Enamikul juhtudel on täiskasvanud meheks saamise protsess omavahel seotud üleminekuga noorukieast täiskasvanuks. Olenemata täiskasvanud meheks saamise olemusest peate siiski olema valmis füüsilisteks ja emotsionaalseteks muutusteks ning kohanema sellega, kuidas teie ja teised neile reageerite. Eriti kui teie üleminek on kombineeritud teie iseseisvaks täiskasvanuks saamisega, peate tegema täiskasvanud valikuid, hoolitsema enda eest ja lähenema suhetele küpselt.
1
Oodake, et teie keha hakkab teistmoodi nägema. Kui muutute meheks, reageerib teie keha sellele, et teil on rohkem meessuguhormoone. Võite oodata näo- ja kehakarvade kasvu. Samuti võite märgata, et teil areneb rohkem lihaseid kätes, jalgades ja rindkeres. Kui teie keha muutub, võite tunda end eneseteadlikuna või hakata ennast teiste täiskasvanud meestega võrdlema. Pidage meeles, et see on normaalne, kuid see on oluline enesekindluse suurendamiseks, et aidata teil sellest ajast üle saada.
2
Saage aru, et kõlate teistmoodi. Täiskasvanud meheks muutudes su hääl tõenäoliselt süveneb. Meeste hääl on keskmiselt sügavam kui naiste hääl. Selle muutuse eest vastutab ka hormoonide muutus.
3
Valmistage end ette erinevaks emotsioonide vahemikuks. Täiskasvanud meheks muutudes toimub teie emotsionaalses vahemikus palju muutusi. Te peate toime tulema paljude muutustega oma suhetes, ühiskonna suhtumises ja teie hormoonides. Kõik need muutused mõjutavad teie emotsioone ja seda, kuidas te nendega toime tulete. Testosterooni taseme tõus võib suurendada teie seksiisu või muuta teid agressiivsemaks. Töötage emotsionaalsema kontrolli arendamisega, et see aeg üle elada. Võite kasutada sügavat hingamist, viiest alla lugemist või olukorrast pausi, et enne reageerimist mõelda ja asjade üle järele mõelda.
4
Oodake muutusi oma sotsiaalses elus. See juhtub seetõttu, et teie suhted täiskasvanud mehena erinevad teie praegustest suhetest. Ühiskonnalt tulevad ka erinevad ootused. Näiteks eeldab ühiskond sageli, et mehed ei nutaks avalikult, kuigi poisi või naise nutmine on sageli vastuvõetav. Siiski pidage meeles, et see on täiesti okei, kui mees nutab ka. Teil on õigus väljendada oma emotsioone olenemata sellest, kes te olete või millises eluetapis olete. Üleminek teismeeast täiskasvanuikka võib olla teie elu üks raskemaid üleminekuid, sest võite otsida oma identiteeti. Otsige kuidas olla iseseisvam, näiteks kodus rohkem kohustusi võtmine või osalise tööajaga töö leidmine. Arvestage, et olete sel ajal altid riskantsemale käitumisele. Töötage oma enesekontrolli arendamisega, et aidata nendele tungidele vastu seista.
5
Õppige konflikte küpselt käsitlema. Teie täiskasvanuelus tuleb kindlasti ette konflikte. Te kohtate konflikte oma suhetes, karjääris, koolis ja ühiskondlikus elus. Täiskasvanuna peaksite selle konfliktiga hakkama saama armuga. Oluline on meeles pidada, et jääda rahulikuks, kuulata ja mõista vastupidist seisukohta. Kaaluge probleemidega tegelemist enne, kui need käest ära lähevad. Samuti võiksite omandada harjumuse kaaluda, kas on parem vastata või midagi lahti lasta või mitte. Kaaluge oma mõtete väljendamise või vaikimise eeliseid. Enne vastamist tehke paus, hingake sügavalt sisse ja mõelge järele. See võimaldab teil reageerida ratsionaalsemalt. Kui olete liiga vihane, minge minema.
6
Õppige tagasisidet saama. Vältige negatiivset reageerimist, kui keegi annab teile konstruktiivset tagasisidet. Püüdke mitte muutuda kaitsvaks ega ignoreerida inimest, kes teile tagasisidet annab. Pidage meeles, et tagasiside võimaldab teil areneda, õppida ja omandada uusi asju. Küsige tagasisidet, kui tagasisidet pole vabatahtlikult antud. Nutmine on okei, kuid võite end vabandada, kui emotsioonid on laes.
7
Hallake oma aega. Nüüd on teie kui täiskasvanu kohustus oma aega hallata. Teie vastutate oma igapäevaste tegevuste eest. Samuti on teie kohustus planeerida ja pidada kinni kohtumistest (nt regulaarsed hambaarstivisiidid, arstivisiidid või vaimse tervise külastused). Kaaluge kalendri või planeerija pidamist, mis aitab teil oma kohustusi meeles pidada. Nutitelefoni jaoks saate kasutada paberplaneerijat või kalendrirakendust.
