Teiste kohta hinnangute andmine ei ole alati vale, mõnel juhul on see vajalik meie ellujäämiseks. Kuigi see strateegia on tõhus ohu või riski kindlaksmääramiseks, on see komplikatsioon, kui tegemist on muud tüüpi interaktsioonidega. Teadlik või teadvuseta, teie eelarvamused teiste suhtes mõjutavad seda, kuidas te maailma vaatate ja sellega suhtlete. Eelarvamuste teadvustamine ja aktiivne maailmavaate avardamine on kaks meetodit isiklikest eelarvamustest ülesaamiseks.
1
Tunnistage oma elus mängivaid eelarvamusi. Eelarvamus, kui see on murtud, tähendab põhimõtteliselt eelotsust. Teadlikkus, et tegelikult annate teiste kohta ebaõiglasi hinnanguid või hinnanguid, on suurepärane lähtekoht. Vaadake tähelepanelikult oma elu ja igapäevast suhtlust. Mõelge uskumustele, mõtetele ja arvamustele, mille olete teiste kohta välja töötanud. Millal need eelarvamused juurdusid? Mis juhtub, et neid teie elus tugevdada? Teadlased usuvad, et juba 3-aastaselt hakkab lastel tekkima kiindumus oma kultuurilise või rassilise rühma, grupisisese rühmaga, ja neil on alateadlikult negatiivsed nägemused kõigist teistest rühmadest. -rühmad. Mõned neist eelarvamustest õpitakse kodus või kultuurirühmas. Teisi rõhutatakse meedias.
2
Nõustuge sellega, et need eelarvamused on õpitud ja neid saab õppida. Niisiis, me teame, et lapsed õpivad eelarvamusi varakult tundma. Arvestades, et eelarvamused on õpitud, võib ka seda mitte õppida. Olenemata sellest, kui kaua teil on olnud teatud seisukohti teiste rühmade kohta, on neid vaateid täiesti võimalik muuta. Eelarvamustest saab mitmekesisuse hariduse abil lahti saada. Ühes uuringus leiti, et eelarvamuste seminaril osalenud õpilastel oli pärast seminari läbimist eelarvamused ja stereotüübid oluliselt vähenenud.
3
Pühenduge oma isiklike eelarvamuste muutmisele. Nii olulise muudatuse elluviimine kui isiklike eelarvamuste muutmine nõuab suurt pühendumist. Peate tõesti tahtma neid eelarvamusi maksimaalse pingutusega muuta ja jätkama muutmisprotsessi vaatamata raskustele või motivatsiooni kadumisele. Te võite näidata pühendumust oma isiklike eelarvamuste muutmisele, töötades välja tegevusplaani. Valige korraga üks eelarvamus, mida soovite muuta, ja tehke kindlaks meetodid, mille abil saate seda muuta. Määrake tähtaeg. Aja jooksul kontrollige oma edusamme.
4
Jälgige oma enesekõnet. Eneserääkimine hõlmab väiteid, mida räägime endale päeva jooksul. Isiklike eelarvamuste teadvustamine nõuab väga suurt tähelepanu sellele, mida te erinevate rühmade kohta räägite. Lisaks eelarvamustest ülesaamisele võib negatiivse enesevestluse parandamine tõsta ka teie enesehinnangut ja vaimset heaolu. Kuulake tahtlikult oma mõtteid, kui suhtlete erinevatest kultuuri- ja rassirühmadest või muust taustast pärit inimestega. Milliseid asju sa mõtled? Mis tõendeid teil on, et need kohtuotsused on kehtivad?
5
Muutke oma vaatenurka teadvuse tõstmisega. Saate täielikult muuta oma sallivust teiste suhtes, muutes oma vaatenurka, et saada teadlikumaks eelarvamustest ja diskrimineerimisest üksikisikute ja ühiskonna sees. Teeme eelarvamusavaldusi, vaadates seestpoolt väljapoole. Kas kujutate ette asju alternatiivsest vaatenurgast, väljastpoolt sissepoole? Mõelge sellele, kuidas teised teie rühma(sid) näevad. Kas teie üle on kunagi ebaõiglaselt kohut mõistetud? Kas teie sõpru või sugulasi koheldakse eelarvamusega? Kuidas see teile tundub? Mida ütleksite inimesele, kes andis teile stereotüübi põhjal ebaõiglase hinnangu?
