Kui soovite suhtes olla, võib mõnikord tunduda, et vallaline olla on väga raske. Kuid tee partneri leidmiseni võib mõnikord olla pikk ja oluline on leida viise, kuidas oma elu armastada ja nautida, olenemata sellest, kellega te kohtute. Alustuseks õppige nägema ennast tervikliku, terve inimesena ja kujundage oma ideed kohtingute kohta ümber, et tagada lõpuks terve suhe. Eelkõige minge välja ja nautige!
1
Vaadake ennast kui terviklikku inimest. Ärge taandage end lihtsalt “vallalise” sildile. Sinus peitub palju enamat, sa oled keeruline inimene, kellel on lootused, unistused, eesmärgid ja puudused, ning see on tõesti oluline, et saaksid seda omaks võtta. Vallaline olemine on ideaalne aeg oma iseseisvuse kinnitamiseks, sest te ei ole hõivatud kellegi teise soovide ja vajadustega, nii et kasutage seda maksimaalselt! Kui teil on selle probleemiga probleeme, proovige koostada loendeid enda kohta, nagu nimekiri teie parimatest omadustest, naljakatest veidrustest või saavutustest, mille üle olete kõige uhkem. Need võivad olla suurepärased meeldetuletused, et teie jaoks on midagi enamat kui teie kohtingustaatus.
2
Andke endale aega vallalise olemise pärast kurvastada. On täiesti normaalne, et tunnete mõnikord leina, kui soovite, et teil oleks partner, kuid olete vallaline. Seda tunnevad ka paljud teised vallalised. Ära lase oma kurbadel tunnetel end valitseda, vaid luba endal neid tunda, kui need esile kerkivad. Andke endale paar minutit aega, et neid emotsioone tunnistada, seejärel otsige viise, kuidas neist kiiresti ja produktiivselt mööda minna, et mitte sattuda pikaajalistesse jännidesse. Näiteks kui teid on kutsutud pulma ja see paneb teid tunne end üksikuna, ära teeskle, et sinuga on kõik korras. Ütle endale: “Soovin, et mul oleks keegi, kes tahaks minuga abielluda, ja see teeb mind kurvaks. See on okei, et ma nii tunnen, kuid ma võin siiski olla õnnelik oma sõprade üle ja tähistada nende abielu.” Kui olete romantilise puhkuse, nagu valentinipäeva, ümber üksildane, proovige alustada uut traditsiooni, näiteks hankida hiina roogasid või vaadata koos parima sõbraga hirmutavat filmimaratoni. Proovige eraldada need tunded muudest asjadest, mis panevad teid kurvastama või ärevil. Näiteks kui kaotasite lähedase ja olete kurb, et nad ei näe, et te ühel päeval abiellute, võib olla raskem vallalisena toime tulla. Proovige see eraldada ja käsitleda oma kaotuse leina eraldi.
3
Kasutage oma enesehinnangu tõstmiseks positiivseid kinnitusi. Kui sul on suured lootused suhtes olla, võib vallaline olemine hakata sinu minapilti kahjustama. Vallaline olemine ei tähenda aga, et sul midagi valesti oleks, vaid see, et sa pole veel õiget inimest leidnud. Proovige endale iga kord meelde tuletada oma parimaid omadusi, kui hakkate end halvasti tundma, mis võib aidata teil end paremini tunda. Näiteks võite vaadata peeglisse ja öelda: “Ma olen lõbus, ma olen suurepärane sõber ja Mul on suurepärane stiil. Ühel päeval ma leian selle õige inimese, kuid ma armastan ennast sellisena, nagu ma praegu olen!”Samal ajal õppige enda kohta negatiivseid mõtteid ära tundma ja tagasi lükkama. Näiteks kui arvate: “Ma ei leia kunagi kedagi”, peatu ja tuleta endale meelde, et sa ei tea, mis tulevik toob. Asendage see mõttega nagu “Ma ei jõua ära oodata, et ühel päeval armuda!”
