olge teadlik, et kannatate tagasiulatuva armukadeduse all. See on siis, kui armukadedad mõtted ja tunded saavad alguse inimestest või minevikusündmustest. Mõeldes oma poiss-sõbra minevikule tema endisega, tunnete end ebakindlana, kurvana, solvutuna ja isegi vihasena; kõik armukadeduse tundemärgid. Hea uudis tagasiulatuva armukadeduse kohta on see, et need minevikusündmused ja inimesed on vähem tõenäoline, et need ohustavad teid või teie suhteid. Tavaliselt on kõnealune endine mees ammu kadunud ja nende jagatud sündmused on teie partnerile vaid kauge mälestus.
3
Ärge karistage teda mineviku eest halva käitumisega. Pidev tema mineviku kinnisidee ei pane sind ennast ega oma suhteid hästi tundma. Viha, kurbuse ja ebakindluse tunded võivad olla valdavad ja võivad panna teid käituma irratsionaalselt. Oma tundeid oma partneri vastu on lihtne välja tuua, kuna tema on teile kõige lähedasem ja kaudselt on ta ka põhjus, miks te selle probleemi käes kannatate. Sellisel viisil käitudes karistate oma partnerit tema mineviku vigade eest. Proovige ära tunda, millal olete sellises meeleseisundis, ja minge jalutama, lugege või tegelege tegevusega, mis viib teid partnerist eemale. Natuke aega iseendale, kus olete hajameelselt, aitab teil rahuneda ja takistab teid ütlemast asju, mida hiljem kahetsete.
4
Töötage enda kallal. Kui paned oma elu partneri ümber keerlema, hakkad kaotama enesetunnet. Minge tagasi aega ilma oma partnerita ja mõelge, mis tüüpi inimene te olite ja mida teile teha meeldis, seejärel minge välja ja tehke neid asju! . Teise võimalusena leidke uus hobi, võtke ühendust vanade sõprade ja perega, lugege uuesti oma soosinguraamatut või jääge oma seltskonda nautides veidikeseks omaette. Hea enesehinnang on hädavajalik, et peatada armukadeduse õõnestav mõju. Kirjutage üles nimekiri asjadest, milles olete hea, ja oma saavutused, et end hästi tunda. Pidage meeles, et olete ainulaadne ja suurepärane inimene, kellel on palju pakkuda ja lugu rääkida. Positiivne minapilt ei lase sul end tema endisega võrrelda ega mõelda, mis tal oli, mida sul ei ole. Tõde on see, et ka temal on palju suurepäraseid omadusi ja seepärast tõmbas teie partner tema poole, kuid see ei võta teilt ega teie suhtest midagi ära, kuna teil on pakkuda sama palju kui mitte rohkem. Nagu vana kõnekäänd ütleb, ei saa te armastada kedagi teist enne, kui armastate iseennast. Treening, isegi kui see on vaid mõni minut õues kõndides, võib aidata leevendada stressi ja aidata teil end paremini tunda.
5
Töötage oma suhte kallal. Olete armukade kogemuste pärast, mida teie partner oma endise kaaslasega koges, võib-olla läksid nad puhkusele või jagasid armastust mõne erilise tegevuse vastu. Parim vahend selle vastu on luua oma imelisi kogemusi ja mälestusi. Alustage ühist hobi, korraldage kohtinguõhtu või proovige koos partneriga midagi uut. Nautige üksteise seltskonda, naerge ja tehke ka pilte käegakatsutavate mälestusesemetena, mida saab edaspidi vaadata. Aja jooksul näete, et loote oma partneriga oma lugu ja see, mida ta jagab oma endisega, jääb kaugeks mälestuseks. Rääkige kindlasti oma partneriga kõik probleemid läbi, et suhelda avatud ja ausalt. üksteisega.
6
Minevik teeb meist need, kes me oleme. Kui te pole sõna otseses mõttes sündinud eile õhtul, on teil ka minevik. Võtke hetk, et mõelda oma kogemustele viimase kümnendi jooksul ja meenutada, kui paljud neist kogemustest muutsid teid selliseks, nagu olete praegu. Meil kõigil on minevik, meil kõigil on lugu sellest, kuidas me jõudsime siia praeguse hetkeni ja proovime kuidas iganes, me ei saa seda muuta. Me kõik teeme oma teel otsuseid, mõned head, teised halvad ja nende otsuste tagajärjed on lõpuks need, mis kujundavad meie olemust. Teie partnerite minevik on väärtuslik, kuna see viis ta teie juurde teekonnale. Võib-olla jõudis ta teieni, ilma et oleks viga saanud, või tal võis teel olla mõni äpardus, kuid tulemus on sama: ta leidis su üles. Nii et selle asemel, et olla vihane ja nördinud tee pärast, mille ta valis, olge rõõmus, sest ilma selleta poleks teda siin.