6
Loe rohkem. Raamatu – kas ilukirjanduse või mitteilukirjanduse – lahtimurdmine võib lõpuks aidata teil võidelda erinevate välisrühmade desinformatsiooni ja teadmatuse vastu ning vähendada isiklikke eelarvamusi. Esitage endale väljakutse valida midagi, mis avab teie silmad uuele inimrühmale.Uuringud näitavad, et inimesed, kes raamatusarjas Harry Potteri tegelaskuju loevad ja temaga samastuvad, avaldasid vähem tõenäoliselt eelarvamusi vähemusrühmade vastu. Ilukirjanduslikel raamatutel võib olla suurem eelis võrreldes raamatusarjaga. selleks otstarbeks mitteilukirjanduslikud valikud. Teadlased usuvad, et väljamõeldud maailmas diskrimineerimisprobleemidega tegelemine võib provotseerida lugejaid nende üle tõeliselt mõtisklema, ilma et kaitse- ja eneseõigustus segaks.
7
Reisimine. Kui teie maailmavaade koosneb ühest kultuurist, võib olla raske näha sellest kaugemale. Sel põhjusel on reisimine isiklike eelarvamuste ületamiseks hädavajalik. Hoiatage siiski, et reisimine ei nõua üle maailma reisimist. Jah, teisele riigile või kontinendile minek võib aidata muuta teie maailmavaadet, kuid saate tutvuda ka erinevate inimrühmadega, külastades teisi piirkondi oma linnas, teisi linnu oma osariigis või teistes osariikides.
8
Sõbrake inimestega erinevatest gruppidest. Kui olete oma maailmavaate muutmisel edusamme teinud, võib olla kasulik avaneda oma sõprussuhetes teistele rühmadele. Üks teadlane pakkus välja kontaktihüpoteesi idee, mis tähendab, et kontakt välisgrupi liikmega võib eelarvamusi vähendada. Järgmisel korral, kui näete võimalust alustada vestlust inimesega, kes ei kuulu teie enda rühma, võtke sellest kinni. Pidades meeles kõike, mida olete eelarvamuste kohta õppinud, püüdke seda inimest tundma õppida. Loobuge oma eelotsustest ja laske sellel inimesel näidata, kes ta tegelikult on.
9
Võitke eelarvamused reaalsuse testimisega. Kui saate teadlikuks eelarvamustest oma enesevestluses, võite võtta meetmeid nende mõtete muutmiseks, enne kui need viivad teisi diskrimineeriva käitumiseni. Küsige endalt, millised on tõendid eelarvamuse poolt või vastu. Näiteks näete blondi ja arvate kohe, et ta ei pruugi olla väga intelligentne. Millised tõendid selle kohta on? Mitte ühtegi. Millised tõendid on selle vastu? Puudub. Teiste intelligentsust on praktiliselt võimatu hinnata, kuna intelligentsus hõlmab paljusid tegureid peale õpikuteadmiste ja kindlasti ei saa seda pelgalt pilguga koguda. Seetõttu annate sellele inimesele ebaõiglase hinnangu, millel on vähe tõendeid.
10
Proovige eesmärgile orienteeritud mõtlemist. Kui seisame silmitsi tundmatuga, võib meie meel automaatselt taanduda halvima stsenaariumi juurde. Valige see mõtteviis alistama, küsides endalt, kas see võimaldab teil oma eesmärke täita. Kui me ei mõtle eesmärgipäraselt, oleme negatiivsed. Kuid te saate seda muuta. Näiteks kõnnite öösel ja möödute afroameeriklasest noormehest. Kiirustad samme ja patsutad pükse, et rahakoti olemasolu kontrollida. Alateadlikult mõtlete “oht” või “halb”. Selle eelarvamuse saate vaidlustada ka eesmärgipärase mõtlemisega lisaks reaalsuse testimisele. Kui olete küsinud, millised tõendid teil on sellisel viisil mõtlemiseks, võite ka endalt küsida, kuidas selline mõtlemine aitab teil saavutada eelarvamuste peatamise eesmärki. See ei ole nii. Niimoodi mõtlemine paneb teid teiste üle ebaõiglaselt kohut mõistma, lubades teil mängida meediast lähtuvaid stereotüüpe ja takistada teid loomast ühendust nendega, kes teist erinevad.
11
Reageerige teiste eelarvamustele. Oma muutumisprotsessis jätkates peate aktiivselt vaidlustama ka ümbritsevate inimeste eelarvamusi. Kui tuttav, sõber või pereliige kujundab mõnel põhjusel – rassi, etnilise rühma, puude, vanuse, soo, seksuaalse sättumuse, sotsiaalmajandusliku staatuse, hariduse vms – isiku suhtes eelotsuse, astub neile vastu. Reaalsuse testimise abil saate ka teiste seisukohti vaidlustada. Võite küsida: Milliseid tõendeid teil on sellise väite toetuseks või ümberlükkamiseks? Kas teete selle isiku kohta kiireid järeldusi? Kuidas saate oletuste tegemise asemel tegelikult teada saada, kas see väide on tõsi?