4
Järgige oma eesmärke, olenemata sellest, kas te kellegagi kohtate. Pole tähtis, mida soovite elus saavutada, ei pea te ootama, kuni olete suhtes, et seda järgida. Ükskõik, mida arvate, et tahaksite pärast partneri leidmist teha, alustage sellega kohe. See võib aidata teil end täisväärtuslikumana tunda, mis võib teie suhtestaatuse survet leevendada. Näiteks kui unistate ühel päeval oma eelkooli avamisest, võite minna öösel äritundi, kui jätkate oma praegust tööd. .Kui üks teie eesmärkidest on saada lapsevanemaks, võite isegi uurida võimalust saada üksikvanemaks lapsendamise, kasu kasvatamise või geenidoonori leidmise kaudu. Samamoodi jätkake teie jaoks oluliste eesmärkide poole püüdlemist, isegi kui teete seda astu suhtesse!
5
Hakka selliseks inimeseks, kellega tahaksid kohtamas käia. Koostage nimekiri omadustest, mida soovite oma partneril, kuid selle asemel, et proovida leida kedagi, kellel on kõik need omadused, vaadake, kui hästi te ise sellesse nimekirja sobite. Kui jääte mõnes kohas alla, astuge samme enda parandamiseks. Tõenäoliselt tunnete end vallalisena rahulolevamalt, kui olete tõeliselt õnnelik inimesega, kelleks muutute, ja see on suurepärane viis sellel teel alustamiseks. Näiteks võite soovida kedagi, kes on hästi arenenud, lahke ja helde. Otsige iga päev võimalusi nende omaduste kehastamiseks, näiteks millegi uue proovimine, kellegi toetamine, kellel on halb päev, või annetada aega või raha teie toetatavale heategevusele. Kui soovite kohtamas käia inimesega, kes on ümber maailma reisinud, registreeruge lennufirmade saitide e-kirjade saamiseks ja hoidke silma peal suurepärastel pakkumistel. Nii näete uusi kohti, isegi kui teil on väike eelarve!
6
Õppige enda ja oma kodu eest hoolitsema. Sageli on inimestel ootusi selle kohta, milliseid majapidamistöid nad pärast partneriga koos elades oma kodus tegema hakkavad, ja ka seda, milliseid kodutöid nende partner teeb. Kui olete aga vallaline ja elate üksi, peate tõenäoliselt kõik need asjad ise tegema. Pingutage end oma kodu puhtana ja korras hoidma, isegi kui see tähendab kodutööde tegemist, mida te pigem ei tee, nagu nõude pesemine või muru niitmine. Näiteks võite õppida autos õli vahetama, ise pesu pesema, või puhastage oma kodu vihmaveerennid.Isemajandav olemine aitab teil end enesekindlamalt tunda ja see võib aidata teil end vallalisena mugavamalt tunda.Kui leiate lõpuks kellegi, kellega oma kodu jagada, hindavad nad tõenäoliselt, et teil on terviklik lähenemine majapidamistöödele. Seejärel saate koos otsustada, kuidas oma kodused kohustused jagada.
7
Toetuge oma tugisüsteemile. Võtke oma elus omaks inimesed, kes panevad teid ennast hästi tundma, ja andke endast kõik, et nendega aega veeta. Kui olete kurb, pöörduge kellegi poole ja rääkige oma tunnetest. See võib aidata leevendada üksildust, mida tunnete vallalisena. Kui teil ja teie sõpradel on raske leida aega kohtumiseks, proovige korraldada oma kodus regulaarseid koosviibimisi. Näiteks võite korraldada oma lemmiksaate iganädalase vaatamispeo ja anda oma sõpradele teada, et nad võivad külastada, kui nad on vabad. Kui soovite leida uusi sõpru, proovige liituda grupiga, mis on mõeldud inimestele, kes jagavad sama huvitab nagu sina. Näiteks kui olete innukas lugeja, võite liituda kohaliku raamatuklubiga või veebifoorumiga, kus osalejad arutavad, mida nad loevad. Vältige perekonda ja sõpru, kes avaldavad teile survet, kui kavatsete suhte leida, või rääkige ja seadke piirid, kui see on keegi, keda te ei saa vältida, näiteks vanem. Näiteks võite öelda: “Loodetavasti leian ühel päeval selle õige inimese, aga praegu räägin pigem sellest, kuidas koolis läheb.”
