Kuidas saada üle oksendamise hirmust?

Oksendamise hirmust vabanemiseks mõeldud ravi hõlmab ärevusvastaseid ravimeid, põhiprobleemi, näiteks obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) ravi või aeglast kokkupuudet oksendamisega või pilte oksendavatest inimestest. Esimene samm, mida saate teha oksendamise hirmust ülesaamiseks, on leida keegi, kellega oma hirmust rääkida. Kuigi pelgalt kuulmisest, kuidas teistel inimestel on sarnased probleemid, ei pruugi ravimiseks piisata, võib see aidata teil end vähem üksikuna tunda.

Lihtsaim ravi oksendamise hirmust ülesaamiseks on iiveldusvastaste ravimite väljakirjutamine. Kui teie hirm oksendamise ees tuleneb tegelikust füüsilisest probleemist, võivad ravimid aidata sümptomeid kontrollida. Ärevusvastased ravimid võivad aidata ka stressiolukordades, kus oksendamise hirm lisandub ja ta ei suuda end lõdvestuda.

Kui teie hirm oksendamise ees tuleneb vähem füüsilisest probleemist ja rohkem häbist või vastikusest, võite vajada abi psühholoogilise teraapia kaudu, et oma foobiast üle saada. Oksendamise hirm võib kaasneda ka OCD või agorafoobiaga ning võib tekkida vajadus leida spetsialist, kellel on laialdased kogemused, et põimunud probleeme lahendada.

Teraapias algab tavaline ravi hirmu kirjeldamise ja selle aluseks olevate ärevuste üle arutlemisega. Seejärel juhendab terapeut teid, kuidas näidata teile pilte ja videoid iiveldavatest inimestest ning liikuda kuni tegeliku oksendamiseni. Paljud inimesed leiavad, et see muudab nad tundlikuks millegi suhtes, mis on seni olnud nende suurim hirm, justkui oleks nende vältimine foobiat hullemaks muutnud.

Oksendamise hirm võib olla kurnav foobia. See võib kasvada lihtsast piinlikkusest kõikehõlmavaks hirmuks, mis ei lase sul minna pikkadele reisidele või isegi kodust lahkuda. Inimesel, kellel on olnud oksendamisega ebatavaliselt traumaatiline kogemus – näiteks haige õe-vennaga peaaegu igal perereisil auto tagaotsas kinni jäänud –, võib tekkida üldine oksendamise hirm. Muul ajal on see seotud sügavama probleemiga; Näiteks OCD-le kalduvad inimesed võivad saastunud toidu vältimiseks läbi viia keerukaid toiduvalmistamisrituaale. Madala enesehinnanguga inimesed võivad muutuda halvatuks, kui mõelda, et nad kaotavad ootamatult kontrolli oma keha üle ja inimesed, kes vaatavad neid vastikult.