8
Suhelge suhetes küpselt. Olgu need romantilised suhted või sõprussuhted, peaksite suhetes osalema küpselt ja lugupidavalt. Kohtle oma sõpru ja teisi tähtsaid inimesi nii, nagu tahaksid, et sinuga käitutaks. Ära kunagi käitu oma kallima suhtes füüsiliselt või emotsionaalselt kuritarvitades.
9
Hakka isejuhitavaks. Täiskasvanud peavad oma olemuselt olema rohkem iseseisev kui lapsed. Alati ei leidu kedagi, kes teid igapäevaste elukäikude juures juhendaks. Eesmärkide saavutamiseks tuleb leida viise, kuidas ennast proovile panna ja motiveerida. Näiteks kui sul on eesmärk tervislikumalt toituda ja viis korda nädalas trenni teha, et kaotada kümme kilo, pead leidma motivatsiooni selleks ise. Nelikümmend viis minutit varem ärkamine, et lõunasöök pakkida ja sörkida, näitab, et olete isejuhtiv.
10
Seadke ja saavutage eesmärgid. Täiskasvanuikka jõudes peate õppima seadma lühi- ja pikaajalisi eesmärke. Need eesmärgid aitavad teil püsida motiveeritud ja enesekindlana. Kui olete eesmärgi seadnud, koostage selle eesmärgi saavutamiseks plaan. Pikaajalise eesmärgi näide on raamatupidaja töö saamine. Lühiajaline eesmärk on aga registreeruda raamatupidamisklassi.
11
Eelarvestada oma raha. Oma raha haldamine on täiskasvanud mehe elus oluline osa. Eelarvet koostades võite olla kindel, et kõik teie arved on makstud, säilitada hea krediidiskoor ja loodetavasti isegi raha säästa. Eelarve võib olla lihtne ja seda ei pea koostama ekspert. Looge kõigi oma kulutuste loend. Pidage meeles, et arved ei ole teie ainus kulu. Samuti vajate raha toidu, transpordi, riiete jms jaoks. Eraldi nimekirja kandke kõik oma sissetulekud. Ärge laske oma kuludel ületada sissetulekuid. Kui teil on iga palgaperioodi lõpus ülejääk, kaaluge selle paigutamist säästudesse või investeeringutesse.
12
Võtke vastutus oma tegude eest. Kõik teevad vigu. Üks osa täiskasvanuks saamisest on vastutuse võtmine tehtud vigade eest. Seda tehes hakkate võitma teiste täiskasvanute usaldust ja austust. Tundke oma vigu ja tehke kõik, et need parandada. Näiteks peaksite tunnistama oma naabri postkasti tagasi pöördumist, isegi kui keegi pole seda näinud. Teatage oma veast naabrile ja parandage või asendage tema postkast. See näitab, et võtate vastutuse ja vastutate oma tegude eest.
13
Õppige ise süüa tegema. Kui sa elasid kodus, võis keegi enamiku sinu eest süüa teha. Suureks saades ja kodust ära kolides peate õppima, kuidas ise süüa teha. Kui te ei tea ühtegi põhilist toiduvalmistamistehnikat, alustage lihtsast. Õppige kasutama pliiti, ahju ja mikrolaineahju. Alustage mõne lihtsa roa õppimisega.Osale kokanduskursus.Paluge vanemal või mõnel teisel täiskasvanul õpetada teile toiduvalmistamise tehnikaid.Vaadake kokandussaateid televiisorist või veebist.
14
Hoolitse oma keha eest. Tervislike eluviiside valikute tegemine võimaldab teil elada kauem ja tervislikumalt. Tervisliku kehakaalu säilitamiseks toituge kindlasti tervislikult ja treenige regulaarselt. Vältige suitsetamist, narkootikume ja liigset alkoholi. Kaaluge jõusaali või rühmategevusega liitumist. Järgige õiget hügieeni. Kasutage ennetavaid meetmeid, nagu turvavöö või kiivri kandmine. , et vältida õnnetust.
15
Hoolitse oma vara eest. Kui elate omaette, ei ole läheduses kedagi, kes aitaks teil oma asjade eest hoolitseda. Oma vara eest hoolitsemine võib säästa palju raha. Õige puhastamine võib ära hoida ka haigestumist. Enda jaoks igapäevaste majapidamistööde seadmine aitab teil töökoormusega sammu pidada.Peske, voltige ja pange pesu ära.Puhastage ja desinfitseerige oma kodu pindu.Ostke kallite vidinate, nagu mobiiltelefon või arvuti, jaoks kaitsevarustust.