8
Keskenduge enesehooldustegevustele, mis teile meeldivad. Üks osa kõikehõlmavast inimesest tähendab seda, et leiad asjad, mida pead tegema, et tunda end tervena ja hoolitsetuna. Enesehooldus näeb välja igaühe jaoks erinev, nii et mõelge, milline näeks välja teie ideaalne päev, alustades hommikusest rutiinist kuni öösel voodisse heitmiseni, ja seejärel töötage selle nimel, et see teoks saaks. Näiteks kui ilurutiin paneb teid end hellitama, võite alustada oma päeva näo pesemise ja niisutamisega. Öösiti võite võtta pika vanni, kasutada rikkalikku näomaski ja kanda kreemi kogu kehale. Terve keha on suurepärane viis end hästi tunda, seega kaaluge treeningu ja tervisliku toitumise kaasamist oma elustiili. Vaimne tervis on ka enesehoolduse oluline osa, nii et pöörduge kindlasti oma tugisüsteemi poole, kui vajate abi, ja kaaluge nõustajaga rääkimist, kui teil on probleeme ärevuse või depressiooniga.
9
Ole hetkes kohal. Ärge kulutage oma energiat keskendudes sellele, mida soovite. Selle asemel harjutage tänulikkust selle eest, mis teil on, ja proovige märgata, mis teie ümber toimub, näiteks kus te olete ja mida teete. Näiteks kui sööte restoranis õhtust, ärge kulutage seda kõike. eine vaadates kõiki paare ja peresid. Selle asemel nautige õhkkonda, pannes tähele väikseid detaile, nagu sisekujundus või muusika. Kui teie eine saabub, nautige maitseid ja proovige välja valida võimalikult palju koostisosi, mida roas kasutati. Kui teil läheb palju pähe, proovige oma füüsilisi meeli tähele panna, et tuua end tagasi olevikku. . Näiteks proovige leida üks asi, mida saate puudutada, üks asi, mida saate lõhnata, üks asi, mida näete, üks asi, mida saate kuulda, ja üks asi, mida saate maitsta.
10
Tutvuge vabal ajal oma hobidega. Partneriga aega jagades võib mõnikord olla raske leida aega selle jaoks, mida naudite, seega kasutage võimalust teha seda, mida armastate! Üks võimalus selle nimel töötada on leida aega meeldiva tegevuse jaoks. Kui te ei tea, mis see oleks, proovige uusi asju, kuni saate aru, mis see on. Mõelge oma isiksusetüübile ja sellele, millised hobid võiksid teile sobida. Kui olete näiteks sportlik, võivad teie hobid olla näiteks jõusaalis käimine ja matkamine. Kui olete kunstnik, võite maalida või osaleda tordikaunistamise klassis. Enda veelgi kaugemale jõudmiseks otsige viise, kuidas muuta oma kirg kõrvuti. Näiteks kui teile meeldib pildistada, võite harjutada pere ja sõprade jaoks pereportreede jäädvustamist ning seejärel hakata vabal ajal vabakutselist tööd otsima.
11
Minge välja oma sõpradega, eriti vallaliste sõpradega. Vallaline olemine ei pea tähendama üksildust. Looge sõpruskond, kellele saate helistada, et teiega välja minna, või minge ise välja ja tehke sõpradega tuttavaid. Nii saate vallalisena elada rikkalikku ja lõbusat seltskondlikku elu. Sõpradega, kellel on elukaaslane või lapsed, võib olla raske kohtinguid kokku leppida, kuna neil on enne plaanide tegemist teiste inimestega arvestada. Sellepärast on mugav, kui teil on teisi vallalisi, kes aitavad teil kalendrit täita. Boonusena võib suhtlusringi laiendamine aidata teil leida kedagi, kes on tuttav.
12
Olge vabatahtlik, et aidata teisi, lisades samal ajal oma elule perspektiivi. Kui tunnete end vallalisena nördinuna, pühendage osa oma ajast teiste abistamiseks, kellel on vähem vedanud. Asja toetamine, millesse usute, võib olla väga rahuldust pakkuv viis aidata teil oma probleeme perspektiivi seada. Mõelge kogukonna vajadustele, mille suhtes tunnete kirglikkust, ja leidke seejärel viis, kuidas aidata. Näiteks kui tunnete end halvasti iga kord, kui näete hulkuvat looma, võite minna vabatahtlikuks kohalikus loomade varjupaigas.
13
Tuletage endale meelde, et asjad võivad igal ajal muutuda. See, et sa oled praegu vallaline, ei tähenda, et jääd alatiseks. Kunagi ei tea, mis võib olla kohe nurga taga, nii et võta oma elu sellisena, nagu see praegu on, ja ole avatud kõigile üllatustele, mida elu sinu teele saadab. Ükskõik mis ka ei juhtuks, pidage meeles, et oled piisavalt hea just sellisena nagu sa oled. .Püüdke uskuda, et asjad lähevad nii, nagu nad peaksid minema.
14
Seadke kõrgetele standarditele kõigile, kellega võite tulevikus kohtuda. Mõnikord võib tekkida kiusatus hüpata esimesse ette tulevasse suhtesse, eriti kui olete mõnda aega vallaline olnud. Siiski on oluline meeles pidada, et isegi kui tunnete end üksikuna, on siiski parem olla vallaline, kui olla mürgises suhtes, mis teile ei sobi. Et seda ei juhtuks, jälgige punaseid lippe, kui kohtute kellegi uuega, ja ärge kohtuge kellegagi, kes paneb teid end halvasti tundma või kelle väärtushinnangud ei sobi teie omadega. Kohtlege ja vaadake ennast alati väärtuslikuna. . Sa väärid, et sind koheldaks õigesti! Tuletage endale meelde, et kui soovite, et suhe toimiks pikemas perspektiivis, peaksite silmast silma nägema olulisi küsimusi, nagu elukoht, kas soovite lapsi ja religiooni roll mängib teie elus. Ärge seadke ka ebarealistlikke standardeid. Näiteks kui leiate inimese, kes on lahke, helde ja stabiilne, kuid talle ei meeldi samasugused telesaated nagu teie, tuletage endale meelde, et tõenäoliselt saate televisioonis kompromisse teha, kuid lahkuse osas mitte.
15
Töötage, et minna edasi varasematest ebaõnnestunud suhetest. Mõnikord võib olla raske suhtest edasi minna, kui sul pole kedagi uut, kellele keskenduda. Ent endise naise külge riputamine võib raskendada hiljem kellegagi ühenduse loomist ja see võib kindlasti takistada teid praeguses hetkes õnnelikuna tundmast. Proovige lahti lasta igasugusest süüst või vihast, olgu see siis teie endise või teie endise vastu suunatud viha vastu. enda külge kinnitatud. Need tunded ei ole produktiivsed, olenemata sellest, mis neid põhjustas. Kuid otsige õppetundi selle kohta, mis põhjustas suhte lõppemise, et saaksite vältida nende vigade kordamist tulevikus. Kui teil on probleeme minevikus vägivaldsest suhtest saadud traumaga toimetulekul, kaaluge õppimiseks terapeudiga kohtumist. strateegiad valusate emotsioonide ja mälestustega toimetulemiseks. Kui pingutate, võib see aidata teil lõpuks edasi liikuda.
16
Ole kannatlik. Hoolimata sõnumitest, mida võite mõnikord saada filmidest, tutvumisjuhistest ja heatahtlikest sugulastest, pole teie elu armastuse leidmiseks tegelikult mingit kindlat ajakava. See, et sinuga pole seda veel juhtunud, ei tähenda, et seda kunagi ei juhtu. Olge valmis ootama nii kaua, kui vaja, et leida keegi, kes teid tõeliselt armastab ja hindab sellisena, nagu te olete. Teete oma tulevasele partnerile karuteene, kui paned oma elu ootele lihtsalt sellepärast, et ta pole veel elus. Elage oma eluga ja elage seda parimal võimalikul viisil, nii et kui selle inimesega kohtute, oleksite ka tema ideaalne partner.
17
Kujutage ette oma loo erinevaid tulemusi. Osa vallaliseks olemisest tingitud frustratsioonist tuleneb sellest, et sa ei tea, kas see kunagi muutub. Nende tunnete vastu võitlemiseks proovige ette kujutada kõiki teie elu erinevaid teid. Kaasake erinevaid stsenaariume, mis hõlmavad partneri leidmist, kuid kujutage ette ka erinevaid karjäärivõimalusi, kohti, kus võite elada, või elustiili, mis teile meeldiks. Näiteks võite ette kujutada, et põrkate homme toidupoes võõra inimesega kokku ja vahetate numbreid, siis armuge. Teisest küljest võite välja mõelda stsenaariumi, kus hakkate astuma samme oma unistuste karjääri järgimiseks, näiteks osalete veebikursustel või teete vabakutselist tööd. Sellises olukorras võite kohtuda kellegi naljaka, targa ja toetava inimesega, keda te poleks kohanud, kui oleksite jäänud sinna, kus praegu olete.